年輕時(shí)的 馬學(xué)三
《呂氏春秋.盡數篇》說(shuō)：“流水不腐，戶(hù)樞不蠹。形氣亦然，形不動(dòng)則精不流。精不流則氣郁”。
華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng)，但不當使極身。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶(hù)樞，終不朽也”。諸如此類(lèi)的論述都強調重視運動(dòng)。
偉人說(shuō)“發(fā)展體育運動(dòng)，增強人民體質(zhì)”；“練身體，長(cháng)筋骨”；“德智皆寄予體，無(wú)體無(wú)德智也”。
俗話(huà)說(shuō)，飯后百步走，活到九十九。這些中肯之語(yǔ)，都是講“生命在于運動(dòng)”的哲理，我們應該刻在腦子里，融化在血液中，不折不扣地落實(shí)在行動(dòng)上，確保體質(zhì)增強，學(xué)習、工作順利進(jìn)行。對于體育運動(dòng)的重要性，香港風(fēng)云人物李嘉誠曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：人是個(gè)“1”，其他都是個(gè)“0”?？刹皇菃?？“1”不存在了，一切都是“0”?？梢?jiàn)這位企業(yè)精英，對體育運動(dòng)的重要性有足夠的認識，獨特的見(jiàn)解。
大家都這樣認識，那就更好了。
現在再上升到一個(gè)高度來(lái)認識，強身健體是一種社會(huì )責任。
其一，使你歡樂(lè )生活，勤奮好學(xué)，積極工作，爭優(yōu)創(chuàng )先。
其二，家庭幸福，生活美滿(mǎn)，溫馨和諧，福樂(lè )同享。
其三，奉獻社會(huì )，奉獻人民，強者風(fēng)范，卓越奉獻，美夢(mèng)實(shí)現。
所謂社會(huì )責任，即對本人、家庭、社會(huì )百益無(wú)害，也就是“健康是?！钡恼芾?。強身健體，既實(shí)現了人生價(jià)值，又實(shí)施了社會(huì )責任，真是不亦樂(lè )乎！總之，體育運動(dòng)對個(gè)人健康、家庭幸福、事業(yè)發(fā)展，都具有極其重要的現實(shí)意義。
古往今來(lái)，熱愛(ài)體育活動(dòng)，因體育運動(dòng)而受益的事例舉不勝舉。
東晉時(shí)期將領(lǐng)祖狄年輕時(shí)半夜一聽(tīng)到雞鳴，就披衣起床，拔劍練武，刻苦運動(dòng)，后來(lái)成就北伐大業(yè)，“聞雞起舞”的成語(yǔ)就是由此而來(lái)。
新加坡內閣資政李光耀堅持每天長(cháng)跑20分鐘，雖然已年過(guò)古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿(mǎn)、腿腳利落；體育運動(dòng)的魅力，還在于雙贏(yíng)。
國際象棋大師卡爾波夫是英文教師，球星蘇格拉底是醫學(xué)博士；而美國前女排教練塞林格,有心理學(xué)博士的頭銜；著(zhù)名球星貝利曾表示參加巴西總統競選，這說(shuō)明他并非足球踢得絕，巴西之所以有人支持他，恐怕還在于依仗他來(lái)推動(dòng)一場(chǎng)足球革命，而且貝利的確有執政的能力和水平。
往近處說(shuō)，在我們身邊，堅持運動(dòng)受益終生的也不乏其人，熱愛(ài)運動(dòng)而改變命運的學(xué)子也大有人在。
如2014年五蓮一中宋揚同學(xué)愛(ài)好體育，打籃球，踢足球，身體棒，學(xué)習優(yōu)，當年高考以裸分706分，列全市第一名的好成績(jì)，被清華大學(xué)錄取。
體育運動(dòng)，增強體質(zhì)，思維敏捷，反應迅速。
五蓮縣農業(yè)局副局長(cháng)季本春同志，開(kāi)始運動(dòng)，壓腿30厘米就喊痛，跑一圈400米就氣喘吁吁。三、五年之后，壓腿抬高1.7米以上，跑10圈共4000米輕松自如。
體育運動(dòng)，不僅增強體質(zhì)，而且還會(huì )使你迅速作出反應。
74級學(xué)生李曰運，與同學(xué)在馬路上鬧玩，一輛拉煤車(chē)突然沖過(guò)來(lái)，同學(xué)覺(jué)察得早，離開(kāi)了馬路，李曰運在人車(chē)相撞剎那間，一個(gè)魚(yú)躍飛離，躲開(kāi)險情，避免了一場(chǎng)災難。
科學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這樣的試驗，將20-30歲的健康男性志愿者分為a、b兩組，a組的人連續20個(gè)晝夜躺在床上，不準坐起、站立或在床上活動(dòng)。B組也基本如此，但允許每天在專(zhuān)門(mén)的器械上運動(dòng)4次。
20個(gè)晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈目眩，心跳加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過(guò)去。
而b組則仍然保持著(zhù)試驗前的工作能力與技能水平。
科學(xué)家還做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發(fā)現他們的心臟循環(huán)系統和呼吸系統，以及新陳代謝的工作能力下降21%，心臟容積縮小10%。
世界衛生組織調查表明：如果小孩不進(jìn)行足夠的體育運動(dòng)，那么他的大腦也不會(huì )太好，而且影響智力的發(fā)展。從實(shí)驗中不難看出缺乏運動(dòng)對健康有極大的傷害。
眾所周知，羅馬尼亞音樂(lè )家彼隆貝斯庫的早逝，唐代詩(shī)人李賀的夭折，都令人惋惜；我國一些優(yōu)秀的科學(xué)家英年早逝，給國家的科研帶來(lái)巨大損失；我國一些留學(xué)生因為身體不支，難以完成緊張而繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)，不得不提前回國。
我親眼看到的還有一中八二級學(xué)生葉××同學(xué)，由于平時(shí)缺乏體育運動(dòng)，上大一就得了神經(jīng)衰弱癥，學(xué)習直線(xiàn)下降，難以完成學(xué)習任務(wù)，后不得不休學(xué)。
諸如此類(lèi)，不勝枚舉。在這里還要強調一點(diǎn)，為了人的身體健康，還必須做到心里平衡，情緒穩定。否則體育運動(dòng)，前功盡棄。
為什么呢？《魏書(shū)》記載；李沖一旦暴恚（憤怒、怨恨之意）肝膽裂傷，旬有余日而卒，是大怒傷肝的一個(gè)例證。
古典小說(shuō)和史籍中還有很多的事例：如《紅樓夢(mèng)》中林黛玉多愁善感，終日郁悶而早夭；范進(jìn)中舉喜極而瘋；諸葛亮三氣周瑜，致使周瑜震怒吐血而亡；伍子胥過(guò)昭關(guān)，愁想一夜，須發(fā)皆白。
這就是說(shuō)，情緒起伏越大，心里更加不平衡，直接危害健康，應引起人們的警覺(jué)和注意，切勿忘記！
（寫(xiě)于2022.3.29）
作者簡(jiǎn)介：馬學(xué)三，山東濰坊人，全國優(yōu)秀體育教師，畢業(yè)于上海體院，曾任教于街頭中學(xué)、五蓮一中，并擔任五蓮體校校長(cháng)，為五蓮培養了大批優(yōu)秀體育人才。
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