你明白食物中所含的養分對你的性 生活有影響時(shí)， 你會(huì )無(wú)動(dòng)于衷嗎？某些食物與營(yíng)養素能夠促進(jìn)性欲、調節性感和滋養性功能，這是現代醫學(xué)和營(yíng)養學(xué)早就有理論支持的。這一類(lèi)的研究進(jìn)行到今天，已經(jīng)先后發(fā)現不少能使人吃出性欲的食物，它們是——富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類(lèi)、谷類(lèi)和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅果、菠菜、番瓜等，都是能增強性功能的 保健營(yíng)養食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營(yíng)養搭配，日常 飲食也可吃出性欲來(lái)。對于很多人來(lái)說(shuō)，真正的靈丹妙藥就在合理的 飲食中?？茖W(xué)地從 飲食中攝取某些營(yíng)養物質(zhì)，就可以使男女 性愛(ài)達到理想境界。 1、富含維他命E的食物 維他命E被認為是一種性維他命，食物來(lái)源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維他命E會(huì )導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預防并改善這種狀況。 2、韭菜，又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(cháng)生韭，是一種生長(cháng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等 疾病有很好的療效。 3、雞蛋是 性愛(ài)后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋是一種高蛋白食物，其所含的14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)組成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是 性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。 4、現代營(yíng)養學(xué)家認為，巧克力所含的成分能穩定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待 兩性之樂(lè )。 5、蔥的營(yíng)養十分豐富，它能良性刺激性欲?，F代醫學(xué)研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補陰。 6、科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能 保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會(huì )出現精子數量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。 7、另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì )導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經(jīng)常吃海鮮，也要經(jīng)常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類(lèi)食物。 8、性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，在某些經(jīng)常吃番瓜子的民族中，極少有前列腺 疾病發(fā)生。這是因為番瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。 | 
