2009-09-13 09:58:46| 分類(lèi)： 默認分類(lèi) | 標簽： |字號大中小 訂閱
體育活動(dòng)課教案
第一課時(shí)
一、課的內容：
1、乒乓球簡(jiǎn)介
2、學(xué)習乒乓球握拍的基本方法、基本步法、姿勢與基本站位
3、熟悉球性練習
4、學(xué)習平擊發(fā)球
二、課的目標：
1、通過(guò)對乒乓球運動(dòng)的介紹，使學(xué)生基本了解乒乓球運動(dòng)的基本知識
2、初步介紹乒乓球運動(dòng)的基本技術(shù)，培養學(xué)生學(xué)習乒乓球技術(shù)的興趣
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：學(xué)習平擊發(fā)球
2、課的難點(diǎn)：乒乓球的步伐移動(dòng)
四、場(chǎng)地器材：
乒乓球館、乒乓球臺10張、乒乓拍20只，乒乓球40只
課的教學(xué)組成
1.準備部分
1.1 課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1簡(jiǎn)介乒乓球運動(dòng)
2.1.1起源
2.1.2發(fā)展
2.1.3國際乒乓球聯(lián)合會(huì )
2.1.4當今世界乒壇格局
2.2乒乓球的基本技術(shù)動(dòng)作
2.2.1乒乓球握拍的基本方法
動(dòng)作要領(lǐng)：
● 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握手一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖）
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● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指節在拍的前面構成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍1/3的上端（右圖）
2.2.2乒乓球基本站位和準備姿勢
● 方法：站位應根據個(gè)人不同打法類(lèi)型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩同寬或稍寬，保持身體重心平穩。微微提踵，前腳掌內側用力著(zhù)地，保證快速起動(dòng)移步。兩膝微屈并向內扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲，直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側20-30厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強判斷。
2.2.3乒乓球的基本步法
單步移動(dòng)方法：擊球時(shí)以一腳的前腳掌為軸，另一腳向前后或左右移動(dòng)一步，以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球較近身體時(shí)采用這種步法
2.2.4組織教法與要求：
(1)講解時(shí)成密集隊形
(2)練習時(shí)成體操隊形
(3)教師示范、講解
(4)學(xué)生分組練習
(5)教師檢查糾錯
并步移動(dòng)：
移步時(shí)，先以來(lái)球異方向的腳向同方向的腳內側并一步，然后同方向的腳再向來(lái)球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球。
特點(diǎn)： 此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒(méi)有騰空動(dòng)作，有利于快速移動(dòng)并保持身體重心的穩定。
交叉步
● 交叉步方法：擊球時(shí)先以來(lái)球異方向的腳向來(lái)球方向移動(dòng)，并超過(guò)另一腳，接著(zhù)另一腳再向來(lái)球方向以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球角度大的情況下采用這種步法。
● 組織：講解時(shí)成密集隊形練習時(shí)兩人一臺
2.3熟悉球性練習
組織教法與要求：
(1)托球練習
(2)持拍向上顛球
(3)對墻擊球（距墻1.5米）
2.4學(xué)習平擊發(fā)球
2.4.1教師完整示范2遍（正、側面）
2.4.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：
正手平擊發(fā)球：站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。發(fā)球開(kāi)始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。當球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見(jiàn)球拍背面，身體轉正。
2.4.3組織教法與要求
（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習
（2）對墻發(fā)球練習
（3）用多球發(fā)球練習
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
對乒乓球基本練習的步法與基本技術(shù)要反復多練，因客觀(guān)原因，學(xué)生原有的技術(shù)水平比較差，應從最基礎的基本技術(shù)抓起，養成正確學(xué)習動(dòng)作的習慣，形成正確的動(dòng)力定型。
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1每天徒手模仿發(fā)正手平擊球，練習4—5次，注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，注意和糾正錯誤動(dòng)作。
3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習，每天堅持鍛煉30分鐘
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第二課時(shí)
一、課的內容：
1、熟悉球性練習
2、學(xué)習乒乓球基本技術(shù)
二、課的目標：
1、復習基本步法，通過(guò)復習要求85%以上的學(xué)生能準確地完成各種步法。
2、復習平擊發(fā)球，通過(guò)復習要求85%以上的學(xué)生能夠流暢地作平擊發(fā)球。
3、基本掌握平擊球、推擋技術(shù)，提高乒乓球運動(dòng)的能力。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：復習平擊發(fā)球
2、課的難點(diǎn)：乒乓球的推擋技術(shù)
四、場(chǎng)地器材：
乒乓球館、乒乓球臺10張、乒乓拍20只，乒乓球40只
課的教學(xué)組成
1.準備部分
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1乒乓球熟悉球性練習
2.1.1托球練習
2.1.2持拍向上顛球
2.1.3對墻擊球
（距墻1.5米）
2.2學(xué)習平擊球
2.2.1教師完整示范2遍（正、側面）
2.2.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：
站位離臺約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線(xiàn)約成30o角左右。擊球前，前臂稍?xún)刃蛴覀纫?，并與端線(xiàn)平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當球從臺面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸正前方一前臂距離處迎擊上升期來(lái)球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉動(dòng)，同時(shí)重心通過(guò)輕微轉腰快速完成從右腳到左腳的轉換。擊球后，順勢將球拍揮至左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準備下一板連續擊球。
2.2.3易犯錯誤：
（1）擊球時(shí)抬肘，動(dòng)作部協(xié)調，應注意正確的握拍。觸球時(shí)，大拇指用力壓拍
使拍面前傾?？捎貌粓膛氖掷膛氖直壑獠縼?lái)練習。
（2）觸球使不能控制拍形，造成準確性差。需在擊球大拇指用力，中指頂住拍
背，轉動(dòng)手腕，固定前傾拍形。
（3）擊球點(diǎn)掌握不好，擊球質(zhì)量差。需要反復對教學(xué)練習擋板自練，建立正確
的概念。
2.2.4組織教法與要求：
（1）徒手模仿平擊球練習
（2）對墻平擊球練習
（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習
2.3學(xué)習推擋
2.3.1教師完整示范2遍（正、側面）
2.3.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：
站位離臺30—40厘米左右，偏左半臺1/3處。兩腳開(kāi)立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側離身約一前臂距離處，在來(lái)球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢收回。
2.3.3易犯錯誤：
（1）推擋時(shí)，拍形前傾過(guò)大，擊球時(shí)間過(guò)早使球不過(guò)網(wǎng)。
（2）推擋時(shí)，拍形前傾不夠，擊球時(shí)間過(guò)早或晚，使球出界，加力推力量不重。
2.3.4組織教法與要求：
（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作
（2）用正反手對墻做擋球練習
（3）兩人在臺上對擋球練習
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
乒乓球基本技術(shù)是學(xué)習乒乓球的關(guān)鍵，因此在教學(xué)中應該多加練習
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1每天徒手模仿發(fā)正手平擊球練習4—5次，注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，注意糾正錯誤動(dòng)作。
3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習，每天堅持鍛煉30分鐘
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第三課時(shí)
一、課的內容：
1、熟悉球性練習
2、復習乒乓球基本技術(shù)
3、素質(zhì)練習
二、課的目標：
1、通過(guò)球性的練習，使學(xué)生培養對乒乓球良好的球性
2、提高學(xué)生在乒乓球基本技術(shù)的能力
3、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：復習乒乓球基本技術(shù)
2、課的難點(diǎn)：提高學(xué)生的乒乓球推擋技術(shù)
四、場(chǎng)地器材：
1、球館、乒乓球臺10張、乒乓拍20只，乒乓球40只
2、田徑場(chǎng)
課的教學(xué)組成
1.準備部分
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1 乒乓球熟悉球性練習
2.1.1 托球練習
2.1.2 持拍向上顛球
2.1.3對墻擊球
（距墻1.5米）
2.2 復習基本步法：
2.2.1組織教法與要求：
（1）單個(gè)步法動(dòng)作練習
（2）交替步法動(dòng)作練習
（3）持拍配合練習
2.3 復習平擊發(fā)球：
正手平擊發(fā)球：站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。發(fā)球開(kāi)始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。當球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見(jiàn)球拍背面，身體轉正。
組織教法與要求：
（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習
（2）對墻發(fā)球練習
（3）用多球發(fā)球練習
2.4 復習平擊球
站位離臺約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線(xiàn)約成30o角左右。擊球前，
前臂稍?xún)刃蛴覀纫?，并與端線(xiàn)平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直
成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當球從臺面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸
正前方一前臂距離處迎擊上升期來(lái)球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉動(dòng)，
同時(shí)重心通過(guò)輕微轉腰快速完成從右腳到左腳的轉換。擊球后，順勢將球拍揮至
左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準備下一板連續擊球。
組織教法與要求：
（1）徒手模仿平擊球練習
（2）對墻平擊球練習
（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習
2.5 復習推擋
站位離臺30—40厘米左右，偏左半臺1/3處。兩腳開(kāi)立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側離身約一前臂距離處，在來(lái)球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢收回。
組織教法與要求：
（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作
（2）用正反手對墻做擋球練習
（3）兩人在臺上對擋球練習
2.6 素質(zhì)練習
2.6.1 原地擺臂練習
（1）擺臂時(shí)，前不露手，后不露肘；
（2）兩臂積極前后擺臂，擺臂時(shí)不能超過(guò)人體中線(xiàn)；
2.6.2 行進(jìn)間踢腿：注意踢腿時(shí)，腳尖蹦直，用力向頭上方踢起來(lái)。
2.6.3 行進(jìn)間壓腿：在壓腿時(shí)，后腿的后腳跟不要提起。
2.6.4 行進(jìn)間小步跑：在前腳掌著(zhù)地時(shí)，是前腳掌用力扒地，體會(huì )扒的感覺(jué)，膝關(guān)節著(zhù)地時(shí)腿是蹬直的。
2.6.5 行進(jìn)間高抬腿跑：著(zhù)重強調膝關(guān)節高于髖關(guān)節，大腿高抬成直角。
2.6.6 行進(jìn)間后踢腿跑：著(zhù)重強調后踢腿時(shí)，后腳跟踢著(zhù)臀部。
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
乒乓球基本技術(shù)是學(xué)習乒乓球的關(guān)鍵，本次課主要任務(wù)是提高學(xué)生基本技術(shù)是主要任務(wù)
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1每天進(jìn)行球性和基本技術(shù)的練習；每天正手發(fā)平擊球和推擋各完成60個(gè)球
3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習，每天堅持鍛煉30分鐘
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第四課時(shí)
一、課的內容：
1、復習乒乓球基本技術(shù)
2、介紹乒乓球規則
3、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
二、課的目標：
1、進(jìn)一步提高學(xué)生的乒乓球基本技術(shù)
2、通過(guò)講解，使學(xué)生掌握基本的乒乓球規則和裁判能力
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：復習平擊發(fā)球
2、課的難點(diǎn)：乒乓球規則
四、場(chǎng)地器材：
乒乓球館、乒乓球臺10張、乒乓拍20只，乒乓球40只
課的教學(xué)組成
1.準備部分
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 慢跑2圈
2.基本部分
2.1復習平擊發(fā)球：
正手平擊發(fā)球：站位中近臺，左腳稍前，身體略向右轉，左臂屈肘掌心托球置于體側。發(fā)球開(kāi)始時(shí)，持球手將球向上拋起，同時(shí)執拍手臂自然向側后伸肘引拍，拍面垂直。當球從高點(diǎn)回落至離地 100 厘米處時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前迅速揮拍，手腕旋內，拍形稍前慶，觸球中上部。擊球后，手臂隨勢余擺，球拍收勢于左臉前，眼見(jiàn)球拍背面，身體轉正。
組織教法與要求：
（1）徒手模仿發(fā)正手平擊球練習
（2）對墻發(fā)球練習
（3）用多球發(fā)球練習
2.2 復習平擊球
站位離臺約40厘米左右，左腳稍前，身體與端線(xiàn)約成30o角左右。擊球前，前臂稍?xún)刃蛴覀纫?，并與端線(xiàn)平行，大拇指壓拍，球拍成橫立狀，拍面垂直成80o角前傾，重心偏右。擊球時(shí)，當球從臺面彈起時(shí)，前臂快速發(fā)力，在右胸正前方一前臂距離處迎擊上升期來(lái)球，觸球中上部，使拍面沿球體作小弧形轉動(dòng)，同時(shí)重心通過(guò)輕微轉腰快速完成從右腳到左腳的轉換。擊球后，順勢將球拍揮至左額前方，并迅速還原，手臂肌肉放松，準備下一板連續擊球。
組織教法與要求：
（1）徒手模仿平擊球練習
（2）對墻平擊球練習
（3）一人發(fā)球，一人平擊球練習
2.3 復習推擋
站位離臺30—40厘米左右，偏左半臺1/3處。兩腳開(kāi)立，比肩略寬，左腳稍前。初學(xué)時(shí)可以右腳稍前，兩腳前后相距半腳。擊球前，執拍手臂貼身，前臂外旋屈肘成100o，后撤引拍成半橫狀，拍面垂直。擊球時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向前稍微向上輔助用力推擊，觸球瞬間食指前傾，在腹前靠左側離身約一前臂距離處，在來(lái)球上升期擊球中部或中上部。擊球后，手臂即刻止前順勢收回。
組織教法與要求：
（1）做徒手的擋球和推擋球模仿動(dòng)作
（2）用正反手對墻做擋球練習
（3）兩人在臺上對擋球練習
2.4介紹乒乓球規則
乒乓球比賽規則
1.計分
乒乓球比賽包括男女單打、男女雙打和混合雙打。雙打比賽以?xún)擅\動(dòng)員為一方，單打比賽以一名運動(dòng)員為一方。有發(fā)球權的一方叫發(fā)球方，對方叫接發(fā)球方。
1.1 一分
除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動(dòng)員得一分:
(1)對方運動(dòng)員未能合法發(fā)球；
(2)對方運動(dòng)員未能合法還擊；
(3)運動(dòng)員在發(fā)球或還擊后，對方運動(dòng)員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西；
(4)對方擊球后，該球越過(guò)本方端線(xiàn)而沒(méi)有觸及本方臺區；
(5)對方阻擋；
(6)對方連擊；
(7)對方運動(dòng)員或他穿戴的任何東兩使球臺移動(dòng)；
(8)對方運動(dòng)員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置；
(9)對方運動(dòng)員不執拍手觸及比賽臺面；
(10)雙打時(shí)，對方運動(dòng)員擊球次序錯誤；
(11)執行輪換發(fā)球法時(shí)，接發(fā)球運動(dòng)員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。
1.2 一局比賽
在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。
1.3 一場(chǎng)比賽
(1)奧運會(huì )乒乓球比賽采用七局四勝制，但雙打預選賽采用五局三勝制；
(2)一場(chǎng)比賽應連續進(jìn)行，但在局與局之間，任何一名運動(dòng)員都有權要求不超過(guò)兩分鐘的休息時(shí)間；
2. 發(fā)球
2.1發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇
(1)選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方，那一方的權力應由抽簽來(lái)決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方；
(2)當一方運動(dòng)員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動(dòng)員應有另一個(gè)選擇的權力.；
(3)在獲得每五分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類(lèi)推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分或實(shí)行輪換發(fā)球法，這時(shí)，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球；
(4)在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動(dòng)員；
(5)在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應成為接發(fā)球員；
(6)一局中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)下一局應首先接發(fā)球。在雙打決勝局中，當一方先得6分時(shí)，接發(fā)球方應交換接發(fā)球次序；
(7)一局中，在某一方位比賽的一方，在該場(chǎng)下一局應換到另一方位。在決勝局中，一方先得6分時(shí)，雙方應交換方位；
2.2合法發(fā)球
(1)發(fā)球時(shí)，球應放在不執拍的手掌上，手掌張開(kāi)和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線(xiàn)之后和比賽合面的水平面之上；
(2)發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米；
(3)當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區；
(4)從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上；
(5)擊球時(shí)，球應在發(fā)球方的端線(xiàn)之后，但不能超過(guò)發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線(xiàn)最遠的部分；
(6)運動(dòng)員發(fā)球時(shí)，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規定發(fā)球；
(7)如果裁判員懷疑發(fā)球員某個(gè)發(fā)球動(dòng)作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動(dòng)作不合法，一場(chǎng)比賽中此現象第一次出現時(shí)，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分；
(8)在同一場(chǎng)比賽中，如果運動(dòng)員發(fā)球動(dòng)作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分；
(9)無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候，只要發(fā)球員明顯沒(méi)有按照合法發(fā)球的規定發(fā)球，他將被判失一分，無(wú)需警告；
(10)運動(dòng)員因身體傷病而不能?chē)栏褡袷睾戏òl(fā)球的某些規定時(shí)，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說(shuō)明；
3. 其它規則
3.1球觸網(wǎng)后落在對方臺上，判好球；
3.2球擦在對方臺邊上，判好球；
2.5教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
組織教法與要求：學(xué)生分組進(jìn)行比賽，每節10分鐘，由學(xué)生擔任裁判。
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1 讓學(xué)生通過(guò)下載乒乓球比賽的錄像進(jìn)行仔細觀(guān)看和學(xué)習，提高裁判能力。
3.3.2 讓學(xué)生在課后以班級為單位組織教學(xué)比賽。
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第五課時(shí)
一、課的內容：
1、復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳
2、復習排球傳球、墊球
3、復習發(fā)球
4、學(xué)習接發(fā)球
二、課的目標：
1、通過(guò)復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳，令學(xué)生提高太極拳的技術(shù)水平。
2、復習排球的基本技術(shù)，提高學(xué)生的排球技術(shù)。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：復習簡(jiǎn)化太極拳
2、課的難點(diǎn)：發(fā)球技術(shù)的提高，包括發(fā)球的成功率和威脅性
四、場(chǎng)地器材：
排球場(chǎng)、排球20個(gè)
課的教學(xué)組成
1.準備部分
1.1課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（6節）
1.3 游戲（貼膏藥）
2.基本部分
2.1復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳
2.1.1易犯錯誤：身體重心的轉移，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，在轉身時(shí)，腳步動(dòng)作的移動(dòng)，
做每一個(gè)動(dòng)作應該舒展，動(dòng)作到位。
2.1.2組織教法與要求：
（1）將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習，教師個(gè)別指導。
（2）集體練習，聽(tīng)音樂(lè )，掌握動(dòng)作的節奏與快慢。
2.2 復習排球傳球、墊球
2.2.1 組織教法與要求：
（1）對墻連續墊、傳球練習，體會(huì )手型、擊球點(diǎn)。
（2）自墊、自傳練習，注意抬臂動(dòng)作和建立正確的傳球手型。
（3）兩人一組，一人拋球，一人墊、傳球練習。
（4）兩人一組，相距3～5米，對墊、傳球練習。
2.2.2 教學(xué)重點(diǎn)：傳球的基本手型，拇指、食指、中指三指彈撥用力將球從額頭上方傳出。墊球和傳球的全身協(xié)調用力，而不僅僅是用手臂的力量。
2.3復習發(fā)球
2.3.1組織教法與要求：
（1）做拋球自擊動(dòng)作，要求左手將球托起，平穩向上拋球。
（2）兩人一組，距離10米左右，對發(fā)練習。
重點(diǎn)：1、拋球的高度和擊球點(diǎn)；
2、手臂的鞭打動(dòng)作和腳的蹬地動(dòng)作。
2.3.2教學(xué)重點(diǎn)：掌握下手發(fā)球的動(dòng)作技術(shù)，掌握發(fā)球的力度和球的落點(diǎn)。
2.4學(xué)習接發(fā)球（接下手發(fā)球）
2.4.1教師完整示范2遍（正、側面）
2.4.2講解動(dòng)作要點(diǎn)：
判斷來(lái)球，移動(dòng)到位，用正面雙手墊球動(dòng)作方法，手臂的上抬和前送動(dòng)作的幅度都略大于接飄球和大力發(fā)球。
2.4.3易犯錯誤：
（1）腳步移動(dòng)不到位
（2）手臂的上抬和前送不夠，球墊不起來(lái)或墊不到位。
2.4.4組織教法與要求：
（1）教師講解與示范
（2）學(xué)生徒手模仿
（3）分組發(fā)球與接發(fā)球練習
（4）分組發(fā)球與接發(fā)球練習比賽
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
接發(fā)球是學(xué)生進(jìn)行教學(xué)比賽和打好比賽的關(guān)鍵，因此，必須加大力度的對學(xué)生進(jìn)行練習。而且，隨著(zhù)練習的深入，對學(xué)生的接發(fā)球質(zhì)量要提出更高的要求。
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1課后進(jìn)行乒乓球接發(fā)球的練習，提高接球質(zhì)量，務(wù)必使球盡量能夠到位。注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，相互注意和糾正錯誤動(dòng)作。
3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習，每天堅持鍛煉30分鐘
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第六課時(shí)
一、課的內容：
1、復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳
2、復習排球傳球、墊球
3、復習扣球
4、復習發(fā)球與接發(fā)球
二、課的目標：
1、復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳，進(jìn)一步培養學(xué)生學(xué)習的興趣，領(lǐng)悟我國的傳統體育文化。
2、復習排球的各種基本技術(shù)，讓學(xué)生能夠參與到排球教學(xué)比賽的樂(lè )趣中去。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：發(fā)球與接發(fā)球的質(zhì)量
2、課的難點(diǎn)：扣球時(shí)要求扣球到位
四、場(chǎng)地器材：
排球場(chǎng) 排球20個(gè)
課的教學(xué)組成
1.準備部分
1.1課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 游戲（拉網(wǎng)撈魚(yú)）
2.基本部分
2.1復習二十四式簡(jiǎn)化太極拳
2.1.1易犯錯誤：身體重心的轉移，動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，在轉身時(shí)，腳步動(dòng)作的移動(dòng)，
做每一個(gè)動(dòng)作應該舒展，動(dòng)作到位。
2.1.2組織教法與要求：
（1）將學(xué)生分成幾組，分組進(jìn)行練習，教師個(gè)別指導。
（2）集體練習，聽(tīng)音樂(lè )，掌握動(dòng)作的節奏與快慢。
2.2復習排球傳球、墊球
2.2.1組織教法與要求：
（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。
（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對站立，一拋一墊，練習傳球落點(diǎn)。
（3）學(xué)生二人一組相對站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習。
（4）兩人相互交換。
2.2.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作
正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。
掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。
教學(xué)難點(diǎn)：擊球時(shí)向球下插球、夾臂、蹬地、展體、伸肘、壓腕，強調要用全身協(xié)調用力擊球。
2.3復習扣球
組織教法與要求：
（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。
（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人扣球動(dòng)作，提高扣球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對站立，一拋一扣，練習扣球落點(diǎn)。（本次課的難點(diǎn)）
（3）兩人交換角色
2.4復習發(fā)球與接發(fā)球
組織教法與要求：
（1）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對發(fā)球練習
（2）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習。（本次課的難點(diǎn)）
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
扣球的學(xué)習是排球運動(dòng)較難的一個(gè)項目，扣球落點(diǎn)的控制更是難中之難，因此，學(xué)好扣球的動(dòng)作是提高扣球成功率的關(guān)鍵。
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1課后兩人一組進(jìn)行接發(fā)球的練習，提高接球質(zhì)量，務(wù)必使球盡量能夠到位。注意技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，相互注意和糾正錯誤動(dòng)作。
3.3.2 課后兩人一組進(jìn)行扣球練習。
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第七課時(shí)
一、課的內容：
1、復習排球傳球、墊球
2、復習扣球
3、復習發(fā)球與接發(fā)球
4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
二、課的目標：
1、復習排球各種基本技術(shù)，提高學(xué)生排球運動(dòng)的技術(shù)水平。
2、通過(guò)教學(xué)比賽、裁判實(shí)習，提高學(xué)生的比賽能力和裁判能力。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：提高傳球、墊球到位率
2、課的難點(diǎn)：提高扣球的成功率
四、場(chǎng)地器材：
排球場(chǎng) 排球20個(gè)
課的教學(xué)組成
1.準備部分
1.1課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 游戲（看誰(shuí)反應快）
2.基本部分
2.1 復習排球傳球、墊球
2.1.1組織教法與要求：
（1）先示范、后講解，建立完整的技術(shù)動(dòng)作概念。
（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對站立，一拋一墊，練習傳球落點(diǎn)。
（3）學(xué)生二人一組相對站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習。
（4）兩人相互交換。
2.1.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作，從而使球能墊到位。
正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。
掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。
教學(xué)難點(diǎn)：擊球時(shí)向球下插球、夾臂、蹬地、展體、伸肘、壓腕，強調要用全身協(xié)調用力擊球。
2.2復習扣球（課的重點(diǎn)）
組織教法與要求：
（1） 手臂擺動(dòng)和手法的動(dòng)作
（2） 利用吊球做原地扣擊球
（3） 離墻6米做原地扣球至地面3米落點(diǎn)動(dòng)作。
（4） 徒手助跑起跳做扣球動(dòng)作練習
（5） 網(wǎng)前一人固定拋球，其他隊員輪流助跑起跳扣球。
2.3復習發(fā)球與接發(fā)球
組織教法與要求：
（1） 徒手做完整發(fā)球動(dòng)作練習
（2） 自己持球于擊球點(diǎn)上，做擺臂碰擊球部位
（3） 做拋球的連續練習，掌握拋球技術(shù)
（4） 對墻發(fā)球練習
（5）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對發(fā)球練習
（6）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習。
2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
分小組進(jìn)行比賽，由學(xué)生擔任裁判
3.結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
必須在學(xué)生原有的基礎上繼續不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1課后查閱有關(guān)排球運動(dòng)的書(shū)籍和裁判法，下次課進(jìn)行抽查、提問(wèn)。
3.3.2 觀(guān)看排球比賽錄像
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第八課時(shí)
一、課的內容：
1、復習排球傳球、墊球
2、復習扣球
3、復習發(fā)球與接發(fā)球
4、教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
二、課的目標：
1、進(jìn)一步復習排球各種基本技術(shù)，提高學(xué)生排球運動(dòng)的綜合技術(shù)水平。
2、通過(guò)教學(xué)比賽、裁判實(shí)習，提高學(xué)生的比賽能力和裁判能力。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：提高傳球、墊球到位率
2、課的難點(diǎn)：提高扣球的成功率
四、場(chǎng)地器材：
排球場(chǎng) 排球20個(gè)
課的教學(xué)組成
1、準備部分
1.1課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求。檢查人數，安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 排球場(chǎng)慢跑4圈
2、基本部分
2.1 復習排球傳球、墊球
2.1.1組織教法與要求：
（1）一人一球自墊球
（2）學(xué)生兩人一組，相互做單人傳球動(dòng)作，練習手指控球能力。學(xué)生兩人一組相距2米相對站立，一拋一墊，練習傳球落點(diǎn)。
（3）學(xué)生二人一組相對站立，一人拋，一人傳球進(jìn)行傳球練習。
（4）3米距離對傳、墊球。先原地對傳、墊球，再移動(dòng)對傳、墊球。
（5）隔網(wǎng)對傳，對墊球。
（6）接不隔網(wǎng)的發(fā)球
（7）接隔網(wǎng)的發(fā)。
2.1.2教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習排球的雙手正面墊球的正確手型、擊球部位和擊球動(dòng)作，從而使球能墊到位。
正確掌握傳球的觸球手型，要全身協(xié)調用力，靠手指和手腕的彈擊球的力量擊球。
掌心向上，拇指不能向上翹起，掌心不能向前。
2.2復習扣球（課的重點(diǎn)）
組織教法與要求：
（1）手臂擺動(dòng)和手法的動(dòng)作
（2）利用吊球做原地扣擊球
（3）離墻6米做原地扣球至地面3米落點(diǎn)動(dòng)作。
（4）徒手助跑起跳做扣球動(dòng)作練習
（5）網(wǎng)前一人固定拋球，其他隊員輪流助跑起跳扣球。
（6） 結合二傳球進(jìn)行扣球練習。開(kāi)始時(shí)二傳的球要盡可能固定落點(diǎn)，便于扣球者掌握扣球技術(shù)，然后逐漸提高難度。
（7） 各種戰術(shù)配合的扣球練習。
2.3復習發(fā)球與接發(fā)球
組織教法與要求：
（1）做完整發(fā)球動(dòng)作練習
（2）自己持球于擊球點(diǎn)上，做擺臂碰擊球部位
（3）做拋球的連續練習，掌握拋球技術(shù)
（4）對墻發(fā)球練習
（5）把學(xué)生分為兩個(gè)半場(chǎng)進(jìn)行對發(fā)球練習
（6）把學(xué)生分為兩邊半場(chǎng)兩個(gè)隊伍，按照順序一個(gè)發(fā)球一個(gè)接球。再交換角色進(jìn)行練習。
2.4教學(xué)比賽、裁判實(shí)習
分小組進(jìn)行比賽，由學(xué)生擔任裁判。
3結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
必須在學(xué)生原有的基礎上繼續不斷提高發(fā)球和接發(fā)球的能力
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1復習排球傳、墊球，要求兩人能夠連續對傳30次以上、對墊10次以上不掉地。
3.3.2 每天進(jìn)行20分鐘有氧跑。
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第九課時(shí)
一、課的內容：
1、有氧健身跑
2、健身房器械練習
二、課的目標：
1、通過(guò)有氧健身跑練習，提高學(xué)生的心肺功能和有氧代謝能力。
2、通過(guò)健身器械的練習，提高學(xué)生各項身體素質(zhì)。
三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)
1、課的重點(diǎn)：教會(huì )學(xué)生循序漸進(jìn)地進(jìn)行有氧練習。
2、課的難點(diǎn)：掌握增強各種肌肉的練習方法。
四、場(chǎng)地器材：
田徑場(chǎng) 健身房
課的教學(xué)組成
1.準備部分
1.1課前常規
體育委員集合，報告人數，師生問(wèn)好。宣布本課內容，提出目標要求檢查人數并向教師匯報出勤人數。安排見(jiàn)習生。
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1.2 徒手操（8節）
1.3 慢跑4圈
2.基本部分
2．1有氧健身跑
組織教法與要求
（1）教師講解有氧跑的方法；
（2）進(jìn)行12分鐘跑的練習。
教學(xué)要求：循序漸進(jìn)，要勇于戰勝自我、超越自我。
2．2健身房器械練習
組織教法與要求：
（1）教師各種器械的練習作用與使用方法；
（2）教師講解練習各種肌肉的方法與注意事項；
（3）學(xué)生分小組進(jìn)行練習。
教學(xué)要求：注意安全
3、結束部分
3.1放松運動(dòng)
3.2教師對本節課進(jìn)行總結
在教學(xué)生利用健身器材提高身體素質(zhì)的同時(shí)，還需要把運動(dòng)解剖學(xué)的知識傳授給學(xué)生，讓學(xué)生懂得怎么樣去發(fā)展需要的部位。
3.3布置課外作業(yè)
3.3.1 課后進(jìn)行有氧健身跑的練習,要求每天不少于20分鐘。
3.3.2 課后自己進(jìn)行健身練習，一周2次。
3.4回收器材
4.教師課后小結摘要
第十課時(shí)
理論課 （具體見(jiàn)多媒體課件）
奧林匹克運動(dòng)文化
1、奧林匹克運動(dòng)文化的起源與發(fā)展
2、奧林匹克運動(dòng)文化的特征
3、奧林匹克運動(dòng)文化的價(jià)值
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