有效的健康管理從觀(guān)念改變開(kāi)始，預防勝于治療，管理健康比管理疾病重要的多。
膽固醇（低密度脂蛋白LDL-C 、高密度脂蛋白HDL -C）、甘油三脂、磷脂（PL）、游離脂肪酸（FFA）膽固醇會(huì )影響血脂的高低，因為體內的膽固醇必須控制在一個(gè)平衡點(diǎn)上，身體里的壞膽固醇通常會(huì )比好膽固醇來(lái)得多，而壞膽固醇容易產(chǎn)生血管阻塞的問(wèn)題，相對的，好膽固醇是身體的清道夫。壞膽固醇一旦濃度太高，就會(huì )沉積在血管中，就如同一杯水里面加了鹽，水無(wú)法溶解那么多鹽，多余的鹽就會(huì )沉到杯子底部。
血液和水是一樣，只能溶解固定范圍的分量，血液中有紅細胞、白細胞、血脂、糖類(lèi)等許多東西，如果血液中溶有太多東西就會(huì )變得濃稠，血液當然就沒(méi)有辦法順暢地流動(dòng)。血液靜止或減少流動(dòng)時(shí)，血液中多余的東西就會(huì )沉淀，身體就會(huì )派出一種被稱(chēng)作巨噬細胞的物質(zhì)來(lái)清除這些多余的東西。
巨噬細胞是我們身體免疫產(chǎn)生的一種細胞，它幫我們清除身體不要的東西或是外來(lái)物，巨噬細胞會(huì )吞噬多余的脂肪，將這些多余的壞東西帶到我們血管的上皮細胞，巨噬細胞堆積再血管壁中，就會(huì )造成動(dòng)脈粥樣硬化，因為沉著(zhù)的膽固醇和巨噬細胞都是血管下方，本來(lái)就有厚度的血管壁又在增加厚度，管壁就變得越來(lái)越厚，因而失去血管該有的彈性，進(jìn)而產(chǎn)生硬化的問(wèn)題。
TG（甘油三酯）主要提供身體能量，當身體有需要時(shí)，TG會(huì )快速地轉換成血糖以供身體使用，如果肝臟使用血糖的速度太快，血糖來(lái)不及產(chǎn)生，TG會(huì )轉換成酮體。如果做身體健康檢查的時(shí)候，發(fā)現尿液里面出現酮體，代表身體已經(jīng)低血糖或是饑餓很久，身體要分解TG才能產(chǎn)生血糖，來(lái)不及分解時(shí)就產(chǎn)生酮體應急，身體也會(huì )認為酮體是血糖，雖然它的作用沒(méi)辦法去和血糖相提并論，但是它可以短時(shí)間內取代血糖。
高密度脂蛋白：它運載周?chē)M織中的膽固醇，再轉化為膽汁酸或直接通過(guò)膽汁從腸道排出，動(dòng)脈造影證明高密度脂蛋白膽固醇含量與動(dòng)脈管腔狹窄程度呈顯著(zhù)的負相關(guān)。所以高密度脂蛋白是一種抗動(dòng)脈粥樣硬化的血漿脂蛋白，是冠心病的保護因子。俗稱(chēng)“血管清道夫”
低密度脂蛋白是一種運載膽固醇進(jìn)入外周組織細胞的脂蛋白顆粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，當低密度脂蛋白，尤其是氧化修飾的低密度脂蛋白（OX-LDL）過(guò)量時(shí)，它攜帶的膽固醇便積存在動(dòng)脈壁上，久了容易引起動(dòng)脈硬化。因此低密度脂蛋白被稱(chēng)為“壞的膽固醇”。
甘油三脂：即中性脂肪，扮演著(zhù)貯存與輸送的角色，大部分存在于乳糜粒及極低密度脂蛋白內。它是能量的主要來(lái)源，極易受到飲食影響，約占血漿總脂的1/4。
磷脂：簡(jiǎn)寫(xiě)為PL，約占血漿總脂的1/3，主要有卵磷脂、腦磷脂、絲氨酸磷脂、神經(jīng)磷脂等，其中70%～80%是卵磷脂。
游離脂肪酸：簡(jiǎn)寫(xiě)FFA，又稱(chēng)非脂化脂肪酸，約占血漿總脂的5%～10%，它是機體能量的主要來(lái)源。
由于血漿膽固醇和甘油三脂水平的升高與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生有關(guān)，因此這兩項是血脂測定的重點(diǎn)項目。
【血脂四項檢查】
總膽固醇：2.8～5 .17mmol/L
甘油三脂：0 .56～1.7mmol/L
膽固醇脂：2 .8～5.17mmol/L(110～200mg/dl),占總膽固醇的0 .70～0 .75(70～75%
高密度脂蛋白：男性：0 .96～1.15mmol/L;女性：0 .90～1 .55mmol/L
低密度脂蛋白：2.07～3.1mmol/L
【脂肪肝血脂化驗單】
臨床上常用的化驗項目主要有：總膽固醇(TC)、甘油三脂(TG)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白A(ApoA)、載脂蛋白B(ApoB)等6項。它們正常值為：
TC：成人：2.86-5.98mmol/L(110-230mg/dl)
TG：0.22-1.21mmol/L(20-110mg/dl)
HDL-C：0.9-2.19mmol/L(35—85MddI)
LDL-C：<3.12mmol>
ApoA1：110—160mg/dl
ApoB：69-99mg/dl
血脂是身體所需的東西，為什么身體需要血脂呢？是因為身體的細胞上有膜，膜的生成必須要有脂肪、蛋白質(zhì)和糖分等物質(zhì)。因為，當細胞受損、破壞后，細胞會(huì )生長(cháng)、分化，為了重新分裂生成新細胞，必須取得這些原料。身體有些來(lái)自于脂肪的物質(zhì)，本身就是制造細胞的原料，例如：激素（包含男性激素、女性激素、壓力激素等），或是其他的醇類(lèi)物質(zhì)，如腎上腺素等，都是組成細胞的原料。當我們早上起床時(shí)，身體會(huì )分泌大量的激素，而早上的激素就來(lái)自于之前所攝取的脂肪，有足夠的激素及內分泌的情況下，才有辦法進(jìn)行一天的活動(dòng)。
不需要過(guò)度地恐慌血脂，因為血脂是身體本來(lái)就需要的東西，不可能將體內的血脂完全消除，只能盡力將血脂控制在安全范圍內，減少導致血管病變的概率。我們的身體還是需要血脂，如果沒(méi)有血脂身體的很多器官和功能都無(wú)法產(chǎn)生其該有的功效。
人體內血脂的來(lái)源有兩種途徑，即內源性和外源性。內源性血脂是指在人體的肝臟、脂肪等組織細胞中合成的血脂成分；外源性血脂是指由食物中攝入的血脂成分。二者相互制約，二者此消彼長(cháng)，共同維持著(zhù)人體的血脂代謝平衡。而正是由于這種制約關(guān)系的存在，人體的血脂水平才能夠良好地維持在穩定狀態(tài)。若是長(cháng)期受到不良因素的影響，如高脂肪、高熱量飲食等，則會(huì )造成血脂升高，誘發(fā)疾??；如：動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病、冠心病、腦血栓、脂肪肝，膽結石、老年癡呆、男性功能障礙，高尿酸癥等。
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