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神奇的拉筋、拍打祛病健身法
神奇的拉筋、拍打祛病健身法(一)
神奇的拉筋、拍打健身法
蕭宏慈
蕭宏慈,湖北松滋人。畢業(yè)于對外經(jīng)貿大學(xué),曾在北京、江西、西藏等地任大學(xué)教師、鄉村教師、國家干部。80年代留學(xué)美國獲MBA,先后于紐約、香港、洛杉磯、北京、上海職事投資銀行業(yè),參與北京奧運開(kāi)幕式整體策劃。深信生命承載著(zhù)中醫藥走向世界的大事因緣,現行腳證悟佛道并踐行神奇土家族醫學(xué)治療心腦血管疾病、偏癱與弱視。兼任香港匯金資本國際有限公司首席戰略顧問(wèn), 出版圖書(shū)《醫行天下》、《股色股香》。
什么病的疼痛如萬(wàn)千蟲(chóng)咬,讓你挺不起腰、下不了床、甚至走不動(dòng)路,腰椎間盤(pán)突出癥讓患者痛苦難當;學(xué)生、公司白領(lǐng)、司機等越來(lái)越多的人群正成被此病所困擾;你有腰椎間盤(pán)突出的前兆么?來(lái)蹲一下馬步便可知曉;那么腰椎間盤(pán)突出癥又是怎么來(lái)的呢?你知道么,除了外部原因之外常處于高壓、心情郁悶的人也容易得腰椎間盤(pán)突出。蕭宏慈老師采用拉筋、拍打法,告訴大家人體可以不靠藥物治療也能治愈腰椎間盤(pán)突出。通過(guò)采用各種方式的拉筋,消除各種疾病的痛苦,如橫豎拉筋法能減緩腰腿痛,降低男性前列腺炎及女性子宮肌瘤發(fā)病率;臥位拉筋法,能對預防乳房下垂、肥胖女性有奇效。
拍打法取自《黃帝內經(jīng)》精髓,正確的拍打好比啟動(dòng)人體殺毒軟件能治病。通過(guò)拍打,幾乎所有的人均出現不同程度出痧,痧乃體內毒素,痧的顏色越重則代表病越重。拍打內肘祛除心臟毒素;拍打手背則能通便。蕭宏慈老師教大家拍打不同部位治百病。
金融師“取醫經(jīng)”成“蕭大俠” 拉筋拍打風(fēng)靡全球
金融專(zhuān)才放棄高薪,蕭宏慈竟到深山向奇人高僧取“醫經(jīng)”,也曾跟漁夫學(xué)點(diǎn)穴,向道士學(xué)拍打。
他是從2006年開(kāi)始云游四海,尋訪(fǎng)中醫高人,足跡遍及澳洲、西藏、云南、青城山、峨眉山、武當山、香港和美國等地。
他在書(shū)中透露,他從湘西的一位漁民兼武師那里學(xué)到了點(diǎn)穴療法,可用來(lái)治療偏癱病人;又在峨眉山向肖道長(cháng)學(xué)習道家秘法拍打功。
他說(shuō):“肖道長(cháng)十幾年來(lái)基本上不食,可做到數月不食,吃與不吃都隨心所欲。”
此外,他也向從事幾十年地質(zhì)探礦、半路學(xué)醫的楊真海學(xué)針灸,并師從香港傷科名醫朱增祥,學(xué)到拉筋和正骨,“治好了很多頸椎痛及腰腿痛等病人。”
蕭宏慈說(shuō):“我認定中醫的精華在民間,果然在拜師學(xué)醫中,不斷地證明了自己的判斷。”
他邊學(xué)醫邊運用,在世界各地救治了超過(guò)千名病人,被譽(yù)為“蕭大俠”。
“中醫的學(xué)習與臨床應該同步,我認為鄉下更需要醫療服務(wù),就到鄉下免費為人治療。”
他認為,“這個(gè)時(shí)代有太多的空談,太少的行動(dòng),所以我就直接行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng),用行動(dòng)去平衡被空談攪得失衡的人生。”
拉筋功改善八大病痛
公眾如果出現以下8種病痛,就有程度不一的“筋縮”現象!
■你能下蹲嗎?(試試蹲式馬桶就知道了?。?div style="height:15px;">
■你可以輕松抬腿嗎?(以前爬樓梯健步如飛,現在爬樓梯抬腳越來(lái)越吃力?。?div style="height:15px;">
■你能彎腰自如嗎?(每次彎腰都很吃力,不小心還很容易閃到腰。)
■你能大步行走或跑步嗎?(如果平常只能小碎步走路或跑步,那就要注意咯?。?div style="height:15px;">
■你有長(cháng)短腿嗎?(檢查一下肩膀有沒(méi)有一高一低)
■你的手能屈能伸嗎?(搭巴士或地鐵時(shí)拉拉吊桿,檢查一下就知道了。)
■你的腿能開(kāi)跨蹲馬步嗎?(和別人比一比,是否差太多?)
■你能轉身自如嗎?(不要賴(lài)身體肥胖?。?div style="height:15px;">
蕭宏慈說(shuō),他大力推廣的拉筋法是醫治“縮筋”病癥的簡(jiǎn)易療法,病人可自己在家或辦公室進(jìn)行?!?#8220;拉筋無(wú)任何副作用,只是通經(jīng)絡(luò ),經(jīng)絡(luò )既通,筋縮就可迎刃而解。”
人人可用的入門(mén)法——拉筋
什么是筋縮?
在醫學(xué)古籍中,古人將筋癥分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等,筋縮是其中之一,但其涵義和解釋并不清楚,對于這些病癥的臨床記載并不多,中外醫學(xué)書(shū)籍亦難找到詳細的論述。筋是中醫的舊稱(chēng),西醫統稱(chēng)為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),筋縮就是筋的縮短,因而令活動(dòng)受限。每個(gè)人身上都有一條大筋,從頸部開(kāi)始引向背部,經(jīng)腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。解剖學(xué)里沒(méi)有提及這條大筋,它就像經(jīng)絡(luò )穴位,并無(wú)有形的位置,但當你接受治療時(shí),就體會(huì )到這條筋的存在。
人為什么會(huì )筋縮?
人是動(dòng)物,過(guò)久不動(dòng)則易筋縮。當筋受傷后,會(huì )產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣;久坐亦會(huì )造成筋縮??萍歼M(jìn)步使生活舒適多了,多數人使用電梯、汽車(chē),令運動(dòng)量大大減少,筋縮也因此增加。那些長(cháng)期坐著(zhù)工作的白領(lǐng)們,尤其是老板,連一杯水都要職員送到手上,所以筋縮的可能性大增。
從前筋縮多數發(fā)生在老年人身上,但近十幾年間電腦普及,幾歲大的小孩就玩電子游戲機,年長(cháng)些的玩電腦,坐的時(shí)間長(cháng)了,姿勢不正確,電腦的擺放位置不適當,電腦桌下又沒(méi)有足夠的空間讓雙腳伸展活動(dòng),背腿的筋肌遂漸漸收縮,日久便會(huì )造成腿的筋縮。比如一位八歲小孩,全身都錯了位,常常對母親說(shuō)手腳感到麻痹,周身不舒服,時(shí)哭時(shí)吵,家長(cháng)也不明原因。職業(yè)司機也是高危一族,因為他們整天屈膝坐在狹小的車(chē)廂內,筋骨難以伸展,背、腿的筋肌容易收縮,造成筋縮。
‍  愛(ài)運動(dòng)的人為何也會(huì )筋縮?
有人不明白,他們幾十年來(lái)經(jīng)常打球、游泳,為什么還會(huì )有筋縮呢?
問(wèn)得好!首先,你做運動(dòng)前是否先做熱身運動(dòng)?其次,你是怎樣做熱身運動(dòng)的?是否認真做了拉筋舒展運動(dòng)?大部份人都說(shuō)沒(méi)有做熱身運動(dòng),只是隨便動(dòng)動(dòng)手腳、揮揮手臂,幾分鐘了事,其實(shí)這已經(jīng)算不錯了。很多人根本沒(méi)有做熱身運動(dòng)。而運動(dòng)員在比賽前早已做好一切必須的關(guān)節、肌肉、筋腱等熱身運動(dòng),到了運動(dòng)場(chǎng)只是再松一松。第三,有些運動(dòng)動(dòng)作過(guò)于單調重復,某些部位頻繁運動(dòng),而其它部位不能平衡,比如高爾夫、網(wǎng)球;另外,游泳時(shí)如果水溫太低,也容易引起筋縮。
成年人即使有筋縮,一般對生活都暫時(shí)沒(méi)有太大影響,所以感到腰、背痛時(shí)也不會(huì )想到是因為筋縮的緣故,其實(shí)這正是筋縮的先兆,只是他們根本不認識這種病癥。西醫的物理治療科、脊椎神經(jīng)科、骨科對筋縮病沒(méi)概念,所以很多病人曾看過(guò)中、西醫的不同科,結果只能得到很多不同的病因及病名,醫生不懂何謂筋縮,當然亦無(wú)法有效地治療了。
筋縮的癥狀有哪些?
筋縮可導致五花八門(mén)的癥狀,最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、長(cháng)短腳的感覺(jué)!有時(shí)會(huì )引致腳跟的筋有放射性牽引痛,步法開(kāi)展不大,要密步行走,髖關(guān)節的韌帶被拉緊,大腿既不能抬舉也不能橫展。這類(lèi)人的站立姿勢很特別,屈膝、屈髖、胸部微微向前傾,臀部則微微向后,不能站直,走路時(shí)步法無(wú)法開(kāi)展,前南韓總統金大中先生就是典型的一例。
筋縮可能出現的癥狀歸納起來(lái)如下:
1. 頸緊痛;
2. 腰強直痛;
3. 不能彎腰;
4. 背緊痛;
5. 腿痛及麻痹;
6. 不能蹲下;
7. 長(cháng)短腳;
8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛;
9. 步法開(kāi)展不大,密步行走;
10. 髖關(guān)節的韌帶有拉緊的感覺(jué);
11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展;
12. 轉身不靈活;
13. 肌肉收縮/萎縮;
14. 手不能伸屈(手筋縮短);
15. 手、腳、肘、膝時(shí)有脹、麻、痛感,活動(dòng)不順。
拉筋——一分鐘就學(xué)會(huì )的療法
朱大夫經(jīng)過(guò)五十年臨床經(jīng)驗,創(chuàng )出一套拉筋法,讓患者在專(zhuān)家指導后自行拉筋治療,效果顯著(zhù)。中醫雖然沒(méi)有專(zhuān)門(mén)針對筋縮的療法,但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說(shuō)法:筋長(cháng)一寸,壽延十年。所以長(cháng)壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒(méi)有筋縮的概念,所以很多病人被治療了很久還不知病因何在,比如有的筋縮就被當作腰椎間盤(pán)突出。拉筋過(guò)程中,一般醫師認為當患者感覺(jué)到筋被拉緊疼痛時(shí)便要停止,以免拉傷筋肌。其實(shí)正是因為筋縮了,不易拉開(kāi),所以愈緊愈要拉開(kāi),不然它就愈縮愈緊了,它被拉過(guò)痛點(diǎn)后就會(huì )松多了。但也不是不顧一切拼命拉!很多病人經(jīng)拉筋后,步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩,甚至消失。沒(méi)病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一:臥位拉筋法
“臥位拉筋法”治療范圍很廣,是迄今所見(jiàn)療效最全面、使用最安全的拉筋法,如果配合特制的拉筋凳則療效更佳。
1、將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門(mén)框處;
2、坐在靠墻或門(mén)框的椅邊上,臀部盡量移至椅邊;
3、躺下仰臥,右腳伸直倚在墻柱或門(mén)框上,左腳屈膝落地,盡量觸及地面,雙手舉起平放在椅上(見(jiàn)圖),做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車(chē)姿勢擺動(dòng),有利放松髖部的關(guān)節;
4、移動(dòng)椅子至另一面,再依上述方法,左、右腳轉換,再做十分鐘。
拉筋方法二:立位拉筋法
1、找到一個(gè)門(mén)框,雙手上舉扶兩邊門(mén)框,盡量伸展開(kāi)雙臂;
2、一腳在前,站弓步,另一腳在后,腿盡量伸直;
3、身體正好在與門(mén)框平行,頭直立,雙目向前平視;
4、以此姿勢站立三分鐘,再換一條腿站弓步,也站立三分鐘。
此法可拉肩胛部、肩周?chē)?、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等癥。對手臂痛、高血壓、痛經(jīng)、過(guò)敏性鼻炎也有較好的效果。
拉筋方法三:橫拉筋法
早晚躺著(zhù)拉筋6分鐘,就能改善高血壓、心臟病、糖尿病等疾??!
這種拉筋法叫“橫拉筋法”,它和之前介紹的“臥位拉筋法”療效相似,對頸椎腰骨等痛癥都有立竿見(jiàn)影的功效,也有利于高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。
不過(guò)要注意的是,心臟病和高血壓病患在拉筋時(shí),最好有專(zhuān)人從旁指導,頭部也應墊個(gè)枕頭以防腦充血。
橫拉筋法有兩種做法,不需要特制的拉筋凳,在床上或地上都能進(jìn)行,兩腿各拉3分鐘,早晚兩次,一天只需12分鐘即可輕松保健。
此外,如果臥位拉筋后,腰背或脊椎仍感覺(jué)有余痛,也可用橫拉筋法作為輔助。
步驟
1、平躺在床上或地上,雙腿盡量向兩邊張開(kāi),保持姿勢3分鐘。
2、仰躺在床上,臀部靠墻,兩腿上舉貼墻,調好姿勢后,將兩腿盡量張開(kāi),形成英文字母“Y”。
說(shuō)明:如要增強療效,可找人幫忙按住一條腿,患者自己將另一條腿向外張開(kāi),一直拉到患者的忍痛極限,堅持3分鐘,過(guò)后換腿再拉3分鐘。
功效
● 橫拉筋法的療效與臥位拉筋法相同,可舒緩腰痛、頭痛、膝痛、背痛等痛癥,并可改善高血壓、心臟病與糖尿病等疾病。
● 如果臥位拉筋之后,腰、背或脊椎仍有余痛,可用“橫拉筋法”作為輔助療法。
橫豎拉筋法 改善脾胃腎病
兩腿張開(kāi)90度,躺著(zhù)拉筋10分鐘,可改善脾胃病和腎??!
這招“橫豎拉筋法”結合“臥位拉筋法”和“橫拉筋法”,是難度較大的拉筋法,必須先掌握前兩種拉筋法之后才可嘗試。
凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥或長(cháng)期體弱的重病患者,一定要先請示醫生是否適合做這類(lèi)拉筋動(dòng)作。
“橫豎拉筋法”可強化和疏通肝、脾、腎三條經(jīng),對控制相關(guān)疾病如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病及高血壓等病情有幫助。
步驟:
1、靠著(zhù)一堵墻躺下,臀部盡量靠近墻腳。
2、右腿向上舉(豎)貼墻,左腿則貼著(zhù)地面,向橫伸展,雙腿張開(kāi)成90度直角,保持這一姿勢10分鐘。
3、換腿重復動(dòng)作,同樣堅持10分鐘。初學(xué)者如果無(wú)法堅持10分鐘,可從3分鐘做起,逐漸加長(cháng)。
功效
● 可強化和疏通肝、脾、腎三條經(jīng),對相關(guān)疾病如脾胃病、腎病、糖尿病、心臟病及高血壓等病情有幫助。
● 對某些臥位或立位拉筋后療效不徹底的病患,橫豎拉筋法也可起到輔助治療的作用。
八字拉筋法
拉筋的療效——祛痛、排毒、增強性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。其原理何在?
首先,十二筋經(jīng)的走向與十二經(jīng)絡(luò )相同,故筋縮處經(jīng)絡(luò )也不通,不通則痛。拉筋過(guò)程中,胯部、大腿內側、腘窩等處會(huì )有疼痛感,說(shuō)明這些部位筋縮,則相應的經(jīng)絡(luò )不暢。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,于是“骨正筋柔,氣血自流”,腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩。
其次,拉筋可打通背部的督脈和膀胱經(jīng),這對健康具有重大意義,因為督脈是諸陽(yáng)之會(huì ),元氣的通道,此脈通則腎功加強,而腎乃先天之本,精氣源泉,人的精力、性能力旺盛都仰賴(lài)于腎功能的強大。督脈就在脊椎上,而脊髓直通腦髓,故脊椎與腦部疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。任督二脈在人體上是個(gè)循環(huán)的圈,各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒系統,也是抵御風(fēng)寒的重要屏障,膀胱經(jīng)通暢,則風(fēng)寒難以入侵,內毒隨時(shí)排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩。膀胱經(jīng)又是臟腑的俞穴所在,即脊椎兩旁膀胱經(jīng)上每一個(gè)與臟腑同名的穴位,疏通膀胱經(jīng)自然有利于所有的臟腑。按西醫理論解釋?zhuān)B接大腦和臟腑的主要神經(jīng)、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下,自然就掃清了很多看得見(jiàn)的堡壘、障礙和看不見(jiàn)的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經(jīng)。許多醫書(shū)都介紹,此三條經(jīng)通暢則人的性功能強悍。因此有的書(shū)鼓勵人練習劈叉,但這對普通人畢竟難度太大,還是拉筋最方便。這三條經(jīng)的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因,比如男人的陽(yáng)痿、早瀉、前列腺炎,女人的痛經(jīng)、月經(jīng)不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增強性能力,女人要想治愈各種婦科病,最簡(jiǎn)便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡(jiǎn)單有效,在家和辦公室皆可實(shí)施,不受天氣、場(chǎng)地限制。
拉筋既是治療,也是診斷
拉筋既是治療,也是診斷。比如凡拉筋時(shí)膝痛而不直,則定有筋縮癥,筋縮則首先說(shuō)明肝經(jīng)不暢,因為肝主筋,而肝經(jīng)不暢脾胃也不會(huì )好,因肝屬木,脾屬土,木克土。如胯部、腘窩(膝蓋反面)痛說(shuō)明膀胱經(jīng)堵塞,腰有問(wèn)題。膀胱與腎互為表里,共同主水,凡膀胱不暢者腎經(jīng)也不會(huì )通暢,浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關(guān)。躺下后后舉的手臂不能貼到凳面,則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上舉的腿不能伸直,下落的腿懸在空中不能落地,表明筋縮嚴重,不僅有腰腿痛癥,可能內臟也有諸多問(wèn)題。人從生到死的過(guò)程,就是個(gè)由軟變硬的過(guò)程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長(cháng)大后氣血逐漸不暢,身體也因此逐漸變硬,人死則徹底成為僵尸。
特別注意
1、凡有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松癥、長(cháng)期體弱的患者等,一定要先請示醫生是否適合做這類(lèi)拉筋法,因為有筋縮的人在拉筋時(shí)一定會(huì )痛,忍受疼痛時(shí)心跳加快、血壓升高;有骨質(zhì)疏松的患者慎防骨折、骨裂;體弱者也可能因疼痛而暈厥,所以不要“好心做壞事!”凡老人、病人都不宜操之過(guò)急,可放一小枕頭將頭稍稍抬高,以避免血沖腦部。只要長(cháng)期堅持,就會(huì )日久見(jiàn)功夫。
2、如在拉筋時(shí)發(fā)現患者手腳發(fā)麻、冰涼、臉色變青、出冷汗,西醫稱(chēng)之為過(guò)度呼吸綜合癥。處理辦法是,用紙袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封閉系統,約5分鐘后癥狀會(huì )消失,恢復正常。
頸椎拉筋法
立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效,但不可完全解決問(wèn)題。
我的建議是,堅持上述兩種拉筋法,在此基礎上增加一個(gè)方法,我稱(chēng)之為“頸椎拉筋法”,就是躺在床上或其它臥具上,將頭伸出床沿外,讓頭由自重拉動(dòng)下垂2-3分中,可在早晚各做一次。之所以如此,是因為:
1、絕大多數頸椎病患者多因長(cháng)期頸椎向下彎曲時(shí)間太長(cháng)造成,此動(dòng)作正好相反拉動(dòng),力圖回復原狀;
2、頭和頸椎用其它外力拉動(dòng)較危險,稍不注意就容易受傷,而用頭自重的力量拉筋相對安全,時(shí)間、強度可以自控。
但頸椎病較嚴重的癥狀最好還是與正骨、針灸等其它療法配合。只是對頸椎正骨必須由經(jīng)驗豐富的人實(shí)施。目前我之所以推動(dòng)拉筋而不推正骨,就因為拉筋安全可靠,是男女老少皆可用之法,而正骨則必須由受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的人實(shí)施。許多人想自己實(shí)施正骨,這確有很大難度。即使我自己有問(wèn)題,也須請他人實(shí)施。
拉筋和拍打相結合的妙處
拉筋方法及效果關(guān)鍵在于是否感覺(jué)到筋被拉痛?拉筋時(shí)感覺(jué)越痛苦,說(shuō)明療效越好,不能怕疼,否則就不會(huì )有好的效果。
拉完筋后,配合拍打,如果拍出痧,則效果更佳。這樣拉筋和拍打兩樣相結合,尤其是延長(cháng)拍打時(shí)間,對身體的調理會(huì )更全面、徹底。
天下沒(méi)有包治百病的靈丹妙藥,拉筋、拍打可舒筋活血,而舒筋活血就等于在治病。至于這種方法能治療多少病,現在還不可限量。但有一點(diǎn)是可以肯定的,拉筋除了治療腰腿疼,治療前列腺類(lèi)疾病效果也明顯。最近的病例顯示,凡是有前列腺疾病的,拉筋后幾乎個(gè)個(gè)有效。而對于青壯年男子,最顯著(zhù)的效果是壯陽(yáng),許多沒(méi)什么病而只是體能衰減的人,拉筋后很快就有不欲而舉之效。所以,沒(méi)病的男人拉筋還得悠著(zhù)點(diǎn),免得動(dòng)不動(dòng)就雄起。而對于女人而言,拉筋后拍打的顯著(zhù)療效是美容。簡(jiǎn)言之,從胳膊、腿上或其它地方拍出的痧越多,臉上的斑和皺就越少。對此深有體會(huì )的是鳳凰衛視的節目主持人曾瀞漪。她才拍打了十幾天,臉上的斑就變淺了許多,睡眠也顯著(zhù)改善?,F在她逢人就介紹拉筋加拍打的妙處,而且屢試不爽。
目前最常見(jiàn)的問(wèn)題還是老問(wèn)題:拉筋、拍打后出現各種不適和疼痛怎么辦?許多人因此而停止拉筋、拍打。其實(shí)絕大多數疼痛和不適是氣沖病灶的正常反應,痛則不通。因為痛,所以要拉筋,因為很痛,所以要狠拉。當然,一些病情嚴重的老人,尤其是多種重病在身之人,拉筋最好循序漸進(jìn),或遵醫囑。
蕭宏慈關(guān)于拉筋、拍打問(wèn)題的回應
我寫(xiě)《醫行天下》本是為了弘揚中醫和傳統文化,并非為了制造神醫。我想告訴大家:你就是自己最好的醫生,拉筋拍打就是你自療的方便法門(mén),所以我的健康我做主。有人急于拜師,得不到答復便著(zhù)急,所以我在此不得不解釋一番:
1、中醫精華在于養生、治未病,所以我鼓勵大家自己治療,授之以魚(yú)不如授之以漁。拉筋方便簡(jiǎn)單,配合拍打更好。
2、我所說(shuō)的自愈療法對各類(lèi)痛癥通常癥有立竿見(jiàn)影之效,若是其他病,則需時(shí)稍長(cháng)。所以拉筋拍打兩星期有療效是正常的,問(wèn)題是大部分人不愿堅持。
3、去年我在山里辟谷的時(shí)候,從一位道長(cháng)那里學(xué)會(huì )解一個(gè)字:救。即救人就是求、反,反過(guò)來(lái)求人。吾現今之體會(huì ),深矣!大家看看這貼子的反應就知。中醫方法很多,我之所以先選拉筋、拍打,就因為有療效、簡(jiǎn)單方便,老少咸宜,一試就靈,比經(jīng)絡(luò )點(diǎn)穴不知容易多少。先學(xué)這個(gè),其余慢慢來(lái),好嗎?現在的問(wèn)題是,很多人不愛(ài)行動(dòng),就愛(ài)窮侃!而且瞻前顧后。
4、拉筋、拍打的效果對絕大多數人都會(huì )有一定療效,因為沒(méi)病健身,有病治病。之所以強調痛癥是因為痛癥最易被人感覺(jué),實(shí)際上拉筋拍打治療范圍和療效,還需大家自己探索,我這里就不斷有治好新病的反饋。
5、亞健康其實(shí)就是有病。凡是沒(méi)試過(guò)拉筋拍打的,建議你先試驗一個(gè)月再說(shuō),每天起碼拉1-2次?,F在網(wǎng)上問(wèn)問(wèn)題重復率越來(lái)越高,我的回帖其實(shí)也不得不重復同樣的意思:痛則不通,所以拉筋拍打酸、痛、麻的感覺(jué)正好也是個(gè)診斷,說(shuō)明經(jīng)絡(luò )不通。但事實(shí)上拉筋拍打不痛也有效,只是你沒(méi)法感覺(jué)或感覺(jué)不明顯而已!
6、還有更多人問(wèn)許多病能否拉筋,我的建議是,無(wú)論何病,只要能拉筋拍打都該拉筋拍打,因為拉筋拍打通經(jīng)絡(luò ),對治療任何病都有益。病重,年紀大的人,剛開(kāi)始輕輕拉、慢點(diǎn)拉、柔和點(diǎn)拉即可,只要痛是在病人可以忍受的范圍內。
拉筋拍打到底能否治百???
這個(gè)問(wèn)題不斷被人提出,有人甚至以此作論點(diǎn),在網(wǎng)絡(luò )上連篇累牘地發(fā)表文章,把我說(shuō)成是張悟本第二、非法游醫、中醫騙子。如果僅僅是個(gè)人恩怨,經(jīng)濟糾紛,我交給律師辦理即可。但現在看來(lái),這已經(jīng)成了一個(gè)嚴肅的學(xué)術(shù)問(wèn)題,更是關(guān)乎千萬(wàn)人痛苦、生死的大問(wèn)題!我們歡迎大家親自實(shí)踐、檢測后認真做學(xué)術(shù)探討,反對毫無(wú)依據的污蔑、謾罵。如果實(shí)踐證明拉筋拍打確實(shí)能治百病,則必將拯救無(wú)數苦難的病人于水火,促進(jìn)家庭和諧、安康,國家美麗富強,不亦樂(lè )乎!
目前已經(jīng)有成千上萬(wàn)的案例,而且還將繼續有更多案例證明:通過(guò)拉筋拍打治好了高血壓、糖尿病、婦科病、男科病、肝病、腎病、前列腺病、皮膚病諸多疑難雜癥,還能治多少病目前不可限量。如果僅僅為了一己私利而毫無(wú)根據地污蔑、詆毀拉筋拍打的療效,誘使千萬(wàn)人繼續服用毒副作用很大的藥物、接受開(kāi)腸破肚的手術(shù),增加痛苦、縮短生命、浪費金錢(qián),并竭力阻止人們用此方法治療骨傷科以外的更多疾病,那可就是做大惡、造大業(yè),甚至成為禍國殃民的千古罪人了!
拉筋拍打的有效的案例來(lái)自讀者的親身體驗,絕非個(gè)案,重復率極高。但鐘健夫為了證明朱老師反對拉筋拍打治百病,特意反復在網(wǎng)絡(luò )和醫行天下博客上發(fā)表了號稱(chēng)是朱老師寫(xiě)的文章。吾不知是否真的是老師所寫(xiě)或被人改寫(xiě),但其中的確寫(xiě)道:
“拉筋就是拉筋,對治的是緊縮,不可能像社會(huì )上傳說(shuō)的那樣可以治百病、千病、萬(wàn)病。我是一個(gè)肝癌患者,我在沒(méi)有發(fā)明拉筋凳前就已經(jīng)是每天拉筋了,但拉筋不能治癌癥。結果還是要靠西醫射頻消融來(lái)維持生命,最后是換肝,來(lái)延續生命。我每天拉筋,但今年三月這次我去上海探望父親,第一次發(fā)生了前列腺炎癥,由此也認識到拉筋與前列腺病無(wú)關(guān),同樣拉筋也不可能治療各種婦科病等?;蛟S有的患者在拉筋之后不知不覺(jué)地減輕了自身的病癥,但這里面有很多的原因,只能算是個(gè)別的病例罷了,不代表全是拉筋的功效。所以我不希望患者盲從以為利用拉筋就能解除自身百病的痛苦,更談不上千萬(wàn)種病,那樣的做法是不現實(shí)、不科學(xué)的。”
既然是老師寫(xiě)的,我自然只能小心翼翼,以免又被鐘健夫拿去給朱老師看更多“欺師滅祖”的證據。因為網(wǎng)上所有對鐘健夫的書(shū)提出批評的觀(guān)點(diǎn),都被他說(shuō)成是我專(zhuān)門(mén)組織網(wǎng)民寫(xiě)的,為的是“阻止朱老師的書(shū)出版”。昨天,我終于拿到鐘健夫寫(xiě)的臺灣版《筋長(cháng)一寸,壽延十年》,一看封底黑體大字寫(xiě)的內容介紹,頓時(shí)就懵了!上面赫然寫(xiě)著(zhù):
“拉筋可治療各種疑難雜癥,如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各種慢性病、心臟病、泌尿系統疾病、婦女病、肝膽病、坐骨神經(jīng)痛、皮膚病等等。”
這與朱老師文章的觀(guān)點(diǎn)不是完全矛盾嗎?難道朱老師會(huì )如此自相矛盾嗎?我想所謂朱老師的文章可能是有人借朱老師的名來(lái)炒作自己,并借刀殺人。所以此文開(kāi)篇就以朱老師的口吻聲明,“此書(shū)是出自我的口述,讓鐘健夫寫(xiě)出來(lái)的一本暢銷(xiāo)書(shū)籍。”
朱老師不可能一邊批判拉筋拍打治百病,同時(shí)又在自己口述的書(shū)上介紹拉筋拍打治百病吧!我越看越糊涂了!難道是印刷錯誤?鐘健夫自己號稱(chēng)是品牌策劃專(zhuān)家,他老婆鐘潔玲是該書(shū)責編,封面封底設計和文字絕不可能不經(jīng)作者和編輯同意而擅自印刷。如此看來(lái),鐘健夫的書(shū)說(shuō)“拉筋拍打治百病”可以,這樣他的書(shū)可以多賣(mài),但我的書(shū)講“拉筋拍打治百病”就是騙人。治病救人之事關(guān)乎生命,卻被如此兒戲,來(lái)回胡說(shuō),實(shí)在是誤導蒼生!
如果此文、此書(shū)真的是朱老師所寫(xiě),我相信與他進(jìn)行學(xué)術(shù)爭論他肯定歡迎。朱老師也許真不相信拉筋可治療婦科病、前列腺疾病乃至治百病,所以不讓弟子用拉筋治療非骨傷科的病。但是我的確是反其道而行之,用拉筋大規模治療高血壓、糖尿病、腎病等慢性病,而且屢創(chuàng )奇效,讓大批長(cháng)期吃降壓藥、降糖藥的患者停藥后身體指標正常。用拉筋治好的婦科病、皮膚病、失眠、精神病更是不計其數。就連朱老師在文中提到的肝病、前列腺炎癥,用拉筋治好的案例也成百上千,我親自教人自我治療的有效的案例就有幾百,從未謀面的讀者自己治好的這類(lèi)病更多,所以這絕不是個(gè)別病例。依中醫理論:肝主筋,所以拉筋治療肝病尤其有效。但為何朱老師拉筋卻治不了肝病、前列腺???因為我的拉筋已經(jīng)不同于朱老師的拉筋。請注意:拉筋的訣竅在拉筋時(shí)間、拉筋強度。我要求的拉筋時(shí)間比朱老師要求的時(shí)間多幾倍。此外,我把跟道家、佛家高人學(xué)的其它拉筋法和拍打法配合治療,大大提高了拉筋療效??上е炖蠋煂ε拇蚍ㄒ膊恍家活?,以為是雕蟲(chóng)小技。事實(shí)上拍打的治療范圍和療效絕不亞于拉筋,所以我同樣竭盡全力,大張旗鼓推廣之。是曰:醫行天下!
朱老師要求每條腿拉筋10分鐘,其他弟子不敢逾越,而我要求患者逐漸將每條腿的拉筋時(shí)間增加到30、40分鐘,并盡量將拉筋強度和人的忍痛程度推到極限,因為只有這么做才能最大限度提高人的自愈力。我要求的拉筋頻率也更高,每天拉筋兩次、三次不多,四次、五次更好。不僅如此,我反復強調將拉筋與拍打緊密結合,這樣治療范圍更廣,療效更好。至于筋縮、拉筋的病理、醫理,我也跟朱老師的理論有很大區別,這些會(huì )在我的新書(shū)中詳細介紹。當然,我和朱老師的分歧純屬學(xué)術(shù)爭論,絕不影響朱老師在我心中的老師地位,更無(wú)法改變朱老師是拉筋發(fā)明人的地位。一日為師,終生為父,終生為師。
至此,拉筋和拍打順理成章地成為我推廣《黃帝內經(jīng)》經(jīng)絡(luò )外治的首選療法。拍打拉筋不僅能治病療傷,而且會(huì )提高人的心性,普及迅速后,它并必將成為復興古典中醫和中國文化的方便法門(mén)。此外,拉筋拍打不僅能治療慢性病,而且能治各種急癥,如心肌梗塞、急性胃痛、痛經(jīng)、膽痛、心慌、頭暈、頭痛、酒醉等等,精彩案例越來(lái)越多。由于教育的誤導,絕大多數人迄今仍然以為中醫只能治慢性病,可謂謬傳千里!而我所說(shuō)的治療并非“我”給人治,而是授之以漁,教人方法提高自愈力,讓他們自己給自己治病。這就是醫行天下的使命!讓古典中醫煥發(fā)青春并以此給人洗心革面,即教育醫學(xué)。
朱老師發(fā)明拉筋是一個(gè)創(chuàng )舉,而我提倡拍打加拉筋自療全科疾病也是一個(gè)突破??瓷先ミ@僅僅是一場(chǎng)醫療技術(shù)的普及,但我更看重其文化悄然轉向的意義:由向外尋求、被動(dòng)依賴(lài)轉而向內尋求、主動(dòng)解脫。從管理自己的身體開(kāi)始,以此提升自己的心,再回歸自己的靈。這就不就是東方古典醫學(xué)的本來(lái)面目嗎?人類(lèi)文明的升華,除了不斷向內探索,別無(wú)他法。我和廣大讀者并沒(méi)有止于對文化的空談,而是每天在臨床實(shí)踐中共同探索,每天都有更多人加入這個(gè)繼往開(kāi)來(lái)的偉大運動(dòng)。我在西藏昌都和青海玉樹(shù)寺廟里治療的一千五百多有效病例和千萬(wàn)讀者自己拉筋拍打產(chǎn)生的種種神奇療效讓我堅信,拉筋拍打還有更大的潛力去治愈更多的病種。迄今為止,博客上登載的案例不計,僅我收到的郵件就已達四千多封,世界各地每天都在傳來(lái)拉筋拍打治病的有效案例,我不可能一一登出,但毫無(wú)疑問(wèn),拉筋拍打的文明火種已經(jīng)播向全球!
拍打拉筋的學(xué)術(shù)之爭也給了我一個(gè)啟示:療效對比試驗必須盡早做出。雖然我們有成千上萬(wàn)的有效案例,但不符合現代醫療的標準,而標準是西醫制定的。用西醫的標準管制中醫就如同讓神父管和尚一樣,只會(huì )將中醫搞死。但好在拍打拉筋并不屬于西醫定義的醫療行為,一般人一分鐘就可學(xué)會(huì ),其動(dòng)作比瑜伽簡(jiǎn)單得多。既然這種非醫療行為的療效超過(guò)了醫療行為的療效,做這種對比試驗就不太難,所以我們不懼怕任何關(guān)于療效的挑戰,而且我們有充分的信心,完全用西醫的檢測手段檢測拉筋拍打療效。事實(shí)上,我們已經(jīng)做了不少療效檢測,結果驚人,只是等待時(shí)機與不帶偏見(jiàn)的西醫交流而已。其實(shí)來(lái)找我的西醫不少,但他們不是來(lái)挑戰的,而是來(lái)求我治病的!更重要的是,這個(gè)對比試驗不是針對某種藥對治某種疾病的療效,而是針對人全身的健康指標對比檢測,如血壓、血糖、血脂、肝、腎、心、肺等西醫能夠測定的指標。一言以蔽之,這個(gè)報告就是針對拉筋拍打是否真能治百病的認證。
我堅信,這個(gè)療效對比的報告一旦出籠,必將對世界各國乃至聯(lián)合國的醫療衛生政策、法律產(chǎn)生巨大影響,他們錯誤的醫療衛生政策會(huì )因此而改弦易轍,走上正道。各國政府、宗教團體、保險公司也遲早會(huì )采用醫行天下的理念和方法,全力推廣拍打拉筋。這并非他們喜歡拉筋拍打,而是因為拉筋拍打幫他們解決了老大難問(wèn)題:極大減輕了人們的病痛之苦,減少了政府、保險公司和家庭的醫療開(kāi)支,緩和了醫患矛盾,彌補了醫療資源的不足。
我們的目標不是當神醫,而是讓人開(kāi)發(fā)自愈力,主動(dòng)自療,不去或少去醫院。簡(jiǎn)言之,就是讓人人都成為自己的神醫!病人對醫生的迷信是這個(gè)時(shí)代的悲劇,是過(guò)度西化教育的產(chǎn)物。各國政府將絕大部分資源投入人之將死的最后環(huán)節,如醫院、醫藥和醫療設備等等,實(shí)在是全球醫療健康產(chǎn)業(yè)的方向性錯誤!人只有主動(dòng)預防、主動(dòng)管理健康才是正道。不幸的是,錯誤的教育和錯誤的知識力量太強大,提倡主動(dòng)管理健康舉步維艱!感謝上蒼,好在人還會(huì )得??!病其實(shí)并非絕對的壞事,它是上天給人發(fā)出的一種警示信號,逼迫人正視病因并改變思想行為。多數人也的確非要得病甚至得了大病之后才會(huì )重視主動(dòng)健康管理。
蕭老師問(wèn)答
問(wèn):拉筋會(huì )拉傷筋與肉嗎?
答:不會(huì ),原因可歸納如下:
1.拉筋是自然合理的動(dòng)作,拉筋時(shí)出現痛、麻、酸或脹等,說(shuō)明氣血不通,更需要拉通。
2.自己拉筋,力道和時(shí)間都可自行調控,只會(huì )達到個(gè)人極限。
3.初學(xué)者、病重者和老人一開(kāi)始不宜拉得太用力,最好循序漸進(jìn),逐漸延長(cháng)拉筋時(shí)間(從3分鐘增至10分鐘)和力度。
4.有人說(shuō)自己從小就筋硬,筋硬是身體出問(wèn)題的警示,說(shuō)明肝有毛病,因為肝主筋,所以更得拉筋。
問(wèn):失眠引起的肝火重,主要拍打哪個(gè)部位?
答:可拍打所有關(guān)節及雙手背和雙腳。
問(wèn):耳鳴應該拍打哪些部位?
答:主要拍打肘部和頭部,尤其是后腦勺及耳根下面的頸部。
問(wèn):月經(jīng)失調該拍打哪些部位?
答:主要是雙肩、雙肘、雙膝的前、后、左、右,再從大腿內側一直拍到腹股溝和小腹。
蕭宏慈的著(zhù)作:
《醫行天下(上):尋醫求道》
《醫行天下(下):拉筋拍打治百病》
網(wǎng)站博客:
百度:
http://hi.baidu.com/xiaohongci/home
新浪博客:
http://blog.sina.com.cn/u/1573471910
浙江衛視《健康最重要》欄目邀請蕭宏慈講授拉筋拍打法的視頻:
http://www.tudou.com/programs/view/khZ7u42TKEo/
http://www.tudou.com/programs/view/rfR7mQgimdI/
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