健康之路20130825高思華：怕冷怕熱都是?。ㄉ希ㄎ逯?，紅棗山楂飲，當歸生姜羊肉湯）
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中醫紅棗健康之路生姜羊肉CCTV10健康之路視頻20130825期節目?jì)热荩焊咚既A：怕冷怕熱都是?。ㄉ希?。邀請到的專(zhuān)家是北京中醫藥大學(xué)高思華教授。怕冷怕熱都是病，天長(cháng)日久釀惡果。怕冷多是陽(yáng)虛，怕熱多是陰虛。本期聽(tīng)中醫專(zhuān)家教您如何驅寒退熱，平衡陰陽(yáng)。專(zhuān)家建議怕熱的人飲用紅棗山楂飲，怕冷的人適宜喝當歸生姜羊肉湯。何嘉現場(chǎng)教您制作適合怕熱人群的五汁飲，敬請收看。
現場(chǎng)討論：你是怕冷還是怕熱？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：怕冷或怕熱是陰陽(yáng)失衡的結果。
現場(chǎng)討論：中醫的陰陽(yáng)究竟是什么？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：怕冷多是陽(yáng)虛；怕熱多是陰虛。
陰虛最常見(jiàn)的表現是？發(fā)熱盜汗？頭暈乏力？排便困難？
正確答案是陰虛最常見(jiàn)的表現是發(fā)熱盜汗。
現場(chǎng)討論：你是陰虛的人嗎？
哪種飲品適合怕熱的人？桂圓蓮子湯？紅棗山楂飲？生姜紅糖水？
正確答案是紅棗山楂飲適合怕熱的人。
專(zhuān)家推薦：養陰圣藥-石斛
現場(chǎng)演示：適合怕熱人群的代茶飲：黑枸杞+麥冬+石斛。
何嘉博士現場(chǎng)演示適合怕熱人群的五汁飲。
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：怕冷是陽(yáng)虛的典型表現。
下列屬于陽(yáng)虛的是？夢(mèng)多？痰多？夜尿多？
正確答案是下列屬于陽(yáng)虛的是夜尿多。
現場(chǎng)討論：你是陽(yáng)虛的人嗎？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：經(jīng)常在黎明是腹瀉是腎陰虛的表現。
哪種湯適合怕冷的人？當歸生姜羊肉湯？天麻烏雞湯？蟲(chóng)草老鴨湯？
正確答案是當歸生姜羊肉湯適合怕冷的人。
專(zhuān)家推薦適合怕冷人群代茶飲：人參+枸杞
20130825央視健康之路：高思華談怕冷是什么原因
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央視健康之路來(lái)源：
三九養生堂責編：胡軼然
發(fā)表時(shí)間：2013-08-26 13:39
怕冷怕熱都是病，天長(cháng)日久釀惡果。怕冷多是陽(yáng)虛，怕熱多是陰虛。本期央視
健康之路聽(tīng)中醫專(zhuān)家教您如何驅寒退熱，平衡陰陽(yáng)。高思華專(zhuān)家建議怕熱的人飲用
紅棗山楂飲，怕冷的人適宜喝當歸
生姜羊肉湯。具體怎么做，還不趕快來(lái)學(xué)!
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畏寒怕冷的原因有很多種：
1、缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì )因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;
2、血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì )畏寒;
3、身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì )對冷的反應更加強烈;
4、更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發(fā)冷.....
5、對西醫來(lái)講，還有可能是運動(dòng)少，使血液循環(huán)減弱，或者是營(yíng)養物質(zhì)吸收不夠引起。
6、根據中醫分析可能是先天體質(zhì)弱有腎虛的表現：機體陽(yáng)氣虛弱陽(yáng)氣不能溫陽(yáng)四肢造成四肢冰涼等癥狀，(此類(lèi)虛癥建議您最好去當地醫院看中醫辯證治療)。
廣州中醫藥大學(xué)附屬第一醫院婦科副主任醫師李坤寅說(shuō)：中醫認為：陽(yáng)虛則外寒，人體陽(yáng)氣衰微，氣血不足，衛陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲，故而怕冷。究其原因，一部分女性是先天體質(zhì)，清代醫家在《醫理輯要》一書(shū)中指出：要知易風(fēng)為病者，表氣素虛;易寒為病者，陽(yáng)氣素弱;易熱為病者;陰氣素衰說(shuō)明女性陽(yáng)氣一向虛弱，容易出現怕冷畏寒或感受寒邪。
還有一部分是因為大病久病，如長(cháng)期月經(jīng)過(guò)多，或宮外孕失血，或胃腸疾病脾胃虛弱，氣血生化不足所致。因為中醫認為，氣血是相互相成的，氣為血之帥，血為氣之母，失血必導致氣的虛弱，而氣屬陽(yáng)，因此，氣虛也會(huì )出現怕冷畏寒，常伴面色蒼白，氣短乏力，懶于說(shuō)話(huà)。無(wú)論是先天還是后天都源于陽(yáng)虛，應該及時(shí)進(jìn)補或治療，尤其是發(fā)育過(guò)程中的女孩子，冬天手腳冰涼，容易感冒。及時(shí)治療則可改善其體質(zhì)。
本期專(zhuān)家介紹
高思華
醫學(xué)博士，教授，主任醫師，博士生導師。曾任北京中醫藥大學(xué)校長(cháng)，現任國家973計劃中醫藥專(zhuān)項首席科學(xué)家，中華中醫藥學(xué)會(huì )首席健康科普專(zhuān)家，享受?chē)鴦?wù)院政府特殊津貼。
多年來(lái)一直致力于中醫基礎理論的教學(xué)與研究和中醫內科臨床與研究工作，對中醫理論體系尤其是陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)的研究有獨到見(jiàn)解，對糖尿病等內分泌系統疾病的內科臨床治療研究亦有獨到之處。擅長(cháng)中西醫結合治療糖尿病、甲狀腺病、內分泌失調、泌尿系統疾病、心腦血管疾病、腫瘤、月經(jīng)病等內科、婦科疑難病癥。多次應邀赴日本、泰國、韓國、香港、新加坡、澳大利亞、美國、德國、法國等國家和地區診病和講學(xué)。
個(gè)人履歷1978年畢業(yè)于山東中醫學(xué)院中醫系，同年考取山東中醫學(xué)院中醫系中醫基礎理論專(zhuān)業(yè)碩士學(xué)位研究生，隨著(zhù)名中醫學(xué)家張珍玉教授學(xué)習，1981年畢業(yè)并獲醫學(xué)碩士學(xué)位。畢業(yè)后執教于山東中醫學(xué)院中醫系中醫基礎理論教研室。
1984年考取中國中醫研究院中醫基礎理論專(zhuān)業(yè)博士學(xué)位研究生，從師于著(zhù)名中醫學(xué)家方藥中教授，1988年初畢業(yè)獲醫學(xué)博士學(xué)位。畢業(yè)后留中國中醫研究院研究生部從事碩士學(xué)位研究生的《黃帝內經(jīng)》課程的教學(xué)與研究和中醫內科臨床與研究工作。
怕冷吃什么好
肉類(lèi)
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。
蔬菜
包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。
解釋?zhuān)菏卟祟?lèi)不能和非核心類(lèi)食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類(lèi)，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類(lèi)食物);蔬菜汁不屬于核心食物。
根莖類(lèi)：
醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，
生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
含碘食物：
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。
含鐵高的食物：
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果
包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類(lèi))水果。
解釋?zhuān)喝绻枪扪b的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
湯類(lèi)
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
解釋?zhuān)何魇侥逃蜐鉁蜐饪s肉湯不算做核心食物。
脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無(wú)糖
酸奶;
豆漿、
豆腐和不含添加劑的豆類(lèi)食品。
解釋?zhuān)河缮鲜鏊性献龀傻挠嘘P(guān)食品包括奶昔和熱巧克力等飲品必須是無(wú)糖低卡，可以一天食用一次。
女人怕冷吃什么好?那現在應該清楚了吧，女性適當食用以上這些食物，對緩解冬季怕冷癥狀是很有效果的。
(
三九養生堂)
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