五大癥狀：疼痛、駝背、骨折、常摔跤、站不穩
骨質(zhì)疏松癥也被稱(chēng)為“寂靜之病”，因為大多數人在患病初期到中期都不會(huì )有明顯的感覺(jué)。當發(fā)現腰背疼痛，出現駝背或變矮，甚至骨折了，才會(huì )發(fā)現和診治。
疼痛：是“骨松”患者最多見(jiàn)的癥狀，起初只是覺(jué)得全身骨骼不適，后出現沿脊柱向兩側擴散的腰背部疼痛，仰臥或坐下后疼痛會(huì )有所減輕，久站、久坐時(shí)疼痛會(huì )加劇。
駝背、變矮：多發(fā)生在疼痛癥狀出現一段時(shí)間之后。一旦骨質(zhì)疏松，就會(huì )導致脊椎椎體在負重后壓縮變形，從而導致身材縮短。有時(shí)還會(huì )造成脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背。
骨折：是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)和嚴重的并發(fā)癥，患者在輕度的外傷或正常日?；顒?dòng)中都有可能發(fā)生骨折，醫學(xué)上稱(chēng)為脆性骨折。骨折的常見(jiàn)部位為胸腰椎、髖部、手腕和肋骨。
另外，有一部分患者會(huì )出現無(wú)故摔跤和站立不穩的情況，這些也都應引起重視。
三招預防：飲食、運動(dòng)、檢查
多曬太陽(yáng)，合理飲食，適量運動(dòng)都對預防骨質(zhì)疏松有幫助，從小做起效果會(huì )更好。因此，在兒童和青少年時(shí)期應該多增加營(yíng)養，積極進(jìn)行有規律的體育運動(dòng)。在中青年時(shí)期要少飲咖啡和碳酸飲料，因為它們會(huì )加重鈣的流失。
專(zhuān)家指出，有些女性不太愿意參加戶(hù)外活動(dòng)，殊不知這不利于骨骼健康。在戶(hù)外接受適量的日光照射，有利于鈣的吸收。進(jìn)行跑步（慢走和倒走也可）、跳繩、游泳及球類(lèi)運動(dòng)等，每天保證一定的戶(hù)外運動(dòng)量，就能阻止并減緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程——人在運動(dòng)中會(huì )不停地刺激骨組織，骨組織就不容易丟失鈣質(zhì)，這樣骨質(zhì)疏松癥就不容易發(fā)生。有研究發(fā)現，經(jīng)常參加運動(dòng)的老人，平衡能力特別好，體內骨密度要比其他人高，也不容易摔跤和骨折。
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