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A、踝部B、膝部C、足腿部正確答案是：B、膝部。人們常說(shuō)：人老先老腳，為什么說(shuō)膝部是最先老的呢，從解剖結構講，膝關(guān)節擔負人身體四分之三還要重的力量，尤其是女性穿高跟鞋，膝關(guān)節所受的壓力更重。膝關(guān)節的疾病主要有兩個(gè)癥狀為主：疼痛、功能障礙（屈伸困難）。疼痛方面通過(guò)幾個(gè)穴位，點(diǎn)穴按摩的方法專(zhuān)家現場(chǎng)按摩,緩解治療膝關(guān)節疼痛疼的穴位：犢鼻穴、足三里穴、陽(yáng)陵泉穴。犢鼻穴的位置：臏骨下面的臏韌帶兩旁有兩個(gè)眼兒,外側的叫：外膝眼，又叫犢鼻穴。這個(gè)地方易受風(fēng)，揉這個(gè)穴位就可以袪風(fēng)散寒、活血通絡(luò )，治療膝關(guān)節疼痛效果非常好。手法：按揉或敲打這個(gè)穴位，力度酸脹感為宜，三到五分鐘。提前按揉可以起到預防的作用。足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位,對治療腸胃功能有很好的作用，在膝關(guān)節周?chē)?，對膝關(guān)節疼痛也有很好的治療作用，尤其老年性的退行性關(guān)節炎，氣血不足。足三里穴的位置：外膝眼下四指（三寸）的距離就是足三里穴的位置。陽(yáng)陵泉穴的位置：膝關(guān)節外側下方有一個(gè)腓骨小頭，骨頭高點(diǎn)下方有一個(gè)窩，也就是足三里的斜后方。陵當秋講，泉指：水液、血液、津液，按揉可以滋潤我們的膝關(guān)節，緩解老化。手法：按揉或敲陵陵泉穴都可以。泡腳泡腿+藥水也可以緩解膝關(guān)節疼痛。但是最好是泡到膝蓋會(huì )更好。緩解膝關(guān)節疼痛泡腳方：木瓜（藥用的）、生芪、五加皮、千年健各30克。木瓜的作用：酸甘養陰，膝關(guān)節疼痛可能與肌肉、筋、骨骼有關(guān)系，甘主筋，木瓜養甘舒筋；五加皮是補腎的，對骨頭有關(guān)系。千年?。盒狅L(fēng)濕、散風(fēng)寒、通經(jīng)絡(luò )，黃芪是補氣的。老年人容易氣虛，腿沒(méi)勁。用法：煎煮這四味藥，做藥浴腿浴，詳情看視頻中：何博士現場(chǎng)演示怎么做藥浴泡腳泡腿。我們要選擇這個(gè)桶而不盆，每一次熬的這個(gè)藥汁呢？不要把它混到桶里，用一個(gè)塑料袋，裝上這個(gè)藥汁，然后桶里盛著(zhù)普通熱水，同時(shí)可以減少藥汁的用量，多余的藥汁放入冰箱，下次再用。膝關(guān)節患者適宜做什么運動(dòng)？A、太極拳B、游泳C、爬山正確答案是：A、太極拳。打太極拳時(shí)，腿腳一起動(dòng)，減小膝關(guān)節的摩擦力。小腿肚抽筋的時(shí)候應該如何處理？A、捶腿B、蹬腳跟C、繃腳尖正確答案是：B、蹬腳跟。就是翹腳指。抽筋是一個(gè)肌肉攣縮的過(guò)程，筋往中間緊，蹬腳跟就是勾腳有一個(gè)牽扯作用，小腿后的肌肉就拉伸抻開(kāi)，給一個(gè)反作用力，然后就很快消除抽筋。現場(chǎng)按摩承山穴、委中穴，緩解小腿抽筋。承山穴的位置：在小腿的后側，有腿肚最高點(diǎn)往下有個(gè)小窩。還有一個(gè)穴位委中穴，在腘窩的正中間，也就是膝蓋的后面正中間。自己按揉這兩個(gè)穴位，可以翹二郎腿，把一小腿肚高點(diǎn)（承山穴）放在膝蓋上面，上下來(lái)回晃蕩，達到刺激承山穴的作用，這時(shí)承山穴比較酸麻，委中穴自己用手按揉。每天都可以刺激按揉。老年足跟痛的原因有可能是跟骨的骨刺、跟腱炎、跖筋膜炎（足底的筋膜比較厚，受涼或鞋比較擠或硬，走路多等等）這三種最常見(jiàn)占90%多。如果整個(gè)腳疼可能是末梢神經(jīng)炎或全面積的足底跖筋膜炎，還有一部分糖尿病人也會(huì )引起這種疼痛。骨刺引起的足跟痛會(huì )表現為？A、剛走疼走走不疼了B、走路一直疼C、剛走不疼走走就疼正確答案是：A、剛走疼走走不疼了。如果走路一直疼并不只是腳后跟，是踝關(guān)節不走路疼，走路時(shí)也疼，一般是痛風(fēng)病，剛走不疼走走就疼，這樣往往是血管的病變，或是有糖尿病，久了以后影響血管。專(zhuān)家現場(chǎng)按摩解溪穴，緩解足跟痛。解溪穴的位置：就是經(jīng)常系鞋帶的地方，腳和腿交界的地方，或一抬腳，交界地方有一橫紋線(xiàn)，用手摸這個(gè)位置，有動(dòng)脈跳。用手按揉4至5分鐘，力度酸脹感為宜。還可以把腳后跟在搟面杖上來(lái)回的搓。搟面杖加熱更好。