白領(lǐng)男性過(guò)度勞累
健康指數一路飄綠
調查群體：白領(lǐng)男性
在某媒體工作的朱先生說(shuō)，最近一段時(shí)間他的背部明顯疼痛，經(jīng)過(guò)持續一段時(shí)間的針灸、按摩才稍微有些緩解，醫生建議他每天不要坐太長(cháng)時(shí)間，最少每天要運動(dòng)一個(gè)小時(shí)，伏案工作的朱先生每天需要面對電腦8個(gè)小時(shí)，醫生的要求對他而言太難了。記者對一些白領(lǐng)男性調查發(fā)現，類(lèi)似朱先生這樣的人不在少數，而由于過(guò)度勞累，而造成心理疲勞正成為現代白領(lǐng)男性的“隱形殺手”，特別是“三高”綜合癥，已經(jīng)成為現代辦公室白領(lǐng)男性的職業(yè)病，一新聞單位對職工進(jìn)行健康體檢發(fā)現，大多數男性員工健康指數一路飄綠。
醫院的王醫生認為，現代社會(huì )對男性心理壓力增高，所引起的精神問(wèn)題增多而導致健康問(wèn)題不斷增加是男性健康問(wèn)題的關(guān)鍵因素，以抑郁癥和焦慮癥最為突出。抑郁癥主要表現為情緒的持久低落，興趣的喪失，思維遲鈍，意志行為減少，嚴重者會(huì )自殺。雖然，抑郁癥在女性中的患病率為男性的2倍，但近幾年來(lái)，一些男性白領(lǐng)，甚至高層主管的自殺就是與抑郁癥和焦慮癥有關(guān)，這應引起關(guān)注。
特別是人們常常把抑郁癥看作是性格的弱點(diǎn)、意志薄弱的表現，這種舊觀(guān)念妨礙了一些男子及時(shí)就醫，導致嚴重后果?，F代社會(huì )競爭激烈殘酷，白領(lǐng)階層男性的工作壓力越來(lái)越大。男科專(zhuān)家曹開(kāi)鏞教授日前說(shuō)，心理負擔過(guò)重，已成為“白領(lǐng)”男性多發(fā)性障礙的誘因。
王醫生說(shuō)，過(guò)度勞累引發(fā)的心理疲勞，正成為現代社會(huì )和現代人的“隱形殺手”，如果得不到很好的疏導化解，會(huì )造成心理障礙甚至心理危機，進(jìn)而引發(fā)消化性潰瘍、性功能障礙等多種心身疾病。醫生在臨床診治中，發(fā)現有不少因工作壓力轉變成性壓抑的病例。如一位企業(yè)家，年僅40多歲，但一眼看上去好像有60歲那么蒼老。他創(chuàng )業(yè)6年，工作壓力使他心力交瘁，由性壓抑轉變成性障礙，其家庭也開(kāi)始動(dòng)蕩不安。后來(lái)，經(jīng)心理疏導和中藥調理才克服了性障礙，走出了性壓抑。
王醫生建議：運動(dòng)＋曬太陽(yáng)＋好心情＋規律生活的預防良策。他說(shuō)，對于包括男科疾病在內的辦公室病應該特別注意。
一是回歸自然，多曬太陽(yáng)。節假日盡量離開(kāi)辦公室和家，到大自然中去。多曬太陽(yáng)是增強性欲的簡(jiǎn)單有效方法，陽(yáng)光能改變男性的內分泌。
二是堅持經(jīng)常體育鍛煉。經(jīng)常鍛煉的人睪丸素濃度高，促使血液流向身體各部位，包括生殖器官，有益生殖健康。
三是勞逸結合，放松心情。不要把工作的“弦”繃的太緊，不要靠熬夜爭取時(shí)間和效率，男士如果盲目自信精力旺盛，置生理負荷能力于不顧，不僅不易獲得成功，反而會(huì )精力透支，積勞成疾。
四是起居有常，生活適度。生活適度包括飲食適度、勞逸適度、性生活適度。五是投資健康，舍得滋補。人生的最大財富是健康，要舍得為健康投資，健康的身體才能回報給男士事業(yè)的成功、愛(ài)情的幸福和財富的積累。
別過(guò)早透支明天的生命
調查對象：外來(lái)工
職場(chǎng)如戰場(chǎng)，空前激烈的競爭逼得男人們不得不低頭向前，可能一次成功都以損害身體、消耗精力為代價(jià)，特別是外來(lái)工。面對健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者。
做鞋廠(chǎng)質(zhì)檢的孫先生就是用健康和預支體力換得家庭的幸福。他這樣形容自己的工作：一年有11個(gè)月扎在廠(chǎng)里，每天的勞動(dòng)時(shí)間不少于15個(gè)小時(shí)，玩命的工作方式使他從普通的打工仔躋身到質(zhì)檢部門(mén)，勞動(dòng)強度過(guò)大，他的身體也同時(shí)發(fā)出警告，長(cháng)期的夫妻分離導致“性福”指數下降。“今年我的胃病復發(fā)，非常嚴重，可我沒(méi)時(shí)間住院，主要是不敢丟下工作，怕一旦休息這個(gè)職位再也不屬于我。我只有撐下去，撐到40歲，攢筆錢(qián)回家養老。”孫先生講到這些多少有幾分激動(dòng)。
隨著(zhù)市場(chǎng)經(jīng)濟向縱深發(fā)展，用人機制日益靈活多樣，對專(zhuān)業(yè)技能的要求也迅速提高，使得職業(yè)男性必須承載越來(lái)越重的生存壓力，尤其是在一些與市場(chǎng)聯(lián)系緊密的行業(yè)中，如IT、營(yíng)銷(xiāo)、媒體、房地產(chǎn)、投資、信息等，40歲以下的職業(yè)男性中有90％以上都感慨自己不堪重負。“40歲以前拼命掙錢(qián)，40歲以后花錢(qián)保命”成為一些職場(chǎng)男性遵從的至理名言。
對一些外來(lái)工調查了解到，因為學(xué)歷低，無(wú)技術(shù)專(zhuān)長(cháng)，大多數外來(lái)工都靠增大勞動(dòng)強度來(lái)增加收入，一些人由于長(cháng)期在外地打工，身體稍有不適挺挺就過(guò)去，大多數人沒(méi)有基本的自我健康意識，“小病挺，中病靠，大病等”的現象在外來(lái)工中最為普遍，大多數人在外地打工多年沒(méi)做過(guò)一次健康檢查，還有一些人在外地辛苦多年，回家就是治病。
“在外面打工苦累不是問(wèn)題，關(guān)鍵就是沒(méi)有尊嚴的生活，很多人看到我們打工仔都用鄙視和同情的目光來(lái)看，這是我們最受不了的就是這些，現在大家都在談外來(lái)工的社會(huì )地位問(wèn)題，但外來(lái)工的真正需要很少有人關(guān)注，孩子讀書(shū)問(wèn)題、就醫問(wèn)題、社會(huì )保障問(wèn)題都不能解決，我們怎么可能是平等的！”在一家大型企業(yè)工作多年的黃先生說(shuō)。
外來(lái)工的亞健康已成普遍現象，甚至有的身體毛病早就超出了醫界強調多年的亞健康。飲食起居不規律引起了胃潰瘍、膽結石、偏頭痛、高血壓……很多實(shí)實(shí)在在的疾病已經(jīng)纏上了這些歲數不大的男人。心理專(zhuān)家建議，在一個(gè)充滿(mǎn)火藥味的競爭時(shí)代，要想幸免于難已是很難，最好的辦法是自己安排好時(shí)間，做到勞逸結合。畢竟健康沒(méi)了，一切都將不復存在。
男性朋友們，為了自己，為了家庭的和諧，別拿青春賭明天，別過(guò)早透支明天的生命！
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