保濕要從一點(diǎn)一滴做起，只涂保養品是不夠的。生活中養成好的習慣，才能讓你水潤一整天。 一杯酸奶 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證一杯酸奶。 早晚兩杯白開(kāi)水 女人要做的是，至少早晚各一杯白開(kāi)水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過(guò)于黏稠。血液黏稠會(huì )加快大腦缺氧、色素沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。 一個(gè)西紅柿 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素Ｃ含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿(mǎn)足一天所需的維生素Ｃ。 一杯醋 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復多次的保健常識。如果你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點(diǎn)醋，就能起到養顏的作用。 一瓶礦泉水 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養補充。 一袋茶葉 女人一定要喝茶的，如果胃沒(méi)有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥和天天對著(zhù)電腦的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒(méi)有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。 一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜。比如用喝剩下的牛奶或是酸奶做個(gè)簡(jiǎn)單的面膜就很不錯，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動(dòng)”，然后涂上護膚品。這樣，晚間的皮膚才能得到修復。 另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過(guò)晚，特別是不要超過(guò)晚上１１時(shí)。因為從晚上１０時(shí)到第二天早上５時(shí)，是皮膚修復的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時(shí)間超過(guò)了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得時(shí)間再長(cháng)，也已經(jīng)錯過(guò)了皮膚的最佳保養時(shí)間。
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