中醫按摩療法

《黃帝內經(jīng) 》曰：正氣內存，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛。

三分治，七分養，這是中醫治病的重要原則?；颊叩貌∈怯捎陂L(cháng)期不良心態(tài)和生活方式造成的，好病要依靠身體的強大免疫系統達到痊愈。醫生只能幫助患者找到病根，醫術(shù)和藥方只起輔助作用。治病的療效主要不取決于醫生，而是在于患者自己的正氣的存亡。

西醫依靠的是外部強大的物理和化學(xué)作用于人體，所以毒副作用較大。這與中醫的自然綠色療法具有一定的區別。但是，西醫擅長(cháng)處理各種急性病和外科手術(shù)，往往立竿見(jiàn)影。中醫擅長(cháng)治療各種慢性病和內科疾病，療效比較不錯。

《黃帝內經(jīng)》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，辟猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”

中醫之道，重在養生，而不在于治病。在幾千年前，中醫就重視預防醫學(xué)，防微杜漸，顯示了祖先的聰明智慧?，F在有些人，年輕時(shí)不注重養生，抽煙喝酒，暴飲暴食，揮霍自己的健康。等年歲稍大，得了一身的疾病，花錢(qián)來(lái)買(mǎi)健康，真叫可憐哪。

中醫五行相生相克圖

《黃帝內經(jīng)》曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年,度百歲乃去?！?/h1>

這里講了古人養生注重的幾個(gè)方面：一、順從自然之道而起居生活；二、學(xué)習正確養生大道，進(jìn)行身心內外的調和；三、飲食有節，注意不要暴飲暴食；四、起居有常，生活隨順自然規律；五、勞逸結合，不要過(guò)度勞作，包括勞力、勞心和男女之事。

《黃帝內經(jīng)》曰：“虛邪賊風(fēng)、避之有時(shí)、恬淡虛無(wú)、真氣從之、精神內守、病安從來(lái)。是以志閑而少欲、心安而不懼、形勞而不倦?！?/h1>

養身之要，重在養心。心乃君主之官，心安，則五臟六腑皆安。學(xué)習圣賢經(jīng)典，誠意正心，修養德行，原來(lái)也是養生的關(guān)鍵要素。很多人經(jīng)常忽視自己的心理健康，長(cháng)期過(guò)度的喜怒憂(yōu)思悲恐驚，都會(huì )影響氣機與五臟六腑的正常運行。故古人有言:“養生必先養德,大德養其壽,德不修則壽易損?！?/strong>德者壽是儒家重視道德養生的體現。

中醫針灸療法

《黃帝內經(jīng)》曰：故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也；死生之本也；逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。道者，圣人行之，遇者佩之。

天下大道，浩浩蕩蕩，順之者昌，逆之者亡。順從天地，自然養生，是最高效的養生方法。所以，常聽(tīng)人講“四時(shí)養生”：春生，夏長(cháng)，秋收，冬藏。此外，還有“十二時(shí)辰養生”，每個(gè)時(shí)刻吃飯起居等方面，都要遵從自然之道。古人對于宇宙人身的奧秘研之深，令人嘆為觀(guān)止。

《黃帝內經(jīng)》曰：五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。

“五谷”，是稻、麥、黍、稷、菽，指的是大米、小麥、黃米、小米、豆類(lèi)。在中醫看來(lái)，五谷都是植物的種子，蘊藏著(zhù)天地的能量與精華，最能滋養人體。所以，一日三餐，我們應當以五谷雜糧為主，其它為輔，不要顛倒，否則，將會(huì )損害身體健康。

然而，現在大眾普遍忽視五谷，認為它們沒(méi)有營(yíng)養。為了滋養身體，大家經(jīng)常食用各種肉類(lèi)、雞蛋、牛奶，以及各種昂貴的補品。結果，“三高”等慢性病成為了常見(jiàn)病。病從口入，疾病的產(chǎn)生跟大家的日常飲食有很大的關(guān)系。

中醫養生之道

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