一本久久精品一区二区_ 滋陰清潤的蓮子百合糖水！

今天我們來(lái)學(xué)習制作蓮子百合糖水，是廣東地方特色糖水之一。以蓮子、百合為主要材料，清甜可口，具有滋陰潤肺、清熱生津、養心安神、補脾益腎等功效，深受女士歡迎。

026 蓮子百合糖水

材料：

蓮子（50g，去心），百合（20g）、銀耳（1朵、切開(kāi)）、雞蛋（1-2個(gè)）、枸杞子（10g）、紅棗（3-5枚，去核）、冰糖（適量）。

煮法：

上述材料，洗凈。百合溫水浸泡半天，銀耳冷水浸泡半小時(shí)，備用。先煮蓮子、百合、枸杞子、紅棗，約半小時(shí)，加入銀耳，煮20分鐘，再加入雞蛋、冰糖，煮10分鐘。攪拌均勻，稍放涼即可食用。

功效：

滋陰潤肺、清熱生津、養心安神、補脾益腎等。

注意：

1、適合肺胃燥熱津傷者；

2、脾胃虛寒、陽(yáng)虛者不宜多食；

3、加薏米，可加強健脾祛濕之效；

4、糖尿病、減肥者少吃或少糖；

5、銀耳不能隔夜泡，宜現泡；

6、糖水美味，適量為佳。

以上僅供參考，如有明顯不適，請到當地醫院就診。

上文：聽(tīng)到名字就流口水~

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