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最近芹姐的門(mén)診來(lái)了不少胃不舒服的病人，隨著(zhù)氣溫的升高，身體消耗大，再加上不合理的飲食，脾胃就跟著(zhù)虛弱起來(lái)。
俗話(huà)說(shuō)：”十人九胃”，其實(shí)大部分人的胃多多少少都有些問(wèn)題，尤其是中老年人，隨著(zhù)年歲增長(cháng)，胃黏膜開(kāi)始萎縮變薄，胃功能就會(huì )隨之減退，時(shí)間久了身體也會(huì )出狀況，所以胃部養護刻不容緩，每個(gè)人都應該重視起來(lái)，
很多人在胃不舒服的時(shí)候都習慣喝一些白粥、牛奶，那么它們真的養胃么。
白粥味道清淡，不需要怎么咀嚼就可以進(jìn)入小腸，而且很利于人體吸收，對胃腸的負擔比較小。但是，喝粥會(huì )增加胃酸的分泌，對于因胃酸分泌過(guò)多而反酸、胃痛的人就不太適合。并且，白粥過(guò)于軟爛，經(jīng)常喝會(huì )讓胃腸道變懶，消化功能就會(huì )減弱。
牛奶在胃潰瘍時(shí)期確實(shí)能給胃部形成一個(gè)保護膜，緩解疼痛，但是牛奶喝進(jìn)胃里也會(huì )增加胃酸的分泌，加重胃的負擔。而且在中國，大部分人都乳糖不耐受，空腹喝牛奶很容易拉肚子，所以空腹和胃痛的時(shí)候都不建議喝牛奶。
到底吃什么才能養胃呢，芹姐在這里推薦一個(gè)好吃又常見(jiàn)的食物—南瓜，那么南瓜有哪些好處呢。
南瓜中富含果膠，能保護胃腸道的黏膜，防止其被粗糙、堅硬的食物刺激以及損傷。而且南瓜還能幫助胃潰瘍愈合，很適合胃病患者食用。
南瓜中的果膠有一定的吸附性，他能夠將腸胃中的毒素、重金屬等有害物質(zhì)吸附和消除，同時(shí)南瓜所含有的營(yíng)養成分能促進(jìn)膽汁的分泌，加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
除了對胃腸道的作用外，常吃南瓜還能幫助我們更好的睡眠，緩解緊張感，放松心情。南瓜中的維生素和鐵元素還能抗衰老，改善我們皮膚干燥暗沉的問(wèn)題，還有補血的功效，使我們面色紅潤。
南瓜好處多多，可以熬粥也可以直接蒸熟來(lái)吃，你喜歡吃南瓜么，你平時(shí)是怎么烹飪南瓜的呢，評論區告訴我吧！
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