一年之計在于春，一日之計在于晨，可見(jiàn)這兩個(gè)時(shí)間段在我們的生活中有多么的重要，農民播種要選擇在合適的季節里，等到成熟的季節才能獲得大豐收，同樣，早上對人也非常重要，是精神勁頭最足的時(shí)候，同時(shí)也是提高效率的時(shí)候，白天做事晚上休息，這是順應大自然的規律。
所以我們在這種規律下，盡量也要早點(diǎn)休息，不要熬夜，早上也盡量不要賴(lài)床，但是通常能早起的人一定是非常勤勞的，對于時(shí)間有非常好的把控能力，對自己有嚴格的要求，所以有時(shí)可能會(huì )規定著(zhù)自己每天的作息時(shí)間。
真的像大家說(shuō)的早睡早起就一定是好的嗎？每個(gè)人的睡眠習慣不同、睡眠質(zhì)量也不一樣，最后可能狀態(tài)也不一樣，就比如有的人習慣性的熬夜，每天很晚睡，但躺下就能睡的非常好，第二天精神狀態(tài)依舊很棒。
有的人很早就睡，卻一直處于淺睡眠的狀態(tài)，第二天哈欠連天，所以這都要根據個(gè)人來(lái)定，并不是所有人都適合一個(gè)特定的時(shí)間睡覺(jué)，規定的時(shí)間起床才好，你覺(jué)得是不是這樣呢？接下來(lái)我們再看看。
按照人體規律正常作息來(lái)說(shuō)，一年四季的起床時(shí)間應以太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間為準，因為這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣充盛，不至于因寒傷身，所以中醫養生不鼓勵每天早起。
春天因為剛剛從冬天過(guò)渡過(guò)來(lái)，有的時(shí)候還很冷，還處于晝短夜長(cháng)的狀態(tài)下，出太陽(yáng)的天數比較少，寒氣就容易傷身體，經(jīng)常容易感冒、發(fā)燒等，所以中醫養生中不鼓勵每天早起。
然而夏季就不一樣了，夏季天亮的早，而且溫度適宜，可以早上早起一點(diǎn)呼吸一下新鮮空氣，活絡(luò )一下筋骨，讓身體在短暫的休息中又能得到有效的鍛煉，增強了身體素質(zhì)還補了陽(yáng)氣，因此，不妨試試夏天時(shí)候早睡早起一點(diǎn)，給身體一個(gè)充電的機會(huì )。
有的人可能喜歡熬夜，因為一到晚上神經(jīng)就興奮起來(lái)，可以把白天沒(méi)做完的事情給做了，但是大家都知道的就是頻繁熬夜容易傷肝，那么問(wèn)題來(lái)了，我們怎樣才能保護我們的肝臟，對受損的肝臟怎么調理呢？
春天屬于萬(wàn)物復蘇的季節，就像一切事物都蘇醒過(guò)來(lái)了，所以如果把五行分類(lèi)的話(huà)，那春天就是“木”，而肝在人體中也是，所以正好對應，可以趁這個(gè)季節好好調養，不過(guò)大量進(jìn)補高營(yíng)養的食物容易造成肝火過(guò)旺，不妨嘗試一些涼性的食物，比如苦瓜、絲瓜等。
早睡早起可能是一個(gè)好的習慣，但一切要順應人體以及大自然的規律，不要盲目的去效仿，最后做的不對，可能還會(huì )有適得其反的效果。病從口入，生病有時(shí)就是因為吃的不健康，耽誤了身體的運行，身體發(fā)生反抗因而生病，不論怎樣，每個(gè)人都有每個(gè)人的養生習慣，適合自己的才是最好的，我們還可以進(jìn)行食療養生，了解一些食物的健康食用方法，從吃中獲得健康，早睡早起您適合嗎？
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