夏天即將來(lái)臨了，很多愛(ài)漂亮的女孩子都想要擁有一雙修長(cháng)的美腿，可是往往為了瘦腿的事情而煩惱不已，因為兩條腿的肉肉真的很難瘦下來(lái)，現在我就教大家一些瘦腿的方法，算是報答大家的關(guān)照之情。
具體的方法是：
1、最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個(gè)動(dòng)作時(shí)不需要屏住呼吸。
2、這個(gè)動(dòng)作對于美化小腿曲線(xiàn)非常有效。平躺在地上，雙手放于體側，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動(dòng)腳背20-30次，然后稍作休息，再重復做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來(lái)很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著(zhù)地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個(gè)動(dòng)作不需屏住呼吸。
5、這是一個(gè)芭蕾舞演員常做的動(dòng)作，一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側移動(dòng)，每條腿做20遍。堅持做這個(gè)動(dòng)作既可瘦腿，又可勻稱(chēng)體態(tài)。
友情提醒：做這些動(dòng)作貴在持之以恒，因為三分鐘熱情，女生很容易就放棄了，所以一定要堅持堅持再堅持的~~~ 一起加油??！搭配瘦腿的東東會(huì )使鍛煉的效果更加的好！
套一句老話(huà)，沒(méi)有丑女人，只有懶女人！相信大家只要通過(guò)努力一定可以瘦腿成功！
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