“調節心理 把握人生”
專(zhuān)家介紹：盧家楣 上海師范大學(xué)教育學(xué)院教授，博士生導師，心理學(xué)研究所所長(cháng)。
研究領(lǐng)域是發(fā)展與教育心理學(xué)，并獲得學(xué)術(shù)理論及其教育實(shí)踐應用兩方面的突出成果，在全國學(xué)術(shù)界和基礎教育界享有聲譽(yù)。曾獲全國首屆曾憲梓優(yōu)秀教育獎、全國首屆寶鋼優(yōu)秀教師獎和上海市高校教學(xué)名師稱(chēng)號。
活動(dòng)簡(jiǎn)介
本期主題為“調節生理 把握人生”，為廣大學(xué)生解答心理疑難問(wèn)題。
[主持人] 尊敬的各位領(lǐng)導、各位來(lái)賓、在線(xiàn)的網(wǎng)友們、以及我們電視機前的觀(guān)眾朋友們，大家上午好！為了普及心理健康知識，提高我們青少年的心理健康意識，同時(shí)為了推動(dòng)全社會(huì )共同關(guān)注青少年的心理健康問(wèn)題，為他們提供良好的成長(cháng)環(huán)境，中央文明辦秘書(shū)組、中央文明辦未成年組、教育部基礎教育司、中國心理學(xué)會(huì )聯(lián)合舉辦了全國心理專(zhuān)家講壇活動(dòng)，我們今天的講座是全國巡講的第四場(chǎng)。
[主持人] 首先我們有請上海市文明辦副主任陳振民先生致歡迎詞。
[張英偉] 今天如同振民同志講的，是我們本次講座的第四場(chǎng)講座，我們非常高興和榮幸的請到上海師范大學(xué)教授、中國心理學(xué)會(huì )常務(wù)理事盧家楣先生為我們做學(xué)會(huì )心理調節、促進(jìn)身心健康的專(zhuān)題講座。盧教授心理教育方面的知識非常豐厚、造詣很深，多年從事心理健康教育，相信一定會(huì )給大家奉上一堂精采、生動(dòng)的講座，我們大家期待著(zhù)！
[盧家楣] 尊敬的領(lǐng)導、老師、家長(cháng)們，親愛(ài)的青少年朋友們：你們好！今天非常高興能來(lái)到《心理專(zhuān)家講壇》，和大家溝通關(guān)于青少年心理健康問(wèn)題。我今天講座的題目是《調節心理 把握人生》。我的講座從兩個(gè)故事開(kāi)始。
[盧家楣] 第一個(gè)故事“從無(wú)手碩士考上北大博士”。
[盧家楣] 原是浙江大學(xué)近現代史專(zhuān)業(yè)碩士研究生周月峰。他是一位特殊的研究生，他的特殊在于身體殘疾，沒(méi)有雙手；但是更在于他能夠很好的進(jìn)行心理調節，始終保持健康心理，臉上閃著(zhù)陽(yáng)光和帥氣。他曾在校園里擔任過(guò)各種行政的班長(cháng)、分團委書(shū)記助理、黨支部副書(shū)記等工作，活躍于講壇、辯論等各種社會(huì )團體。從初三開(kāi)始，他就住校自理，盡管他沒(méi)有雙手，但是他能夠自己洗衣服、自己洗澡，考試時(shí)他用嘴銜著(zhù)筆寫(xiě)字，還能夠用斷臂準確地敲擊鍵盤(pán)、打字，一邊聊天，速度比一般人還快。他給自己規定每天看書(shū)3-5小時(shí)，每天要精讀至少100頁(yè)書(shū)，這樣幾年下來(lái)，他比別人要多出整整一書(shū)架的書(shū)，也比別人有更多的科研成果。 2006年他終于考上了北京大學(xué)歷史專(zhuān)業(yè)的博士，正在把握著(zhù)精彩的人生。
[盧家楣] 第二個(gè)故事就是“齊達內失態(tài)犯規”。
[盧家楣] 大家知道2006年世界杯足球決賽中，僅剩最后一次佩掛上陣為法國隊奪冠機會(huì )的34歲的隊長(cháng)、世界著(zhù)名球星齊達內，最為人們關(guān)注和看好。在與意大利隊決賽時(shí)，進(jìn)入加時(shí)賽第18分鐘，法國隊完成一次進(jìn)攻后，齊達內從前場(chǎng)向后撤過(guò)程中與意大利中后衛馬特拉齊發(fā)生了口角。據說(shuō)當時(shí)馬特拉齊用非常難聽(tīng)的字眼侮辱了齊達內的母親和姐姐，齊達內曾試圖置之不理，但馬特拉齊反復出言不遜，終于激怒了齊達內，他再也無(wú)法調控自己的心理，全然不顧行為后果、國家利益和個(gè)人的聲譽(yù)，據說(shuō)他是這次最佳球員的強有力競爭者，在全場(chǎng)比賽一直表現十分精彩的齊達內竟然用頭去撞倒了馬特拉齊。結果是齊達內被主裁判掏出紅牌罰出場(chǎng)外，導致法國隊在最后的10分鐘只得以少一名的球員的情況下應戰，并且最后在點(diǎn)球大戰中失利，與冠軍無(wú)緣，而齊達內也就在自己足球生涯的最后時(shí)刻沒(méi)能劃上完美的句號，留下了一連串的遺憾。
[盧家楣] 從上面兩個(gè)正反事例中我們可以清楚地看到，不同心理調節會(huì )導致兩種截然不同的結果?？梢?jiàn)，心理調節對于我們學(xué)習、事業(yè)、乃至人生發(fā)展有著(zhù)多么重要的關(guān)系。而我們今天在座的青少年更是處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，更需要通過(guò)積極的心理調節來(lái)適應生活，和諧社會(huì )，保持良好的心態(tài)，把握自己的人生。
[盧家楣] 下面我就展開(kāi)我今天講座的具體內容。
[盧家楣] 一、何謂心理調節、為何心理調節、如何心理調節。
何謂心理調節呢？我叫心理調節（mental adjustment）,又稱(chēng)心理調適，是指用心理的技巧來(lái)改變個(gè)體的心理狀態(tài)。
[盧家楣] 心理調節有不同的種類(lèi)，從心理調節的目標上劃分，有強度調節就是由某種情緒狀態(tài)調節為另一種情緒狀態(tài)和性質(zhì)調節就是對同一種情緒狀態(tài)改變它的強度大??；有一種興許調節違令一種情緒，本來(lái)是憤怒的，后來(lái)發(fā)生調節了，不是憤怒的。從心理調節的場(chǎng)合上劃分，有臨時(shí)調節和平時(shí)調節，所謂臨時(shí)調節指在某一特定時(shí)刻對心理的調節，像剛才齊達內那就是屬于臨時(shí)調節。而平時(shí)調節指在日常生活中對心理的調節，周月峰就屬于平時(shí)的調節；
[盧家楣] 從心理調節的主體上劃分，有自我調節和他人調節，自我調節就是對自己心理的調節，他人調節是指對別人心理的調節；從心理調節的對象上劃分，可分為對各種心理狀態(tài)的調節，如對情緒狀態(tài)的調節、對注意狀態(tài)的調節等，但在心理健康教育中更多涉及的是情緒狀態(tài)的調節。而情緒狀態(tài)的調節又可以進(jìn)一步細分各種各樣的情節調節，而我今天主要講的是針對挫折感的調節，如何來(lái)調節。剛才我講了一點(diǎn)那就是何謂心理調節，從兩個(gè)方面，一講它的內涵、它是什么，二講它的種類(lèi)，也就是它的外延，包括的那些。
[盧家楣] 我們緊接著(zhù)第二個(gè)問(wèn)題，今天為什么講心理調節呢？
[盧家楣] 二、為何心理調節
首先要知道心理調節的目標是什么。心理調節的目標就是使個(gè)體面對客觀(guān)事物和周?chē)h(huán)境將其心理狀態(tài)調節在最佳狀況。
[盧家楣] 這里的心理狀態(tài)在心理健康教育中我前面講過(guò)更多的是涉及情緒狀態(tài)，因此我們所說(shuō)的心理調節也就更多涉及對情緒狀態(tài)的調節。心理學(xué)研究發(fā)現，情緒具有一系列獨特的功能，并且具有兩重性：良好的情緒狀態(tài)有利于發(fā)揮情緒功能的積極作用，而不良的情緒狀態(tài)則會(huì )產(chǎn)生情緒功能的消極影響。因此個(gè)體是否能通過(guò)心理調節而處于良好的情緒狀態(tài)對于個(gè)體當時(shí)狀況和隨后的發(fā)展都具有極為重要的意義。
[盧家楣] 剛才提到的齊達內當時(shí)的心理調節失調，使憤怒情緒無(wú)法克制，導致沖動(dòng)行為，真可謂一失足成千古恨。周月峰平時(shí)的心理調節成功，克服自卑心理，使自己始終保持在積極的心態(tài)來(lái)面對社會(huì )，把握精彩人生。對處在心身和社會(huì )化不斷發(fā)展而逐漸走向成熟過(guò)程中的青少年來(lái)說(shuō)，由于青少年期也是良好心理素質(zhì)形成的關(guān)鍵期，又是一生發(fā)展中最充滿(mǎn)沖突、矛盾階段，加上正面臨社會(huì )生活方式的急劇變化、社會(huì )價(jià)值觀(guān)呈現多元化的社會(huì )轉型時(shí)期，心理的良好調節無(wú)論在當時(shí)還是在隨后的發(fā)展中更凸顯其現實(shí)的價(jià)值和長(cháng)遠的意義。
下面我們再具體談心理調節的意義，以引起我們廣大青少年學(xué)生對這方面的高度重視，我們從五個(gè)方面來(lái)分別說(shuō)。
[盧家楣] 1、良好的心理調節有利于避免矛盾激化。當青少年與他人發(fā)生沖突時(shí)，臨時(shí)的心理調節能避免事態(tài)的惡化，化險為夷。這在自尊感強烈而敏感、過(guò)敏，往往會(huì )因一件“小事”而爆發(fā)沖突，直至釀成悲劇的青少年來(lái)說(shuō)，十分有意義。這里的小事我特意用引號，這個(gè)小事是在我們成年人看來(lái)是小事，在他們看來(lái)不是小事，這往往涉及到個(gè)人的自尊、尊嚴、人格，必須要捍衛，由此導致一系列尖銳的沖突乃至對決。
[盧家楣] 有兄弟倆兩個(gè)人很好，下象棋，說(shuō)明關(guān)系不錯，下了一半，母親說(shuō)吃飯，吃飯了就封局，等吃了飯再下。誰(shuí)知哥哥吃飯一看發(fā)現弟弟的一個(gè)小卒怎么過(guò)河了，吃飯前沒(méi)過(guò)河，大家知道小卒過(guò)河勢不可當，哥哥說(shuō)弟弟是偷偷過(guò)河的，弟弟說(shuō)我沒(méi)有必要偷偷過(guò)河的。弟弟認為這涉及人格問(wèn)題、尊嚴問(wèn)題，弟弟氣氛難當，就拿了一把切菜刀，激情下難以克制，一沖動(dòng)將哥哥的一個(gè)耳朵砍了下來(lái)。 這方面的例子很多。
[盧家楣] 2、良好的心理調節有利于為他人所悅納。一個(gè)善于平時(shí)心理調節，能使自己的心態(tài)始終保持在良好的狀況，表現出一種樂(lè )觀(guān)、開(kāi)朗、陽(yáng)光的人，易為周?chē)怂蛹{。我們在對青少年進(jìn)行了一項全國性的調查中間發(fā)現，熱情、開(kāi)朗的學(xué)生的人緣指數達92%，就是大家都喜歡他；而對人淡漠、孤僻的學(xué)生遭人嫌棄的指數達81%。由此可見(jiàn)陽(yáng)光型的人是深受大家喜歡的，容易為周?chē)怂鶕泶?/span>。
[盧家楣] 3、有利于發(fā)揮自身的潛力。情緒具有動(dòng)力功能和調節功能，所謂的動(dòng)力功能就是一個(gè)人的情緒對一個(gè)人的行為活動(dòng)具有增力和減力的效能，搞的好增加你的力量，搞的不好減少你的力量。我想大家有體會(huì )，在你高興的時(shí)候同樣干一個(gè)事情干勁就大，不高興的時(shí)候干勁就少。
[盧家楣] 調節功能是指一個(gè)人的情緒對他的調節活動(dòng)有組織和瓦解的效能。比如說(shuō)情緒好的時(shí)候看書(shū)特別能看的進(jìn)，解題特別有辦法。情緒暴躁的時(shí)候思路沒(méi)有，考慮問(wèn)題比較呆板，記東西記不住，等等，這就影響的一個(gè)人的活動(dòng)性和積極性，所以現在研究發(fā)現說(shuō)愉快的狀態(tài)是智力活動(dòng)的最佳情緒背景。這是我們北京大學(xué)的教授研究以后得出這個(gè)結論，為我們大家所公認。
[盧家楣] 下面我舉幾個(gè)例子，我們連續做兩個(gè)實(shí)驗，就是愉快情緒有助于提高創(chuàng )造性思維中的流暢性和變通性，而難過(guò)、焦慮情緒則會(huì )使流暢性和變通性降低，兩者相差懸殊，就是一句話(huà)，影響學(xué)生的創(chuàng )造性。又在一個(gè)記憶實(shí)驗中發(fā)現，同樣一批學(xué)生記外語(yǔ)單詞，在情緒好的時(shí)候能夠記住220句，在情緒不好的時(shí)候，還是這一批學(xué)生只記住48句。
[盧家楣] 美國對4000名兒童進(jìn)行智力測驗，平均智商為105分，我們大家知道智商在人的一生中很少變化，智力會(huì )變，智商不大會(huì )變。只有受到特殊的教育，比如說(shuō)高等教育，那么智商會(huì )有所提高，實(shí)驗測下來(lái)高等教育對學(xué)生的智商也只能提高10分。沒(méi)過(guò)多久，讓這批兒童在緊張氣氛下測試，智商只有平均91分，竟下落14分！14分是什么概念？相當于四年大學(xué)白讀不算，還要倒貼四年。所以有的同學(xué)不懂，我明明準備好了考試為什么考不好，原來(lái)是因為一緊張你的智商就下去了，你自己還沒(méi)有感覺(jué)。
[盧家楣] 運動(dòng)比賽更是如此，因為時(shí)間的關(guān)系我不能多講，但是我想不講也不好，我就舉個(gè)例子告訴大家，現在的運動(dòng)比賽已經(jīng)樹(shù)立這樣一種觀(guān)念，叫三分靠技術(shù)、七分靠心理，就是心理狀態(tài)的好壞占了7分。為什么？心理狀態(tài)好他的水平就充分的發(fā)揮，心理狀態(tài)不好明明有這個(gè)水平也發(fā)揮不上去。
[盧家楣] 就上次奧運會(huì )射擊比賽，大家知道有一個(gè)美國人，打最后一槍?zhuān)耙呀?jīng)遙遙領(lǐng)先，超過(guò)了中國選手三環(huán)。三環(huán)是一個(gè)巨大的數字，我們說(shuō)一槍出去10環(huán)、9.9環(huán)，他超過(guò)我們3環(huán)，勝利在望了。他只要打好最后一槍?zhuān)S便打都可以是冠軍了。但是他一槍出去打在人家靶上，解說(shuō)員是這樣說(shuō)的，這是學(xué)生軍訓時(shí)才可能出現的如此低的錯誤。由此冠軍，本來(lái)是第二名，肯定是第二名的中國選手拿走了，那個(gè)被這槍打上靶的這個(gè)人，沒(méi)想到他成為了第三名，這一槍打上去幾環(huán)？10環(huán)。后來(lái)記者問(wèn)他，你經(jīng)過(guò)這樣的比賽以后有什么樣的體會(huì )和感受呢？他說(shuō)我的體會(huì )和感受就是今后打槍一定要先看看是誰(shuí)的靶子。我們運動(dòng)員心理素質(zhì)調節好，比賽時(shí)就能超水平發(fā)揮，就是這個(gè)道理。我們的金牌往往比銀牌多，銀牌比銅牌多，為什么？就是我們運動(dòng)員的心理調節做的好。
[盧家楣] 4、良好的心理調節有利于促進(jìn)身心健康。關(guān)于這一點(diǎn)現在是越來(lái)越強調，情緒和我們的健康緊密相連。北京也一個(gè)專(zhuān)家叫洪昭光，他寫(xiě)了一篇文章，《怎樣活到一百歲》，翻開(kāi)一看里面講的全部是心理。里面有一句話(huà)非常好，我告訴大家，對大家有啟發(fā)，他說(shuō)現在我們的毛病主要是兩個(gè)原因，一是遺傳，二是后天生活方式。那么遺傳當然沒(méi)法改變，后天生活方式我們還有主動(dòng)權。但是他說(shuō)這樣一句話(huà)，你把所有的后天的不良的生活方式，比如說(shuō)酗酒、抽煙、不足休息、缺少睡眠、高度疲勞、喜歡吃動(dòng)物的內臟等等，把這些不良的生活方式對人體的傷害加在一起，不如一個(gè)你說(shuō)是什么？是不良的情緒對我們帶來(lái)的傷害。這句話(huà)就足夠了。
[盧家楣] 所以馬克斯說(shuō)了一句話(huà)，他說(shuō)一種美好的心情比十劑良藥更好解除身體上的痛楚。聯(lián)合國世界衛生組織對健康有新的內涵，所謂健康不僅是指沒(méi)有疾病或虛弱，還包括身體、心理和社會(huì )適應在內的健全的狀態(tài)。這么一來(lái)，我想有一個(gè)觀(guān)念要改變，我提出這個(gè)想法，那就是以前我們一直說(shuō)的，身體健康是革命的本錢(qián)，現在來(lái)說(shuō)不夠了，現代觀(guān)點(diǎn)則認為：身心健康才是革命的本錢(qián)。從某種意義上說(shuō)，心理健康尤為重要，因為即便身體殘疾了，只要心理健康，仍能實(shí)現自身的社會(huì )價(jià)。，而心理不健康，使原本健康的身體也會(huì )垮掉。特奧會(huì )運動(dòng)員就以殘疾之軀，努力拼搏，為國爭光，樹(shù)立了精神的豐碑。而心理不健康的人卻最終將自己健康的身體斷送。
[盧家楣] 大家看這個(gè)圖上的一個(gè)少女，這個(gè)少女是湖南岳陽(yáng)人，因為參加超女不滿(mǎn)自己身材，心理失調而盲目節食，患上厭食癥。她的大腿只有成人的小臂粗，而手臂只有兩根手指粗。最后一天晚上給她一碗餛鈍，她吃的很費勁。問(wèn)她想吃什么呢？她說(shuō)青蘋(píng)果。最后買(mǎi)了青蘋(píng)果弄成糊狀吃下去，她笑了。這是他入院以后第一次笑。最后她將餛鈍和青蘋(píng)果全部吐出來(lái)。最后醫院診斷她因饑餓過(guò)度致使內臟器官衰竭而亡。
[盧家楣] 5、良好的心理健康有利于把握人生。西方有句諺語(yǔ)：“播種行為收獲習慣，播種習慣收獲性格，播種性格收獲命運”。當我們一次又一次在困難面前調節心理，保持良好的心態(tài)，久而久之，養成良好的不畏困難、積極向上的人格特性，最終會(huì )改變一個(gè)人的命運。張海迪是大家都熟悉的一個(gè)典例。國外也有類(lèi)似的代表人物，大家看的出來(lái)嗎？霍金，是當代繼愛(ài)因斯坦后最受關(guān)注的科學(xué)家，最著(zhù)名的物理學(xué)家，英國劍橋大學(xué)教授史蒂芬．霍金就是其中之一。在22歲時(shí)他就被診斷為患了肌萎縮性側索硬化癥，目前縮在輪椅里，靠三個(gè)指按動(dòng)音合成器“說(shuō)話(huà)”，這個(gè)說(shuō)話(huà)是打引號的，說(shuō)出來(lái)的是他的意思但不是他的聲音?？墒撬匀环e極調節自己的心理，沒(méi)有被疾病阻礙自己向物理世界的頂峰沖刺和挑戰，其思想在宇宙馳騁，在統一20世紀兩大基礎理論“相對論”和“量子論”方面邁出了重要的一步，并從研究黑洞出發(fā)，探索宇宙起源和歸宿，被認為是當代最重要的廣義相對論和宇宙論家。他寫(xiě)的科普讀物《時(shí)間簡(jiǎn)史》，被翻譯成40多種文字，暢銷(xiāo)2500多萬(wàn)冊，實(shí)現了精彩的人生。
[盧家楣] 講到這里，我想在座的各位青少年朋友們尤其想知道，既然心理調節這么重要，那么我們怎么調節呢？所以下面我們就來(lái)講講具體地調節。調節心理有各種方法及其相應的理論，我今天給大家講的是更具有普遍適用性的，并且對青少年價(jià)值觀(guān)和思想方法發(fā)展和提高也有促進(jìn)作用的一種方法，就稱(chēng)為叫認知調節法。調節的原理，先講一點(diǎn)原理，情緒發(fā)生的機制。
[盧家楣] 心理學(xué)研究發(fā)現，一個(gè)人的情緒是怎么產(chǎn)生的呢？受什么影響呢？我們說(shuō)不僅受客觀(guān)事物與需要之間關(guān)系的影響，不是客觀(guān)事務(wù)本身，比如說(shuō)我有一塊手表，一塊手表是客觀(guān)事物，它能引起什么感情？說(shuō)不準。當我需要追求時(shí)髦的時(shí)候，發(fā)現這塊手表不能滿(mǎn)足我時(shí)髦的需要，我感到不愉快，但是對于準確控制我上課的時(shí)間來(lái)說(shuō)這塊表非常準、非常好，我感到滿(mǎn)意，所以客觀(guān)事物本身并不能夠立即決定我們的情緒，往往是客觀(guān)事物和我們需要之間關(guān)系的變化。但是現在又進(jìn)一步研究發(fā)現，光這關(guān)系還不夠，還要有一個(gè)對這個(gè)關(guān)系的認知評價(jià)?？梢赃@么說(shuō)同一事物，由于個(gè)體的需要不同，引發(fā)的情緒不一樣。即便同一事物，同樣的需要，由于對客觀(guān)事物的認知和評價(jià)不同，其在個(gè)體身上產(chǎn)生的情緒還是不一樣。
[盧家楣] 下面我舉一個(gè)例子，看看同學(xué)能不能回答，如果你有獲得好成績(jì)的需要，這個(gè)大家都有。而且現在說(shuō)你得了85分，你說(shuō)高興不高興？我隨便請哪個(gè)同學(xué)？舉手最好？你考試得了85分，你高興還是不高興？學(xué)生甲：蠻平靜的。盧家楣：為什么平靜？學(xué)生甲：差不多就是這個(gè)水平。盧家楣：請這位同學(xué)來(lái)回答？學(xué)生乙：高興。盧家楣：為什么高興？學(xué)生乙：平時(shí)考不到。
[盧家楣] 就是這樣的。同樣一個(gè)85分，一個(gè)同學(xué)高興、一個(gè)同學(xué)平靜，這說(shuō)明我們對客觀(guān)事物的需要還是不能決定你的情緒。這叫認知評價(jià)。我們看如果從縱向看，在自己的學(xué)習中不算好的一次成績(jì)，就像剛才那位男同學(xué)就是這樣，縱向一看我平時(shí)考的也蠻好的，85分沒(méi)有什么高興。橫向看，這次考試比較難，真正考的好的人寥寥無(wú)幾，85分屬于全年級排名靠前的，這么一看高興了。但是從另外一個(gè)方面看85分還有很多的知識沒(méi)有掌握，又不高興了。所以真正決定一個(gè)人情緒的不是客觀(guān)事物本身，也不是客觀(guān)事物與個(gè)體需要之間的關(guān)系，而是個(gè)體的認知評價(jià)。
[盧家楣] 我們說(shuō)人身的道路是坎坷的、曲折的，生活的航程總會(huì )遇到風(fēng)暴和逆流的。處于花樣年華的青少年，縱然憧憬美好的生活，編織理想的藍圖，但在現實(shí)的社會(huì )實(shí)踐中仍不免遭到種種挫折。挫折對青少年來(lái)說(shuō)，具有兩重性。一方面，若能正確的對待挫折，那么挫折可以磨練人的意志，汲取經(jīng)驗教訓，是人生旅程中不可或缺的寶貴經(jīng)歷，是青少年走向成功、走向成熟的洗禮；另一方面，如果處理得不好，挫折也往往會(huì )使一些青少年心理失調，導致種種不良的后果，成為夢(mèng)魘的起因。因此，心理健康教育的一個(gè)重要內容就是要從積極方面引導青少年正確地對待挫折，在急流險灘中把握成就精彩人生的航程。
[盧家楣] 這里有一個(gè)傳統觀(guān)點(diǎn)要加以改變，這對我們非常有用，什么傳統觀(guān)念呢？以前我們往往認為一個(gè)人之所以會(huì )產(chǎn)生挫折感是由于客觀(guān)事物本身所致，因此當有青少年遇到挫折后產(chǎn)生挫折感，出現心理失常乃至自殺行為的時(shí)候，人們往往會(huì )認為挫折事件本身是導致那個(gè)青少年心理失常乃至于自殺行為的直接原因。這上面寫(xiě)的，事件A導致后果C。是直接原因。所以我們經(jīng)常會(huì )這樣議論，私下里，某某同學(xué)自殺了，為什么自殺？考試不及格。某某同學(xué)瘋了。為什么瘋了？談戀愛(ài)失敗了。會(huì )不會(huì )這樣說(shuō)？會(huì )的。實(shí)際上情況不是這樣的，考試不及格的人多著(zhù)呢？為什么就是他死。談戀愛(ài)失敗的人多了，為什么就他精神不正常。原來(lái)這里面有一個(gè)重要原因，那就是新的觀(guān)念。新的觀(guān)念認為真正引起挫折感或者相應行為后果的不是挫折事件的本身，而是青少年對挫折的看法。也就是對挫折的認知評價(jià)，才是導致消極后果的真實(shí)原因。這里我們看到事件A導致觀(guān)念B，最后是后果C。
[盧家楣] A就叫activating events，叫誘發(fā)事件，即挫折事件，B叫beliefs，對事件的看法。C是叫，consequences，對個(gè)體情緒行為的結果。知道這一點(diǎn)以后我們馬上了解到了，調節的關(guān)鍵在哪里？在于改變認知評價(jià)。及時(shí)糾正在青少年階段最常出現的三種不合理的認知。而這與青少年辯證思維相對薄弱有關(guān)系。這里我稍微做一個(gè)解釋?zhuān)瑖庹{查下來(lái)，說(shuō)青少年在對錯誤事件認知評價(jià)過(guò)程中間，最容易犯的錯誤，智力錯誤，但是他沒(méi)有想到錯誤的根源，根源在哪里？錯在青少年辯證思維能力相對滯后。
[盧家楣] 我國曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)全國性的、大規模的有4萬(wàn)名學(xué)生參加的對思維發(fā)展的研究。國外的研究也就是到行事思維為止。我們中學(xué)生高度重視，已經(jīng)很好的發(fā)展。但是國外沒(méi)有研究，而我們中國人研究了，因為什么呢？我們中國是用辯證唯物主義的觀(guān)念檢查下來(lái)了。那么辯證思維觀(guān)點(diǎn)怎么樣？不行，大學(xué)也沒(méi)有很好的發(fā)展好。那么什么叫辯證思維呢？我舉個(gè)例子，大家體會(huì )一下，時(shí)間的關(guān)系不能展開(kāi)。比如說(shuō)我們經(jīng)常思維判斷是三段論，我鍛煉身體所以我健康。這個(gè)三段論是行事邏輯思維，是靜態(tài)的、沒(méi)有矛盾的。行事邏輯思維不是的，它充滿(mǎn)著(zhù)矛盾，從概念開(kāi)始充滿(mǎn)著(zhù)矛盾，是這樣推理的。鍛煉身體不一定有助于健康。正確的鍛煉身體可以有助于健康，不正確的鍛煉身體不能有助于健康。第二點(diǎn)我正確的鍛煉身體，所以我健康。反過(guò)來(lái)說(shuō)如果我不正確的鍛煉身體我就不健康。你們說(shuō)行事邏輯勢力和辯證邏輯勢力誰(shuí)正確？
[盧家楣] 其實(shí)，情況并非如此：真正引起挫折感或相應行為后果的不是挫折事件本身，而是青少年對挫折的看法，也就是對挫折的認知評價(jià)，才是導致消極后果的真實(shí)原因。
[盧家楣] 我這里特意給大家講。這個(gè)是有些誤區的，第一誤區是絕對化要求，事實(shí)不是的，青少年往往不是從客觀(guān)事物出發(fā)，而是從主觀(guān)愿望出發(fā)。比如說(shuō)我們認為，大家對我應該是熱情友好的，自己做出的努力不一定會(huì )成功的，殊不知客觀(guān)性是復雜的，多變的，不可能按照主觀(guān)意志發(fā)展的，因為有這種思維方式的青少年由于缺乏事變的思想準備，遇到挫折容易導致心理失調。
[盧家楣] 這方面的例子也是很多的，我舉一個(gè)例子，有一個(gè)同學(xué)他是班長(cháng)，是初中生，各方面表現不錯，后來(lái)班級改選了，他認為自己完全可以連任，結果一選舉他被選下來(lái)了，回去以后自殺，就是班長(cháng)沒(méi)選上想不開(kāi)自殺。還有個(gè)同學(xué)人際關(guān)系不好，也是一怒之下自殺，跳湖，這個(gè)湖還是人工湖。他跳下去又爬上來(lái)了，覺(jué)得水太冷了。
[盧家楣] 像這種情況很多。我再講一個(gè)大家都知道的，這是誰(shuí)呀。大家一起回答？楊麗娟，從1994年輟學(xué)，在家專(zhuān)職迷戀劉德華，三顧香港要見(jiàn)劉德華，弄的母親骨折，父親賣(mài)腎，支持女兒要去見(jiàn)劉德華，后來(lái)醫院知道這個(gè)情況，堅決不同意這樣賣(mài)腎的。最后沒(méi)有賣(mài)成功。三人到了香港，當時(shí)劉德華和她拍了一次照，單獨的照，應該說(shuō)她的愿望實(shí)現了，可她不滿(mǎn)足，她認為我付出了那么多，從1994年開(kāi)始，一直到2007年這樣專(zhuān)職搞下來(lái)只有這么一個(gè)回報，她要求為她簽名，還要求單獨會(huì )見(jiàn)。要求未滿(mǎn)足，其父投海自殺，抗議。楊麗娟父親去世以后，她說(shuō)我要再見(jiàn)劉德華一個(gè)小時(shí)，否則父親的死就沒(méi)有意義了，我相信自己能夠熬下去。這就是典型的絕對型。
[盧家楣] 第二個(gè)誤區是概括化。有的青少年看問(wèn)題往往比較偏激，常以一時(shí)一事的結果來(lái)評價(jià)自己整個(gè)人或整個(gè)他人，乃至自己或他人的整個(gè)價(jià)值：或因自己的一次失敗而全面否定自己；或因他人的一事差錯而全面否定他人， 以點(diǎn)概面，以片概全，有片面化傾向。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易導致因全面否定自己或他人而心理失調。這里也有例子，有一個(gè)初中生，是初中的三好學(xué)生，在學(xué)校的表現樣樣都好，無(wú)可挑剔。有一次學(xué)校開(kāi)運動(dòng)會(huì )，她向父親借一輛自行車(chē)，父親覺(jué)得她車(chē)技還不怎么成熟，就沒(méi)有借給她。她就偷偷騎了父親去學(xué)校去了。但是不慎在路上撞傷了一位老太。她回家偷偷取錢(qián)送老太到醫院看病，什么都安排好了，扶送老太回家，一切安排就緒，誰(shuí)知全部結束以后，這個(gè)孩子自殺身亡。在座同學(xué)覺(jué)得奇怪了，她這樣做為什么還自殺？撞了人逃掉了都還心安理得，甚至有的報上說(shuō)撞了一次沒(méi)死，開(kāi)過(guò)來(lái)再撞，直到死為止，報紙上都有。她做到這樣，原因是她過(guò)分的概括化，認為自己不能有“污點(diǎn)”，偷了父親的自行車(chē)是污點(diǎn)，撞了老太是污點(diǎn)，接下來(lái)的人生就沒(méi)有意義了，就這么走了。
[盧家楣] 第三個(gè)誤區是糟糕至極。有的青少年對事情的后果想得過(guò)分嚴重、可怕,大有“黑云壓城城欲摧”之勢，有夸大化傾向。例如對一點(diǎn)小小的挫折會(huì )想得很多、很壞，甚至會(huì )想象出一連串的不良后果的連鎖反應，就越想越恐懼、越想越悲觀(guān)而不能自拔。有這種思維方式的青少年遇到挫折容易因自畏、自悲而導致心理失調，甚至自尋絕路。有一個(gè)學(xué)生，他們在班級里開(kāi)聯(lián)歡會(huì )，他要求唱歌，同學(xué)們都勸他不要唱，估計唱的不大好，但他最后還是硬著(zhù)要唱，結果一唱果然走調，一走調，大家知道，青年人有誰(shuí)犯錯了，有誰(shuí)走調了，那是最好不過(guò)了，那接下來(lái)起哄，喝倒彩了，這位同學(xué)無(wú)地自容、羞辱萬(wàn)分，回到家，因為他是北方人，回到家拿了一把打獵的槍自殺。用打獵的槍自殺比較難，他把槍柄放在腳上，把槍頭放在嘴里，這樣自殺了。
[盧家楣] 好，現在就說(shuō)下我們剛剛結束的高考。應該說(shuō)今天凌點(diǎn)可以查分數成績(jì)了，很多同學(xué)忐忑不安，成功的有、失敗的自然也不可避免。因此總有一部分學(xué)生落榜了或者沒(méi)有考上自己理想中的學(xué)校，遇到了挫折。面對這個(gè)挫折我們如何看呢？如果也是產(chǎn)生不合理的認知評價(jià)，那么就有可能出現不良的后果。這方面的前車(chē)之鑒已經(jīng)有了。某地的一個(gè)農村有個(gè)高中生曾經(jīng)有過(guò)遠大的理想，渴望走進(jìn)神圣的大學(xué)殿堂。幾經(jīng)努力，無(wú)情的現實(shí)擊碎他心中的夢(mèng)想之后，他的思維方式進(jìn)入了我們上述的三個(gè)誤區，認為自己應該讀上大學(xué)，怎么會(huì )沒(méi)法成功呢？并把后果看得十分嚴重，以致精神崩潰，成了一名間歇性精神分裂癥患者。為了防止他出手傷人，無(wú)奈的父母只好用鐵鏈將他鎖在院子里的石柱上，一鎖鎖了整整3年！直到社會(huì )上發(fā)現了，大家出錢(qián)送他到醫院去。
[盧家楣] 大家看到。我們應該從調整對考試挫折這一事件的認知評價(jià)上入手，這里的關(guān)鍵就是對不合理的觀(guān)念要進(jìn)行辯論、反駁，使之轉變?yōu)楹侠淼挠^(guān)念，最終產(chǎn)生積極的調節的效果。也就是說(shuō)一旦產(chǎn)生了不合理的想法怎么辦，有辦法了，就想方設法自己反駁自己，用正確的觀(guān)念來(lái)反駁不正確的觀(guān)念，要進(jìn)行邏輯推理。我們可以這樣問(wèn)，我做出了努力就一定能考上理想中的大學(xué)嗎？不一定。我的努力也不可能一定那么有效啊?？疾簧洗髮W(xué)就這么一片漆黑了嗎？還有很多路可以走，甚至沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)的本還不少呢。有很多人沒(méi)有讀過(guò)大學(xué)。
[盧家楣] 錢(qián)偉長(cháng)，科學(xué)家、泰斗，他自己不說(shuō)，別人不好意思說(shuō)。他自己說(shuō)了，那就可以所了。他小時(shí)候語(yǔ)文好，數理化不行，他說(shuō)他自己爸爸媽媽、叔叔阿姨、爺爺奶奶都是當教師的，別的路沒(méi)有，讀書(shū)的后門(mén)有的，這個(gè)算開(kāi)后門(mén)開(kāi)的比較早的。他一路開(kāi)上去，開(kāi)到最后讀到清華大學(xué)。人家一聽(tīng)清華大學(xué)厲害，但他讀的不是清華大學(xué)的強項——工科。他讀的是清華大學(xué)的文學(xué)院。后來(lái)“九一八”抗戰了，他激情來(lái)了，要棄文從理，要走科學(xué)救國的道路。于是他找當時(shí)物理系的系主任，跟他講，我要學(xué)物理，我不要學(xué)語(yǔ)文了。系主任說(shuō)你當時(shí)考試的成績(jì)怎么樣呢？成績(jì)拿出來(lái)看下。成績(jì)總分是27分還是28分，原來(lái)我以為是物理一門(mén)功課是27分，后來(lái)錢(qián)偉長(cháng)自己說(shuō)的是三門(mén)功課加在一起27分。后來(lái)他說(shuō)的慷慨陳詞、要抗日救國，系主任被感動(dòng)了。說(shuō)你去吧。但是一去不復返，越念越好。那個(gè)時(shí)候大學(xué)里哪個(gè)地方晚上都亮燈的??？廁所！他都躲在廁所里面念。學(xué)出來(lái)以后出類(lèi)拔萃，然后再進(jìn)一步出國深造，現在是著(zhù)名的科學(xué)家。
[盧家楣] 還有失敗了，難道就不能再成功嗎？歷史上也有多次考試成功的，所以這樣想就想通了，想通了以后目標明確了，用積極的態(tài)度去爭取。下面我就給大家講一個(gè)真實(shí)的故事。我前面講的故事也是真實(shí)的。這里講的是特別真實(shí)的。
[盧家楣] 我們知道浙江省很富裕，但是也有貧困的，有的地方稱(chēng)之為浙江的西藏，磐安縣，有一個(gè)大磐村。那里的人以上山砍柴為生。有一個(gè)學(xué)生，讀初中的時(shí)候跟英語(yǔ)老師鬧矛盾，他恨英語(yǔ)，最差的就是英語(yǔ)。高考落榜就是敗在英語(yǔ)上。但是他可以正確的對待自己，又回到自己的母校去進(jìn)行復讀，結果來(lái)年高考又失敗了。他又調整自己的心態(tài)，進(jìn)母校再繼續讀書(shū)，但是還是沒(méi)有考上。他連續四年沒(méi)有考上。這個(gè)時(shí)候他的一個(gè)老師對他說(shuō)了一句話(huà)，他說(shuō)范進(jìn)中舉是考三回，你考四回還沒(méi)有考上。你真的不是讀書(shū)的料??！就是這一句話(huà)，他對自己徹底否認了，對高考的前途徹底否認了，背起背包回到了自己的老家浙江的西藏，磐安縣大磐村，不讀書(shū)了，回家上山砍柴。
[盧家楣] 這件事被他班主任知道了，班主任連夜翻山越嶺去找他。這個(gè)班主任覺(jué)得老師不對，這個(gè)考生屢戰屢敗，應該鼓勵他才好。這個(gè)班主任是一個(gè)優(yōu)秀的老師。山上路滑，班主任跌倒了又爬起來(lái)，又繼續走。等到了那里以后，不僅出汗還出血了。這個(gè)學(xué)生打開(kāi)門(mén)沒(méi)有想到班主任會(huì )百里迢迢來(lái)到這里看他。最后好不容易憋出來(lái)一句話(huà)“老師我跟你回學(xué)校，我一定要把外語(yǔ)學(xué)好”。這下不得了，發(fā)奮拼搏，第五次高考成功了。我們很多同學(xué)都是一次成功的，他五次。原來(lái)外語(yǔ)弱？現在外語(yǔ)成為強項?，F在在哪里工作？現在是以外語(yǔ)為主要工具的中華人民共和國駐越南大使館的參贊，一名名符其實(shí)的人民外交家。我為什么說(shuō)這個(gè)故事是特別真實(shí)的呢？因為這個(gè)優(yōu)秀的班主任就是我的學(xué)生。
[盧家楣] 外部的誘引勸說(shuō)是一條重要的途徑。我們生活中經(jīng)常有這樣的說(shuō)法，去勸勸他，想開(kāi)些。這是什么意思呢？從我們學(xué)術(shù)上講就是通過(guò)誘導、勸說(shuō)來(lái)改變個(gè)體對事件的認知評價(jià)。上面的例子很巧，正好有兩個(gè)例子評價(jià)在里面起作用，一個(gè)是外部的老師給他打擊，后面又有班主任給他正確的引導。循循善誘，重新樹(shù)立了信心的風(fēng)范，使他在自己的人生道路上勇往直前。所以這里面評價(jià)很要緊，外部的影響非常要緊。當一個(gè)學(xué)生在這方面產(chǎn)生某種想法以后我們可以改變他，通過(guò)外部的誘導和勸說(shuō)。這就為我們的老師和家長(cháng)及時(shí)的、積極有效的做孩子的思想教育工作。幫助他從挫折中走出來(lái)，振作精神、重塑信息，提供了有力的理論依據，這是從外部講、從客觀(guān)講。
[盧家楣] 從主觀(guān)上說(shuō)，這種認知評價(jià)，合理、正確、明智與否，還和個(gè)體自己的思想方法、思維的辨證性、全面性和深刻性有著(zhù)密切的關(guān)系。前面提到的青少年思維誤區涉及的就是這方面問(wèn)題。要著(zhù)重加強對青少年辨證思維的培養。這樣才有利于換一個(gè)角度看問(wèn)題。
[盧家楣] 下面我給大家舉一個(gè)例子，這也是一個(gè)真實(shí)的例子，但不是發(fā)生在中國，是在英國。英國的一個(gè)登山俱樂(lè )部里有兩個(gè)好朋友辛普遜和耶茨，是登山隊員，好朋友。有一次登山中天氣惡劣，發(fā)生了雪崩現象，登山最怕的就是這個(gè)。其中辛普遜突然一腳踏空，往下滑了出去，左膝蓋敲打在突出的巖石上，膝蓋骨粉碎，僅靠一根繩讓耶茨拉著(zhù)，也就是說(shuō)耶茨不僅自己的重量還要他的朋友，辛普遜的重量。然后這時(shí)候發(fā)現他自己的位置也移動(dòng)了，情況萬(wàn)分危急，如果再不采取果斷措施，兩個(gè)人逼死無(wú)疑，在這個(gè)緊急關(guān)頭，耶茨拿出了小刀把繩子割斷了，辛普遜掉下去了，耶茨得救了。在下山回去的路上耶茨發(fā)現了辛普遜，嚴重受傷但還活著(zhù)，于是就把辛普遜背了出去。這件事實(shí)也許就在輿論界傳開(kāi)了，大家紛紛指著(zhù)耶茨的背脊，說(shuō)這就是割斷繩子的人。就像我們說(shuō)是在關(guān)鍵時(shí)候出賣(mài)朋友的人。耶茨再也不能夠在社會(huì )上正常生活，他過(guò)起隱居的生活來(lái)。辛普遜知道這件事以后他寫(xiě)了一本書(shū)《感受空曠》。在這本書(shū)里面，我們往往寫(xiě)書(shū)是一個(gè)角度，第一人稱(chēng)或者第三人稱(chēng)都可以，而他用了兩種人稱(chēng)，既寫(xiě)了自己掉在下面當時(shí)的情景，又寫(xiě)耶茨在上面當時(shí)的處境，兩個(gè)人都寫(xiě)，時(shí)空轉換，然而讀者知道事情的真相，也就是說(shuō)最后得出的結論是，當時(shí)耶茨拿出小刀把繩子割斷是唯一正確的選擇，他甚至說(shuō)了這樣的話(huà)，如果當初換了我，我也會(huì )把繩子割斷。別人說(shuō)話(huà)都沒(méi)用，被割了繩子掉下去的人來(lái)說(shuō)這個(gè)話(huà)，這些輿論還有什么話(huà)說(shuō)呢？一下子輿論轉過(guò)來(lái)。辛普遜已經(jīng)完全癱瘓了，靠著(zhù)輪椅到耶茨那個(gè)地方，要他繼續完成兩個(gè)人的事業(yè)，說(shuō)我已經(jīng)不行了，你一定要繼續登山。最后耶茨被他感動(dòng)了，當然他自己不登山了，他就在俱樂(lè )部里面培養孩子登山，他倆仍然是好朋友。這個(gè)例子給我們一個(gè)啟發(fā)：當同學(xué)之間發(fā)生沖突后，如何換位思考，調節心理，寬恕對方，也正是我們當前構建和諧社會(huì )過(guò)程中青少年所應面對的現實(shí)問(wèn)題。
[盧家楣] 從主觀(guān)上講，這個(gè)問(wèn)題認知的評價(jià)合理、正確、明智與否，還和個(gè)體自己的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)狀況有著(zhù)深刻的關(guān)系。剛才一開(kāi)始提到的那個(gè)例子叫周月峰，為什么沒(méi)了雙手還可以樂(lè )觀(guān)的面對人生、積極的調節自己的心態(tài)。而這種調節心態(tài)、調節認知評價(jià)的背后又有著(zhù)他的人生觀(guān)、人生態(tài)度的指導。周月峰是這樣說(shuō)出自己的人生這里的，他說(shuō)：“每個(gè)人來(lái)到人世間，都是不公平的。所以，對不能夠改變的現實(shí)，我要去適應，然后努力在現實(shí)中成長(cháng)。” 這話(huà)講的何等好。也就是說(shuō)他之所以能夠正確的認知評價(jià)自己的殘疾，是因為他有比較端正的人生態(tài)度。
[盧家楣] 然而，我們有的青少年一遇到挫折就自殺輕生。我順便告訴大家，北京前不久進(jìn)行了一次全國性的調查，涉及到13省市，15000名學(xué)生，調查的結果有20%的學(xué)生曾經(jīng)有過(guò)自殺的念頭。這個(gè)比例不得了，其中6.5%的青少年曾經(jīng)有過(guò)自殺的計劃，這很具體了。這是道德問(wèn)題還是心理問(wèn)題？我認為兩者都有。從調節心理的技巧上講，從對挫折的承受力上講是心理問(wèn)題，而從認知評價(jià)背后的制約因素——價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)上講，從對生命的輕慢，對人生的消極態(tài)度上講是思想道德問(wèn)題。也就是這個(gè)道理。因此，要從根本上提高青少年心理調節水平，必須要求對青少年加強自身的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)教育，提高人生修養。在前一段時(shí)間在中小學(xué)中流傳的《死亡筆記》，我想大家都知道，這本身并不可怕，但要引起我們教育工作者、家長(cháng)和青少年自身的重視，全國新課程改革中提出的各科教學(xué)的情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標以及上海市推出的中小學(xué)生命教育指導綱要正是這方面教育的及時(shí)雨。
[盧家楣] 請大家注意，她是這樣看的“殘疾不是缺陷，而是人類(lèi)多元化的特點(diǎn)。殘疾不是不幸，而是不便。殘疾人，也有生命的價(jià)值。愈是殘缺，愈要美麗！” ，她是這樣的認知評價(jià)對待自己的挫折，為什么呢？因為她建立在自己的人生感悟上，她的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)的感悟。她說(shuō)：“其實(shí)所有人的人生都是一樣的， 有圓有缺， 這是你不能選擇的。 但你可以選擇看人生的角度，多看看人生的圓滿(mǎn)，然后帶著(zhù)一顆快樂(lè )感恩的心去面對人生中的不圓滿(mǎn)。這就是我所領(lǐng)悟的生活真諦。”這是全國人民都感到震撼的節目，《千手觀(guān)音》我想再給大家看看。23個(gè)女孩全部是聾啞人，舞臺4個(gè)角上有4個(gè)老師在進(jìn)行指導，演員聽(tīng)不到音樂(lè )、聽(tīng)不到聲音，她們只能看，只能在舞臺的地板上感受到音樂(lè )，但是她們創(chuàng )造出來(lái)的是何等美妙的舞姿，這是她們真正的奉獻，人生價(jià)值的追求。
[直播員] 現場(chǎng)播放《千手觀(guān)音》。
[盧家楣] 講到這里我就把今天講的主要觀(guān)點(diǎn)，重要的觀(guān)點(diǎn)總結一下。
[盧家楣] 誘發(fā)事件，對誘發(fā)事件的不合理看法導致了消極的后果，這就是ABC。而這個(gè)從哪里來(lái)？受到不正確的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)的影響。外部是勸說(shuō)誘導，所以剛才那個(gè)老師說(shuō)了一句話(huà)，你考了四次還想再高考，你實(shí)在不是讀書(shū)的料，這話(huà)出去把自尊心、自信心一掃而光，引入了錯誤的評價(jià)區。然而對于誘發(fā)事件的合理看法出來(lái)，怎么出來(lái)呢？那就是自己的正確的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)、思想方法，還有他人的正確勸說(shuō)。重新樹(shù)立，那么在那個(gè)例子里面是很典型，那就是班主任老師的勸說(shuō)，最后導致積極的情緒。這個(gè)理論在西方就是ABCDE，后面加上D和E，D是辯論和辯駁，E是效果。我在這里用我們理念、我們的方法解釋?zhuān)勾蠹腋玫陌盐兆∵@里面的關(guān)鍵點(diǎn)。
[盧家楣] 下面我們一句話(huà)概括一下，這句話(huà)是法國藝術(shù)家羅丹的一句話(huà)，我們應該有怎么的態(tài)度對待人生，對待今天，他這句話(huà)說(shuō)的非常好，“世間的活動(dòng)雖缺點(diǎn)很多，但仍是美好的，”這體現了他積極的一種生態(tài)?，F在西方提出了一種叫積極性心理學(xué)，積極心理學(xué)的創(chuàng )始人叫西格瑪，他說(shuō)在戰爭年代，他說(shuō)我們社會(huì )工作者關(guān)心的是治療創(chuàng )傷，而在一個(gè)和平的社會(huì )環(huán)境中間，我們更關(guān)心提高人們的生活質(zhì)量。所以笑對人生，包括積極的態(tài)度，來(lái)克服我們所遇到的種種挫折，這就是我們今天社會(huì )所要倡導的。
[盧家楣] 最后，調節好自己的心情也就能夠把握好自己的人生。
[盧家楣] 下面的話(huà)我與大家共勉：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；
你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；
你改變不了過(guò)去，但你可以改變現在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以把握今天；
你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；
你不能延長(cháng)生命的長(cháng)度，但你可以決定生命的寬度；
你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能選擇容貌，但你可以展現笑容；
[盧家楣] 換一副“眼鏡”看世界，我們就會(huì )少些煩惱與憂(yōu)愁，多些開(kāi)心與快樂(lè )！其實(shí)質(zhì)就是改變自己對事物的認知評價(jià)。 最后我提出，我的心理我調節，我的人生我把握。
青少年朋友們，從現在做起，遇到失敗、碰到問(wèn)題，不要消極悲觀(guān)，而要積極調節自己的心理，振作精神，迎接挑戰，珍惜生命，把握人生。青春是燦爛的，生活是美好的，挫折是難免的，前程是錦繡的，愿大家身心健康，快樂(lè )成長(cháng)！
青少年心理與生涯設計
[吳昌順]： 2004年12月26號，10歲的英國女孩史密斯和媽媽度假，忽然海嘯要來(lái)了，母女二人迅速到了飯店，大家撤離以后這個(gè)飯店已經(jīng)一片廢墟了。10歲的小孩挽救了100位歐洲成人的生命，被譽(yù)為“海嘯天使”，為什么呢？小學(xué)四年級參加地理科學(xué)應急項目，有海嘯的知識。15：11
[吳昌順]： 無(wú)獨有偶，孔慶東在美國馬里蘭大學(xué)工作，但特別喜歡心理學(xué)，慕名北大心理系，當了小他30歲的王登封教授的博士生，所以我們中學(xué)生腦海之中、心靈之上要牢牢銘刻以下三大理念才是一個(gè)身心健康、和諧發(fā)展的人，要奠定這個(gè)基礎：
第一，300年前英國哲學(xué)家培根講的，“知識就是力量”；
第二，“教育就是財富”，不僅是物質(zhì)財富，更是精神財富；15：13
[吳昌順]： 各位知道，科技巨子微軟創(chuàng )始人、世界首富比爾蓋茨上個(gè)世紀預言，未來(lái)衡量社會(huì )的尺度將是教育；江澤民也說(shuō)教育扶貧是根本的扶貧。昨天《北京晚報》整版是“著(zhù)名中國中年哲學(xué)家周?chē)较壬屯鯓?lè )對話(huà)”，我最佩服一句話(huà)“心靈不快樂(lè )的人，不管有多少錢(qián)，一生注定是貧窮的”。 15：15
[吳昌順]： 第三，古往今來(lái)，一些學(xué)者用他們必勝經(jīng)歷告訴我們，學(xué)習是與生俱來(lái)的第一生命——精神生命，《創(chuàng )業(yè)史》大家很多人都沒(méi)有看過(guò)，里面有一句話(huà)，“人生道路漫長(cháng)，但是緊要處只有幾步，就是人年輕的時(shí)候。你只要走好了這一步，那你的前途無(wú)限、光芒四射。”怎么走好這第一步呢？15：17
[吳昌順]： 我給大家談三點(diǎn)意見(jiàn)：
第一、立志。有志者要立長(cháng)志、立大志、立百年之志。怎么立志呢？確立目標，制定計劃。大家看，一個(gè)人有長(cháng)遠發(fā)展區、有最近發(fā)展區，長(cháng)遠發(fā)展區就是你一輩子要做什么、要做得怎么樣；最近發(fā)展區就是你是高一學(xué)生，這一年怎么過(guò)，或者高三這一年怎么過(guò)，長(cháng)期打算與短期安排。15：18
[吳昌順]： 有一個(gè)作家說(shuō)“不知道明天做什么的人是不幸的”，短期安排到什么時(shí)候呢？今天，24小時(shí)。人的理想分三個(gè)層次：第一個(gè)層次，生活理想，我長(cháng)大了，要生活得好，家庭要改變一下。那你只要知道剛才我說(shuō)的三句話(huà)，知識、教育、學(xué)習，小可以改變個(gè)人情況，大可以使民族興旺發(fā)達、人類(lèi)和平進(jìn)步。你怎么能生活得好、改變個(gè)人命運、家庭情況呢？必須上升到職業(yè)理想。我國有八大行業(yè)、66個(gè)種類(lèi)、1388種職業(yè)，你干什么呢？近期人事部、勞動(dòng)部連續公布七次上百個(gè)新職業(yè)，將近2000個(gè)職業(yè)，你從事一種工作才能夠使你實(shí)現生活理想，比如高三的同學(xué)要考大學(xué)，考哪一類(lèi)呢？到什么地方上大學(xué)呢？15：20
[吳昌順]： 這基本上決定你將來(lái)從事什么職業(yè)。你當教師是個(gè)好教師，你當大夫是個(gè)好大夫，你當工人是個(gè)好工人，怎么樣？你就是為國家、民族、社會(huì )做了貢獻。所以大家不用說(shuō)“為共產(chǎn)主義奮斗終身”，你要把自己的社會(huì )理想落實(shí)到職業(yè)理想之中，讓你的理想從天上走到地上來(lái)。這才是具體的“志”。我們國家正處在關(guān)鍵的社會(huì )轉型期，別的不說(shuō)，我提一下教育，正在由“學(xué)歷”社會(huì )經(jīng)歷向“學(xué)力”社會(huì )轉化，人事制度正在向“人市制度”轉型，兩年前溫家寶總理在兩會(huì )以后的新聞?dòng)浾邥?huì )上提到“窮人經(jīng)濟學(xué)”，這是1976年美國教授舒爾茨提的，他早年就提出來(lái)中學(xué)生是小學(xué)生智力活動(dòng)能量的7倍，大學(xué)生是25倍。15：23
[吳昌順]： 所以寧可借錢(qián)，也要上好大學(xué)。 世界銀行2001年的報告是30個(gè)中國人才頂一個(gè)美國人，45個(gè)中國人才頂一個(gè)德國人，因為勞動(dòng)生產(chǎn)率太低。為什么呢？受教育水平太差。勞動(dòng)力每多受一年教育可以提高勞動(dòng)生產(chǎn)率9%。每個(gè)人有三種能：體能、技能、智能，投入3倍之比，你從小投入1萬(wàn)塊錢(qián)你長(cháng)大只能掙1萬(wàn)塊錢(qián)，如果家長(cháng)投入3萬(wàn)塊錢(qián)，你長(cháng)大了就掙10萬(wàn)塊錢(qián)；如果家長(cháng)還有戰略眼光，讓你讀完高中，上大學(xué)，讀研攻博，投入9萬(wàn)塊錢(qián)，你長(cháng)大了會(huì )掙100萬(wàn)，這是中科院建立的數學(xué)模型。15：25
[吳昌順]： 怎么樣成為一個(gè)身心健康、和諧發(fā)展的人呢？這個(gè)理想怎么由生活理想提高到職業(yè)理想，進(jìn)而達到社會(huì )理想的實(shí)現呢？你要知道，中學(xué)生正處在人生的第二生長(cháng)高峰，可惜我們中學(xué)生現在很多人正處在生理發(fā)展超前、心理發(fā)展滯后的時(shí)期?，F在第一生長(cháng)高峰是幼兒，第二生長(cháng)高峰就是中學(xué)生，所以現在正處在生長(cháng)的心理斷乳期、第二次誕生期，要特別關(guān)注心理健康。WHO世衛組織1999年發(fā)布了第四次健康定義，第一是軀體健康，第二是心理健康；第三是社交健康。15：27
[吳昌順]： SARS期間，我到處宣傳六個(gè)字：讓我們青少年處處懷有“敬畏”之心，時(shí)時(shí)充滿(mǎn)“感恩”之念，常常表達“祝福”之情，這才是心理健康、社交健康；最后，非常重要的一條就是道德健康。“人”一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個(gè)人都站立不起來(lái)。15：29
[吳昌順]： 在座同學(xué)捫心自問(wèn)，這六條有一條不太行那你就是準健康，兩條做不到是亞健康，三條就是不太健康，四條做不到就是有病。我舉個(gè)小例子，我國有2350萬(wàn)青少年網(wǎng)民，很多人都有網(wǎng)絡(luò )成癮綜合癥，大家看過(guò)《網(wǎng)絡(luò )少年》嗎？
[吳昌順]： 有一個(gè)孩子從高樓跳下；有一個(gè)孩子也是上網(wǎng)成癮改不了，喝農藥死了，死的時(shí)候寫(xiě)了一個(gè)條：“老天也救不了我”，所以大家要有一個(gè)健康的心理，如果有點(diǎn)不舒服，心里有點(diǎn)郁悶，有點(diǎn)焦躁，有點(diǎn)苦惱，干什么呢？要發(fā)泄出來(lái)。北京有個(gè)知心姐姐叫盧勤，他就舉了個(gè)例子，這個(gè)氣球天天吹，它肯定要爆炸，怎么辦呢？扎一個(gè)眼兒。15：31
[吳昌順]： 我這個(gè)斜線(xiàn)下方是教育，斜線(xiàn)上方是醫療，心理治療主要是醫療，得懂點(diǎn)教育。我到很多學(xué)校去，結果一看掛了一個(gè)“心理咨詢(xún)室”，我跟校長(cháng)說(shuō)摘牌子吧，換成“心理輔導室”，因為心理咨詢(xún)師那是要持證的。WHO上世紀80年代預言，“從現在到下世紀中葉，人類(lèi)沒(méi)有任何一種苦痛比心理危機帶給人們更加深刻而持久的苦難”，心理危機如影隨形，伴隨終身。我從教幾十年，最佩服愛(ài)因斯坦。2005年叫“愛(ài)因斯坦年”，因為它是相對論提出100年和愛(ài)因斯坦逝世50周年。15：33
[吳昌順]： 愛(ài)因斯坦的教育是“學(xué)生離開(kāi)學(xué)校的時(shí)候是一個(gè)和諧的人，而不是一個(gè)專(zhuān)家”。這個(gè)思想太了不起了，和諧有五大檔次，中小學(xué)就是奠定第一塊和諧的基石，什么東西呢？自身的身心發(fā)展和諧，然后你才可能家庭和諧、社會(huì )和諧、自然和諧。你在中小學(xué)身心發(fā)展就不是和諧的，何來(lái)的其他和諧呢？那是不可能的。15：34
[吳昌順]： 所以大家要多吃維生素，維生素A就是歸屬感，維生素B就是獨立感，維生素C就是承認感，D是成就感，E是愉悅感。心理不愉快的人是做不出什么成就來(lái)的。 我立了志了，有了理想了，可是就是不好好干，這也是不行的。什么叫“憤”？憤者，心中不平之氣也。怎么發(fā)憤呢？“國恥泯，而后國從之”，現在很多報紙，新聞媒體宣傳要振國威、揚國魂，我說(shuō)且慢，先要知國恥，懂國史，懂國情。15：36
[吳昌順]： 第二個(gè)，哲學(xué)上的摩爾定律就是你在學(xué)習上永遠不能休息，否則就永遠休息，學(xué)習的步伐永遠不能停止。世界教改大潮的二大潮流是全民進(jìn)行教育，進(jìn)行各種各樣的教育。什么時(shí)候你能學(xué)習完呢？按北京話(huà)說(shuō)到八寶山火葬場(chǎng)咽下最后一口氣之前。所以你永遠不能休息，否則就永遠休息了，這輩子就沒(méi)戲了。15：38
[吳昌順]： 過(guò)去我們有一個(gè)誤會(huì )，誰(shuí)考上清華北大就是“神童”，我給大家舉個(gè)例子，去年的此刻，中國科技大學(xué)18歲的一名學(xué)生大四畢業(yè)了，被開(kāi)除了，為什么呢？他不是一個(gè)身心發(fā)展和諧的人，他已經(jīng)接近“專(zhuān)家”，偷了別人的錄取通知書(shū)。
[吳昌順]： 所以成功公式A等于f（I.N），A是成功，f是函數，I是智力，N是非智力。什么是非智力呢？我借用綜合國力說(shuō)明學(xué)習能力有三級：15：41
[吳昌順]： 第一級叫基礎學(xué)力，第二級叫分析解決問(wèn)題能力，第三級叫創(chuàng )造性學(xué)力，核心因素是智力因素，但是這個(gè)智力因素并不是IQ，關(guān)鍵是四大非智力因素：第一就是個(gè)性心理因素，就是包括需要、理想、態(tài)度、情感、性格、氣質(zhì)、信仰等等，有人問(wèn)愛(ài)因斯坦怎么發(fā)現的相對論，他說(shuō)依賴(lài)的是性格的偉大。15：42
[吳昌順]： 性格就是個(gè)人心理因素、身心健康因素、策略方法因素、人跡關(guān)系因素、個(gè)性心理因素，如果你這些因素都很棒，你在高考考場(chǎng)上能發(fā)揮到120，心情好的時(shí)候智力可以超常發(fā)揮，心情不好的時(shí)候腦子會(huì )閉塞。15：43
[吳昌順]： 我給我們學(xué)校開(kāi)過(guò)一個(gè)“心情策略選修課”，我問(wèn)他們說(shuō)：“同學(xué)們，世界上有好多‘盲’哪種盲最可怕呢”？他們說(shuō)文盲最可怕。我說(shuō)錯了，文盲不可怕，聯(lián)合國教科文組織發(fā)布的第一個(gè)在人類(lèi)教育史上具有里程碑意義的“學(xué)會(huì )生存宣言”是：世界最可怕的忙不是文盲，是學(xué)盲。你大學(xué)畢業(yè)后即使你是博士，你不會(huì )學(xué)習了，你就是世界上最可怕的新文盲，你是學(xué)盲。里面有三個(gè)小點(diǎn)給大家說(shuō)一說(shuō)：15：45
[吳昌順]： 第一個(gè)，學(xué)習效率等于單位時(shí)間獲取的有效知識量。1908年西方的兩位哲人耶基斯·多德森有個(gè)倒U型法則，過(guò)了若干年，皮爾遜也提出了一條曲線(xiàn)，完全是倒U型發(fā)展的擴大化，比如你每天學(xué)習一小時(shí)不及格，兩小時(shí)湊合及格，四小時(shí)就是很棒，但是如果你24小時(shí)不睡覺(jué)都學(xué)習的話(huà)，那你在地底下爬著(zhù)。所以要以單位時(shí)間取得的有效知識量來(lái)衡量你。15：46
[吳昌順]： 我當校長(cháng)期間我們學(xué)校有一個(gè)外號，“考不倒”，不管什么考試都輕松愉快、名列前茅。沒(méi)有什么高招，下課以后把上課時(shí)做的筆記快速地過(guò)一遍，這和歐洲愛(ài)賓浩斯曲線(xiàn)是一樣的。所以希望各位要克服以往訓練記憶，新華書(shū)店有一套叢書(shū)，你可以隨便選一本，是戴爾卡耐基的成功之路叢書(shū)。15：47
[吳昌順]： 第三，自信者成功。杜麗在雅典奧運會(huì )上拿到了中國的第一塊金牌，記者采訪(fǎng)她時(shí)，她說(shuō)了三條：第一條：自信，第二條才是實(shí)力、技術(shù)水平；第三條是機遇。居里夫人說(shuō)“自信成功就是成功的一半”，所以同學(xué)們要學(xué)會(huì )SIC理論，S是系統論，I是信息論，C是控制論，信息輸入主要靠五大感官，最重要的是視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，然后貯存、處理、加工，在大腦里面；然后作業(yè)、練習、考試，乃至升學(xué)就是信息輸出。15:52
[吳昌順]： 信息反饋以后再去輸入，魯迅說(shuō)“輸出多而輸入少是要枯竭的”，所以要多讀有用的信息，沒(méi)用的信息要忘卻它，所以忘卻是一個(gè)很好的法寶，該忘的就得忘。 怎么建立自信呢？最核心的是尊重你自己，把你自己當個(gè)人看待，我是一個(gè)人，一個(gè)大寫(xiě)的人，大寫(xiě)的中國人，大寫(xiě)的中國好人、大寫(xiě)的中國現代好人。如果你連自己都不尊重，怎么尊重他人、尊重知識、尊重社會(huì )、尊重自然呢？別做夢(mèng)了。你越尊重自己，越能夠建立信心。從哪兒開(kāi)始呢？三部曲： 你干不干家務(wù)活？從小不干家務(wù)活的人20年以后的患病率、離婚率、失業(yè)率是干家務(wù)活的3倍。從小干家務(wù)活就是培養你的好習慣，做中培養行為。“播種行為，收獲習慣，播種習慣，收獲性格，播種性格，收獲成功”，強者讓自己支配習慣，弱者讓習慣支配自己。15:58
[吳昌順]： 心理怎么就是健康呢？心理健康是練出來(lái)的。同學(xué)們年輕的時(shí)候多經(jīng)歷一點(diǎn)風(fēng)雨沖刷絕對是好事，所以你要到社會(huì )上去、到大自然當中去經(jīng)風(fēng)雨、見(jiàn)世面，不要在豬圈里呆著(zhù)，不要在花盆里養著(zhù)。當然具體的學(xué)習方面很多，我舉一個(gè)小例子，有的家長(cháng)說(shuō)我的孩子一邊學(xué)習一邊聽(tīng)音樂(lè )，怎么辦呢？我說(shuō)關(guān)鍵是聽(tīng)什么樣的音樂(lè )，你要巴洛克音樂(lè )，這是超級學(xué)習法.16:00
[吳昌順]： 李政道說(shuō)“求學(xué)問(wèn)需學(xué)問(wèn)，只學(xué)答非學(xué)問(wèn)”，可惜我們很多學(xué)生就是學(xué)答案，你這樣就慘了，沒(méi)有學(xué)問(wèn)。所以各位要想長(cháng)學(xué)問(wèn)必須“學(xué)”和“問(wèn)”結合起來(lái)。 在結束以前我給大家提兩點(diǎn)小建議：第一點(diǎn)是我50多年前當中學(xué)生的時(shí)候養的一個(gè)習慣，50年代我們最佩服的人是老托爾斯泰，他說(shuō)“隨身帶著(zhù)鉛筆和筆記本，遇見(jiàn)一切美妙的地方就把它記下來(lái)”，這是一筆財富。16:02
[吳昌順]： 第二個(gè)小建議，天天寫(xiě)日記，收獲在心里，伴著(zhù)你遠航，前程很輝煌，謝謝！
調試心態(tài)、輕松應考、快樂(lè )成長(cháng)
今天講座的是全國著(zhù)名心理學(xué)家、陜西省心理學(xué)會(huì )理事長(cháng)、陜西
王淑蘭：今天我要講的題目是“調試心態(tài)、輕松應考、快樂(lè )成長(cháng)”。
王淑蘭：在今天主要講兩個(gè)問(wèn)題，第一個(gè)問(wèn)題想講一講考試是一場(chǎng)心理戰。為什么這樣說(shuō)？因為人的心理幾乎是無(wú)時(shí)無(wú)處不在的，我們從出生到老死，每天24小時(shí)，隨時(shí)隨地都發(fā)生著(zhù)各種各樣的心理活動(dòng)，各種各樣的心理現象，包括晚上做夢(mèng)都是一種正常的心理現象，有的同學(xué)說(shuō)做完夢(mèng)就忘掉了，是因為沒(méi)有復習。既然我們的心理隨時(shí)都在發(fā)生，因此它和我們所有的活動(dòng)都息息相關(guān)。尤其在現代社會(huì )，我們從事著(zhù)很多競爭性很強的活動(dòng)，心理在其中起著(zhù)重大的作用。比如戰場(chǎng)上在打心理戰，商場(chǎng)上在打心理戰，運動(dòng)場(chǎng)上也在打心理戰，每次的奧運會(huì )，集中了全世界的運動(dòng)員在那個(gè)地方打著(zhù)最嚴峻的心理戰。08年奧運會(huì )不僅是運動(dòng)員參與心理戰，而且直接地間接地大家都會(huì )參與進(jìn)來(lái)。大家是否記得，悉尼奧運會(huì )開(kāi)始幾天我們都沒(méi)有得到金牌，突然有一天有一個(gè)姑娘拿了金牌，她就是射擊運動(dòng)員陶璐娜，記者問(wèn)她你現在最想和誰(shuí)說(shuō)一句話(huà)，她說(shuō)最想
王淑蘭：考場(chǎng)上的心理戰和其他場(chǎng)合的心理戰是不一樣的，因為是自己和自己打心理戰。有五大因素在影響我們考試，第一是環(huán)境因素，第二是身體因素，第三是思想品德因素，第四是科學(xué)文化因素，第五我們的心理因素。環(huán)境因素和身體因素對考生來(lái)說(shuō)具有相似性，也就是說(shuō)，大家在身體發(fā)育方面是相似的，所處的環(huán)境也是相似的，同時(shí)其可控程度是比較低的，比如說(shuō)你能在多大程度上控制你的身高、長(cháng)相、你的發(fā)育狀況，你能在多大程度上控制你的生長(cháng)環(huán)境條件呢？另外兩個(gè)因素，思想品德因素和科學(xué)文化因素是一個(gè)人長(cháng)期積累的過(guò)程，不可能在非常短暫的時(shí)間里面發(fā)生質(zhì)的變化。這個(gè)時(shí)候，考生的心理因素就顯得特別重要?？忌男睦硪蛩氐奶攸c(diǎn)是個(gè)體性和高可控性，我們每個(gè)人都跟別人不一樣，我們每個(gè)人都是我們自己，有自己智力和非智力上的特點(diǎn)，可控程度也比較高，我要開(kāi)發(fā)我的智力，我要陶冶我的情操，我要鍛煉我，提升、提高我的人格品質(zhì)，使我的行為更加符合規范，其他人很難干涉我，它在很大程度上把握在自己手里。因此在面臨考試的時(shí)候，特別是很多重大的考試，比如說(shuō)當前的中考和高考，在這個(gè)時(shí)候，心理因素就顯得特別的重要。
王淑蘭：那么，影響考試的心理因素主要有哪些？至少可以說(shuō)有這么幾個(gè)心理因素在影響考生的考試，一個(gè)是考試動(dòng)機與態(tài)度，我們需要積極而強度適當的考試動(dòng)機和積極的考試態(tài)度。二是考生中對考試中有關(guān)問(wèn)題的認知評價(jià)，發(fā)生在自身、環(huán)境及方方面面的事情怎么去認識。三是智力活動(dòng)的特點(diǎn)，如考生的觀(guān)察力、注意力、想象力、思維能力、創(chuàng )造能力、動(dòng)手操作能力、語(yǔ)言能力怎么樣。四是考生的情緒狀態(tài)，是不是有穩定的積極的情緒。五是堅韌和耐心的程度。六是自信心如何。七是應變能力怎樣，因為考試前后必定會(huì )發(fā)生一些特殊的意想不到的事情，能不能有很好的應變能力。此外還有人際關(guān)系，比如親子關(guān)系，師生關(guān)系，以及同學(xué)關(guān)系。最后我特別要強調，因為我做性別心理研究，所以在考試過(guò)程中發(fā)現性別心理和行為特征對考試也有至關(guān)重要的影響，因為女生和男生各自的心理都有一些優(yōu)勢和弱點(diǎn)，在考試中如何發(fā)揮自己的優(yōu)勢就很重要。
王淑蘭：我們還要考慮一個(gè)問(wèn)題，考試前后，既然有那么多的心理因素在影響考試，那么是怎么樣影響考試的？考試前后考生的心態(tài)如何，首先會(huì )影響個(gè)人潛能的開(kāi)發(fā)，我們大家的智力都差不多，智力水平和潛能都差不多，心理因素關(guān)系到它能不能開(kāi)發(fā)出來(lái)，在考試中發(fā)揮的更好。第二是提高復習和作題的效率，即復習和做題效率高不高，人家都做完了，你還沒(méi)有做完與心理因素有關(guān)。三是如何應對壓力、保持身心健康，因為考試前后的這段時(shí)間，來(lái)自客觀(guān)的、自身的、社會(huì )的、自然的等方面，可能會(huì )出現很多壓力事件，能不能很好應對，做到預防身心問(wèn)題、身心障礙就很重要。如果心理狀態(tài)不好，可能會(huì )出現軀體化障礙，如頭疼頭暈、血壓不穩、消化系統紊亂，還有這樣那樣的不良感覺(jué)，身體不舒服及飲食、睡眠障礙等等。還會(huì )出現其他有關(guān)的心理問(wèn)題，以至出現心理和行為上的障礙。再有一個(gè)影響是能不能及時(shí)重建心理平衡，從心理學(xué)的研究里看，我們每個(gè)人的心理健康狀況都是相對的，沒(méi)有絕對健康的人，時(shí)不時(shí)的心理失衡常會(huì )發(fā)生，心態(tài)好的同學(xué)在考試過(guò)程中能及時(shí)把平衡找回來(lái)，比如遇到苦惱，可以先想通，想不通就轉移，轉移不了就宣泄或行為上升華，去追求更有價(jià)值的事，就像我們常說(shuō)的“東方不亮西方亮”、“黑了南方有北方”。最終實(shí)現正常和超常的發(fā)揮。
王淑蘭：因此考生在考試前后心態(tài)如何關(guān)系非常重大。我有一個(gè)朋友，夫婦倆人都是大學(xué)教師，老大心理狀態(tài)沒(méi)有保持好，心理準備過(guò)度，人家不害怕，不緊張，他就特別害怕緊張，平時(shí)學(xué)習不錯，一到考試的時(shí)候就有發(fā)揮不好，只考上了專(zhuān)科，老二缺乏緊張，父親批評他，他說(shuō)放心吧，本人歷來(lái)有驚無(wú)險，結果老師寄希望于他考上清華、北大，他只考上本省師范學(xué)院。老三的老師找家長(cháng)談話(huà)，說(shuō)你的孩子屬于可考上也可能考不上之列，家長(cháng)在跟孩子商量，孩子保持了最好的心態(tài)，考試結果比一本分數線(xiàn)高出18分。
王淑蘭：面臨重大考試的同學(xué)們心理準備狀況如何，我們要分析一下，一般的中國同學(xué)，特別是在我們這一類(lèi)重點(diǎn)中學(xué)里面，大多數同學(xué)在多數情況下對考試已有基本的心理準備，它來(lái)源于自身的努力、老師的教導、家長(cháng)的幫助監護等等。從另外一方面看，又有準備不足的情況。以高三為例，有的同學(xué)開(kāi)始拿時(shí)間拼，最近有位重點(diǎn)中學(xué)的高三女同學(xué)告訴我，她要2點(diǎn)鐘睡覺(jué)5點(diǎn)起床；有的信心不足；有的感嘆，有一個(gè)班的同學(xué)用《祝你平安》這首歌的曲子填上自己的詞在唱：“我的付出已經(jīng)很多，我得分數還是太少，升學(xué)的路為什么這么窄，讓我怎么過(guò)的好？”有的開(kāi)始抱怨：“我為什么生在這個(gè)家庭”，“爸爸為什么不能給我提供什么”；有的幻想，要是那天天氣不冷不熱就好了，作文題是我練過(guò)的就好了；有的出現了一些軀體狀況；個(gè)別同學(xué)已出現了心理或行為障礙。更多的同學(xué)頭腦中出現的是許許多多的“怎么辦？”我到戶(hù)縣、周至的學(xué)校稍作了解，歸納一下就有40多個(gè)問(wèn)題，如自信不足怎么辦，情緒低落怎么辦，感到自己孤獨，好像被人遺忘了，想找一個(gè)人陪伴陪伴，安慰安慰，又找不到怎么辦？父母那么關(guān)心，自己考不上怎么對得起他們。有的郁悶，壓抑、想和人打一架，問(wèn)題非常之多，可見(jiàn)我們同學(xué)雖然對考試心理已有很好的準備，但是還有不夠的方面，會(huì )影響我們的考試。
高新一中的學(xué)生們聚精會(huì )神的聽(tīng)取心理專(zhuān)家的講座
王淑蘭：所以下面我要講第一個(gè)問(wèn)題,即以科學(xué)的對策進(jìn)行自我調適，首先我想給大家提一條對策：采取積極的考試態(tài)度，防止消極的考試態(tài)度。
王淑蘭：什么叫態(tài)度，態(tài)度在心理學(xué)上指一種心理傾向，包括一個(gè)人對人對事的認知、情感和意向，對人、對事的態(tài)度如何決定人的行為如何?？荚囀且粋€(gè)行為過(guò)程，于是，我們的考試態(tài)度就決定著(zhù)我們的考試行為，考試態(tài)度一共有3種類(lèi)型，一是積極主動(dòng)型，二是被動(dòng)壓抑型，不得已而為之，第三種是放任自我型，我們希望大家采取積極主動(dòng)的考試態(tài)度，積極主動(dòng)的考試態(tài)度，即對考試有正確明確的認識，能認識到考試是對自己的知識技能、綜合素質(zhì)的直接間接的評價(jià)，是一個(gè)自我檢驗的過(guò)程、一次成長(cháng)的過(guò)程和向家長(cháng)、老師、社會(huì )匯報的過(guò)程，愛(ài)考試，喜歡考試，并且愿意積極的參加考試。積極的考試態(tài)度有什么好處？
王淑蘭： 第一個(gè)好處是使我們在復習考試過(guò)程中做到努力程度高；第二個(gè)好處是能堅持到底，如果是另外兩類(lèi)消極態(tài)度，被動(dòng)壓抑或者放任自我，就很難做到很高程度的努力和堅持到底。舉個(gè)例子，有一位高中生，他說(shuō)“我在給我爸我媽考大學(xué)，高考前3個(gè)月給父母留了一個(gè)條子說(shuō)：感謝你對我的撫養，我不想考大學(xué)，你們硬要我考大學(xué)，但是我還是不想考大學(xué)，我出去了，到外面去創(chuàng )世界，求求你們了，你們別再找我，你們也找不到我，我不混出個(gè)人模人樣不會(huì )回來(lái)見(jiàn)你們。
王淑蘭： 第二項對策是保持良好的心境，消除考試焦慮。
王淑蘭： 我們要保持良好的心境，良好心境指穩定積極的心境，穩定即相當一段時(shí)間之內，你的心境是平穩的，而不是大起大落、大喜大悲。積極是對各種事物有積極的情緒體驗，如愉快的、高興的、心曠神怡的、樂(lè )觀(guān)的等等，如果哪位同學(xué)說(shuō)我情緒挺穩定，好幾個(gè)月都郁悶，這不叫良好心境。我們要防止的是考試中最易發(fā)生的消極的情緒反應，那就是考試焦慮，考試焦慮，指一個(gè)人面臨考試或者想到考試的時(shí)候，出現的過(guò)度的緊張、恐懼、擔憂(yōu)和不安，這一系列的情緒反應。因為適度的焦慮和緊張是需要的，如果缺乏應有的焦慮緊張，人的行為效果反而不好。中學(xué)生的考試焦慮現狀如何？根據研究，面臨重大考試的時(shí)候約70%到80%的同學(xué)會(huì )出現考試焦慮。是什么原因呢？有的是考生自身的原因，也可能有環(huán)境方面的原因，比如學(xué)校的影響、同學(xué)壓力、家庭環(huán)境等等?？荚嚱箲]的危害是什么呢？至少它首先會(huì )危害到我們的潛能的開(kāi)發(fā)，降低復習效率，如果長(cháng)期發(fā)生考試焦慮的話(huà)，還可能會(huì )影響到一個(gè)人的性格和人格，對什么都會(huì )焦慮，以至干擾自己的人生、人際關(guān)系，將來(lái)的事業(yè)、婚姻生活、教育子女等等。同學(xué)們肯定比較關(guān)心：“我有考試焦慮嗎？”在這里大家先考慮一下自己有考試焦慮的癥狀嗎？一般來(lái)說(shuō)，考試焦慮的癥狀剛剛開(kāi)始的時(shí)候，表現為心跳有點(diǎn)加快，血壓有點(diǎn)升高，呼吸有點(diǎn)急促，出汗手腳容易發(fā)涼，心理上感覺(jué)到一種無(wú)助、孤獨，以至于產(chǎn)生一種自我否定的感覺(jué)，如果進(jìn)一步發(fā)展嚴重，則可能坐立不安、頭暈頭痛、無(wú)法專(zhuān)注、思維僵滯，最嚴重的時(shí)候會(huì )逃避考試，也可能暈倒在考場(chǎng)上?？匆幌伦约河袥](méi)有這類(lèi)癥狀？再一個(gè)辦法是上網(wǎng)打開(kāi)一個(gè)比較權威的心理咨詢(xún)網(wǎng)測試一下，看自己有沒(méi)有考試焦慮？程度如何？然后去防止和消除。這里簡(jiǎn)單的介紹幾種防止和消除考試焦慮的辦法。第一，和家長(cháng)、老師、同學(xué)一起創(chuàng )造一個(gè)和諧寬松的精神環(huán)境，包括家庭、學(xué)校、教室、宿舍等環(huán)境。第二，不可過(guò)分注意考試焦慮。有的同學(xué)特別在意自己有焦慮沒(méi)有，有一點(diǎn)點(diǎn)緊張就覺(jué)得自己是不是不正常了？不斷地感知——注意，再感知再注意，等于今天你在為明天的再次和多次出現焦慮做好準備，這叫精神交互現象。第三個(gè)辦法，改變對考試的不合理的認知評價(jià)。為什么有的同學(xué)會(huì )焦慮？他是對自己、對考試前后很多很多的事情的看法有問(wèn)題，怎么辦？你就把自己為什么焦慮的原因寫(xiě)在一張紙上，換個(gè)角度看問(wèn)題，把這個(gè)看法加以批駁，跟自己進(jìn)行一個(gè)辯論，如果辯論不過(guò)，再跟老師、家長(cháng)、同學(xué)交流一下，改變不合理的認知，認真分析，做出合理的解釋。第四個(gè)辦法是克服盲目焦慮。有的同學(xué)屬盲目焦慮，看到人家焦慮，自己也焦慮，為了克服盲目焦慮怎么辦？請同學(xué)把最近幾次考試，尤其是高三和初三的同學(xué)，把卷子找出來(lái)，找出一份真正考好的和一份真正沒(méi)考好的試卷徹底研究一下，情況明了就會(huì )心平氣和了。第五個(gè)辦法是進(jìn)行松弛練習。即學(xué)會(huì )放松，最淺層的放松就是聊聊天，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，散散步等，還有一個(gè)叫精神小憩，躺在自己床上打一個(gè)滾，看看窗外綠色的景物，伸個(gè)懶腰等等都行。最好的放松是深度放松，當你高考、中考復習特別緊張疲勞的時(shí)候，你得學(xué)會(huì )每天用10分鐘的時(shí)間躺著(zhù)或坐著(zhù)，采取最能放松的姿勢輕輕地閉上眼睛，慢慢地呼吸，內心用不出聲的語(yǔ)言指導自己，從頭到腳一步步放松，體會(huì )一下，自己的肌肉完完全全的放松了的感受，一遍做下來(lái)，你會(huì )感覺(jué)到從來(lái)沒(méi)有的那么的舒適和愜意。好多同學(xué)連睡覺(jué)都沒(méi)有放松過(guò)，以冰棍式的姿勢睡覺(jué)或握拳弓身皺眉地睡覺(jué)。第六個(gè)辦法就是合理釋放緊張情緒。如打球、爬山、向人傾訴，高聲尖叫，采取原始人尖叫法，當然在課堂上及不允許的場(chǎng)合不應該這么做，選好場(chǎng)合即可。
心理專(zhuān)家講壇現場(chǎng)
王淑蘭： 如屬于過(guò)度疲勞，請適當增加休息和睡眠。如果屬于嚴重的考試焦慮怎么辦?建議你盡快尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
王淑蘭：第三項對策是肯定自我，增強自信。
王淑蘭：影響考生考試的又一個(gè)特別重要的心理因素就是自信心如何。自信心指的什么？指一個(gè)人對自己的價(jià)值和能力信念，即我相信我這個(gè)人是有價(jià)值的，是獨特的、有尊嚴、有前途、有能力的人，我能行。自信從哪里來(lái)？從心理學(xué)角度，再加上我自己的工作經(jīng)驗來(lái)判斷，它從兩個(gè)方面來(lái)。
王淑蘭：一是從實(shí)力來(lái)，二是從自我發(fā)現中來(lái)。大家都已很有實(shí)力，這是不斷積累的結果。但是有的同學(xué)已經(jīng)有實(shí)力，還不自信。比如我接觸到一個(gè)學(xué)生，自己很不自信，談話(huà)的過(guò)程中及寫(xiě)的書(shū)面自我報告的材料里面重復率最高的四句話(huà)是：第一句，我呆頭呆腦；第二句,我沒(méi)有獨立性和主見(jiàn)；第三句,我看到同學(xué)都比我強，我處處不如人；第四句話(huà)，我看同學(xué)一眼可能會(huì )對同學(xué)造成傷害。實(shí)際上她不是這樣的，她身高
王淑蘭：在很大程度上可以說(shuō)自信從大家的眼睛里來(lái)，自信在哪里，在同學(xué)們的眼睛里。要慧眼識英雄，看到自己“天生我材必有用”。在高考的時(shí)候，同學(xué)們往往由于種種原因，如過(guò)去積累的原因而缺乏自信。如何肯定自我，增強自信？自信心需要長(cháng)期很好的訓練和塑造，臨時(shí)跟大家說(shuō)幾個(gè)辦法試一試。第一個(gè)辦法是調整期望值，爭取肯定的明天。未來(lái)的計劃，各種期望，必須高于自己的現實(shí)，但是不能過(guò)于高，而使自己實(shí)現不了，增加挫折感。第二個(gè)辦法是進(jìn)行合理的社會(huì )比較，客觀(guān)的認識自己。很多學(xué)生不善于比較，總是拿對自己的態(tài)度不好的人和自己比，拿自己的缺點(diǎn)和所有人的優(yōu)點(diǎn)比，這樣比不出來(lái)一個(gè)客觀(guān)的實(shí)實(shí)在在的自我，反而比出一個(gè)否定的自我，所以我們要和各種關(guān)系和各類(lèi)人比，多拿自己的優(yōu)點(diǎn)與別人比。第三個(gè)辦法是積極的自我暗示，防止夸大自己的缺點(diǎn)。好多同學(xué)在進(jìn)行消極的自我暗示，如“我不行”，“你們都行”，同學(xué)們一定要把消極暗示改成積極暗示，要暗示自己很聰明，自己正處于人生中智力發(fā)展的成熟期，記憶力發(fā)展的高峰期、成熟期和黃金期，自己大腦記憶的容量非常大，來(lái)暗示自己。“我方方面面都行”，“你行我也行”，“即使你們有人不行我也行”，千萬(wàn)不能暗示自己不行。暗示的力量非常之大，它可以讓你聰明、讓你愚笨；可以讓你健康、讓你患??；讓你長(cháng)壽、讓你短命，千萬(wàn)不要消極暗示。
王淑蘭：第四個(gè)辦法是揚長(cháng)補短，或者避短。我們每個(gè)同學(xué)都有自己所長(cháng)所短，在考試過(guò)程中要用自己的長(cháng)處打心理戰，短處能彌補就彌補，彌補不了就避開(kāi)。例如外向性格同學(xué)的優(yōu)勢是思維的廣闊性，創(chuàng )造性、反應敏捷、效率高等等，不足的地方是坐不住，粗心大意等等，這個(gè)短處要克服一下。內向性格同學(xué)的長(cháng)處是認真、思維的深刻性，辦事情，實(shí)行計劃的嚴密，不足之處是刻板、效率低等。還有男同學(xué)、女同學(xué)各自從智力到非智力到行為上都有各自的種種優(yōu)勢和各種不足，到高中，男女分化差不多了，男同學(xué)，女同學(xué)都完了第一性和第二性的轉變，在這個(gè)情況下心理和行為已經(jīng)有了明顯分化，也要重視分析和把握，找到各自的長(cháng)處來(lái)互相學(xué)習，永遠局限在同性別里，發(fā)展過(guò)程會(huì )受到限制。
王淑蘭：還要提到的第五點(diǎn)是如果有的同學(xué)有些自卑怎么辦？辦法是發(fā)現自我，欣賞自我，認同自我。怎么發(fā)現？最簡(jiǎn)單的辦法是今天回去做三個(gè)作業(yè)，第一個(gè)作業(yè)拿一張紙來(lái)，標題是“我的優(yōu)點(diǎn)”，一一羅列、搜腸刮肚，不管這個(gè)優(yōu)點(diǎn)多么微不足道都寫(xiě)上去。第二個(gè)作業(yè)標題是“我的成功愉快的經(jīng)驗”，不管它發(fā)生在哪個(gè)年齡階段，把這些經(jīng)驗想起來(lái)，一一羅列。第三個(gè)作業(yè)標題是“我的幸運之處”，有的同學(xué)說(shuō)我倒霉呀，列不出來(lái)幸運，我先幫你列一下試試：1.我有幸生長(cháng)在改革開(kāi)放的年代，多好！我自己不幸生長(cháng)在戰爭年代，不好。2.我有幸上了高新一中，多幸運。3.我有善良的母親。4.我有許多優(yōu)秀的教師。5.我有對我嚴格要求的父親。6.我是個(gè)男生（我是個(gè)女生）。7.我英俊高大（矮個(gè)），矮個(gè)不幸運嗎？短小精悍呀！這三個(gè)作業(yè)完成之后，每天用最少10分鐘的時(shí)間飽含感情、加強想像地朗讀，如果可能可配上優(yōu)美的音樂(lè )，不僅可發(fā)現新的自我，多次重復以后，就會(huì )欣賞自己，產(chǎn)生對自己認同，加深頭腦深處的對肯定性自我的認同和接納。
王淑蘭：第四項對策是提高應試技能，掌握應試心理技巧。
王淑蘭：這里主要講心理技巧，至于答卷技巧、學(xué)習習慣等等，我不講了，我想講兩點(diǎn)，一是定期檢測自己的心理狀態(tài)，并做針對性調適，二是把握臨場(chǎng)心理狀態(tài)，做到正常發(fā)揮。
王淑蘭： 先看第一點(diǎn)，根據我今天講的和自己的經(jīng)驗，回去以后同學(xué)們可給自己列一個(gè)自我檢測表，你有幾個(gè)心理上不太合適的、不太積極的影響你的考試的問(wèn)題都列上去，比如自信心不足，寫(xiě)上“自信心增加了嗎？”睡眠不好，寫(xiě)上“睡眠改善了嗎？”如果說(shuō)對家長(cháng)的態(tài)度有壓力，寫(xiě)上“能接受媽媽的嘮叨嗎？”“能接受家長(cháng)百般的呵護嗎？”包括各種想不通的問(wèn)題，影響你考試的心態(tài)一一列上，每過(guò)一段時(shí)間檢測一遍進(jìn)行調適，臨時(shí)發(fā)生的問(wèn)題再補充列上去。第二點(diǎn)，是把握臨場(chǎng)心態(tài)，做到正常發(fā)揮。臨場(chǎng)是什么？拿高考做例子，咱們把它確定在
王淑蘭：第五項對策是實(shí)施伙伴關(guān)懷，在快樂(lè )中學(xué)習考試。
王淑蘭：伙伴指的是參與同一組織從事同樣活動(dòng)的人，我們同學(xué)們都是伙伴。一個(gè)團隊、一個(gè)班級、一個(gè)宿舍的同學(xué)都是伙伴，伙伴關(guān)懷不是受罪、受苦、吃虧，是心理互動(dòng)，可創(chuàng )造快樂(lè )的心情。有一故事說(shuō)有一個(gè)人不快樂(lè )，他找到上帝請教，上帝說(shuō)我領(lǐng)你到地獄參觀(guān)，到地獄看到人們個(gè)人愁眉苦臉，因為他們圍著(zhù)一鍋肉用長(cháng)把勺子舀上肉無(wú)法喂到自己嘴里，上帝又帶他到天堂，看見(jiàn)人們個(gè)個(gè)都十分快樂(lè )，因為他們圍著(zhù)一鍋肉還是用那長(cháng)把勺子相互給別人喂。所以在考試過(guò)程中，要來(lái)個(gè)心靈互動(dòng)，我為人人，人人為我?；锇橹g心靈互動(dòng)具體作用不可忽視?；锇榈年P(guān)懷可起到相互間取長(cháng)補短，相互激勵，相互制約，相互分享，相互分憂(yōu)，相互提供其他幫助，這些幫助在考試過(guò)程中能幫助彼此學(xué)習、提高，適應環(huán)境，平靜心情，增加生命的動(dòng)力。有效實(shí)現伙伴關(guān)懷，不要光想著(zhù)把自己的事情先解決好，不要怕吃虧，要關(guān)懷所有的伙伴，對需要幫助的有心理難題的伙伴更加關(guān)懷。關(guān)懷中注意不要做一些不太好的事情，比如伙伴給你說(shuō)一些秘密的話(huà)你給人家泄密。
王淑蘭：最后我想講的是：增強心理彈性，提高對考試結果的心理承受力。
王淑蘭：心理承受力指的是什么？指個(gè)人應對壓力的能力，我們考試過(guò)程中考生需要什么樣的承受力？雙重的，既能承受失敗，也能承受成功。任何一次大考、小考，特別是中考和高考，考成功了要能承受，考失敗了也要能承受?？疾缓貌⒉灰馕吨?zhù)人生的一切奮斗都停止了，自己的價(jià)值、生存發(fā)展條件和前途都沒(méi)有了，考好了也要做好盡快投入到大學(xué)的生活的準備，使下一階段能夠得到更好的成長(cháng)，達到一個(gè)更高的境界。
王淑蘭： 我今天就講到這兒，愿每位同學(xué)主動(dòng)調試心態(tài)、快樂(lè )學(xué)習、輕松應考、快樂(lè )成長(cháng)。特別要祝愿即將參加高考和中考的同學(xué)，帶著(zhù)良好的心態(tài)，考出應有的好成績(jì)！謝謝！
主持人： 謝謝王教授風(fēng)趣幽默并且富有激情的講座，現場(chǎng)的好多同學(xué)和家長(cháng)都很認真，還拿著(zhù)筆來(lái)記。接下來(lái)今天大家來(lái)到這里，不僅僅是想聽(tīng)講座，更多有一種交流和互動(dòng)。這種機會(huì )特別難得，下面把時(shí)間留給現場(chǎng)的同學(xué)跟家長(cháng)，有問(wèn)題可以問(wèn)，當然機會(huì )有，想問(wèn)？由我來(lái)點(diǎn)吧，這位女同學(xué)吧第一排的這個(gè)。
女同學(xué)： 王教授你好，在學(xué)習過(guò)程中有一個(gè)問(wèn)題困擾著(zhù)我，每當看到別的同學(xué)學(xué)的快，效率高的時(shí)候，我就會(huì )非常的緊張，自己學(xué)習的時(shí)候注意力不能完全集中，結果適得其反，所以這個(gè)問(wèn)題一直困擾我，我每每想解決它，覺(jué)得力不從心，受阻不錯，在這里非常的誠懇請您為我指點(diǎn)，謝謝您!
學(xué)生
王教授：還有一個(gè)辦法是什么？現在給大家先看一張圖，同學(xué)們請看我這兒這張圖，畫(huà)了兩個(gè)方塊，用四條線(xiàn)連接起來(lái)，你使勁去看會(huì )怎么樣？中間這個(gè)方塊怎么樣？凹進(jìn)去還是突出來(lái)？是不是一會(huì )兒凹進(jìn)去一會(huì )兒突出來(lái)？這是注意力的不穩定現象。剛才讓大家看，大家只是這樣楞楞地看，再看這張圖，現在改變一下條件，這是一張沒(méi)有設計完的房間圖，準備將來(lái)做你的起居室，請你設計完，開(kāi)始處理地板、天棚、粉刷墻壁、按壁燈，還有如何布置等。中間的方塊始終沒(méi)出來(lái)，什么原因，因為有了任務(wù)目標。所以，當你注意力不能集中的時(shí)候，大家怎么辦？把學(xué)習的最終目的變成一個(gè)階段的計劃，把計劃變成每個(gè)單位時(shí)間學(xué)習過(guò)程中的目標，比如今晚7點(diǎn)到8點(diǎn)學(xué)什么、學(xué)多少、學(xué)成什么樣？如學(xué)外語(yǔ)，記單詞，記多少？記到何種程度，把目標任務(wù)確定后就可開(kāi)始。如果你完全能集中注意力，錯誤不超過(guò)多少就給自己一點(diǎn)獎勵，不要給太大的獎賞，如果沒(méi)有完全實(shí)現，檢查一下原因，再來(lái)一個(gè)計劃。如果說(shuō)個(gè)別的同學(xué)確確實(shí)實(shí)由于學(xué)習長(cháng)期的疲勞、緊張而難以注意力集中，適當地休息一下也可以，其他的辦法還很多，大家在網(wǎng)上查一查。
男同學(xué)：我的問(wèn)題是，我們有很多同學(xué)在平常的學(xué)習中態(tài)度比較認真，方法比較得當，并且在課堂上思維比較活躍，反應比較快，但是總是在考試之前出現一種忙亂，學(xué)的知識突然忘記了，拿出來(lái)復習的時(shí)候覺(jué)得很陌生，短暫的記憶缺失，影響到考試成績(jì)，這種情況應該怎樣？
學(xué)生向教授提問(wèn)
主持人：
學(xué)生家長(cháng)：你好，
王教授：按您剛才說(shuō)的情況，您的孩子估計可能屬于學(xué)習動(dòng)機過(guò)強，有一種追求完美的傾向，于是他自己給自己強加了很大的壓力，而且他希望競爭，以至于把競爭作為一種目的，在這樣過(guò)程中我建議您怎么辦呢？一個(gè)是和孩子一起商量一下，他為什么在考試前后一段時(shí)間情緒不穩定，有時(shí)候煩燥、郁悶、不愉快等等，對考試的名次為什么在乎？把這些問(wèn)題一個(gè)一個(gè)寫(xiě)出來(lái)，然后和孩子一起討論它的不合理性在什么地方；還有一個(gè)辦法就是在考試前后這段時(shí)間盡可能不給孩子施加壓力，有的家長(cháng)說(shuō)是呀，我是不給孩子施加壓力，我每天都跟他說(shuō)別緊張、別緊張，你越說(shuō)別緊張，孩子越覺(jué)得緊張，而且現在很多的調查說(shuō)明，在面臨重大考試的時(shí)候，家長(cháng)比孩子還緊張，焦慮的比例比孩子還要大。
家長(cháng)提問(wèn)
主持人：還有一位家長(cháng)的提問(wèn)的機會(huì )。
家長(cháng)：王教授你好，我有一個(gè)問(wèn)題，孩子學(xué)習比較被動(dòng)，自控能力差，愛(ài)浪費時(shí)間，習慣于在老師和家長(cháng)的監督下學(xué)習，如何培養孩子自主學(xué)習能力和意愿，謝謝！
王教授：這位家長(cháng)也說(shuō)出了一個(gè)比較普遍的情況，很多家長(cháng)苦于這個(gè)問(wèn)題，為此在學(xué)校旁邊租房子，監督呵護孩子，包括大學(xué)里面也有。我想這位家長(cháng)您首先要理解一下孩子，理解以后就可以接納，將心比心，假如我是他。其實(shí)孩子完全讓他主動(dòng)不一定能夠做到，有時(shí)候他管不住自己，玩一下，打打球，唱唱歌，都是很自然的。根據您說(shuō)的這個(gè)情況，您的孩子主要是學(xué)習習慣的問(wèn)題，不良習慣，自控能力太差，被動(dòng)，必須在別人的監督之下學(xué)習，其中也包含學(xué)習動(dòng)機，學(xué)習欲望不是很強。給您的建議是，我想首先要找原因，每個(gè)孩子原因不一樣，有的孩子學(xué)習目的不明確，有的是學(xué)習基礎差，有的學(xué)習方法不對頭，有的對某些科目不感興趣，有的有心理問(wèn)題或同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系問(wèn)題等等，分析一下孩子不專(zhuān)心的原因在什么地方？在這個(gè)中間，像您的孩子不專(zhuān)心學(xué)習、被動(dòng)學(xué)習，肯定經(jīng)常有學(xué)習過(guò)程中中斷的情況，比如說(shuō)他拖了很長(cháng)時(shí)間，晚上應該11點(diǎn)完成任務(wù)，1點(diǎn)還沒(méi)完成，看他中斷的過(guò)程中干什么？可能去寫(xiě)什么、玩什么、吃點(diǎn)什么、喝點(diǎn)什么還是找借口上廁所？或者心中想著(zhù)崇拜的什么星。然后我想給您題幾條一般化的建議，一是讓孩子經(jīng)常不懂的時(shí)候及時(shí)提問(wèn)，不懂的和同學(xué)研究也好；二是引導孩子認真的分析他經(jīng)常學(xué)習過(guò)程中成敗的原因，一次考試、一次作業(yè)不好的原因是什么。接著(zhù)是不是這樣子，你是一位母親，你們家里經(jīng)常和孩子接觸的是媽媽還是爸爸？
王教授：你的孩子是男孩還是女孩？
家長(cháng)： 男孩。
王教授：孩子缺乏一個(gè)男人的責任心和自覺(jué)性，您可否適當地淡出一下，讓爸爸出場(chǎng)一下？讓男子漢和男子漢對話(huà)，這樣會(huì )增加孩子的責任心，我們中國的家庭教育中父親出場(chǎng)率太低，中學(xué)生中70%缺少與父親溝通，這不是好事。還有是不是改變一下父母家庭教育的教養方式，看看自己教育方式是不是也有問(wèn)題，有沒(méi)有過(guò)分的呵護，隨時(shí)隨地爸爸媽媽做決定，自己沒(méi)有作主權，是不是有父母把自己的想法或夢(mèng)想轉嫁到孩子身上？有兩個(gè)操作性建議供您參考，一個(gè)是咱們今天回去以后，和孩子一起討論問(wèn)題，先把他的被動(dòng)學(xué)習的現象先列出來(lái)，把那些行為列出清單，先讓他列，不夠的你幫助列，雙方經(jīng)過(guò)討論認定這個(gè)清單。然后和孩子訂一個(gè)計劃，這種心理治療的方法叫自我管理療法，這個(gè)計劃不要大，要具體讓問(wèn)題一個(gè)一個(gè)地解決，一周之內解決一個(gè)。例如遇到難題不做的問(wèn)題，不知道您的孩子有沒(méi)有？第一周先解決這個(gè)問(wèn)題，解決的時(shí)候用什么辦法，在計劃里寫(xiě)上，如果做到了，怎么自我獎勵，做不到怎么自我懲罰？您或者是他爸爸、同學(xué)、班干部中可有1-2人作為監督人在這個(gè)計劃上簽字、蓋章，一個(gè)一個(gè)慢慢改正這些問(wèn)題。
主持人：現在這個(gè)講座正在進(jìn)行網(wǎng)絡(luò )直播，網(wǎng)友非常關(guān)注，提了不少問(wèn)題。工作人員遞上來(lái)三個(gè)問(wèn)題，代表網(wǎng)友問(wèn)一個(gè)問(wèn)題，他說(shuō)我是一個(gè)高二的學(xué)生，我想問(wèn)考試的時(shí)候應該興奮起來(lái)還是平靜下來(lái)？如果興奮更好，我就早上喝咖啡，如果平靜，我就是喝牛奶。
中央文明辦秘書(shū)組組長(cháng)張英偉向王淑蘭教授頒發(fā)榮譽(yù)證書(shū)
王教授：這個(gè)問(wèn)題問(wèn)的非常有意思。青少年時(shí)代本來(lái)就是一個(gè)充滿(mǎn)矛盾的時(shí)代，他們的心目中無(wú)論是對客觀(guān)世界和主觀(guān)世界都有好多好多的矛盾，包括每個(gè)孩子都是強烈地在內心痛苦地渴望解決這幾個(gè)問(wèn)題，“我是誰(shuí)？” “我從哪里來(lái)？”即“我是一個(gè)什么樣的人”，“我為什么是這樣的人”，“我這個(gè)人怎樣”“我的理想在哪里？”“如何改善自我？”這位同學(xué)的問(wèn)題恰恰在這個(gè)心理背景上出現的。那么要興奮還是要抑制呢，我的回答就是該興奮要興奮，該抑制要抑制。什么時(shí)候該喝咖啡就喝咖啡，在白天任務(wù)比較復雜的時(shí)候需要興奮，休息的時(shí)候需要安靜，睡眠的時(shí)候要喝點(diǎn)牛奶，加點(diǎn)糖。所有的同學(xué)大腦活動(dòng)和別人不一樣，強度不一樣，靈活性平衡性也不一樣，在學(xué)習過(guò)程中要根據自己的高級神經(jīng)活動(dòng)類(lèi)型的特點(diǎn)，有人叫生物鐘的特點(diǎn)，也不完全是這樣，不管怎么樣，根據自己的學(xué)習過(guò)程中神經(jīng)系統活動(dòng)的特點(diǎn)去把握自己，哪一段時(shí)間學(xué)習效率高，抓緊時(shí)間，把時(shí)間充分利用起來(lái)，把自己盡可能想辦法激活一下。
主持人： 一個(gè)小時(shí)根本不能滿(mǎn)足大家的需求，時(shí)間的關(guān)系，必須告一段落，再次用熱烈的掌聲感謝王教授。有請學(xué)生代表為王教授獻花。
張英偉： 敬聘王淑蘭教授為心理專(zhuān)家講壇活動(dòng)主講專(zhuān)家。
主持人： 我想全國的這些講座可能真的也許不能滿(mǎn)足全國青少年的需求，我想可能更多的需要生活中老師、同學(xué)、家長(cháng)對學(xué)生的和風(fēng)細雨的滲透，以及同學(xué)們自我的建設，讓同學(xué)們能夠更加健康快樂(lè )的成長(cháng)。 主持人： 本次講座到此結束，再次感謝大家。
培養健全人格、提高適應能力
著(zhù)名心理學(xué)專(zhuān)
今天的講座是青少年如何能夠健康成長(cháng)，快樂(lè )成長(cháng)，保持身心健康，這也是關(guān)系我們國家和民族未來(lái)發(fā)展的一個(gè)非常重要的基礎。在我開(kāi)始講座之前，給大家講兩個(gè)故事。第一個(gè)故事就是洪戰輝背著(zhù)妹妹上學(xué)。他上高中的時(shí)候開(kāi)始一個(gè)人獨立奮斗，開(kāi)始帶著(zhù)一個(gè)撿來(lái)的妹妹上學(xué)，這向大家傳達了一個(gè)什么樣的信息？每個(gè)人在一生中都可能遇到各種各樣的困難，而且我相信我們每一個(gè)人都會(huì )用一種恰當的方式、有效的方式來(lái)表達自己，洪戰輝的表達是非常自信的表達。不管他面對一種什么樣的處境，不管是多么的困難，他相信自己。相信自己就是要主動(dòng)承擔責任，努力向上，他為我們樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣。
這是最近在美國發(fā)生校園槍擊案兇手趙承熙，這個(gè)案子正在偵破過(guò)程中。從他個(gè)人的發(fā)展經(jīng)歷及心理狀態(tài)進(jìn)行分析，這樣的一種屠殺，到底是一種什么樣的象征呢？從今天的角度來(lái)講，反映了當一個(gè)人內心有很多想法，卻又沒(méi)有辦法去交流和溝通的時(shí)候，他會(huì )采取極端的做法，我們每個(gè)人都需要和其他人交流，怎么樣交流呢？一種是平等交流。所謂的平等交流是不管交流的對象是誰(shuí)，我首先是尊重他，我尊重他有尊嚴，然后我們在交流的過(guò)程里面，我們要表達，我們要傾聽(tīng)別人的想法，可能我會(huì )為此調整自己。而另外一種表達就是要讓別人接受自己，這種接受看上去是非常強勢的表現，但什么樣的人才最怕別人不接受自己呢？是沒(méi)有自信的人，一個(gè)有自信的人他會(huì )堅持自己認準的方向往下走，即使有人反對，也只會(huì )把它當做一種勸告，不一定非得大家接受自己才相信自己的價(jià)值。
通過(guò)這樣的兩個(gè)例子，在我們個(gè)人的發(fā)展中，有兩件事情是值得我們認真思考的。第一是怎么樣看待自己，第二是怎么和別人交流，這兩件事能否理順，是人格是否健全的表現，這也是每一個(gè)人都會(huì )遇到的兩個(gè)主要問(wèn)題。在講之前，來(lái)看一下青少年階段的特點(diǎn)是什么。
一個(gè)人從出生到生命的終點(diǎn)，我們經(jīng)歷三個(gè)階段。第一階段是學(xué)習的階段，第二是工作的階段，第三是生命的終點(diǎn)。學(xué)習階段分成四種不同的學(xué)習，我們在上小學(xué)之前－－幼兒階段是游戲式的學(xué)習，就是指沒(méi)有人給我們規定必須在哪一堂課學(xué)習什么東西，只是通過(guò)游戲的方式了解社會(huì )的規則，每個(gè)人的角色。比如我們都看到過(guò)小朋友在玩過(guò)家家的時(shí)候，如果布娃娃生病了，就會(huì )自己扮作護士給它打針，通過(guò)這個(gè)游戲他獲得了一個(gè)認知——護士是幫助病人的。上小學(xué)以后通過(guò)正規的學(xué)習，就是在規定的時(shí)間、地點(diǎn)以一種統一的方式去學(xué)習相對比較一致的內容，而且學(xué)習的效果也有一個(gè)相對的考核標準。一直到中學(xué)都是正規的學(xué)習，我們在座的各位青少年正處于正規的學(xué)習階段。到了大學(xué)雖然是在學(xué)習，但是變成了自主學(xué)習，學(xué)到什么程度，有更大的自主性。我們青少年階段處在正規學(xué)習的階段，即將成為進(jìn)入大學(xué)，進(jìn)入自主學(xué)習的階段，這更是我們在為將來(lái)為社會(huì )建功立業(yè)奠定基礎的非常關(guān)鍵的時(shí)期。而且我們正規的學(xué)習是有督導的，我們今天在座的朋友都是穿著(zhù)校服，穿校服有什么好處，走出校門(mén)以后有很多人關(guān)心你們，特別是要限制你們。這種限制不光是來(lái)自學(xué)校，也包括家庭和社會(huì )。青少年階段是自我意識非常強的時(shí)候，而且很多人在這個(gè)時(shí)候感覺(jué)到不自由。還有一個(gè)特點(diǎn)，青少年時(shí)期是一個(gè)人一生價(jià)值觀(guān)形成的關(guān)鍵期，青少年這個(gè)階段的特點(diǎn)是：第一，我們每個(gè)人都面臨生理和心理上的劇烈變化。從剛剛開(kāi)始上學(xué)，到現在積累一定的知識進(jìn)入中學(xué)以后，我們的知識在不斷的增加，我們所認識的社會(huì )也在給我們提供各式各樣的信息，同時(shí)在生理上也進(jìn)入從兒童向成年人過(guò)渡的青春發(fā)育期。
在青少年階段保持心理健康，促進(jìn)人格健全的發(fā)展核心就在于我講的如何看待自己，如何看待他人。第一個(gè)問(wèn)題如何看待自己，首先介紹一個(gè)概念叫做自我的認識。
很多人認為一個(gè)人成熟與否，就是自我認識的程度，對自己的認識越清楚就越成熟，但是我們現在面臨很大的問(wèn)題，怎么樣才能夠認清自我？實(shí)際上每個(gè)人認清自我的過(guò)程是非常困難的，難在什么地方？難在認識我們自己的過(guò)程，并不是開(kāi)發(fā)和挖掘我們的潛力和優(yōu)勢的過(guò)程，而是正好相反。有一個(gè)理論認為，一個(gè)人剛剛出生的時(shí)候對自己的看法叫做萬(wàn)能的自我，小孩子剛剛生下來(lái)，餓的時(shí)候不光是認為自己餓，他認為全世界都餓了。小孩子哭的含義非常多，有的時(shí)候是因為冷了、熱了……當小孩子哭的時(shí)候父母會(huì )提供各式各樣的滿(mǎn)足，他有任何需要的時(shí)候馬上得到滿(mǎn)足，這是一種萬(wàn)能的自我。隨著(zhù)時(shí)間的發(fā)展，做父母的再細心也不會(huì )在他剛剛感到餓的時(shí)候就給他吃的和喝的，他開(kāi)始遭遇一些挫折，由萬(wàn)能變成9999能，再經(jīng)歷一次挫折就是9998能，從萬(wàn)能認識到自我的認識，從無(wú)所不能到有所不能。
因為在這個(gè)階段我們每個(gè)人可能都有很強的萬(wàn)能的自我，這樣的一種愿望，或是這樣的感受。但事實(shí)上在我們這個(gè)階段我們同時(shí)受到來(lái)自學(xué)校、家庭、社會(huì )的多重約束和要求，因此我們感覺(jué)到我們有一個(gè)很強大的自我，覺(jué)得自己無(wú)所不能，我們感覺(jué)到我們能夠做好我們一切的事情，但是老師說(shuō)這個(gè)不能做，家長(cháng)說(shuō)那個(gè)也不能做。這個(gè)時(shí)候就是我們萬(wàn)能的自我和外界約束之間的沖突最尖銳的時(shí)候，在西方的青年學(xué)理念中叫做“疾風(fēng)暴雨”的時(shí)期，就是指這種沖突是非常強烈的。中國的一句古話(huà)“三伏天，孩子面”，如果你仔細的看一下，小孩子的表情只要不餓著(zhù)、不凍著(zhù)他，他的表情是比較一致的，這個(gè)說(shuō)法不是特別的準確。三伏天是青少年的臉，這個(gè)時(shí)候我們經(jīng)歷的生理和心理的變化非常大，這是一個(gè)減法的過(guò)程，才使得我們在面對我們的局限，我們不能做的事情的時(shí)候，萬(wàn)般不情愿。
大家不要覺(jué)得只有你們才這樣，我告訴大家一個(gè)秘密，所有的人到老了以后也會(huì )有認不清自己的局限。有一個(gè)電影叫《飄》，主人翁斯佳麗有一句名言：“我明天再想這件事情”。這反映人們普通的心態(tài)，當人們面對困難和困境的時(shí)候，每個(gè)人都希望繞過(guò)去，而要認清自我也是這樣，但是一個(gè)成熟的自我，必須要克服這樣的一個(gè)困難。一個(gè)人的成熟就意味著(zhù)他對自我的看法，第一是符合實(shí)際。實(shí)際是什么？你是什么樣子，你對你自己的看法就要一致。第二是樂(lè )于接受，樂(lè )于接受比符合實(shí)際還要難。為什么？因為符合實(shí)際我發(fā)現我身上有很多的缺點(diǎn)和不足。這是符合實(shí)際，要樂(lè )于接受，我很高興告訴你們，我還有很多的缺點(diǎn)和不足，這在很多人看來(lái)這是不可能的，你有缺點(diǎn)和不足怎么還那么的高興。這是我們在青少年階段內心最痛苦的一件事情，就是我們在不斷的發(fā)現我們有很多做不好的事情，但同時(shí)我們內心又有一種很強的觀(guān)念，就是我不是這個(gè)樣子的。
(PPT演示)怎么看待自己的不足，當發(fā)現自己存在一些不如人意的地方，有些可能是你自己意識到的，但有些可能是別人要求你這么做的。這個(gè)時(shí)候差不多有三種態(tài)度，這三種態(tài)度，后果是不一樣的。
首先，一種態(tài)度叫做接受，徹底改變對自己的看法。所謂的接受就是，舉一個(gè)例子來(lái)講。有一個(gè)人認為自己是絕頂的聰明，什么事都可以做好，突然有一次發(fā)現自己考試不理想，這個(gè)時(shí)候第一種判斷是接受結果。徹底改變是指從此以后就什么都不是了。為什么會(huì )有些人遇到一點(diǎn)點(diǎn)的挫折會(huì )去結束自己的生命，就是因為一點(diǎn)挫折在他看來(lái)使他不完美了，他改變了過(guò)去的信念，他沒(méi)有辦法活下去。
我有一次去外地，有一名著(zhù)名高校的大學(xué)生跳樓自殺，有很多人痛惜地講為什么大學(xué)生遇到一點(diǎn)挫折就要自殺？有些人做夢(mèng)都想上大學(xué)，而這個(gè)大學(xué)生卻因為有點(diǎn)不足就采取了極端的手段。
第二種是否定，也就是我們所說(shuō)的防御反映。這次考試沒(méi)有考好，是昨天晚上沒(méi)有睡好，這樣的想法表明，這個(gè)事情是沒(méi)有考好，但是和我自己沒(méi)有關(guān)系。這個(gè)態(tài)度時(shí)間長(cháng)了以后，對自我的認識永遠停留在很刻板的水平上，能力肯定會(huì )受到局限。當我們發(fā)現自己的不足的時(shí)候最積極的態(tài)度應該是接受，但是調整對自己的看法，而不是徹底改變。調整和徹底改變的差別在什么地方？調整是指我們對自己的看法，由原來(lái)認為是一個(gè)萬(wàn)能，現在我還可能是9999能，這個(gè)調整以后，能夠把新出現的問(wèn)題處理掉，使我們的看法隨著(zhù)經(jīng)驗的增加而進(jìn)一步的深化。
這張圖左邊的是代表我們自己的看法，右邊是我們實(shí)際的表現，中間重合的部分是我們所說(shuō)的，我們看到我們的實(shí)際表現，和我們期望我們認為的自己是一致的。右邊深藍的部分是我們自己表現出來(lái)，但是我們不認為自己是這樣。如何看待自己的不足，也可以擴大一點(diǎn)，如何看待自己表現中和自己的期望不一致的地方，這些就是需要我們用下面的一種積極的方式去面對眾多的問(wèn)題。這是在看待自己不足的時(shí)候一個(gè)基本的態(tài)度。
當我們接受了自己有差距以后，怎么樣看待這個(gè)差距？(PPT演示)對于我們生活的這個(gè)時(shí)代的特點(diǎn)，有人概括為越來(lái)越少的事情知道的越來(lái)越多的時(shí)代，我們在哪方面有所成就，就必須把這個(gè)方面之外的其他興趣放棄，我們在這個(gè)方面的造詣越深，也就是在其他方面的造詣越來(lái)越少。我們把這個(gè)話(huà)反過(guò)來(lái)講，我們表述為我們生活在一個(gè)對越來(lái)越多的事情知道的越來(lái)越少的時(shí)代。這個(gè)時(shí)候很多人不太好接受，這個(gè)是我們時(shí)代的特點(diǎn)，這是我們從生下來(lái)必須面對的困境，我們希望在所有的方面都做的非常優(yōu)秀，在現實(shí)生活中我們能夠做好的事情其實(shí)是微乎其微的，我們做得不好的事情是數不勝數。當我們發(fā)現自己和別人的差距時(shí)，首先把這個(gè)差距劃分為兩大類(lèi)。
第一類(lèi)我們必須要改變。如果我們發(fā)現學(xué)習成績(jì)和別人相比有很大的差距，這是我們安身立命的根本，這是第一類(lèi)差距。第二類(lèi)的差距就是屬于越來(lái)越多的事情的范疇。我們不一定非在這些方面下太多的工夫，如果學(xué)習比別人差，要允許自己有一個(gè)改變的過(guò)程。什么是改變的過(guò)程？比如一次考試不及格，非常的傷心，于是我們希望自己的成績(jì)能夠一次就上去，但是這基本上不太可能，第一次考58分，第二次就想考了95分，解決困難的時(shí)間太短了，這個(gè)時(shí)候我們就應該對自己稍稍大方點(diǎn)，多給自己留點(diǎn)改變的時(shí)間。當我們面對自己的一個(gè)差距，而且又必須改變的時(shí)候，我們需要一種真正的自信，不是說(shuō)當我一切都做得非常好的時(shí)候，我相信把事情做好，這不是真正的自信。真正的自信是我現在有困難，但是我相信我能把他做好所以我不會(huì )在乎我這一段時(shí)間里面沒(méi)有達到目標，因為我相信最終能達到目標。
這里有一句話(huà)，是一個(gè)口訣：“我知道我笨，但我不在乎。”這是我在帶一個(gè)研究生，他非常笨，后來(lái)這個(gè)學(xué)生說(shuō)他知道自己笨，但是他不在乎。在北京大學(xué)有1萬(wàn)多名研究生，被自己的導師當場(chǎng)罵了笨，而且自己還不在乎，我非常的佩服。而這個(gè)學(xué)生的意思是，王老師你敢再講一次，我就能聽(tīng)懂。我可以去上網(wǎng)查資料，或者是再來(lái)問(wèn)你，我一定能把這個(gè)問(wèn)題搞懂，我不在乎是因為我自信，我知道我笨，我只是知道我現在沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，這才是真正的自信。當我們每個(gè)人遇到困難的時(shí)候，遇到問(wèn)題的時(shí)候，可能一下子解決不了，但是要相信持之以恒后，這個(gè)困難我們一定會(huì )改變，特別是當我們面對必須改變的時(shí)候，我們要有這樣的一種心態(tài)。
第二類(lèi)我們要承認現實(shí)生活誰(shuí)都不夠完美。(PPT演示)也就是我說(shuō)的第二類(lèi)的差距。第二類(lèi)的差距是別人的書(shū)包里面課外書(shū)封面比我的漂亮，別人的喝水杯子比我的貴……但是我不知道，當然如果能知道更好，對這類(lèi)的差距叫做能夠改變，叫做錦上添花，改變不了也無(wú)傷大雅。當我們看待我們自身和周?chē)耐瑢W(xué)相比的差距，我們自身的狀況和期望的狀況之間存在差距的時(shí)候，首先要區分的兩類(lèi)，然后對每一類(lèi)有一個(gè)明確的態(tài)度，當我們差距必須改變的時(shí)候，我們要相信自己。當我們發(fā)現的差距其實(shí)并無(wú)傷大雅的時(shí)候，我們就高高興興的地告訴大家，那些歌星的名字統統都不知道。
我們做了一個(gè)研究，訪(fǎng)問(wèn)了一些青少年的朋友，有青少年的家長(cháng)，還有中學(xué)的老師，我問(wèn)他們一個(gè)問(wèn)題，你們理想中青少年的理想是什么？由四個(gè)方面來(lái)構成，一個(gè)是人格的發(fā)展。第二是知識和能力方面。第三人際關(guān)系方面。第四是身體外貌。
在這三組人的期望值中最低的，都是對身體外貌的期望，也就是說(shuō)青少年自己、老師和家長(cháng)對身體外貌的要求是高度一致的，不一定非長(cháng)的像歌星，但是在對知識能力和人際關(guān)系方面的要求卻存在著(zhù)明顯的差別。
我們再來(lái)看知識和能力方面，父母的要求是最高的。青少年對自己的要求反而最低。我們再來(lái)看人際關(guān)系，投入到處理人與人之間關(guān)系的精力應該占多少？青少年的期望最高，老師的期望最低，老師和家長(cháng)希望我們青少年把主要精力放在學(xué)習上，而學(xué)生則希望多與別人交流溝通。首先我們要了解體諒老師和家長(cháng)為什么強調我們的知識和能力，因為這是為我們的將來(lái)發(fā)展著(zhù)想。當然作為老師和家長(cháng)來(lái)講，應該注意到知識和能力與人際關(guān)系一樣，也是需要同等重視的，在這方面我們的老師和家長(cháng)應該更多地聽(tīng)聽(tīng)青少年的心聲，在知識和能力方面青少年要多聽(tīng)聽(tīng)老師和家長(cháng)的意見(jiàn)。這就引出我們第二個(gè)問(wèn)題。
如何看待其他人，包括我們的父母、同學(xué)、老師和社會(huì )上各種各樣的人。獨生子女到底有沒(méi)有問(wèn)題？或者說(shuō)獨生子女的特點(diǎn)是什么？我今天只講缺點(diǎn)，缺點(diǎn)有兩方面，其一是自我中心；其二是自我控制能力差。這是不是你們青少年的責任呢？
首先我們面臨學(xué)會(huì )分享的問(wèn)題，過(guò)去家里孩子多，家長(cháng)拿回來(lái)的東西一定要分成幾份，我小時(shí)候生長(cháng)在大家庭里，我是最小的，被分到的東西自然是最大的那一塊。如果父母特別寵愛(ài)我，看別人不在的時(shí)候還會(huì )再給我，如果被哥哥看見(jiàn)他是會(huì )打我的。但是對于獨生子女來(lái)講卻沒(méi)有這樣的概念，或者說(shuō)很少有這樣的概念。我們在家吃飯時(shí)，如果祖父母和一個(gè)小孩坐在一起，祖父母一定會(huì )把第一筷子夾的東西給小孩。最后造成給我們獨生子女一種錯覺(jué)：我們有愿望的時(shí)候很難會(huì )被延遲滿(mǎn)足。
所謂延遲滿(mǎn)足，我記得天津有一個(gè)相聲，有一個(gè)小孩子晚上吃冰棍，但是晚上買(mǎi)不到，那個(gè)時(shí)候就要延遲滿(mǎn)足，就是明天給他買(mǎi)兩個(gè)冰棍。能不能夠接受延遲滿(mǎn)足，是一個(gè)人從兒童走向成年的很重要的標志。當我們有了某些需要之后，我們不但能夠承受，能夠馬上實(shí)現這樣的結果，我們還應該承受不能夠馬上實(shí)現的結果，也可能十年、二十年，這是成年人的理論，由于獨生子女的家庭結構，使得我們在和其他人交往的時(shí)候，可能需要去重新認識我們過(guò)去的生活方式和行為方式。
對待人際關(guān)系到底應該有什么樣的態(tài)度？怎么去看待別人？這里面有三個(gè)方面需要我們注意。
人際交往是一個(gè)人生存的需要，還是個(gè)人的愛(ài)好？在座的各位青少年朋友你們一會(huì )有自己的好朋友，和好朋友在一起一定是自己愿意的。是根據自己的愛(ài)好選擇交往對象，還是根據生存需要呢？
平等的交流就是說(shuō)我們可以表達自己的意見(jiàn)，別人也可以表達自己的意見(jiàn)，但是如果兩個(gè)人的意見(jiàn)不一致，我們可以繼續協(xié)商，最后達成一致，所以在這個(gè)時(shí)候都需要做出讓步和調整，才能使事情向好的方面發(fā)展。在一個(gè)宿舍里面，有的人可能喜歡晚睡，有的人則喜歡早睡，但是宿舍總是要關(guān)燈的，大家要互相協(xié)商一下，然后達成一致。每個(gè)人都有自己的習慣，但是因為我們都生活在一個(gè)共同的環(huán)境里面，大家要有一個(gè)共同的作息時(shí)間，大家要平等地尊重每一個(gè)人才能有一個(gè)好的解決辦法。這是人際交往中很重要的一個(gè)方面，我在這里面排除了大是大非的問(wèn)題，有些問(wèn)題是有明確的是非對錯標準的，但在我們生活中，更多的時(shí)候并不是這種大是大非的問(wèn)題。而是一個(gè)相互寬容，相互理解，相互尊重的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程里面，我們需要注意的是，人際交往中交互性的原則，當我們尊重別人的時(shí)候，別人肯定會(huì )反過(guò)來(lái)尊重我們，當我們不尊重別人的時(shí)候，別人也不會(huì )尊重我們。
我們對待老師和父母的時(shí)候，尊重是前提，當我們的觀(guān)點(diǎn)與他們的不一樣時(shí)，可以提出不同的意見(jiàn)，和他們進(jìn)行平等的交流和溝通，但是我們不要一聽(tīng)到老師和家長(cháng)講話(huà)就心生反感，這是我們要在人際交往中注重的一個(gè)問(wèn)題。
最后來(lái)談一下，怎樣培養健全的人格。在這里有四個(gè)建議。
第一，建立有是非和道德觀(guān)念的行為模式。我覺(jué)得我們現在的社會(huì )環(huán)境一方面是在尊重和強化每個(gè)人的個(gè)性。另一方面也需要有一種基本的是非和道德的觀(guān)念。行為模式的象征是，它的行為方式符合他的年齡階段。大家設想一下，如果一個(gè)六十歲的老人穿著(zhù)破了洞的褲子，肯定不符合行為模式。第二是遵守有關(guān)的約束要求。有些東西可以不高興，可以不滿(mǎn)意，但在很多情況下，是需要我們調整自己來(lái)適應環(huán)境，而不是讓環(huán)境來(lái)適應我們。
第二個(gè)方面我們要能夠獨立地完成比較復雜的任務(wù)，首先就是提高素質(zhì)和學(xué)習知識這兩大任務(wù)。第三就是學(xué)會(huì )靈活處理問(wèn)題。青少年現在遇到的問(wèn)題，可能是怎么與父母交流和溝通，怎么和同學(xué)、老師交流與溝通，也可能是其他的問(wèn)題。所謂的靈活處理就是我們既要尊重別人，也要堅持自己的觀(guān)點(diǎn)，在尊重別人和堅持自我之間，找到一個(gè)點(diǎn)，力求達到一個(gè)最佳的效果。再有一個(gè)就是人際上交流和溝通的能力，很多情況下我們都認為，自己的想法別人都知道，但是事實(shí)并盡然。所以想讓別人知道你的想法，最簡(jiǎn)單的方法就是溝通。
第三個(gè)方面要建立起比較穩定的人際關(guān)系。這個(gè)方面是比較的難，難在我們會(huì )有不同的觀(guān)點(diǎn)。怎么樣建立穩定的人際關(guān)系，包含三個(gè)含義。第一是友好和諧的同伴關(guān)系。友好和和諧是兩個(gè)概念，友好更多是友誼，而和諧可能存在不同的觀(guān)點(diǎn)，不同的看法，甚至會(huì )有一些沖突的想法，但是大家還能夠和平共處，這是人健康成長(cháng)非常重要的基礎。第二個(gè)是與家人和朋友的密切關(guān)系。這個(gè)密切關(guān)系比友好更進(jìn)一步，我剛才特別提到我們怎么對待父母和老師，有一個(gè)很重要的前提，不光是尊重他們。老師和家長(cháng)他們的出發(fā)點(diǎn)一定是為了我們的健康和全面的成長(cháng)與發(fā)展。在接受這樣的前提情況下，我們再看老師和家長(cháng)提出的意見(jiàn)與建議，我們的態(tài)度可能會(huì )有根本性的改變。不要認為老師和家長(cháng)只是在約束我們，實(shí)際上正好相反，正是因為想讓你們過(guò)得好，才去約束你們。密切關(guān)系怎么體現？就是當我們有了困惑和想法時(shí)，能夠主動(dòng)地和他們進(jìn)行交流。老師和家長(cháng)不會(huì )害你的，他們只會(huì )幫助你分析和解決問(wèn)題。密切關(guān)系不是見(jiàn)面就要擁抱，而是能夠有深層次情感方面的交流和溝通。這種交流和溝通不光是對青少年的發(fā)展是重要，對于老師和家長(cháng)也是非常重要。
第三是文明禮貌的行為模式。我們對這個(gè)問(wèn)題通常會(huì )忽視。有一次我看電視，一個(gè)工廠(chǎng)的廠(chǎng)長(cháng)跟外商談判要建立一個(gè)外資企業(yè)，在談判還沒(méi)有開(kāi)始的時(shí)候，在進(jìn)會(huì )議室的時(shí)候，廠(chǎng)長(cháng)往地上吐了一口痰，后來(lái)人家就走了。外商寫(xiě)了一封信“我們對工廠(chǎng)設施非常滿(mǎn)意，但是對廠(chǎng)長(cháng)你的行為非常不滿(mǎn)意”。廠(chǎng)長(cháng)“吐”掉了一個(gè)很大的機遇。每個(gè)人都有長(cháng)處和局限，當面臨一個(gè)同等競爭的時(shí)候，當人們差距不大的時(shí)候，人們更愿意用懂禮貌和懂規矩的人。作為一個(gè)基本禮貌的行為模式，如果能夠建立起來(lái)，將會(huì )是我們受益終身的的事情。在養成禮貌的過(guò)程中，我們的生活會(huì )變得非常的充滿(mǎn)希望。從這個(gè)意義上來(lái)講，比較穩定的人際關(guān)系，不僅僅包括同伴關(guān)系，和密切的關(guān)系，也包括一種基本的文明禮貌行為，而且所有的這一切的共同基礎是對他人的尊重要目中有人。美國校園事件的槍手，他開(kāi)槍殺人正是因為他目中無(wú)人。
我希望我們在座的各位能夠意識到沉甸甸的責任，我要拜托大家做好這件事情。怎么樣做好這些很簡(jiǎn)單、很小的事情，這可能是我們個(gè)人成長(cháng)中一個(gè)寶貴的財富。
最后一個(gè)方面是有一個(gè)較強的學(xué)習能力。學(xué)習不是最不重要的，而是我們把學(xué)習知識放在太重要的地位上，作為青少年學(xué)習知識是非常重要的，我們要進(jìn)行正規的學(xué)習，有督導的學(xué)習。學(xué)做事，學(xué)會(huì )與人相處，學(xué)會(huì )學(xué)習。這是聯(lián)合國教科文組織對大學(xué)的要求，現在我們是大學(xué)的準備階段，我們要學(xué)會(huì )與人相處，要學(xué)會(huì )學(xué)習。我們在學(xué)習的時(shí)候把學(xué)習的范圍看得要更廣一些，我們的心胸要更寬廣一些，我們的生活將變得更加的豐富多彩。
最后祝愿青少年行為文明，行為高尚，最后成為棟梁之材。
主持人：王司長(cháng)如何看待自己的不足，如何看待自己的差距，最后講到如何培養健全的人格。剛才有很多同學(xué)都在記這些的熱點(diǎn)，有很多同學(xué)也希望和王司長(cháng)的交流的意見(jiàn)。好這位同學(xué)，
(現場(chǎng)提問(wèn)環(huán)節)
學(xué)生：我是耀華高一年級的學(xué)生，青少年有一個(gè)人健全的人格非常重要，現代中學(xué)生年健全人格的特點(diǎn)是什么？我們應該如何努力？
王登峰：我努力回答一下，現在中學(xué)生健全人格的特點(diǎn)是什么樣子，畫(huà)一個(gè)圖譜是非常困難的，但是一個(gè)核心的內容是對自己有客觀(guān)的認識，而且在面對自己不滿(mǎn)意的地方，要么有一個(gè)逐漸改進(jìn)的過(guò)程，要么是比較寬和的面對這個(gè)問(wèn)題。這樣就可以有一個(gè)比較穩定的成熟的人際交往的模式。在人的一生里面肯定會(huì )遇到不稱(chēng)心的事情，我們首先要分析這些事情到底是是屬于哪一個(gè)方面，有些是我們通過(guò)簡(jiǎn)單的努力實(shí)現，有些重要的方面，最看中的方面需要更長(cháng)的時(shí)間，在這里面我們要帶著(zhù)不滿(mǎn)足，帶著(zhù)不滿(mǎn)意去健康的生活，這是健全人格非常重要的標志，包括和同學(xué)、父母、老師的關(guān)系，這些健全人格的特征。
主持人：還有哪一位同學(xué)，好的，由你來(lái)。
學(xué)生：我在書(shū)上看到，人的性格和他的先天因素有關(guān)，比如黏液質(zhì)的人沉默寡言，如果這樣的人遇到壓力的時(shí)不會(huì )宣泄自己的情緒，這樣長(cháng)久以往下去，會(huì )不會(huì )形成人格的障礙呢？
王登峰：這是一個(gè)非常專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題，實(shí)際上人的個(gè)性的形成確實(shí)有先天的生物學(xué)的基礎，但是人格的發(fā)展主要是后天環(huán)境塑造出來(lái)的。這里面又分不同的情況，黏液質(zhì)和膽汁質(zhì)氣質(zhì)類(lèi)型，人在很小的時(shí)候就可以有活潑的性格，有安靜的性格，并沒(méi)有哪一個(gè)更好， 哪一個(gè)更差，只是不同氣質(zhì)的類(lèi)型的人會(huì )朝著(zhù)不同的方向發(fā)展。有些職業(yè)，有些專(zhuān)業(yè)適合比較活躍的人做，另外一些職業(yè)，外向的人很難成功，相對內向一點(diǎn)的人可以成功。從這個(gè)意義上來(lái)講，不同的氣質(zhì)類(lèi)型是活躍一點(diǎn)還是安靜一點(diǎn)，外向一點(diǎn)，還是內向一點(diǎn)，沒(méi)有好與不好。而只能說(shuō)可能會(huì )由于他個(gè)人的愛(ài)好和特點(diǎn)的不同，朝著(zhù)不同的方向發(fā)展。心理學(xué)有一個(gè)很重要的學(xué)科是職業(yè)心理學(xué)，它是根據每個(gè)人的能力，他的興趣，它的價(jià)值觀(guān)給他做一個(gè)建議，根據每個(gè)人的特點(diǎn)學(xué)某個(gè)專(zhuān)業(yè)是比較容易成功的，從事某一項工作是可以成功的，可以讓一個(gè)人了解自己的基礎上選擇最容易成功的職業(yè)和專(zhuān)業(yè)，這樣各種不同個(gè)性的人可以各得其所。
主持人：謝謝王教授。聽(tīng)王教授講完之后，我要重新定位我個(gè)人的職業(yè)生涯。家長(cháng)和老師也可以提問(wèn)題。
家長(cháng)：我是耀華中學(xué)一個(gè)學(xué)生的家長(cháng)，非常高興來(lái)到這里，聽(tīng)到王教授的講座非常的感動(dòng)，也學(xué)到很多。身為一名家長(cháng)，通過(guò)您的講座感到身為父母對孩子健全人格的影響的重要性。我們現在家庭中只有一個(gè)孩子，作為家長(cháng)也真正地希望自己的孩子能夠成才，我們同時(shí)也有一個(gè)擔心，如果我們對孩子過(guò)于的民主，我們的孩子自制能力不強就耽誤他們的學(xué)習，我代表家長(cháng)請教王教授我們在日常生活應該怎么做更好一些？謝謝您！
王登峰：這個(gè)問(wèn)題很多人都問(wèn)過(guò)我，現在很多的家長(cháng)都希望和孩子有一個(gè)交流和溝通，能夠民主協(xié)商，民主并不意味著(zhù)放任和懲罰，為什么要懲罰你？如果學(xué)校組織去一個(gè)地方，其中有100個(gè)人同意去，1個(gè)人不同意去，但是這1個(gè)人必須遵守，服從于另外99個(gè)人的意見(jiàn)，這是在民主協(xié)商之后形成的協(xié)議必須遵守。家長(cháng)和學(xué)生交流的時(shí)候，民主協(xié)商是非常重要的，我們希望這種交流和溝通家長(cháng)從孩子的角度看待問(wèn)題，看待他所面臨的環(huán)境，而不是簡(jiǎn)單地說(shuō)不對。即使不對，也要讓他充分地表達他的想法，在這樣的民主氣氛里面進(jìn)行交流，告訴他各種各樣的后果，這樣的話(huà)家長(cháng)要做出一些讓步，而青少年朋友，在和家長(cháng)平等民主交流過(guò)程所形成的要求，學(xué)生也會(huì )執行的。并不等于放任民主就是尊重孩子每一個(gè)想法，尊重的民主是和他們進(jìn)行更深層次的交流，如果掌握這個(gè)原則，父母和學(xué)生的關(guān)系溝通會(huì )有很大的改善。
主持人：這里還有很多的老師，看哪位老師有問(wèn)題請王教授回答。？有請這位。
教師：我是耀華中學(xué)的心理教師，聽(tīng)了您的講座非常的高興，我非常榮幸有這樣的一個(gè)機會(huì )，我代表全校的師生向您表示感謝。在您整個(gè)講座當中，我聽(tīng)到關(guān)于健康人格方面的敘述，其中您提到如何培養一個(gè)學(xué)生的健康人格，在仍有一些應試教育色彩的今天，作為教師也好，學(xué)生也好，都有很大的壓力，如何培養新一代青年，能不能說(shuō)一些更細致的措施，也幫助指導我們的工作。謝謝。
王登峰：這是一個(gè)非常難回答的問(wèn)題，因為這是一個(gè)最大的困境，現在是青少年受教育階段，每個(gè)人在健康發(fā)展上都不可能投入太多的精力。當我們在生活中有一個(gè)非常強勢的目標的時(shí)候，而這個(gè)目標很多情況下又成為衡量一個(gè)人唯一的標準的時(shí)候，要想讓他形成更加廣泛地興趣，培養全面的能力是非常困難的。也就是說(shuō)，如果是在一個(gè)社會(huì )家庭里面，父母對孩子的要求只有一條：學(xué)習成績(jì)好就行。這樣的話(huà)呢，無(wú)論從孩子本身來(lái)講，還是從學(xué)校、家長(cháng)都會(huì )有一個(gè)共同的想法，其他的方面都替他做了，當他完成學(xué)習以后再去補。這個(gè)想法是否正確？由于現實(shí)問(wèn)題很難說(shuō)清楚對錯，我們每一個(gè)同學(xué)都面臨一個(gè)很強的升學(xué)的壓力，升學(xué)的壓力就是要求我們學(xué)習知識，不但課堂要學(xué)，課外還要學(xué)，不但課外學(xué)，還要把用于人際交往的、用于想表現自己才藝的時(shí)間和精力，絕大部分都轉移用到學(xué)習知識上，這樣的后果實(shí)際上并不一定是最好的。怎么樣來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題？從根本上解決就是考試制度的改革，在沒(méi)有改革之前我們能做的是什么，今天這樣的活動(dòng)就是很好的解決辦法，我們讓老師們更多地認識到，從青少年的健康成長(cháng)發(fā)展來(lái)講，他們需要什么。第二使所有的家長(cháng)對孩子在成長(cháng)發(fā)展過(guò)程需要什么有一個(gè)認識。更重要的是，青少年朋友在這個(gè)年齡段所要承擔的主要任務(wù)，除了學(xué)習之外還有很多方面，即使我們沒(méi)有時(shí)間做我們想做的事情，但是在意識里要形成一個(gè)健全的概念，學(xué)會(huì )做事，學(xué)會(huì )做人，學(xué)會(huì )與人相處。學(xué)會(huì )學(xué)習是一個(gè)人畢生要做的事情，這時(shí)候我們要做一個(gè)權衡，我們每個(gè)人都要做權衡，我們是為了一個(gè)目標付出全部的精力，還是我們除了在這方面付出主要精力以外，還要兼顧其他方面呢。當我們青少年走向社會(huì )后，你們會(huì )發(fā)現我們做任何事情都會(huì )面臨一個(gè)權衡的問(wèn)題，生活是由一系列的機遇組成，意味著(zhù)我們每時(shí)每刻都要做決策，決策是什么？就是我決定是去上課，或者是去不上課。這都是需要我們決策的，是提前進(jìn)場(chǎng)，還是最后進(jìn)場(chǎng)，這就是權衡。在個(gè)人全面的發(fā)展和在學(xué)業(yè)成績(jì)上我們也需要權衡，這個(gè)題目是每個(gè)人都需要思考的。
主持人：今天我們中國文明網(wǎng)、北方網(wǎng)現場(chǎng)直播，有很多網(wǎng)友關(guān)心青少年心理健康的問(wèn)題，請工作人員選出兩個(gè)問(wèn)題，有代表的問(wèn)題向王教授咨詢(xún)一下。
網(wǎng)友：為什么孩子在自己父母面前總是沒(méi)有健全的人格時(shí)。我經(jīng)常為如何有助于家庭和睦，提出一些有建設性的意見(jiàn)，但是他卻把媽媽說(shuō)他的肺腑之言視為不入耳，拒絕接受，如此這樣就只能在不和諧的氛圍中交流問(wèn)題，王教授，請問(wèn)孩子在父母眼里還有沒(méi)有人格和尊嚴了？我做錯了什么？父母做錯了什么？
王登峰：這反映了一定的社會(huì )現實(shí)，從家長(cháng)的角度來(lái)講，更多是希望學(xué)生能夠把主要的精力放在學(xué)習上，這真是可憐天下父母心。從另外一個(gè)角度來(lái)講，我們的家長(cháng)需要重新審視自己的教育方式，要考慮到孩子的心理需求。第二個(gè)方面，每個(gè)人的行為方式，比如說(shuō)我們的同學(xué)認為，父母跟我們講話(huà)應該是比較和氣的，父母之間也應該和氣。但是我們要記住一個(gè)事實(shí)，每個(gè)人的行為方式，特別是父母的行為方式，他的形成已經(jīng)不是一天、兩天了，通過(guò)我們跟他講一次話(huà)，就希望他做出徹底的改變這是不現實(shí)的，甚至我們可以做更悲觀(guān)的推論，即使你每天都在努力希望父母改變的話(huà)，也不是一定能改變得了的。適應有三種能力，一種改變自己以適應環(huán)境的能力。在很多情況下都要這么做，今天我來(lái)講座，我的穿衣打扮符合這個(gè)場(chǎng)合。第二種能力改變環(huán)境來(lái)適應自己。你有一個(gè)很好的想法，想實(shí)現這是需要能力的，也是非常困難的。如果多種辦法都不能奏效，第三種辦法就是選擇環(huán)境。如果發(fā)現這里不適合自己，就要去重新選擇一個(gè)環(huán)境。當我們能夠改變別人的時(shí)候，當然是最好，另外一種情況下，我們認為是對的，又改變不了別人的時(shí)候，當父母和孩子的希望發(fā)生比較大的沖突時(shí)，雙方都不能說(shuō)誰(shuí)對誰(shuí)錯。網(wǎng)友的想法非常好，希望家庭能夠和睦，希望表達和交流方式得到改變，如果父母沒(méi)有這個(gè)意識。這個(gè)時(shí)候我們這個(gè)同學(xué)要更多地從父母積極的方面看待問(wèn)題，在中國家庭觀(guān)念中，夫妻兩個(gè)人是非常的密切，不需要太講究文明禮貌。所以我們青少年要慢慢地學(xué)會(huì )適應，作出一些調整，在你反復勸說(shuō)父母的時(shí)候，沒(méi)準這個(gè)時(shí)候你的父母已經(jīng)有了很大的改變。這里沒(méi)有對錯的問(wèn)題，而是一個(gè)相互寬容的問(wèn)題。對方是為我們著(zhù)想的，是一種愛(ài)我們的表現。
主持人：今天王教授帶我們深入探討了有關(guān)培養健全人格、提高適應能力的話(huà)題和問(wèn)題，由于時(shí)間的關(guān)系，我們今天的講座先進(jìn)行到這里，隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步，未來(lái)社會(huì )對于21世紀的人才標準會(huì )更高，如果單單憑文憑學(xué)歷，扣開(kāi)成功的大門(mén)是遠遠不夠的，今天在講座當中我們認識到21世紀青少年應當具備健全的人格和良好的心理品質(zhì)。任重而道遠，這個(gè)不僅僅是家長(cháng)、教師的責任，更是全社會(huì )的責任，我們向全社會(huì )的朋友呼吁一聲，為可愛(ài)的青少年營(yíng)造一個(gè)寬容、理解、融洽、和諧的學(xué)習氛圍，讓他們在健康的、快樂(lè )的氛圍當中，成長(cháng)、成材、成功，我代表主辦單位衷心地祝愿朋友們身體健康，心理健康，生活幸福，朋友們再見(jiàn)！
聯(lián)系客服
