搓手
用溫水洗凈雙手，合掌對搓，上下交替，每次一兩分鐘，直至發(fā)紅發(fā)熱為止。注意力著(zhù)點(diǎn)置于"大魚(yú)際"部位，因手太陰肺經(jīng)循行經(jīng)此，常搓能宣肺解表增強呼吸系統功能。除搓手外還可摩擦小臂前側，因肺經(jīng)和手陽(yáng)明大腸經(jīng)循行經(jīng)此，同時(shí)再點(diǎn)按虎口附近的"合谷穴"，可以達到疏風(fēng)清熱疏表通里的功效，提高防病抗病能力。
掐頭
先用單手拇指掐按兩眉間印堂穴，其次用拇指、食指按揉眉端攢竹穴，再用雙手拇指掐按兩側太陽(yáng)穴各2～3分鐘，最后按揉百會(huì )穴20～30次，可減輕、消除頭痛癥狀。此外，以拇指掐揉項后枕骨粗隆下凹陷處（風(fēng)府穴），以拇指、中指掐揉"風(fēng)府"兩側胸鎖乳突肌與風(fēng)池穴，可祛風(fēng)解表，治頭痛、頭沉、頭暈。
揉鼻
以雙手食指揉按鼻翼兩側凹陷處（迎香穴）部位，并做旋轉動(dòng)作20～30次，有散風(fēng)清熱通利肺竅的作用，并可消除鼻塞。若蘸蔥姜汁揉按，對風(fēng)寒鼻塞效果更佳。如果鼻塞癥狀嚴重，可輔以稀釋的食醋（5%）滴鼻，每日3～4次，每次2～3滴，療效顯著(zhù)。
捏脊
用雙手拇指和食指拿捏脊柱兩旁（夾脊穴）部位，自下而上，一般3～5遍，注意手形呈四指捏擠狀，重點(diǎn)在大椎、風(fēng)門(mén)、肺腧、膏肓腧等穴位。捏脊有退熱補虛、祛風(fēng)解表、宣肺利氣等功效，可治咳嗽、氣喘、胸悶、咽痛、發(fā)熱及周身酸痛等癥。若再對大椎、風(fēng)門(mén)、肺腧等部位輔以拔火罐，可減輕鼻流清涕、咳嗽、咽痛、發(fā)熱等癥。
摩腳
聯(lián)系客服
