關(guān)于孩子吃的問(wèn)題，很多家長(cháng)也是十分的關(guān)心，對于他們來(lái)說(shuō)，孩子在吃的問(wèn)題上，只要對孩子有好處的食物，家長(cháng)們都會(huì )嘗試著(zhù)讓孩子吃一些。人很多家長(cháng)不明白到底吃什么對孩子有好處，何種食物有不適合孩子吃。在吃東西這件事上，父母們確實(shí)是應該多注意一些，因為孩子吃東西不光光是為了填飽肚子，在今天條件變得比以前好很多的時(shí)候，吃得東西種類(lèi)變多了，各種口味也是層出不窮，很多吃得既新奇又十分吸引人，但是這其中卻不全是一些健康的食物，有很多種類(lèi)的食物是不能吃得過(guò)多的。而現在的孩子們吃的東西更多的家長(cháng)心想的則是怎樣讓孩子吃得好、吃得有營(yíng)養。那么什么食物是適合孩子吃的對孩子身體發(fā)育有好處的；什么食物又是不適合孩子成長(cháng)發(fā)育時(shí)吃的呢？這兩個(gè)問(wèn)題，家長(cháng)們一定要弄清楚，才能讓孩子吃得既開(kāi)心又健康。
一．適合孩子吃并且對孩子有好處的一些零食
1.堅果類(lèi)的干果
堅果，很多人都知道，這類(lèi)食物是非常健康的，并且常吃的話(huà)對身體是有很大的好處的。這是因為堅果中含多種有營(yíng)養的成分，對人體很好、而且多吃有利于人的大腦發(fā)育。而堅果的種類(lèi)又有很多，不同的堅果種類(lèi)之中有的營(yíng)養也不一樣。如果孩子在平時(shí)可以多吃一些堅果，對他們的大腦的發(fā)育是很有好處的。而且堅果并不罕見(jiàn)，在日常生活中很多地方都可以買(mǎi)到，味道也不錯，更重要的是堅果是由鮮果加工制成的，里面基本沒(méi)有什么有害的添加劑，是一種比較健康的食物。一般孩子也會(huì )很愛(ài)吃的。
2.水果制成的果干類(lèi)零食
第二種適合孩子吃的零食就是有新鮮水果制成的果干類(lèi)零食了。這些由蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃、草莓等水果制成的水果干，味道酸甜誘人，很多孩子都很愛(ài)吃，但是家長(cháng)覺(jué)得這些果干在加工的時(shí)候可能會(huì )加很多的添加劑，所以不想多給孩子吃。其實(shí)家長(cháng)不必要那么擔心，因為制作果干本身就是需要加一些添加劑的，而且，這些水果變成果干之后營(yíng)養成分也沒(méi)有減少，并且更易被人體所吸收，所以家長(cháng)給孩子多吃一些還是對身體很有好處的。
3.酸奶
另外，濃濃的酸奶對孩子來(lái)說(shuō)也是一個(gè)非常不錯的選擇。因為多喝酸奶對孩子的成長(cháng)發(fā)育有很大幫助，尤其表現在腸道這方面，多吃可以刺激孩子的食欲，而且這種酸奶中的成分一般都是比較天然的，多吃對孩子也沒(méi)有壞處。但是家長(cháng)要注意的是，在為孩子購買(mǎi)酸奶的時(shí)候要看清酸奶中所含的有無(wú)營(yíng)養，有些酸奶中沒(méi)有什么營(yíng)養，而適合孩子吃的當然是含有營(yíng)養成分多的好了。
二．孩子在成長(cháng)發(fā)育時(shí)應該少吃些什么食物
1.反季節的蔬菜和水果
在以前的時(shí)候，吃什么東西都是有時(shí)節的，到了一定的季節吃特定季節的東西。而現在我們一年四季不管什么時(shí)候，想吃什么都可以買(mǎi)得到，不用等時(shí)節到來(lái)。這都是因為大棚種植的發(fā)展，許多種類(lèi)的蔬菜和水果即使不是在成熟季節，在大棚里也可以被種植出來(lái)。這些不應時(shí)節的蔬菜水果被稱(chēng)為反季節蔬菜水果。而這些反季節的蔬菜水果中大多是因為''促生長(cháng)劑''才能成熟，如果孩子吃多了這些反季節的蔬菜水果，就會(huì )擾亂孩子的發(fā)育規律。
2.油炸的食物
很多孩子都喜歡吃油炸的食物。不管是炸雞、漢堡還是薯條都是孩子們很愛(ài)吃的，甚至我們可以看到很多小學(xué)的門(mén)口擺滿(mǎn)了賣(mài)油炸食物的小攤子，攤子前擠滿(mǎn)了孩子。這些東西吃起來(lái)美味，孩子們非常喜歡，但是這些經(jīng)過(guò)高溫油炸的食物，會(huì )發(fā)生氧化變性，而且含有很多的脂肪，孩子如果吃多了，不僅多身體健康有礙，還容易導致孩子肥胖、早發(fā)育。
3.各種各樣的兒童口服液
電視上很多廣告打著(zhù)有助孩子成長(cháng)的口號，販賣(mài)各種的兒童口服液。這些口服液大多含有激素成分，孩子在進(jìn)入了正常的發(fā)育階段之后，如果還繼續喝這些口服液的話(huà)，反而容易使孩子長(cháng)得慢，甚至在青春期之后會(huì )讓孩子矮于同齡的孩子，所以家長(cháng)給孩子服用這些口服液的時(shí)候一定要注意了。
4.可以做藥用的大補的食物
還有一些家長(cháng)喜歡給孩子補身體，覺(jué)得孩子學(xué)習很累。這些補身體的東西不外乎蟲(chóng)草、人參之類(lèi)的名貴藥材、補品。但這些對身體有大補作用的東西孩子吃多了有可能會(huì )改變孩子的內分泌，使孩子身體與心理發(fā)育不符。
三．孩子在身體發(fā)育的時(shí)候吃什么食物有利于孩子長(cháng)身體
1.蛋白質(zhì)含量高的一些食品
蛋白質(zhì)是對人體很重要的一種物質(zhì)，是人體內很多重要的器官的組成的重要部分，也是人體中的血液還有很多抗體的重要組成部分，家長(cháng)應該多給孩子吃一些含有蛋白質(zhì)含量高的一些食物，比如瘦肉、魚(yú)肉、牛奶、大豆等食物，對孩子的成長(cháng)和發(fā)育都會(huì )是很大的助力。
2.含鈣量多的食物
還有一種很重要的東西：鈣，這也是對孩子來(lái)說(shuō)十分重要的一種基礎的元素。鈣對人體的骨骼發(fā)育有很大的作用，所以如果能夠多吸收一些鈣的話(huà)，對孩子的骨骼發(fā)育會(huì )有很大的助益。家長(cháng)應該多給孩子吃一些含鈣多的食物，比如大骨湯、魚(yú)類(lèi)等食物，含鈣的量較高，都適合正在長(cháng)身體的孩子吃。
3.含有多樣維生素的食物
維生素對孩子來(lái)說(shuō)也是同樣非常重要的，因為孩子的發(fā)育是離不開(kāi)維生素的。維生素A、B、C對孩子的長(cháng)高都有很大的幫助，一些水果蔬菜中就含有大量的這些維生素，比如蘋(píng)果、橘子、胡蘿卜等，多吃對孩子都有很大的好處。
孩子應該吃些什么對成長(cháng)發(fā)育好，什么又是孩子不能多吃的，家長(cháng)一定要明白，這對孩子的成長(cháng)發(fā)育也是十分有用的。
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