文 | 有書(shū)非也&云寶兒 · 主播 | 簡(jiǎn)寧
有讀者問(wèn)：有書(shū)君，如何面對內心的至暗時(shí)刻呢？想堅持卻堅持不下去了，想放棄卻不甘心？
希望大家聽(tīng)完，能夠深刻了解“飛輪效應”的原理，愿有書(shū)君能給你們力量和希望。
阿巴斯說(shuō)：
“今天，如同每一天，被我失去了。一半用去想昨天，一半用于想明天?！?/span>
日子一天天過(guò)去，任務(wù)清單越來(lái)越長(cháng)，遺憾也越來(lái)越多。
總是想著(zhù)，如果早一點(diǎn)開(kāi)始，現在肯定不一樣。
可是，每一天都在制造新的遺憾。
年初，幾個(gè)好朋友喝著(zhù)酒，激情澎湃地做新年計劃。
想起已經(jīng)30+，事業(yè)還沒(méi)有多大起色，身體卻已經(jīng)亮起了紅燈，感情生活也是一團糟。
大家紛紛表示，新年新氣象，今年一定要重新規劃自己的事業(yè)，堅持鍛煉身體，好好生活。
一晃半年過(guò)去，生活并沒(méi)有多大改變。
每天被生活瑣事推動(dòng)著(zhù)機械地活著(zhù)，和一匹被蒙著(zhù)眼睛拉磨的驢沒(méi)有兩樣。
看到網(wǎng)絡(luò )上鋪天蓋地的自律故事，內心的激情常常會(huì )不期然地被點(diǎn)燃，在那一瞬間覺(jué)得自己又充滿(mǎn)了斗志，改變就在下一刻。
可下一刻，面對即將要面臨的各種挑戰又犯了難。
然后，一次次陷入這種憧憬與幻滅交替出現的循環(huán)中。
時(shí)間久了，漸漸地也就對自己失去了信心，再也不做任何計劃。
從此，“太難了，就這樣吧”成了煎熬日常的救心丸。
難道，真的要認命了嗎？
不，有些人從來(lái)不曾認命。
曾經(jīng)，她已經(jīng)考上了浙江大學(xué)了，所有人都覺(jué)得很厲害了！
但是她覺(jué)得自己的目標是外交官，這相差太遠了，之后竟然選擇退學(xué)重新參加高考。
結果次年考上了北京師范大學(xué)，簡(jiǎn)直是別人家的孩子！
入學(xué)后發(fā)現自己的英語(yǔ)成績(jì)相差甚遠，又開(kāi)始了1000天小樹(shù)林英語(yǔ)學(xué)習計劃，每天早晨5點(diǎn)到8點(diǎn)，從不間斷。
后來(lái)正是她一路的堅持，最終練就了一口流利的英語(yǔ)，獲得了APEC全國英文演講比賽第一名的成績(jì)。
俗話(huà)說(shuō)，好的開(kāi)始就是成功的一半。
可是，所有人都知道“萬(wàn)事開(kāi)頭難，難于登蜀山”。
該怎么辦呢？
社會(huì )心理學(xué)家們的研究也發(fā)現，人們需要改變自己的行為，思想才會(huì )隨之改變。也就是說(shuō)，你要“哄著(zhù)”大腦，讓它意識到改變可行，一旦形成了新的記憶路徑，行為就會(huì )變成輕而易舉的習慣。
這也是21天養成一個(gè)習慣的背后邏輯。
就好像為了使靜止的飛輪轉動(dòng)起來(lái)，一開(kāi)始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復地推，每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會(huì )白費，飛輪會(huì )轉動(dòng)得越來(lái)越快。
這種現象，被稱(chēng)作飛輪效應。
不過(guò)，很多人的問(wèn)題正是不知道怎樣邁出第一步？
曾經(jīng)看過(guò)一個(gè)電影《消防員》，觸動(dòng)特別大。
男主是可以為了救人，奮不顧身地跳入火海的英雄，在工作中的座右銘是：“永遠不要把同伴拋在后面?！?/span>
每個(gè)人都很尊重他，唯獨自己的妻子。
他可以不顧生死沖進(jìn)火海救出別人，卻無(wú)力挽救自己的婚姻。
夫妻兩人矛盾越來(lái)越深，沖突越來(lái)越多，彼此都看對方不順眼，甚至一次大吵之后提出了離婚。
男主的父親得知后，就給了男主一本“愛(ài)的挑戰”手冊，鼓勵男主每天為妻子做一件事情，一天做一次，堅持40天就好。
如果40天之后，兩人還是決定離婚，那么就同意兩人的決定。
于是男主開(kāi)始了40天挽救婚姻的挑戰，為妻子做起了之前從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情，比如泡咖啡，洗碗，打掃衛生，買(mǎi)鮮花，準備燭光晚餐......
可無(wú)論怎么努力，妻子不但沒(méi)有被感動(dòng)，反而更加覺(jué)得這段婚姻糟透了。
男主實(shí)在堅持不下去了，就打電話(huà)給父親，告訴父親，已經(jīng)完了，不能再繼續了。
我發(fā)現不是我的婚姻破碎，是我根本不懂如何維持婚姻。
從那天開(kāi)始，男主更加用心地去對待老婆，為家庭付出更多的時(shí)間和精力。
第42天的時(shí)候，他成功拯救了自己的婚姻，并且在這個(gè)過(guò)程中完成了一次感情升華。
他終于明白，只有深入火海，他才能真正明白拯救的意義，婚姻亦是如此。
這40多天拯救計劃，其實(shí)就是男主的婚姻飛輪。
馬克·吐溫說(shuō)：
“領(lǐng)先的秘密在于開(kāi)始行動(dòng)?！?/span>
從2009年起，扎克伯格每年都會(huì )給自己設定一個(gè)挑戰，到現在已經(jīng)持續11年了。
2010年，他挑戰學(xué)習漢語(yǔ)，后來(lái)訪(fǎng)問(wèn)清華的時(shí)候，全程直接用中文發(fā)表演講。
2012年，他挑戰每天寫(xiě)代碼，平時(shí)雖然很忙，但依然要擠出時(shí)間去學(xué)習。
后來(lái)，他還挑戰了每個(gè)月讀兩本書(shū)，開(kāi)發(fā)一套私人家庭AI系統，拜訪(fǎng)美國每一個(gè)州，等等。
有粉絲曾問(wèn)：成功的秘訣是什么？
扎克伯克回答道：比完美更重要的是完成。
追求完成，意味著(zhù)做好計劃后，立刻采取行動(dòng)，并且堅持下去。
然而，很多人的問(wèn)題卻是，開(kāi)始得很慎重，放棄得很草率。
該怎么邁出第一步呢？
選定正確的目標，最關(guān)鍵
曾聽(tīng)過(guò)一個(gè)故事。
一天，老師傅帶著(zhù)一群小和尚去插秧，結果小和尚們插得歪歪扭扭，只有老師傅插得整整齊齊，就像尺子量過(guò)一般。
小和尚們不解：為什么都是一樣插秧，老師傅就能插得那么整齊呢？
老師傅笑著(zhù)說(shuō)：“插秧的時(shí)候，眼睛一定要盯著(zhù)一個(gè)地方，這樣才能插得整齊?！?br>
結果，第二圈下來(lái)，有些小和尚插得確實(shí)整齊了不少，有些小和尚插的依然歪出天際。
老和尚問(wèn)：你們真的盯住了一個(gè)東西了嗎？
小和尚說(shuō)，是啊，我看那邊有一頭水牛在吃草，想著(zhù)這個(gè)目標足夠大，可能沒(méi)問(wèn)題，結果沒(méi)想到還是插歪了。
老和尚哈哈大笑：水牛邊吃邊走，你在插秧時(shí)跟著(zhù)他走，又怎么能插整齊呢？
小和尚們恍然大悟。
俗話(huà)說(shuō)，一艘沒(méi)有航行目標的船，任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)。相反，若一個(gè)人有清晰正確的目標，它就會(huì )像燈塔一樣引領(lǐng)著(zhù)人前行。
想要做成一件事情，第一步，就是要選擇正確的、適合自己的目標，只有這樣，才能高效率地完成。
學(xué)會(huì )拆分目標，體驗成就感
兩只老鐘辛辛苦苦操勞了一輩子，馬上就要退休了。
公司重新招了一個(gè)頂替他的小鐘。
上班第一天，老鐘對小鐘說(shuō)：“我們的任務(wù)是，一年里要擺動(dòng)525600下?！?br>
小鐘嚇壞了，說(shuō)：“哇，這么多，我怎么可能完成呢？”
這時(shí)候，另一只老鐘笑著(zhù)說(shuō)：“不用怕，你只需一秒鐘擺一下，每一秒堅持下來(lái)就可以了?！?br>
當我們完成一個(gè)小目標的時(shí)候，就能體驗到成就感，據科學(xué)解釋?zhuān)覀兊拇竽X比較偏愛(ài)即時(shí)獎勵，這樣我們才有信心戰勝更大的目標。
明天想要完成什么，那先從今天開(kāi)始
今年最火的主播莫過(guò)于李佳琦，現在可謂風(fēng)光無(wú)限，幾乎，一個(gè)人抵得過(guò)一家上市公司。
有人說(shuō)，他之所以這么成功，是因為撞上了直播賣(mài)貨的風(fēng)口。
可是了解過(guò)他的創(chuàng )業(yè)經(jīng)歷會(huì )知道，他不是蒙著(zhù)眼睛撞到了風(fēng)口，而是步步為營(yíng)搶占了風(fēng)口。
他的超強行動(dòng)力和決斷力，是讓他取得今日成績(jì)的關(guān)鍵因素。
人們都說(shuō)，想做的事情就應該馬上行動(dòng)，但是絕大多數人總會(huì )在一瞬間的熱血沸騰之后忘乎所以，所以很少人能夠成為李佳琦。
丁小云在《就像沒(méi)有明天那樣去生活》中說(shuō)：所謂理想就是干，就是行動(dòng)。生龍活虎地行動(dòng)、不計得失地行動(dòng)、矢志不渝地行動(dòng)。
正如一首歌唱的那樣，想到達遠方，現在就要啟航。
1751年，一個(gè)信使正在等待塞繆爾·約翰遜寫(xiě)完那篇遲遲沒(méi)有呈交的文章時(shí)，他寫(xiě)下了這樣一段話(huà)：
“我們一直推遲我們知道最終無(wú)法逃避的事情，這樣的蠢行是一個(gè)普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤(pán)踞在每個(gè)人的心靈之中?！?/span>
面對未知，我們總是躊躇不前，這很正常。
可是，人這一生中，我們遇到的很多事情都像是一個(gè)飛輪。
尤其是，在進(jìn)入某一新的或陌生的領(lǐng)域的時(shí)候，都會(huì )經(jīng)歷這一過(guò)程，所以若要讓自己的事業(yè)之輪、愛(ài)情之輪轉起來(lái)不太費力氣，
剛開(kāi)始的時(shí)候不要輕易放棄，要懂得堅持，給自己足夠的時(shí)間去證明。
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