簡(jiǎn)介:心臟是人體的重要器官，直接關(guān)系到我們的健康，因此為心臟減壓是非常重要的
一、堅果類(lèi)：含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風(fēng)險。
二、薏苡仁：可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動(dòng)脈硬化。
四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，可促進(jìn)體內脂肪和膽固醇代謝。
五、玉米：含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑
六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)、維生素等。
七、菠菜：豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。
八、芹菜：含芹菜堿，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營(yíng)養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營(yíng)養素、營(yíng)養價(jià)值高。
九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動(dòng)，加速膽固醇排出體外。含抗血小板凝結物質(zhì)，對于動(dòng)脈硬化、冠心病及阻塞性中風(fēng)有較好的保健效果。
十、海帶：海帶屬于可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用