氣虛是一個(gè)人的體質(zhì)，氣虛的人，運動(dòng)一會(huì )兒就覺(jué)得不行了，不要小看，久而久之，身體就越來(lái)越差了，各種疾病也會(huì )隨之而來(lái)。那么氣虛體質(zhì)有什么表現呢?你是不是這種體質(zhì)呢?這些體質(zhì)的人該如果調理呢?下面我們一起來(lái)看看吧。
1、氣虛體質(zhì)表現
氣虛和陽(yáng)虛非常的相近，就從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它們都屬于陰性體質(zhì)，虛性體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)主要是熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。
氣虛體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調，氣的化生不足時(shí)，易出現氣虛表現，常表現為語(yǔ)聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱，因各種病因而發(fā)病，因心肺脾腎氣虛部位不同而并見(jiàn)不同的癥狀，發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病后康復緩慢。以補氣養氣為總治則，還應針對臟腑辯證，分別選用補臟腑之氣方藥。根據氣血同源理論，適當加用補血藥。
氣虛體質(zhì)是指當人體臟腑功能失調,氣的化生不足時(shí)，易出現氣虛表現
氣虛體質(zhì)也有陽(yáng)虛體質(zhì)的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質(zhì)的人相對五臟倆說(shuō)，他肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。
1.說(shuō)話(huà)的時(shí)候聲音非常的低，氣息還非常的輕、淺。更加不要說(shuō)胸腔共鳴和腹式呼吸了。因此，我們常會(huì )說(shuō)，語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺，這是肺。
2.另外，因為肺氣虛的話(huà)，肺主皮毛，相對來(lái)說(shuō)它也容易引起內外環(huán)境的適應能力差。所以它可以表現為動(dòng)態(tài)特別怕冷，夏天特別怕熱。動(dòng)態(tài)容易凍寒，夏天容易中暑，傷暑。
3.那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì )表現為吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛(ài)肚子脹，解大便的時(shí)候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，也不見(jiàn)得干燥。因為她的脾胃功能弱，所以她的氣血化源不足，氣血化源不足，他的面色就會(huì )發(fā)黃，缺乏血色，即平常說(shuō)的“面色萎黃”，口唇色淡。
那么脾氣虛，脾胃之氣不足，他會(huì )表現為吃東西很少
4.我們知道脾主肌肉，脾主四肢。如果脾氣虛的話(huà)，他的肌肉就是松軟的，沒(méi)有力量的。四肢是沒(méi)有力量的，整個(gè)形體比較松弛，這個(gè)人就會(huì )不太有張力，乳房下垂，一旦發(fā)胖的話(huà)，腹部的肌肉特別的松。尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕，生完小孩以后，那個(gè)肚皮非常松，松的就像一泡水一樣。完全一點(diǎn)彈力和張力都沒(méi)用了。還有臀部下垂，整個(gè)人的體型很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒(méi)有提升的作用。
5.因為氣虛,清陽(yáng)不能得到上升,不能夠提升,所以我們常會(huì )有頭暈,血壓偏低,基礎血壓低的癥狀。比如有的人血壓平常都是低壓40多,50多,60多,高壓不會(huì )超過(guò)100.
因為氣虛,清陽(yáng)不能得到上升,不能夠提升,所以我們常會(huì )有頭暈
神方面
因為她氣血不提勁，所以疲倦、怠惰、慵懶。舉例：一個(gè)孩子平時(shí)蠻不錯的，學(xué)習一直很不錯，但是上高中的時(shí)候，學(xué)校反映，這個(gè)孩子最近總是不注意聽(tīng)講，也不是交頭接耳，他老是拖著(zhù)腮幫子，很沒(méi)有力量，一看就聽(tīng)不進(jìn)去，要不就是趴在那睡覺(jué)。上課睡倒也罷了，她下課也不動(dòng)。這下她媽著(zhù)急了，說(shuō)難怪這孩子現在這么懶散，回家就看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。大家都知道，上高中緊張得不得了，需要你提氣啊。所以老師就對家長(cháng)說(shuō)要注意教育，家長(cháng)就批評這孩子，一批評，她怎么提勁都提不出來(lái)，后來(lái)我在一起吃飯，我一看這孩子，面色黃，一看就是個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色，坐在那吃飯的時(shí)候，也不好好坐，就靠在那，很沒(méi)有力量，人很松散、懈怠。然后我看了下舌像：齒痕非常明顯。但凡齒痕舌，一定這個(gè)人比較疲乏。她這個(gè)疲乏可不是真的偷懶，她這是真的疲乏，累。
這個(gè)孩子上高中后發(fā)胖，這些都是脾氣虛的表現，我說(shuō)你這孩子不是她的意志懈怠，孩子懶惰的問(wèn)題，這個(gè)孩子實(shí)際上是一個(gè)體質(zhì)的偏頗，就是成年人說(shuō)的亞健康。我給她灸的是膀胱經(jīng)的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個(gè)穴位。這孩子還說(shuō)，我最近大便老是不成型，這更印證了我的觀(guān)測是對的。大便不成形，發(fā)胖、虛胖、沒(méi)有力量、舌苔有齒痕。后來(lái)又加了一個(gè)中脘，讓她吃了一段時(shí)間的鐵棍山藥(最好的山藥)。
灸的是膀胱經(jīng)的脾腧、膈腧，還有足三里這幾個(gè)穴位
山藥配紅棗煮稀飯吃。山藥補脾氣特別號?？蛊?，治療長(cháng)期大便不成形。山藥在中藥里屬上上品，藥食兩性兼具。即可治病，也可作主食來(lái)用。再有可以用豬肚子(豬胃)配白果，再配山藥炒來(lái)吃，很好吃。另外這個(gè)孩子她太累的時(shí)候一定不要讓她再動(dòng)腦子，再使勁地去想，因為思傷脾，你越逼著(zhù)她越傷脾。，越傷脾她越累，越不提勁，形成惡性循環(huán)，這個(gè)時(shí)候就會(huì )成績(jì)直線(xiàn)下降，這不是往死里逼她嗎?最后這個(gè)孩子調整了兩個(gè)月以后，慢慢慢慢齒痕社消了，好了。
2.氣虛體質(zhì)人群的四季養生
春季多風(fēng)，風(fēng)性開(kāi)泄，氣虛體質(zhì)者應當做好“春捂”工作，不要暴減衣被，防止汗出當風(fēng)。春季萬(wàn)物生發(fā)，容易感受病毒性感冒、風(fēng)疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其應當做好防護工作，防止感冒，及時(shí)注射疫苗，生病后要及時(shí)就醫，防止加重難愈。
春季多風(fēng)，風(fēng)性開(kāi)泄，氣虛體質(zhì)者應當做好“春捂”工作
盛夏時(shí)節天氣炎熱，氣虛則肌表不固，大汗大渴之下容易傷津耗氣，嚴重時(shí)可以產(chǎn)生心慌、頭暈、中暑，甚則脫水、休克的嚴重情形。因此，夏季應當避暑，防止陽(yáng)光暴曬，出汗后應當及時(shí)補充水和鹽分，以防虛脫。另外，不能過(guò)于貪涼，空調太涼反而易受風(fēng)寒，飲食過(guò)量、過(guò)于生冷油膩也會(huì )損傷脾胃之氣。
夏秋之交濕氣較大，此時(shí)脾胃最易受邪，應注意飲食衛生，陳腐變質(zhì)的食物不要食用，過(guò)夜或從冰箱中取出的食物應當加熱后食用。這個(gè)時(shí)節尤其應當防止痢疾、腸炎的發(fā)生，久瀉久痢均可損傷一身之氣。夏秋之際應當開(kāi)始戶(hù)外運動(dòng)，并堅持至入秋，為過(guò)冬打下良好的身體基礎。
夏秋之交濕氣較大，此時(shí)脾胃最易受邪，應注意飲食衛生，陳腐變質(zhì)的食物不要食用
秋季干燥，容易傷肺氣，氣虛體質(zhì)者應當注意保肺，多吃一些水果蔬菜，防止感冒;如果出現氣短、燥咳、痰中帶血的癥狀應當及時(shí)吃藥，多喝水;堅持戶(hù)外鍛煉，適當出出汗.保持樂(lè )觀(guān)情緒，避免獨處，以免出現悲秋情緒;隨著(zhù)白天時(shí)間逐漸縮短，應提前入睡，避免熬夜。
冬季嚴寒，肌表腠理緊固，應注重閉藏，忌食辛辣發(fā)散的食物，提倡每日喝粥，以養護脾胃;當減少汗出及戶(hù)外運動(dòng)，防止感寒。氣虛體質(zhì)者多有困倦、疲乏、嗜睡情況出現.可適當延長(cháng)睡眠時(shí)間，飯后應稍做家務(wù)，忌飯后即睡;慎房事，勿竭腎精，宜顧護閉藏。
3.氣虛的人如何調理
“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無(wú)顏色?！卑拙右椎摹堕L(cháng)恨歌》流傳千古，講的是唐玄宗與楊貴妃的愛(ài)情故事?？杀粺o(wú)數文人描繪過(guò)的古代四大美女之一的楊貴妃(楊玉環(huán))，其實(shí)是典型的氣虛體質(zhì)。
古代四大美女之一的楊貴妃(楊玉環(huán))，其實(shí)是典型的氣虛體質(zhì)
判斷是否氣虛，首先看體態(tài)。唐代以胖為美，所以成就了楊玉環(huán)。氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚很松軟，就是常說(shuō)的“虛胖”。中醫學(xué)對這樣的體質(zhì)有一個(gè)專(zhuān)有名詞——“尊榮人”，即養尊處優(yōu)的人。尊榮人體力勞動(dòng)少，對他們而言，下地干農活是很不合適的，他們比較適合在四季恒溫的房間里打打麻將、聊聊家常。氣虛體質(zhì)的人也不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，所以很嬌貴，只適合在富貴人家生活。所以現在一些家庭條件優(yōu)越的女孩子多有這種體質(zhì)。此外，氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話(huà)聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細軟。
怎樣調理這種體質(zhì)呢?一要加強鍛煉，越不運動(dòng)，體質(zhì)會(huì )越差，運動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮，對體質(zhì)改善很有幫助;二是可以通過(guò)食療來(lái)調理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。
加強鍛煉,越不運動(dòng),體質(zhì)會(huì )越差
氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”，只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒(méi)什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子“玉屏風(fēng)散”含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預防氣虛感冒。
需要指出的是，很多人認為氣虛要用人參，這其實(shí)是個(gè)誤區。人參更適用于消耗性疾病后期的病人，他們體質(zhì)十分虛弱，屬于元氣虛衰，即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。
4.氣虛吃什么好
氣虛的主要癥狀是少氣懶言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脈虛無(wú)力。
中草藥里邊人參、黃芪是最主要的補氣藥。
人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書(shū)中說(shuō)它“補五臟氣不足”，可見(jiàn)人參能大補元氣，氣虛的人食用人參補氣效果很好。黨參和太子參也有與人參相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質(zhì)的人食用。
人參性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物
黃芪性微溫，味甘，醫書(shū)上稱(chēng)“黃芪補一身之氣”。黃芪與黨參、太子參或人參同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質(zhì)的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。
黃芪煨老母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,紅棗l0克。
將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。把雞放入砂鍋內，加適量水，放入黨參、黃芪、紅棗、料酒、鹽、姜片，煨至雞肉熟爛入味即成。
有益氣補血、提高人體免疫力、延年益壽等作用。
補氣時(shí)最好根據情況來(lái)組方，有個(gè)常用的中成藥，叫香砂六君子丸。原來(lái)有四君子湯，黨參、茯苓、白術(shù)、甘草四樣，加上木香、砂仁，就是香砂六君子丸。
黃芪煨老母雞
中成藥:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草、木香、砂仁。
為什么建議老年人吃這個(gè)藥呢?中醫里講究補的時(shí)候不能讓藥太滯在胃里，讓胃能消化得了。四君子湯容易停在胃里，不運化。加上木香、砂仁之后，這兩味是行氣的藥，能夠增強消化力，促進(jìn)補藥的運化。
氣虛最主要的癥狀是氣短。如果氣都虛了，人體就處于一種非常疲勞的狀態(tài)，成天老是沒(méi)精神。氣虛的人，宜常食用具有補氣作用的食物，性平味甘的食物或甘溫之物，以及營(yíng)養豐富、容易消化的平補食物。比如大米、牛肉、花生、山藥、大棗、葡萄等。
大米性平，昧甘，補中益氣。濃米湯營(yíng)養豐富，有很好的補氣作用，因此大米粥又叫做“窮人的參湯”?！侗静菥V目拾遺》中稱(chēng)“米油滋陰長(cháng)力，肥五臟百竅”，因此老年人、婦女產(chǎn)后和病后體弱之人尤其適合食用大米粥。
牛肉性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。牛肉的補氣作用尤為顯著(zhù)，古代醫家就將牛肉的功效等同于中藥黃芪。用牛肉燉湯，或用牛肉加紅棗燉湯服，都能補中益氣，去除虛弱，增進(jìn)健康。
大棗性溫，味甘，可益氣補血，也是常用的補氣食物。氣虛的人可將大棗煨爛食用，補益效果更好。
大棗性溫，味甘，可益氣補血，也是常用的補氣食物
紅棗燉牛肉:牛肉500克，紅棗300克，各種調料適量。
紅棗洗凈去核后用清水浸泡半小時(shí)。將牛肉切成塊，投入沸水鍋內汆去血沫，撈出放入砂鍋內，加入蔥段、姜塊、少量鹽和醬油煮約40分鐘。加入紅棗繼續燉25分鐘至熟透入味，撒入胡椒粉和味精，淋上香油即可。
能補中益氣，強身健體。
葡萄性平，味甘酸，是一種補氣血的果品。葡萄除了有益氣的作用外，古代醫書(shū)還記載葡萄具有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。因此，氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛的人都適合吃葡萄來(lái)補氣。
花生性平，味甘，不僅能補中益氣，還有補脾、補肺的作用，更適合氣虛兼有肺虛或脾虛的人食用。水煮花生最好。
花生性平,味甘,不僅能補中益氣,還有補脾、補肺的作用
山藥色白入肺、味甘歸脾、液濃滋腎，故可以補肺氣、補脾氣、補腎氣。凡是肺氣虛或脾氣虛或腎氣虛的方劑中都常用到山藥。山藥為補氣佳品，最適合氣虛體質(zhì)或久病氣虛的人經(jīng)常食用。用山藥煮湯喝效果更好，但不可高溫久煮，以免功效喪失。
另外，氣虛的人要少吃或不吃耗氣破氣的食物，比如山楂、蘿卜纓、香菜、大蒜、胡椒、荷葉等。這些食物多有行氣散氣的作用，氣虛的人應當禁食。
5.氣虛體質(zhì)喝什么茶
老中醫告訴我們，很多女性都多多少少會(huì )存在一點(diǎn)氣虛。如果你經(jīng)常感覺(jué)到身體疲憊，并且還伴隨有頭暈眼花、食欲不振以及盜汗等等情況，那就說(shuō)明你已經(jīng)是屬于氣虛體質(zhì)了。想要令氣虛體質(zhì)恢復正常，那么一定要從日常飲食或者是茶飲方面來(lái)著(zhù)手。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛茶有哪些，一起來(lái)看看吧!
在選擇服用氣虛茶之前，我們應該弄清楚自己的氣虛屬于哪一種類(lèi)型，然后根據不同的情況選擇最適合的茶飲，這樣才能夠快速的令身體恢復健康。常見(jiàn)的能夠治療氣虛的茶飲如下：
第一：黃芪紅棗湯
材料：黃芪、紅棗
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進(jìn)行燉煮;水開(kāi)之后關(guān)火，但是不要開(kāi)蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調養氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用。不過(guò)需要注意的是，黃芪的用量一定要科學(xué)，千萬(wàn)不要超過(guò)三十克，否則容易對身體造成不好的影響。
第二：陳皮茶
材料：陳皮、白糖
做法：將陳皮放入杯子中,隨后加入開(kāi)水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后開(kāi)蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時(shí)也適合在夏天的時(shí)候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開(kāi)脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對于夏天出現的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。除此之外，陳皮中含有大量的對身體有好處的營(yíng)養物質(zhì)，例如維生素、揮發(fā)油、陳皮苷等等，這些能夠很好的促進(jìn)腸胃健康。
注意事項：這道茶飲并不是任何身體體質(zhì)的人群都是適合服用的，一些便秘、口干舌燥以及身體發(fā)熱的患者最好不要服用，等到身體恢復健康之后再服用。
第三：荷葉茶
材料：茶葉、煎炒之后的決明子、玫瑰花
做法：將準備好的三種材料一起放入茶杯，隨后用開(kāi)水沖泡服用就可以了。
功效：這道茶飲對于一些浮腫還有中暑等等情況具有很好的治療效果。荷葉中含有豐富的荷堿、荷葉堿、維生素C等等，服用之后能夠起到非常不錯的散瘀滯血的作用，并且對于由于中暑所引起的頭暈腦脹、胸悶等等具有很好的治療效果?，F代研究發(fā)現，經(jīng)常服用荷葉還具有減肥、降低血脂以及膽固醇等等的作用。
第三：荷葉茶
注意事項：服用荷葉茶的時(shí)候一定不能夠大劑量的服用，因為如果過(guò)量會(huì )致血壓下降以及驚厥等情況，甚至還有可能出現陣發(fā)性痙攣，嚴重威脅生命健康。
第四：黃芪糯米茶
材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖
做法：將糯米還有黑芝麻洗干凈之后瀝干水，隨后放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗干凈之后加入清水進(jìn)行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開(kāi)之后就可以服用了。
功效：這道食譜不僅味道香甜，同時(shí)治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復健康。
第五：薄荷靈芝茶
材料：薄荷、靈芝、炒麥芽
做法：將靈芝還有炒麥芽一起放入鍋中，隨后加入適量的清水燒開(kāi)，再放入薄荷繼續熬煮五分鐘就可以了趁熱服用了。
功效：這道食譜對于一些經(jīng)常熬夜或者是作息不正常的人來(lái)說(shuō)非常的適合。因為靈芝具有很好的清熱解毒的作用，而炒麥芽則是能夠很好的保健腸胃緩解便秘，薄荷則是具有提神醒腦的作用，三種混合在一起之后，不僅能保健身體，同時(shí)對于治療氣血作用很好。
第六：板藍根茶
材料：板藍根、大青葉、金銀花
做法：將所有的食材一起放入鍋中，然后加入適量的清水進(jìn)行煎煮，十分鐘就可以起鍋趁熱服用了。
功效：這道茶飲對于一些咽喉腫痛以及腹瀉的治療效果很好。因為板藍根還有大青葉都是具有很好的緩解發(fā)燒、清熱解毒的作用，而金銀花則是能夠很好的抑制感染，避免病情加重。
第七：玉屏風(fēng)茶
材料：黨參、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)
做法：將所有的藥材一起放入鍋中加水進(jìn)行熬煮，水開(kāi)之后十分鐘就可以起鍋服用了。
功效：對于一些身體體質(zhì)比較差、臉色不好還有經(jīng)常盜汗的人群來(lái)說(shuō)，這道玉屏風(fēng)茶是非常好的選擇。黃芪以及白術(shù)具有治療盜汗的作用，白術(shù)則是能夠強健脾胃、增強體質(zhì)。
6.女人氣虛體質(zhì)的表現與調理方法
研究發(fā)現，很多女性或多或少都具有一定的氣虛情況。導致女人氣虛體質(zhì)的原因有很多，日常生活中生活方式不科學(xué)、壓力過(guò)大、休息不好等等都會(huì )導致氣虛。氣虛的主要癥狀表現為精神萎靡、頭暈目眩、頭發(fā)也會(huì )干枯掉落等等，對健康造成極大的威脅。
今天,就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)女人氣虛體質(zhì)的表現有哪些,一起來(lái)看看：
女人氣虛體質(zhì)的表現與調理方法
女人氣虛體質(zhì)的表現
女人氣虛也是分為很多種的，例如陰虛、陽(yáng)虛或者是氣陰兩虛，這些在身體中所表現出來(lái)癥狀都是不一樣的。
具體的表現如下
第一：氣虛陽(yáng)虛
這些患者主要表現為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現頭暈目眩的情況，并且不愛(ài)說(shuō)話(huà)，身體以及精神都感覺(jué)疲乏，嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬于陽(yáng)虛的情況，那么除了表現有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現為蒼白色。
主要表現為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現頭暈目眩的情況如下：
1.如果是屬于心氣虛，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體也容易出現氣短胸悶以及心悸的情況;
2.如果是屬于脾虛的情況，那么身體就出現中氣下陷的癥狀，常見(jiàn)的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
3.如果是屬于腎陽(yáng)虛，那么身體以及四肢都會(huì )感覺(jué)寒冷，只要稍微運動(dòng)一下就會(huì )出現氣短的情況，也有一些患者是表現為五更瀉。
第二：氣陰兩虛
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì )出現一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁、乏力、舌苔發(fā)紅以及尿少等等。
如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況，那么除了常見(jiàn)的氣虛癥狀之外，身體中也會(huì )出現一些陰虛的癥狀，例如口干舌燥、便秘、煩躁如下：
1.如果是心氣陰兩虛，那么身體就會(huì )出現胸悶氣短以及心悸的癥狀，想要令身體恢復健康，那么就最好服用一些生脈飲或者是炙甘草湯。
2.如果是屬于腎陰陽(yáng)兩虛，那么患者的表現為頭暈眼花、耳聾耳鳴還有腰膝酸軟、疲憊健忘。
中醫方面認為氣虛體質(zhì)的原因
第一：血不載氣
平時(shí)我們將氣血都是聯(lián)系在一起的，所以如果身體出現了氣虛的情況，那么一定就伴隨有血虛的癥狀。中醫方面認為，血是氣的根本所在，氣依賴(lài)血而存在，而血載著(zhù)氣運行。如果身體出現了血虛的情況，那么身體中的氣就沒(méi)有地方所依附，所以出現虛損的情況。所以說(shuō)，患者氣虛還有血虛的情況是伴隨出現了，患者除了有血虛的癥狀，也會(huì )表現為少言少語(yǔ)、身體疲乏、發(fā)汗等等癥狀。
第二：臟腑失去調養
患者出現頭暈目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮膚干燥以及毛發(fā)干枯等等情況。除此之外，患者在日常生活中睡眠質(zhì)量還有神志等都會(huì )受到影響。這是由于體內出現氣虛以及血虛的情況，導致五臟六腑失去滋養所引起的。
患者在日常生活中睡眠質(zhì)量還有神志等都會(huì )受到影響
女人氣虛體質(zhì)怎么調理
想要令身體恢復健康，那么體育鍛煉是非常有必要的，這樣不僅能夠令身體興奮起來(lái)，體質(zhì)也會(huì )越來(lái)越好。除此之外，也可以通過(guò)一些飲食來(lái)調養身體，服用一些具有促進(jìn)身體健康的中藥，例如黃芪等等都是非常不錯的選擇。
具體的調養方法如下
第一：體育鍛煉
專(zhuān)家告訴我們，如果身體越是缺少運動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì )越來(lái)越差。所以說(shuō)，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì )被動(dòng)的興奮起來(lái)，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
第二：飲食調養
通過(guò)飲食來(lái)調養身體是一種非常常見(jiàn)的方法，最適合的中藥材就是黃芪。平時(shí)我們可以將黃芪進(jìn)行泡水喝或者是燉湯服用，這樣能夠令味道甜甜的，又具有很好的滋補身體的功效。
常見(jiàn)的一種治療女人氣虛體質(zhì)的中藥方就是黃芪桂枝五物湯，所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥，服用之后不僅沒(méi)有任何的副作用，反而能夠治療多種神經(jīng)損傷、便秘、頸椎病、痤瘡以及糖尿病，能夠很好的改善氣虛體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
所使用的藥材就是黃芪、桂枝、紅棗、生姜以及芍藥
另外，很多人認為氣虛體質(zhì)應該服用人參才能夠更好的促進(jìn)身體恢復健康。其實(shí)這是一個(gè)認識的誤區，人參更加適合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因為這一類(lèi)型的患者身體比較的虛弱，體內元氣虧損嚴重，屬于身體內部更加的虛弱。而黃芪治療的功效主要體現在肌膚上的虛損情況。所以說(shuō)，黃芪和人參雖然都具有補中益氣的作用，但是所治療的范圍是不一樣的。
7.氣虛體質(zhì)易引起哪些疾病
1.容易發(fā)胖，和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像，但陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數是痰濕重。因為這個(gè)人的脾胃虛了以后，它會(huì )有兩個(gè)結果，一個(gè)營(yíng)養來(lái)源少，氣血化源不足，所以它可能表現為消瘦，面色萎黃;還有一種可能,就是在他氣血化源不足的同時(shí),吃進(jìn)來(lái)這么多東西,它又化不了,結果加工成半成品,即痰濕。痰濕沒(méi)地方就放到皮下，就是肥胖,放到肝臟,脂肪肝。所以氣虛的人發(fā)胖多數呈現為又胖又沒(méi)力, 看著(zhù)塊很大不頂用,精力不濟,讓他熬個(gè)夜,受不了,讓她去抬東西,胖而無(wú)用。所以氣虛的人可以呈現出兩種情況，一種是消瘦、一種是肥胖。
2.因為她氣虛不能升提，所以會(huì )出現內臟下垂，比如腎下垂、胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這種病的人，他在病前的體質(zhì)基本上是氣虛為主。
3.低血壓。
4.過(guò)敏性鼻炎。
5.慢性支氣管炎。
6.自汗。就是不活動(dòng)也汗出。我們知道人體的所有的排泄一定要適度。比如該出的出不了，大便該出的出不了，體內就會(huì )有毒，皮膚就出狀況。小便該出出不了，問(wèn)題就更大去了，尿毒癥，要命的事。汗該出你不出，人就會(huì )煩躁，熱散不出去，還會(huì )發(fā)胖。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)。你不能懷孕，在必經(jīng)的基礎上你會(huì )發(fā)胖。不發(fā)胖也好，它會(huì )影響你的第二性征。但是你也不能出得太多。比如拉肚子，很快人就虛了;你小便量多了那是陽(yáng)虛;多到夜尿都多了，那是陽(yáng)氣更不足。汗出太多的話(huà)，它是虛性的一種表現，汗出太多，接著(zhù)就會(huì )乏力，汗出太多，接著(zhù)就會(huì )心慌。尤其是潛心和后背出汗多，它會(huì )影響睡眠，影響你的記憶力。比如女性的白帶太多的話(huà)，它是精微外泄。所以白帶始終偏多的女性，第一形體愛(ài)發(fā)胖;第二閉經(jīng)慵懶。人體的進(jìn)出你不能過(guò)，也不能不及。如果再正常情況下，溫度不是過(guò)高，也沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)，卻經(jīng)常汗淋淋的，這是虛性的體質(zhì)。反過(guò)來(lái)，出汗太多以后它傷正氣。所以秋冬的時(shí)候，身體需要封藏的時(shí)候你不能太多汗，太多汗是屬于精微外泄。
7.形成習慣性便秘。我們千萬(wàn)不能一大便不通，就去吃牛黃解毒丸，就吃很多通大便的藥物，不能這樣的。大便不暢通，首先要找生活中飲食結構是不是不合理，水果是不是吃的不夠，膳食纖維是不是攝入不夠，是不是活動(dòng)缺乏了，是不是精神太緊張，是不是熬夜了。要從這些方面來(lái)找原因，找到原因你一改善，很快你的大便問(wèn)題就解決了也不用吃藥了。有的人完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗割裂開(kāi)來(lái)。哦，大便不暢通了，肚子漲，難受，也睡不好覺(jué)了，趕緊吃通便藥，一吃，哇!好舒服啊。這邊源頭沒(méi)卡著(zhù)，你該干啥繼續干啥，下次大便又不暢通了，又吃通便藥，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，這樣它就缺乏動(dòng)力，大便就越發(fā)沒(méi)有力量推下來(lái)。那就形成一種習慣性的便秘。如果你長(cháng)久的頑固性的習慣性便秘，這個(gè)時(shí)候一定要以補為主，以潤為主。一定不能再去瀉了。你再瀉的話(huà)，那結果是很不好的。
8.氣虛的女性容易引起色斑。它不是很典型的兩塊色斑，它是大面積的。額頭，口唇周?chē)紩?huì )有。特點(diǎn)是面積大，顏色淡。
9.氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易專(zhuān)程慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的治療一定不能傷氣，如果老是清熱解毒，氣越傷，慢性盆腔炎就越難治。慢性盆腔炎，經(jīng)常會(huì )乏力，經(jīng)常會(huì )有感染，腰骶部酸困，疼起來(lái)腰像快折了一樣，很難受的。很不耐疲勞，很耗人。這個(gè)一補舒服，她就要吃藥，就會(huì )吃一些消炎的藥物，接著(zhù)又傷你的正氣。這樣可能使你的病更難治。
10.月經(jīng)不調。首尾會(huì )很長(cháng)。氣虛的人一感冒，首尾就會(huì )很長(cháng)。
8、氣虛體質(zhì)的減肥方法
氣虛體質(zhì)的人容易發(fā)胖,而且臉色發(fā)黃、發(fā)白,這類(lèi)人群減肥要有針對性, 下面我們來(lái)看看氣虛體質(zhì)的減肥方法。
減肥是女性關(guān)心的永恒話(huà)題，很多愛(ài)美女性為了能夠擁有漂亮的身形而愿意嘗試各種各樣的減肥方法。但是，很多人和小編抱怨，為什么別人減肥有效的方法自己嘗試之后卻沒(méi)有效果呢?事實(shí)上，由于每個(gè)人體質(zhì)的不一樣，這就導致我們在減肥的時(shí)候一定要選擇最適合自己的減肥方法，這樣才能夠更加的健康以及快速的瘦身。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)氣虛體質(zhì)的減肥方法，一起來(lái)了解下吧!
在眾多體質(zhì)之中，氣虛的人群是最容易出現肥胖情況的，所以這些體質(zhì)的女孩最需要進(jìn)行減肥。氣虛所導致的肥胖很多都是屬于虛胖，所以表現出來(lái)的也是肌肉更加的松弛，臉色也發(fā)黃或者是淡白，日常也容易出汗以及感覺(jué)到疲憊。這個(gè)時(shí)候減肥一定要選擇最適合自己身體狀況的減肥方法，這樣才能夠在不傷害身體的情況下健康減肥。具體的減肥方法如下：
第一：選擇舒緩的運動(dòng)每天鍛煉
想要快速的減肥，運動(dòng)是最重要以及最有效的方法，但是不同體質(zhì)人群適合的運動(dòng)方法也是不一樣的。氣虛體質(zhì)的女孩想要減肥，最好選擇一些比較舒緩的運動(dòng)，例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。
如果氣虛體質(zhì)的人群進(jìn)行一些強度比較大的運動(dòng)方法進(jìn)行減肥，那么不僅不容易快速瘦下來(lái)，反而會(huì )損害身體的元氣，不利于身體健康。這個(gè)時(shí)候可以現在一些舒緩的運動(dòng)，例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外，中國的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。
選擇舒緩的運動(dòng)每天鍛煉
一開(kāi)始的時(shí)候運動(dòng)量不要太大，然后在經(jīng)過(guò)鍛煉之后可以逐漸的加大目標。另外，還需要持之以恒的堅持，無(wú)論是酷暑還是嚴寒都需要堅持不懈的進(jìn)行。最好每天都能夠鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，這樣就能夠獲得非常不錯的減肥效果。主編推薦》》氣虛體質(zhì)的表現及調理方法
第二：飲食調理
除了運動(dòng)減肥之外，日常生活中還應該科學(xué)的控制飲食，這樣能夠加快減肥效果的出現。平時(shí)應該多吃一些具有補氣健脾功效的食材，因為氣虛體質(zhì)的人對于食物中的寒熱性比較的敏感，所以為了身體健康應該多吃一些性溫的食物，一些太過(guò)于寒涼還有溫熱的食物都是不行的。日?？梢赃m當的多吃一些粳米、牛肉、紅棗等，少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。
另外需要注意的是，氣虛體質(zhì)的人不能夠大幅度的快速進(jìn)補，否則容易出現虛不受補的情況。想要好好的滋補身體，那么建議選擇在冬季還有春季的時(shí)候進(jìn)補，并且不能夠一次性大量的服用補品，而是應該慢慢來(lái)，否則不僅身體沒(méi)有恢復健康，身體到時(shí)出現了內熱的情況。想要獲得更好的滋補身體的效果，可以經(jīng)常服用一些湯品或者是粥類(lèi)，例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯的選擇。
第三：保持一個(gè)愉快好心情
研究發(fā)現，一些氣虛體質(zhì)的人群都是不大喜歡參加社會(huì )活動(dòng)，日常交談中聲音也是比較小，比較的內向。想要改變這種氣虛體質(zhì)，那么就應該從生活中的一言一行開(kāi)始改變。日常應該多參加一些社會(huì )活動(dòng)，可以盡量的學(xué)習多和別人進(jìn)行溝通還有交流。面對每天的生活，也應該保持一個(gè)積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會(huì )更好，也有利于身體健康，體重也會(huì )變低哦!
保持一個(gè)愉快好心情
第四：養成科學(xué)的生活方式
日常生活要有科學(xué)規律，每天堅持早睡早起，不要熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。在夏天應該堅持每天進(jìn)行適當的午休，無(wú)論什么時(shí)間都要注意保暖。在剛剛結束劇烈運動(dòng)之后不要受風(fēng)，同時(shí)也不要過(guò)于勞累，否則容易損傷身體中的正氣。
第五：氣虛減肥的食譜
1、雞肉紫米粥
將雞肉、紫米、核桃仁還有紅棗準備好，然后清洗干凈切碎一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入少量的冰糖調味，這樣就可以吃了。
2、黃芪橘皮鴨
將黃芪、老鴨、瘦豬肉以及橘皮準備好，清洗干凈之后放入燉罐中，加入清水進(jìn)行燉煮，等到老鴨軟爛之后加入適量的調味品就可以起鍋了。
3、黨參黃芪粥
將黨參、黃芪、粳米準備好，然后將兩種中藥煎煮，藥液和粳米一起熬粥。建議在每天早晨的時(shí)候服用，不僅能夠起到減肥的效果，還能夠很好的改善氣虛體質(zhì)。
4、洋參燉銀耳
將西洋參還有銀耳以及少量的冰糖一起燉煮，西洋參軟爛之后就可以飲用。
結語(yǔ)：以上就是小編給大家介紹的有關(guān)氣虛體質(zhì)的文章，看完之后我們現在是不是知道自己是不是氣虛體質(zhì)了吧。一般情況下女性氣虛的比較多，對于這種情況我們平時(shí)一定要保持好心情，要養成科學(xué)的生活方式。
