“三高”大家都不陌生，高血壓、高血脂、高血糖是代謝綜合征，近年來(lái)這些疾病發(fā)病率逐年上升，非常影響人們的生活和健康。
而高尿酸是和高血脂、高血壓、高血糖有關(guān)的代謝疾病，現在它們“四高”也是“四害”，成了人類(lèi)的頭號殺手。
有專(zhuān)家指出，在未來(lái)20年內，我國將面臨高血脂、高血壓、高血糖、高血粘和中風(fēng)的較大規模流行。
如何將這些疾病扼殺在搖籃當中呢？
在日常生活中，經(jīng)常用蒲公英泡水喝，再加上點(diǎn)“料”，就是預防高尿酸、高血脂、高血壓、高血糖的“良藥”。
蒲公英大家都不陌生，春天野外哪里都是，一直到秋季都能挖到新鮮的蒲公英。據《本草綱目》記載，它性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。無(wú)論煎汁口服，還是搗泥外敷，皆有效驗。此外，蒲公英還有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，被廣泛應用于臨床?！侗静菥V目》有句云：“蒲公英嫩苗可食，生食治感染性疾病尤佳?！?/p>
蒲公英抵御“四高”：
降血糖：蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營(yíng)養成分，蒲公英多糖有很好的降血糖的作用。
降血脂：蒲公英水提取物具有降低正常及致病動(dòng)物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
抗腫瘤和提高免疫力作用：蒲公英根的主要三萜類(lèi)化合物蒲公英萜醇及蒲公英甾醇具有顯著(zhù)的抑制腫瘤作用。醋酸蒲公英甾醇具有顯著(zhù)的抑制作用。蒲公英根含有的主要三萜化合物有顯著(zhù)的抗促癌作用。蒲公英多糖 ,具有宿主細胞調節的抗腫瘤作用。與香菇多糖的抗癌機制相似 ,是一種免疫促進(jìn)劑。
具體辦法：
一、對待高尿酸：蒲公英+菊苣
菊苣，別名，藍菊，又稱(chēng)咖啡草，咖啡蘿卜，原生于歐洲。它的根含菊糖及芳香族物質(zhì)，可提制代用咖啡，促進(jìn)人體消化器官活動(dòng)，用作咖啡代用品起源于地中海。
菊苣
科學(xué)證實(shí)：菊苣有效組分可顯著(zhù)降低由高血糖引發(fā)的血清三酰甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。菊苣有效組分對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。
具體做法：將蒲公英根洗凈，菊苣根也洗凈，均切成小段，以1:1比例混合，可以每日泡水喝。
二、對待高血糖和高血壓：蒲公英+玉米須
玉米須別名玉米麥、棒子毛、玉蜀黍須、蜀黍須、包谷須，源于《滇南本草》，為禾本科玉蜀屬植物玉米的花柱，為《中華人民共和國衛生部藥材標準》1985年收錄的中藥。在中藥里，玉米須茶又叫龍須。
玉米須
玉米須的有效成分玉米須皂苷：皂苷是一類(lèi)高藥理活性的天然化合物，研究表明重要皂苷具有抗氧化、清除自由基、抗糖基化和促進(jìn)胰島細胞分泌等作用，通過(guò)降血糖、調血脂、改善胰島素水平喝糖耐量等途徑，能夠起到有效防治糖尿病的作用。
玉米須水提取物有明顯的降壓作用，而對血壓正常者沒(méi)有影響。
藥理作用是玉米須中的β—谷甾醇對小腸有抑制吸收作用，從而有降低血清膽固醇、氨基酸和有機酸的作用。
具體做法：將足量的玉米須和少量的蒲公英根洗凈后加入瓷罐內，煎煮一個(gè)小時(shí)左右，每日一劑。
三、對待高血脂：蒲公英+蘇子油
蘇子油含有67%以上的α-亞麻酸，α-亞麻酸的降血脂作用一方面是通過(guò)對代謝率的調節來(lái)實(shí)現，另一方面則是通過(guò)抑制有關(guān)的脂肪和甘油合成酶系及膽固醇合成酶來(lái)實(shí)現。
蘇子油
具體做法：洗凈蒲公英葉子，加入5ml左右的蘇子油，加入適量的酸奶，攪拌即食。
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