江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130921 王鳳岐：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 巧養肝
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130921期主題：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 巧養肝。嘉賓：王鳳岐，著(zhù)名中醫內科專(zhuān)家。
健康提示：
一、肝膽相照
人體的臟器都對應相應的腑，臟通常是具有藏的功能，即吸收營(yíng)養；而腑通常是達到瀉的目的，即排出廢物。肝膽就是兩個(gè)對應的臟腑，所以在功能方面具有相輔相成的關(guān)系，肝膽的保健要點(diǎn)是疏肝理氣。首先可以通過(guò)大聲呼喊達到發(fā)泄的目的來(lái)疏散肝火，其次可以通過(guò)淺吸長(cháng)呼的呼吸方法來(lái)疏肝理氣，最后要少吃油膩的食物來(lái)保肝利膽。
二、過(guò)目不忘
中醫認為，人體的任何一個(gè)臟器在體表都有一個(gè)相關(guān)聯(lián)的窗口，這個(gè)窗口就叫做竅。而肝開(kāi)竅于目，所以“過(guò)目不忘”反映了人體的肝血充足，而當視力衰退的時(shí)候，也說(shuō)明人體的肝血開(kāi)始出現虧損了。清肝明目的食療方：黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大棗10顆熬粥食用。日常生活中可以通過(guò)一些小方法達到護眼的目的：1、閉目養神。在這個(gè)過(guò)程中眼球要有意識的上下左右進(jìn)行轉動(dòng)；2、用浸泡過(guò)的綠茶葉敷在眼瞼上，約十幾分鐘再清洗掉，具有很好的滋潤功能。
三、肝腸寸斷
疏肝解郁小妙方：針對失眠、煩燥、好發(fā)脾氣可以服用甘麥大棗湯來(lái)疏肝解郁。甘麥大棗湯配方：炙甘草30克、大棗30克、淮小麥50克，加水600毫升熬煮至300毫升，分三次服用即可。人體上有幾個(gè)穴位經(jīng)常按揉也可達到疏肝解郁的目的：1、百會(huì )穴；2、三陰交；3、足三里。
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130922 王鳳岐：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 健脾胃
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130922期主題：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 健脾胃。 嘉賓：王鳳岐，著(zhù)名中醫內科專(zhuān)家。
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130923 王鳳岐：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 強肺臟
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130923期主題：成語(yǔ)中的養生智慧 記成語(yǔ) 強肺臟。 嘉賓：王鳳岐，著(zhù)名中醫內科專(zhuān)家。
健康提示
一、成語(yǔ)【弱不禁風(fēng)】的養生啟示
這個(gè)成語(yǔ)形容人的體質(zhì)特別弱，具體表現在免疫力差、抵抗力差、容易感冒，而感冒的主要癥狀就是怕冷、咳嗽、發(fā)燒，這些癥狀的根源都是肺出現了問(wèn)題。那么，弱不禁風(fēng)的人平時(shí)應該怎樣保護自己的肺呢？首先，在生活中要注意防寒保暖。天氣寒涼時(shí)適量增添衣物，空氣不好時(shí)要及時(shí)佩戴口罩。在飲食方面可以多吃些祛燥潤肺的食物，如梨、白蘿卜、山藥、荸薺等。此外，在我們的雙手上還有個(gè)魚(yú)際穴，平時(shí)將兩手的魚(yú)際相對做旋轉性按摩，也能對我們的肺臟起到很好的保健效果。
二、成語(yǔ)【體無(wú)完膚】的養生啟示
這個(gè)成語(yǔ)告訴我們，皮膚上一些不好的變化往往預示著(zhù)我們肺臟的健康亮起了紅燈。很多人在秋季都有皮膚干燥的困擾，而皮膚干燥其實(shí)就是肺氣虛的表現，想要解決皮膚干燥的問(wèn)題，最根本的就是要提升肺氣，提高肺臟抵御外邪的能力。需要注意的是，人體的干燥分溫燥和陰燥兩種，溫燥是指熱量高引起的干燥，此時(shí)可以用一些清涼降溫的方法來(lái)緩解干燥；而陰燥是缺水引起的干燥，這時(shí)需要吃一些有滋潤功效的食物。此外，菊花對緩解皮膚干燥有很好的效果，我們平日里可以取菊花10克泡水喝，或是取鮮白菊花50克分三次泡水，用泡出的水涂擦皮膚即可。
三、成語(yǔ)【哀兵必勝】的養生啟示
這個(gè)成語(yǔ)告訴我們，有的人即使先天體質(zhì)不好，只要平日里注意保養，一樣可以戰勝疾病、延年益壽。因此樹(shù)立一個(gè)正確的養生觀(guān)念極為重要?，F在很多人都遵循四季養生的法則，但不少人卻忽視了每個(gè)季節、不同月份養生的法則也不相同。譬如，初秋暑濕未退，我們可以吃些寒涼點(diǎn)的食物如西瓜、鴨子；到了中秋，我們要多吃一些潤燥的食物如梨、蘋(píng)果、海鮮、螃蟹；而在晚秋時(shí)節，我們則可以吃一些熱性的食物如橘子、雞肉、羊肉等。
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