腸胃好壞，看你的。
腸胃是人體消化最重要的器官，擁有健康的腸胃，是保證人體消化吸收正常運行的基本條件。
那你覺(jué)得自己的腸胃好嗎？
甲：挺好滴，吃嘛嘛香；
乙：我覺(jué)得還行，只是偶爾不想吃飯，沒(méi)胃口，偶爾胃疼，這些小毛病不算什么吧？
丙：很不好，經(jīng)常拉肚子，稍微吃點(diǎn)肥膩的、不干凈的，馬上就要上廁所。
你知道衡量好腸胃的標準是什么嗎？
吃得舒服，拉得痛快；
吃香喝辣，輕輕松松，沒(méi)有任何不適；
嘔吐打嗝，腹脹腹瀉不沾邊；
皮膚紅潤、有彈性，多吃也不易長(cháng)胖，這些都是好腸胃的表現。
但是，一旦腸胃罷工了，那問(wèn)題就多了，胃痛、腹脹、惡心嘔吐、反酸、大便異常等就纏上了我們。
我們到底做了什么？讓我們的腸胃罷工呢？請自我檢查一下，是不是有以下這些生活習慣？
生活習慣是健康的基礎，不良生活習慣是影響腸胃好壞的主要因素。
除此以外，還有其他方面的因素：
以上的這些因素最終導致胃黏膜損傷、腸道菌群失調，從而出現各種各樣的胃腸道健康問(wèn)題。
接下來(lái)，我們了解一下人體胃腸道的功能結構。
胃黏膜是胃內與食物接觸最多的部位，是胃部最容易出現問(wèn)題的地方。
胃黏膜上有無(wú)數的褶皺，可充分接觸并研磨食物；同時(shí)，胃黏膜可以分泌胃液對食物進(jìn)行分解。
可見(jiàn)，胃黏膜不但要忍受食物的機械性摩擦，還要承受強酸性胃液的沖刷。
腸道菌群分為有益菌、有害菌和中性菌三大類(lèi)，胃腸道健康與否，就與這三大菌群是否能夠和諧相處有關(guān)。
有研究指出，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%,而癌癥病人腸道內的有益生菌的比例只有10%。
如果腸道內有益菌數量大量減少，有害菌數量瘋狂增長(cháng)，腸道菌群平衡被打破，人體就會(huì )出現腹瀉、便秘、消化不良等癥狀。
腸道菌群平衡被打破，導致健康受損。
據統計數據顯示，我國腸道疾病發(fā)病率約占人口的10-12%，其中約有40%的患者長(cháng)期受到腸胃疾病的困擾。
另外報道，我國每年死于腸胃疾病的人數就達到30萬(wàn)。
那中醫對胃腸道是如何理解的：
現代醫學(xué)所講的胃腸道，在中醫學(xué)中稱(chēng)為：脾胃。
中醫認為：脾胃是后天之本，氣血生活之源，人出生后，所有的生命活動(dòng)都有賴(lài)于后天脾胃攝入的營(yíng)養物質(zhì)。
先天不足的，可以通過(guò)后天脾胃調養補足，同樣可以延年益壽；如果不重視后天脾胃的調養，就會(huì )多病減壽。
中醫還說(shuō)：脾胃乃傷，百病由生，脾胃功能受損，就會(huì )引發(fā)各種疾病。
中醫還說(shuō):脾胃一傷，四臟皆無(wú)生氣，脾胃功能受損，供給其他臟腑的營(yíng)養物質(zhì)就會(huì )減少，臟腑功能下降。
中醫還說(shuō)：四季脾旺不受邪，只要脾胃功能良好，一年四季都不會(huì )得病。
由此可見(jiàn)，脾胃的重要性，脾胃功能的好壞，直接影響人體健康。
胃腸道健康如此重要，我們應該怎樣保護它們呢？
在堅持健康的生活方式的同時(shí)，配合使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品，雙管齊下，是我們現代人提升胃腸道健康的養生方程式，兩者缺一不可。
前面說(shuō)到生活習慣是健康的基礎，要想擁有好腸胃，首先要養成良好的生活習慣，從生活中的點(diǎn)滴做起。
在飲食方面要做到結構合理，定時(shí)定量，溫熱適宜，拒絕狼吞虎咽，暴飲暴食，研究無(wú)度等習慣。
在起居方面要養成良好的作息規律，保證充足的睡眠，睡好午覺(jué)，拒絕日夜顛倒，夜夜笙歌又或者每天宅在家中，毫無(wú)鍛煉的生活習慣。
在運動(dòng)方面，根據自己的體質(zhì)和習慣選擇運動(dòng)方式，堅持鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒，拒絕斷斷續續，盲目過(guò)量。
還要保持平和的心態(tài)，拒絕悲觀(guān)消極，斤斤計較，悲喜無(wú)度。
中醫認為，在眾多脾胃疾病中，又以胃口差，胃痛腹脹腹瀉，反酸打嗝，形體消瘦，面色萎黃等脾胃虛弱的表現多見(jiàn)。
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