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營(yíng)養雙倍的陽(yáng)光早餐——胡蘿卜雞蛋餅
                                  營(yíng)養雙倍的陽(yáng)光早餐——胡蘿卜雞蛋餅
 
每天吃?xún)筛}卜,可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。做一款胡蘿卜雞蛋餅,讓大家都愛(ài)上胡蘿卜吧。有胡蘿卜,有雞蛋,不得不說(shuō),看上去就是一款很陽(yáng)光的早餐,而且還是一款營(yíng)養豐富的早餐。

                      

 

胡蘿卜雞蛋餅:

材料:胡蘿卜一根(300克左右)、雞蛋3個(gè)、面粉70克、蒜4瓣、小米辣椒5個(gè)、鹽

做法:

1、胡蘿卜擦成絲。

2、雞蛋打散,蒜切碎,小米辣椒切小圈。

3、面粉加入打散的雞蛋中,拌至無(wú)顆粒,加入蒜泥和小米椒。

4、鍋中放少許油,加入胡蘿卜絲,翻炒1-2分鐘左右。

5、將炒好的胡蘿卜放入蛋面糊中,放入適量的鹽拌均勻。

6、將面糊舀入小平底鍋中。

7、小火加熱,至四周凝固,這個(gè)時(shí)候蛋面糊底基本定型。

8、翻面再小火加熱1分鐘左右,至蛋餅熟即可。


 

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