cctv10健康之路節目視頻20130703期主題：退休，你準備好了嗎？主要介紹退休綜合征的表現，緩解焦慮的運動(dòng)，退休計劃的安排等相關(guān)內容。嘉賓：楊甫德：北京回龍觀(guān)醫院院長(cháng)。
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現場(chǎng)討論：退休后有什么變化？
退休綜合征多表現為哪種情緒？愛(ài)發(fā)脾氣？暗自傷心？發(fā)呆？
正確答案是退休綜合征多表現為愛(ài)發(fā)脾氣。
老年人焦慮的表現
焦慮引起最常見(jiàn)的身體反應是？腹瀉？耳鳴？視力模糊？
正確答案是焦慮引起最常見(jiàn)的身體反應是腹瀉。
現場(chǎng)討論：焦慮會(huì )引起哪些身體反應？如何判斷身體不適是否與焦慮有關(guān)？為什么退休后容易失眠？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：焦慮情緒容易引起入睡困難。
何嘉博士現場(chǎng)演示：緩解焦慮的運動(dòng)。
避免出現退休綜合征怎樣做更好？找人傾訴？培養愛(ài)好？重新找工作？
正確答案是避免出現退休綜合征培養愛(ài)好更好。
現場(chǎng)討論：退休計劃什么時(shí)候做最好？退休計劃要包括哪些內容？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：退休計劃要寫(xiě)下來(lái)才能更好執行。
現場(chǎng)討論：退休計劃該怎么寫(xiě)？
專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)：每天用于自我愛(ài)好時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
退休綜合癥持續多久最好就醫？三個(gè)月？半年？一年？
正確答案是退休綜合癥持續三個(gè)月最好就醫。
20130703健康之路全集：楊甫德談離退休綜合癥
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央視健康之路來(lái)源：
三九養生堂責編：葛倩倩
發(fā)表時(shí)間：2013-07-04 10:14
隨著(zhù)現在老齡化的加劇，中國出現了養老金嚴重短缺的情況，解決方法可能是延遲退休年齡，這對于很多到了退休卻依然希望工作的老人們來(lái)說(shuō)是件開(kāi)心的事情，可是依然有大批的離退休老人存在離退休綜合癥，今天的
健康之路視頻全集中，我們就和楊甫德教授聊一聊這個(gè)離退休綜合癥!
下面是該視頻的在線(xiàn)觀(guān)看和主要內容介紹：
本期嘉賓介紹
楊甫德
楊甫德，男，安徽滁州人，北京大學(xué)教學(xué)醫院北京回龍觀(guān)醫院主任醫師、教授、院長(cháng)。北京市心理援助熱線(xiàn)專(zhuān)家組組長(cháng)，北京市心理危機研究與干預中心主任，世界衛生組織心理危機研究與培訓合作中心主任。
現任中華醫學(xué)會(huì )北京分會(huì )精神科專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、北京醫師協(xié)會(huì )精神科專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家委員會(huì )委員、中國醫師協(xié)會(huì )精神科專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、中國心理衛生協(xié)會(huì )醫學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、中華精神科學(xué)會(huì )委員兼學(xué)術(shù)秘書(shū)、中國疾病預防控制中心精神衛生中心執委會(huì )委員兼秘書(shū)。
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離退休綜合癥
所謂離退休綜合癥是指老年人由于離退休后不能適應新的社會(huì )角色、生活環(huán)境和生活方式的變化而出現的焦慮、抑郁、悲哀、恐懼等消極情緒，或因此產(chǎn)生偏離常態(tài)的行為的一種適應性的心理障礙，這種心理障礙往往還會(huì )引發(fā)其它生理疾病、影響身體健康。離休和退休是生活中的一次重大變動(dòng)，由此，當事者在生活內容、生活節奏、社會(huì )地位、人際交往等各個(gè)方面都會(huì )發(fā)生很大變化。由于適應不了環(huán)境的突然改變，而出現情緒上的消沉和偏離常態(tài)的行為，甚至引起疾病，就謂"離退休綜合征"。
離退休綜合癥的癥狀
無(wú)力感
許多老人不愿離開(kāi)工作崗位，認為自己還有工作能力，但是社會(huì )要新陳代謝，必須讓位給年輕一代，離退休對于老年人實(shí)際上一種犧牲。面對“歲月不饒人”的現實(shí)，老年人常感無(wú)奈和無(wú)力。
無(wú)用感
在離退休前，一些人事業(yè)有成，受人尊敬，掌聲、喝彩、贊揚不斷，一旦退休，一切化為烏有，退休成了“失敗”，由有用轉為無(wú)用，如此反差，老年人心理上便會(huì )產(chǎn)生巨大的失落感。
無(wú)助感
離退休后，老年人離開(kāi)了原有的社會(huì )圈子，社交范圍狹窄了，朋友變少了，孤獨感油然而生，要適應新的生活模式往往使老年人感到不安、無(wú)助和無(wú)所適從。
無(wú)望感
無(wú)力感、無(wú)用感和無(wú)助感都容易導致離退休后的老人產(chǎn)生無(wú)望感，對于未來(lái)感到失望甚至絕望。加上身體的逐漸老化，疾病的不斷增多，有的老年人簡(jiǎn)直覺(jué)得已經(jīng)走到生命的盡頭，油干燈盡了。
當然，并非每一個(gè)離退休的老人都會(huì )出現以上情形，離退休綜合癥形成的因素是比較復雜的，它與每個(gè)人的個(gè)性特點(diǎn)、生活形態(tài)和人生觀(guān)有著(zhù)密切的關(guān)系。
(
三九養生堂)
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