古代社會(huì )一直遵循著(zhù)“日出而作，日落而息”的規律，但是隨著(zhù)社會(huì )科技的快速發(fā)展，人們的生活節奏日益加快，而且夜生活也是越來(lái)越豐富。無(wú)論是為了事業(yè)拼搏努力，加班加點(diǎn)，還是娛樂(lè )休閑，盡情享樂(lè )，大家可謂是睡得越來(lái)越晚。
而因為睡眠不足，導致了白天學(xué)習工作打瞌睡，提不起精神，或者有的人直接把正常的工作時(shí)間調到了晚上至深夜，選擇早上10點(diǎn)甚至下午才正式“上班”，殊不知這樣混亂的作息，已經(jīng)嚴重損害了我們的身心健康，如果還不引起重視，后果會(huì )十分嚴重。
睡覺(jué)看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)人體就猶如一臺機器一般，雖說(shuō)生命在于運動(dòng)，但是我們也必須勞逸結合，如果太勞累，勢必會(huì )影響到身體機能的正?；謴?，導致免疫力下降，而產(chǎn)生多種疾病。
睡覺(jué)就是恢復我們所消耗的能量，養足精氣神，才能日復一日地投入到新一天的學(xué)習和工作中。它直接影響著(zhù)我們的身體健康和運勢，換句話(huà)說(shuō)，你幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)，命運的走向就會(huì )如何，這絕對不是危言聳聽(tīng)。
人體最好的醫生不是別人，而是自己，是自身附帶的抵御疾病的免疫力。一旦這道防線(xiàn)被突破，自己的身體就像決了堤的河流，一發(fā)而不可收拾，多種疾病困擾就會(huì )接踵而至。
而要維護這道堅固的“長(cháng)城”，我們就必須吃好，睡好，心情好，這樣才有助于形成一個(gè)健康的環(huán)境，睡眠就是其中非常重要的一環(huán)，不僅要提升睡眠質(zhì)量，適度延長(cháng)睡眠時(shí)間，更重要的是在符合自然規律的時(shí)間點(diǎn)上正確的入睡和起床，形成正確的作息規律。一旦錯過(guò)了正確的時(shí)間點(diǎn)，想要在其他時(shí)間段補覺(jué)回來(lái)，是絕對不可能做到的。
我們常常提到“自律”一詞，而最根本也是最頂級的自律，無(wú)非就是“早睡早起”這四個(gè)字。國學(xué)大師南懷瑾先生曾說(shuō)：能控制早晨的人，方能控制人生。自古以來(lái)，凡是有大成的人，一定是勤奮努力精進(jìn)，并遵循自然規律而為的。
如果連最基本的早睡早起都做不到，連最基本的身體健康都保證不了，那么還談何自律，談何做事業(yè)，求發(fā)展呢？早睡就能保證身體能量的修復，早起就足以超越任何還在沉睡中的人們，把什么事情都提前做好了，才能真正地做到胸有成竹，有備無(wú)患，輕松自在的面對一切。
好好回想一下自己，有多久沒(méi)有早睡早起了呢？如果你沒(méi)有做到，那么就從今天開(kāi)始吧，相信只要你堅持一段時(shí)間，你就會(huì )看到生活中的驚喜，不斷地向你涌來(lái)。
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