月經(jīng)量少是指大家的月經(jīng)周期正常，不過(guò)，來(lái)月經(jīng)的量卻比平時(shí)要少，這已經(jīng)不是正常情況了，也是月經(jīng)不調的一種表現。女人在平時(shí)不注意自己的飲食、作息、衛生的話(huà)，就會(huì )出現這樣的癥狀。月經(jīng)量少需要好好地調理，飲食調理是一個(gè)不錯的方法。那么，月經(jīng)量少吃什么可以增多？
月經(jīng)量少吃什么可以增多
月經(jīng)量少的女性應該多吃一些滋補類(lèi)的食物，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可以喝一杯紅糖水來(lái)調理身體。還有就是，月經(jīng)量少的女性最好多吃含鐵豐富的食物，這樣就能起到很好的滋補作用，含鐵豐富的食物有牛奶、羊肉、黑豆等等。月經(jīng)量比較少的女性在主食方面，應該盡量選擇玉米、小米等等食物，在平時(shí)還應該多吃肉類(lèi)食物和蛋類(lèi)食物，比如豬肉、牛肉和雞蛋等等。同時(shí)，也不要忘記吃蔬菜了，最好選擇香菇、西紅柿等等常見(jiàn)的蔬菜，而在水果方面，最好選擇石榴、桃子之類(lèi)的溫熱性水果。
月經(jīng)量不能吃的食物
要是女人月經(jīng)量少的話(huà)，有的食物是不可以吃的。
第一，辛辣刺激性食物，月經(jīng)不規律的女性最好還是少吃這一類(lèi)的食物。
第二，油膩食物，這樣的食物會(huì )讓女性不好消化，對月經(jīng)量少的女性而言，并不是健康的食物。
第三，寒涼食物。女性在月經(jīng)期間應該要注意保暖，尤其是量少的女性更應該要注意了，寒涼食物會(huì )影響女性行經(jīng)。
月經(jīng)量少吃什么可以增多？不能吃什么？通過(guò)這篇文章的介紹，相信大家心中已經(jīng)有了確定的答案了。月經(jīng)量少的女性更應該要注意自己的飲食，通過(guò)飲食來(lái)調理自己的身體。多吃健康的食物，少吃不健康的食物，這樣就一增加自己的月經(jīng)量，不再有月經(jīng)量少的煩惱了。
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