2013-03-14 13:33 作者:
養生堂之谷摘要: 女性的荷爾蒙直接決定著(zhù)女性的身體健康狀況嗎？為什么有些人會(huì )出現早衰的現象呢？為什么有些女人三十多歲就沒(méi)有月經(jīng)了呢？什么樣的食療方法可以補充我們的雌激素呢？20130313養生堂之谷為您分享國粹主持播出的江蘇衛視萬(wàn)家燈火養生《女子健康必修課》5視頻，特邀重慶仁...
女性的荷爾蒙直接決定著(zhù)女性的身體健康狀況嗎？為什么有些人會(huì )出現早衰的現象呢？為什么有些女人三十多歲就沒(méi)有月經(jīng)了呢？什么樣的食療方法可以補充我們的雌激素呢？20130313養生堂之谷為您分享國粹主持播出的江蘇衛視
萬(wàn)家燈火養生《女子健康必修課》5視頻，特邀重慶仁愛(ài)婦科醫院著(zhù)名婦科專(zhuān)家鄭瑞老師教您怎樣拯救你的荷爾蒙，提高荷爾蒙質(zhì)量，防止過(guò)早衰老的秘訣。
江蘇衛視萬(wàn)家燈火20130313期主題： 女子健康必修課 拯救你的荷爾蒙。嘉賓：鄭瑞，著(zhù)名婦產(chǎn)科專(zhuān)家。
健康提示
圖片:QQ截圖20130313181318.png
一、女性體內有兩大重要的激素：雌激素和孕激素。雌激素影響著(zhù)女性的容貌以及情緒，18~25歲是雌激素分泌最為旺盛的年齡，25歲后女性雌激素水平開(kāi)始慢慢下降。48~55歲間女性開(kāi)始進(jìn)入更年期，雌激素的分泌會(huì )突然下降，卵巢功能減退。女性孕激素在25歲時(shí)分泌最為旺盛，此時(shí)是女性生育的最佳年齡，而30歲后女性的孕激素會(huì )下降70%，生育風(fēng)險將會(huì )加大。
二、女性進(jìn)入更年期后，由于雌激素的下降，身體會(huì )出現發(fā)熱、盜汗、失眠、情緒易煩燥、分泌物減少、身材走樣、性欲降低、骨質(zhì)疏松等癥狀。所以，拯救荷爾蒙是更年期女性最大的任務(wù)。專(zhuān)家提醒：第一，更年期不能亂吃雌激素藥物，應先去檢測一下激素6項看看是不是需要補充雌激素，避免過(guò)多的雌激素引起子宮內膜癌等疾??；第二，食補遠比藥補有效，所以應該食補在先；第三，腦垂體會(huì )直接影響卵巢功能，壓力過(guò)大會(huì )引起卵巢早衰，所以更年期女性應學(xué)會(huì )調理精神狀態(tài)，注意釋放壓力；第四，適當的運動(dòng)也可以調節人體情緒，讓人感到快樂(lè )；第五，保持良好的睡眠是拯救荷爾蒙的重要手段。專(zhuān)家提醒，晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)正是人體肝臟睡眠時(shí)間，所以睡眠要有規律才能很好的養護女性的氣血。除此以外，性生活和諧、減肥不要過(guò)度也是養護雌激素的重要部分。
三、有助于提高雌激素的食物：
1、黃豆；黃豆中含有豐富的大豆異黃酮，可以有效地補充雌激素且無(wú)副作用。另外黃豆中還有豐富的蛋白，對女性的身體發(fā)育有很大的好處。
2、黑升麻；黑升麻的根和樹(shù)干里含有植物雌激素，通過(guò)提煉后對治療女性更年期癥狀效果明顯且無(wú)副作用。
3、月見(jiàn)草油：月見(jiàn)草油不但有助于調節女性荷爾蒙，而且還具有一定降血脂的作用。
4、雪蛤：雪蛤是林蛙的輸卵管，具有提高女性雌激素的作用，但30歲以?xún)鹊呐越ㄗh少吃。
5、蜂王漿：蜂王漿適合中老年女性服用，可以提供雌激素水平。
專(zhuān)家提醒，年輕女性因為雌激素本身就高所以盡量不要過(guò)多的食用補充雌激素的食品，以免雌激素過(guò)多帶來(lái)的身體傷害。
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