作者|老胡 來(lái)源|老胡地盤(pán)(ID：laohudipan88)
2022年5月2日 攝于杭州余杭露營(yíng)基地
實(shí)話(huà)說(shuō)從3月份開(kāi)始到6月底這幾個(gè)月我一直非常焦慮，其導致這種焦慮的原因多種多樣。有我投資的美股和港股暴跌帶來(lái)的，也有疫情原因帶來(lái)的，還有互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)都在大裁員，身邊創(chuàng )業(yè)的朋友很多也都在收縮甚至躺平，對未來(lái)看不到希望和信心，當然還有一些我們本身業(yè)務(wù)上的煩心事導致的。
總之2022年的Q2每天過(guò)的都很不舒服，有那種提不起來(lái)勁的感覺(jué)，沒(méi)有什么激情。經(jīng)常感覺(jué)自己迷迷糊糊的。就連我們同事都說(shuō)，我咋今年沒(méi)有去年那樣愛(ài)笑了，辦公室少了很多歡樂(lè )的笑聲。
實(shí)際情況是我也非常討厭這樣的自己，我也不知道如何去調整，所以整個(gè)人比較焦躁emo，內心無(wú)法平靜下來(lái)。
正好前段時(shí)間我讀了一本好書(shū)，這本書(shū)叫《納瓦爾寶典.財富與幸福指南》，讀完以后我的整個(gè)焦慮最近居然開(kāi)始緩解了，內心逐步的平和下來(lái)，整個(gè)人的精神狀態(tài)開(kāi)始恢復以前那種樂(lè )觀(guān)積極的狀態(tài)了。
同時(shí)現在看待生活和工作中的一些事情，觀(guān)點(diǎn)也和以前有一些區別了，前幾天在家族群里討論一個(gè)問(wèn)題，我拋出了一些觀(guān)點(diǎn)，我妹說(shuō)我最近在變化有點(diǎn)大，以前我可是那種“我命由我不由天”的人呀，然后我就給他們安利了這本書(shū)，哈哈哈。
其實(shí)前段時(shí)間我在公眾號里推薦過(guò)這本書(shū)，不過(guò)最近我又完整的重讀了一遍，特別甄選了這110條內容。
這樣做的好處非常明顯，首先是加深我的記憶，其次把書(shū)中的重點(diǎn)羅列出來(lái)，日后也可以很方便的反復閱讀，當然最重要是的和大家一起分享這些精華內容，因為我希望大家都快樂(lè )。
廢話(huà)不多說(shuō)，直接上干貨。以下enjoy：
12、無(wú)論做什么事情，我都以事情本身為目標。這也是藝術(shù)創(chuàng )作的一個(gè)鮮明特征。無(wú)論是創(chuàng )業(yè)、健身還是戀愛(ài)、交友，我始終都認為生命的意義在于專(zhuān)注于事情本身，體驗過(guò)程，享受當下。
13、對一件事情的欲望越小，顧慮就越少，執念就越少，反而越會(huì )順其自然，遵循內心。你會(huì )以自己擅長(cháng)的方式，始終不渝的做下去，工作質(zhì)量也會(huì )因此提高；
14、如果社會(huì )可以培訓你，那么總有一天，社會(huì )也可以編寫(xiě)代碼，用計算機取代你。如果社會(huì )可以培訓他人，這些人就可以取代你。如果你可以被輕易取代，社會(huì )就不需要為你支付重酬。要時(shí)刻牢記，掌握社會(huì )所需的獨門(mén)絕技才是占據職業(yè)制高點(diǎn)的不二法門(mén)；
15、不要再把人分為富人和窮人、白領(lǐng)和藍領(lǐng)了，現代人的二分法是“利用了杠桿的人”和“沒(méi)有利用杠桿的人”；
16、靠出租自己的時(shí)間是永遠無(wú)法致富的，用頭腦賺錢(qián)，而不是用時(shí)間賺錢(qián)；
17、無(wú)論處于人生的哪個(gè)階段，努力的目標都是不斷提高自己的獨立性，而不是升職加薪。擁有獨立性，為自己獨特的產(chǎn)出成果負責（而不是像打工一樣為投入的時(shí)間負責），這才是最理想的狀態(tài)。
18、每周工作40小時(shí)是工業(yè)時(shí)代的產(chǎn)物，知識勞動(dòng)者的時(shí)間安排與運動(dòng)員如出一轍，有訓練和沖刺的時(shí)間，也有休息和重新評估的時(shí)間。
19、想加入一家偉大的科技公司，銷(xiāo)售技能和構建技能必備其一，如果二者都不具備，那就去學(xué)習。
20、用判斷力賺錢(qián)，普通人把時(shí)間浪費在短期思考上，浪費在毫無(wú)價(jià)值的繁重工作上，而巴菲特會(huì )用一年斟酌判斷，然后用一天采取行動(dòng)，他一天的行動(dòng)可以影響未來(lái)幾十年。
21、給自己的時(shí)間設定價(jià)格，用時(shí)薪計算時(shí)間價(jià)值，如果用花錢(qián)的方式節省的時(shí)間價(jià)值更高，那就花錢(qián)，不要猶豫。要想真的賺到錢(qián)，先要相信你自己很之前。
22、在商業(yè)世界里，大多數人都在玩零和游戲，少數人在玩正和游戲，他們在人群中尋找志同道合者。
23、在人類(lèi)進(jìn)化史上，財富創(chuàng )造是近代才出現的活動(dòng)，是一個(gè)正和游戲，而地位之爭自古有之，是一個(gè)零和游戲，那些供給財富創(chuàng )造的人往往只是為了追求地位。
24、玩愚蠢的游戲，就只能贏(yíng)得愚蠢的獎品。
25、想要做到與成功人士為伍，首先要找到自己擅長(cháng)的領(lǐng)域，然后用自己的技能去幫助他人：提供免費的產(chǎn)品或服務(wù)，主動(dòng)向世界傳遞善意。好人終有好報，只要始終如一，假以時(shí)日，付出就一定能獲得相應的回報，但不要計較自己付出了多少，因為一旦開(kāi)始計較，耐心就會(huì )被消耗殆盡。
26、找到如玩耍般的工作，在人類(lèi)社會(huì )形成之初，每個(gè)人都扮演著(zhù)狩獵者或才急著(zhù)的角色，自己勞動(dòng)養活自己。農業(yè)社會(huì )伊始，社會(huì )等級開(kāi)始形成。工業(yè)革命和工廠(chǎng)的出現極大地強化了社會(huì )的等級劃分，因為沒(méi)有人可以憑一己之力擁有或建立一家工廠(chǎng)。但由于互聯(lián)網(wǎng)的誕生和發(fā)展，現代社會(huì )越來(lái)越回歸到每個(gè)人為自己勞動(dòng)的時(shí)代。
27、我寧愿成為一個(gè)失敗的創(chuàng )業(yè)者，也不愿成為一個(gè)從未嘗試過(guò)創(chuàng )業(yè)的人，因為，即時(shí)是一個(gè)失敗的創(chuàng )業(yè)者，也擁有獨立打拼的技能。
28、如何達到退休狀態(tài)？
第一種方法是存錢(qián)，只要存款夠多，被動(dòng)收入（不用動(dòng)一根手指）就能滿(mǎn)足開(kāi)銷(xiāo)；
第二種方法就是把開(kāi)銷(xiāo)降為零——出家修行；
第三種方法就是做自己熱愛(ài)的事情，完全樂(lè )在其中，有錢(qián)沒(méi)錢(qián)無(wú)所謂。
29、賺多少錢(qián)會(huì )有安全感？
錢(qián)不是萬(wàn)惡之源。錢(qián)本身是無(wú)罪的，真正有害的是對錢(qián)的貪欲，從道德層面看，追求金錢(qián)并不是壞事，它跟人品沒(méi)什么關(guān)系，但是貪欲對人是有害的。
對錢(qián)的貪欲之所以有害，是因為欲望是個(gè)無(wú)底洞。貪戀會(huì )一直占據你的心靈，讓你無(wú)法自拔。熱愛(ài)金錢(qián)，賺取金錢(qián)，本身無(wú)可厚非，但關(guān)鍵是賺的錢(qián)再多也永遠不會(huì )感到滿(mǎn)足。人之所以永遠不會(huì )感到滿(mǎn)足，是因為欲望這個(gè)開(kāi)關(guān)一旦被打開(kāi)，就不會(huì )在某個(gè)具體數字面前自動(dòng)關(guān)停，正所謂欲壑難填。所以，不要以為賺到某個(gè)數額的錢(qián)，人自然就會(huì )滿(mǎn)足了，停手了。
30、對貪欲的懲罰也是與金錢(qián)相伴相生的，賺到錢(qián)的人只會(huì )想要更多，他們會(huì )變得敏感、多疑、偏執，害怕失去眼下?lián)碛械囊磺?，天下沒(méi)有免費的午餐，每個(gè)人要為自己的貪欲買(mǎi)單。
31、賺錢(qián)目的是解決財務(wù)問(wèn)題，滿(mǎn)足物質(zhì)需求。擺脫金錢(qián)貪戀最好的辦法就是，賺了錢(qián)之后不要升級的自己的生活方式。賺到錢(qián)的人往往會(huì )自然而然地提高生活水準。假設你一次性賺到一大筆錢(qián)，而不是靠日積月累，此時(shí)你依然保持著(zhù)原有的生活方式，還沒(méi)來(lái)得及升級，你的金錢(qián)就會(huì )遠遠超出你的實(shí)際需求和欲望，這反而讓你達到一種財務(wù)自由的狀態(tài)。
32、任何游戲的贏(yíng)家都是那些沉迷于游戲的人，即使獲勝的邊際效用越來(lái)越少，他們也會(huì )繼續玩下去。
33、硅谷最成功的人分為兩類(lèi)。第一類(lèi)是做風(fēng)險投資的人，因為他們非常多元化，控制著(zhù)層級是稀缺資源的東西。第二類(lèi)是極為擅長(cháng)識別公司發(fā)展階段和前景的人，這些人會(huì )精準地找到下一個(gè)多寶箱或愛(ài)彼迎，在公司的產(chǎn)品和服務(wù)剛剛與市場(chǎng)需求相銜接時(shí)加入它們。
34、如何獲得好運氣？運氣分為四種：
第一種運氣是不期而遇的運氣，一個(gè)人的好運完全源于他控制范圍之外、意料之外的事情，比如獲得意外之財、遇到貴人等等；
第二種運氣源于堅持不懈、孜孜不倦、屢敗屢戰、不斷嘗試，是靠個(gè)人主動(dòng)創(chuàng )造機會(huì )獲得的。你釋放了大量能量，使出渾身解數，移山倒海，一往無(wú)前。就好像在做科學(xué)實(shí)驗，把不同的試劑混合在一起，看看能產(chǎn)生什么結果。因為你不懈地努力，不停的奮進(jìn)，不斷地釋放能量、積蓄力量，所以好運好啊到了你。
第三種獲得好運的方式就是善于發(fā)現好運。如果你在某個(gè)領(lǐng)域技藝嫻熟、經(jīng)驗豐富，那么當這個(gè)領(lǐng)域實(shí)現了意外突破時(shí)，你就會(huì )在第一時(shí)間洞悉，這時(shí)，其他不熟悉這個(gè)領(lǐng)域的人會(huì )無(wú)動(dòng)于衷。這就是增加對好運的敏感性，幸運會(huì )眷顧有準備的大腦。
第四種運氣是最奇妙、最難得的一種，那就是打造獨特的個(gè)性、獨特的品牌、獨特的心態(tài)，讓運氣找到你。
假如你是世界上最好的深海潛水員，大家都知道你回去做別人都不敢嘗試的深海潛水，有人碰巧在他們無(wú)法到達的海岸附近發(fā)現了一艘沉沒(méi)的寶船。這個(gè)時(shí)候，他們的好運也會(huì )成為你的好運，因為他們得請你幫忙大佬，而你也會(huì )因此得到報酬。
這個(gè)例子比較極端，但道理是一樣的。有人純靠運氣發(fā)現了寶藏，他們過(guò)來(lái)找你挖寶，并分你一般，這就不是完全靠運氣了。是你的潛質(zhì)創(chuàng )造了自己的好運。其他人沒(méi)有給自己創(chuàng )造機會(huì )，而你把自己放在了一個(gè)可以利用運氣或者吸引運氣的位置。
35、在一個(gè)長(cháng)線(xiàn)游戲中，似乎每個(gè)人都在讓彼此變得富有。而在一個(gè)短線(xiàn)游戲中，似乎每個(gè)人都在讓自己變得富有。
36、如果一個(gè)人大談特談自己有多誠實(shí)，那么他很可能是不誠實(shí)的。因為一個(gè)人不斷宣揚自己的價(jià)值觀(guān)，或者自我吹噓時(shí)，那就意味著(zhù)他在掩飾什么。
37、運用專(zhuān)長(cháng)，結合杠桿效應，最終，你的才華和努力會(huì )得到相應的回報；
38、江山易改，本性難移。所謂“性格決定命運”，就是一個(gè)人不斷重復自己的行為模式，好的壞的、優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，最終會(huì )得到與自己的行為相對應的結果。始終主動(dòng)付出、不斷風(fēng)險，不要斤斤計較、患得患失。
39、在物質(zhì)世界里，金錢(qián)不能給人帶來(lái)快樂(lè )，不能解決人的健康問(wèn)題，不能讓所有家庭變得美滿(mǎn)和睦，不能讓人免受情緒波動(dòng)的困擾。但金錢(qián)可以買(mǎi)到自由，可以解決許多外在的問(wèn)題。
40、把時(shí)間花在省錢(qián)上是不會(huì )致富的，省出時(shí)間來(lái)賺錢(qián)才是正確的思路。
41、在杠桿時(shí)代，一個(gè)正確的決策可以幫你贏(yíng)得一切。不付出努力，就無(wú)法培養判斷力，也不會(huì )獲得任何杠桿。
42、非常聰明的人往往都是特立獨行的，他們堅持獨立思考、親力親為，以理清事情的來(lái)龍去脈。逆向投資者并非總是反對一切，事實(shí)上，反對一切都是墨守成規的另一種表現。
逆向投資者會(huì )根據實(shí)際情況獨立思考，能夠頂住盲目從眾的壓力。玩世不恭很容易，隨波逐流也很容易，成為逆向投資的樂(lè )觀(guān)主義者才最難得。
43、要做到誠實(shí)，就要在發(fā)表觀(guān)點(diǎn)時(shí)拋開(kāi)自己的身份。
44、當把成功歸于自己時(shí)，你要更加謹慎，因為難免出現認知偏差。
45、幾乎所有的偏見(jiàn)都是為了幫助人們在信息不完整的情況下迅速做出判斷。對于重要的決策，要拋開(kāi)記憶和身份，專(zhuān)注于問(wèn)題本身。
46、我從不考慮“我喜歡或不喜歡”這樣的問(wèn)題。我只關(guān)注事實(shí)，我思考問(wèn)題的角度是“事實(shí)就是這樣”，或者“事實(shí)不是這樣”。
47、越覺(jué)得自己無(wú)所不知，規避和處置風(fēng)險的方法越少。
48、如果你想完成一件事，那就親自去做。如果不想完成，那就派人去做。
49、如果難以抉擇，那答案就是否定的。
面臨艱難選擇時(shí)，比如：我應該跟這個(gè)人結婚嗎？我應該接受這份工作嗎？我應該買(mǎi)這棟房子嗎？我應該搬到這個(gè)城市嗎？我應該和這個(gè)人做生意嗎？
一個(gè)重大的決策可能會(huì )影響未來(lái)十幾年，甚至幾十年的人生軌跡。創(chuàng )業(yè)可能需要10年時(shí)間。一段戀情可能會(huì )持續5年甚至更久。搬到一個(gè)城市可能會(huì )住上10年、20年。這些決定都將產(chǎn)生深遠的影響。人做不到絕對確定，但是我們一定要在非常確定的情況下再做出決定。
有時(shí)我們實(shí)在難以抉擇，甚至需要列出清單，對不同選項的利弊進(jìn)行對比和權衡。選擇放棄吧，如果難以抉擇，答案就是否定的。
50、一條簡(jiǎn)單的人生經(jīng)驗：如果在一個(gè)艱難的決定上意見(jiàn)不統一，你就應該選擇短期內更痛苦的道路。
51、每天花一小時(shí)閱讀科學(xué)、數學(xué)和哲學(xué)類(lèi)書(shū)籍，7年內，你就可以躋身少數的成功人士之列。
52、閱讀自己喜歡的題材，直到熱愛(ài)閱讀。不要比誰(shuí)讀書(shū)更快，書(shū)越好，你越要慢慢閱讀、慢慢吸收。
53、我精讀的書(shū)其實(shí)并不多，我會(huì )略讀很多書(shū)，但精讀的只有幾本，而這幾本書(shū)構成了我知識的基礎。
54、指出別人觀(guān)點(diǎn)中明顯的偏頗，意味著(zhù)要么你攻擊的對象不聰明，要么你自身不聰明。
55、人與人的區別不是“受過(guò)教育”和“沒(méi)受過(guò)教育”，而是“喜歡閱讀”和“不喜歡閱讀”。
56、要想思路清晰，就要了解基礎知識。如果只是死記復雜概念，卻無(wú)法融會(huì )貫通、學(xué)以致用，那么記得再多也是一竅不通、無(wú)濟于事。
57、一顆平靜的心，一個(gè)健康的身體，一個(gè)充滿(mǎn)愛(ài)的家。這些東西是金錢(qián)買(mǎi)不到的，必須通過(guò)努力才能獲得。
58、人生的三大要素是財富、健康和幸福。我們依次追求財富、健康和幸福，但按重要性排序，則是反過(guò)來(lái)的。
59、別把自己太當回事，你只是一只會(huì )做計劃的猴子。
60、幸福與基因無(wú)關(guān)，甚至與選擇無(wú)關(guān)，它是一種與個(gè)體密切相關(guān)，可以后天習得的技能，就想通過(guò)鍛煉強健體魄、通過(guò)吃飯攝取營(yíng)養一樣。
61、幸福的含義主要是沒(méi)有痛苦，沒(méi)有欲望，不沉溺于對未來(lái)或過(guò)去的思考，真正擁抱當下，擁抱現狀，擁抱現實(shí)的一切。如果想獲得內心的平和，你就必須超越對萬(wàn)事萬(wàn)物的善惡評判。
62、隨著(zhù)時(shí)間的流逝，我也開(kāi)始相信，個(gè)體是渺小的，如滄海一粟，微不足道。這樣的認知對獲得幸福感很有裨益。假如你自認為是全宇宙最重要的人，你就會(huì )有讓整個(gè)宇宙屈從于你的意志——既然你是最重要的，那么宇宙怎么可以不符合你的心意呢？如果宇宙不按照你的意志來(lái)運轉，你就會(huì )覺(jué)得不對勁兒。
但如果你把自己看成一個(gè)細菌或變形蟲(chóng)，把自己畢生的努力都看成在水上寫(xiě)字、在沙灘上建城堡，你就不會(huì )對生活“本來(lái)該有”的模樣抱有期待。生活就是這樣，現實(shí)就是如此。接受了這一點(diǎn)，就無(wú)所謂幸不幸福?！靶腋！辈⒉皇且环N可觀(guān)存在，而是一種主觀(guān)感受。
63、人生轉瞬即逝，如黑夜中的螢火蟲(chóng)。塵世光陰等剎那，白駒過(guò)隙一瞬間?；蛘呔褪且浞掷妹恳环昼??！俺浞掷谩辈皇钦f(shuō)要窮盡所有時(shí)間去追逐一些愚蠢的欲望，而是要認識到自己在這個(gè)星球上的每一分、每一秒都是非常寶貴的。生而為人，就有責任確保自己的幸福，確保用最好的方式詮釋萬(wàn)事萬(wàn)物。
64、理性很強的人可以通過(guò)訓練自己的無(wú)感反應獲得平和，即學(xué)會(huì )漠視自己無(wú)法控制的事物。
65、幸福，愛(ài)，激情等等，這些都不是我們追尋的事物，而是我們做出的選擇。
66、過(guò)去就是過(guò)去了，沒(méi)有回憶，沒(méi)有遺憾，沒(méi)有放不下的人，沒(méi)有忘不掉的旅行。既往不戀，人之所以感到痛苦，很多時(shí)候是因為拿以往和現在做比較。以往種種未能實(shí)現的欲念會(huì )帶來(lái)現在的缺憾感，而我們又將彌補現實(shí)缺憾的希望寄托于未來(lái)。消除缺憾感會(huì )讓人更容易活在當下。
67、你有沒(méi)有想過(guò)，現在的生活可能就是上帝承諾給你的天堂，而你卻毫不珍惜，肆意揮霍？
68、關(guān)于“開(kāi)悟”，我讀到過(guò)一個(gè)很好的定義：“思考的間隙即開(kāi)悟”。意思是說(shuō)，開(kāi)悟并不需要在山頂修行30年，而是一個(gè)時(shí)時(shí)刻刻都可以達到的境界，你每天都可以提高自己的開(kāi)悟水平。
69、我應對焦慮的方法就是不與之對抗，讓自己意識到這種焦慮感源于腦海中此起彼伏的想法。然后，我會(huì )問(wèn)自己：“我是想一直執著(zhù)于這些想法，還是想重獲內心的平靜？”如果大腦中一直存在各種各樣的想法，我就無(wú)法獲得平靜，所以，答案是顯而易見(jiàn)的。
70、幸福的人并不是時(shí)時(shí)刻刻都快樂(lè )的人，幸福的人是可以輕松地以特定的方式詮釋事件、保持內心平和的人。
71、如果認為通過(guò)改變外部世界就能獲得內心的平靜、永久的開(kāi)心、應得的幸福，那本質(zhì)上就是癡心妄想。我們的根本錯覺(jué)是總有一樣東西讓我一直滿(mǎn)足、永遠快樂(lè )。
72、欲望就是你跟自己的約定，約定的內容是：不得到我想要的東西，我是不會(huì )快樂(lè )的。
73、相較于做一些不是自己百分之百想要做的事情，努力調整欲望更重要。人在年富力強的時(shí)候，能做的事情更多。做的越多，欲望越多。你沒(méi)有意識到，這種模式正在破壞你的幸福。人越是年輕，身體越好，幸福指數越低。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，身體沒(méi)那么好了，幸福指數反而提升了。
74、年輕的時(shí)候有時(shí)間、有健康，但沒(méi)有錢(qián)。到了中年，有錢(qián)、有健康，但是沒(méi)有時(shí)間。老了以后，有錢(qián)、有時(shí)間，但沒(méi)了健康。人生的大贏(yíng)家就是同時(shí)擁有時(shí)間、健康和金錢(qián)。等到人們覺(jué)得自己已經(jīng)擁有足夠的金錢(qián)時(shí)，他們卻失去了時(shí)間和健康。
75、幸福就是滿(mǎn)足現狀。而成功源于對現狀的不滿(mǎn)，是對現狀的改造，兩者只能選一個(gè)。
76、當我們對一個(gè)游戲尤其是回報很大的游戲逐漸上手時(shí)，一個(gè)問(wèn)題就會(huì )出現—你會(huì )沉迷其中，無(wú)法停止，及時(shí)這個(gè)游戲對你來(lái)說(shuō)早已過(guò)于簡(jiǎn)單。
生存和繁衍的本能驅使人們勞作，而享樂(lè )適應讓我們步履不停。幸福的秘訣在于，知道何時(shí)停下勞作的腳步，開(kāi)始隨心去玩耍。
77、人之所以有煩惱，是因為他不能獨自安靜地在一個(gè)房間里坐著(zhù)。如果你能坐上30分鐘，同時(shí)保持著(zhù)幸福的心境，你就是成功的，這是一種超然物外的境界。
78、幸福的自然屬性是平和，如果你身心寧靜平和，那么你終將得到幸福，但是，平和的心境是很難獲得的，然后頗具諷刺意味的是，我們大多數人都試圖通過(guò)斗爭找到平和。
79、基本上你可以從生活中得到自己想要的一切，但前提是，你的目標只有一個(gè)，而且你對這件事的渴望超過(guò)其他一切。
80、嫉妒是幸福的敵人，內心平和的敵人是社會(huì )和其他人灌注給你的期望。
81、我年輕的時(shí)候嫉妒心很強，隨著(zhù)閱歷的增加，我逐漸學(xué)會(huì )了客服嫉妒，當然，嫉妒扔會(huì )時(shí)不時(shí)地冒出來(lái)。嫉妒是一種有害的情緒，因為歸根到底，它并不能改善你的生活，只會(huì )讓你不快樂(lè )，而你嫉妒的那個(gè)人仍然是成功的、美麗的，仍然擁有你所嫉妒的一切。
直到有一天，我意識到，我嫉妒別人，只是嫉妒他們的某些方面，而我不可能只擁有我嫉妒的那些東西。我不能只想要那個(gè)人的身材、財富或個(gè)性。如果要交換人生，我就必須接受對方全部的人生，包括他的反應、欲望、家庭、幸福感、人生觀(guān)、自我形象等各個(gè)方面。你可以接受嗎？如果你不愿意與別人進(jìn)行百分之百的交換，嫉妒就毫無(wú)意義。
當我意識到這一點(diǎn)時(shí)，嫉妒心瞬間就消失了，因為我不想成為其他任何人。
82、人類(lèi)和蜜蜂或者螞蟻一樣是社會(huì )性動(dòng)物，我們遵從一定的社會(huì )規則，收到社會(huì )反饋的驅動(dòng)。結果就是，我們已經(jīng)不知道如何玩兒和贏(yíng)得這些單人游戲了，我們完全投身于多人游戲的競爭。
而現實(shí)是，生活就是一場(chǎng)單人游戲。人獨自出生，獨自死亡，獨自解讀人世間的一切。你的記憶只屬于你一個(gè)人，你出生前無(wú)人在意，你離開(kāi)人世后也無(wú)人在意，你存在于人世間只是短短幾十年，人生就是一場(chǎng)單人游戲。
83、工作時(shí)，和比自己更成功的人在一起。玩耍時(shí)，和比自己更快樂(lè )的人在一起。
84、幸福是一種技能，可以通過(guò)養成好習慣來(lái)獲取。不喝酒、不吃糖可以提高情緒的穩定性，遠離社交媒體（臉書(shū)、Snapchat和推特）也可以提高情緒的穩定性。玩電子游戲會(huì )帶來(lái)短暫的快樂(lè )，但會(huì )摧毀長(cháng)期的幸福。喝咖啡也屬于用長(cháng)期健康換取短期興奮。這些不受你控制的外界因素會(huì )刺激你體內多巴胺的分泌，刺激因素一旦消失，多巴胺水平就會(huì )下降。
85、我們在選擇朋友時(shí)一定要明智，不能因為一個(gè)人恰好是你的鄰居或同事，你就不加選擇地跟他成為朋友。你花最多時(shí)間與之相處的人，你可以試著(zhù)回答這些問(wèn)題：他們都是積極樂(lè )觀(guān)的人嗎？維系跟他們的關(guān)系需要耗費很大的心力嗎？我是否對他們心懷敬佩和尊敬，毫無(wú)嫉妒之心？
86、如果不想跟一個(gè)人共事一生，那就一天都不要和他共事。
87、時(shí)時(shí)刻刻都保持洞察，如果我意識到自己正在對別人評頭論足，我就會(huì )停下來(lái)自問(wèn)：“我能不能正面解讀這件事？”我過(guò)去會(huì )常常因為一些事情感到惱火，但現在總會(huì )嘗試看到積極的一面。剛開(kāi)始，我可能需要花幾秒鐘，動(dòng)用理性分析才能想出一種積極的解讀方式。而現在，不到一秒中我就可以完成。
對周遭評判得越多，自我就越膨脹。在某個(gè)瞬間，你狀態(tài)極佳。因為此時(shí)你自我感覺(jué)良好，覺(jué)得自己比別人強。過(guò)了一會(huì )兒，你就會(huì )被孤獨感吞噬，目之所及都是煩惱。這個(gè)世界是一面鏡子，會(huì )把你的感受反射給你。
88、 每當意識到自己對什么東西產(chǎn)生欲望時(shí)，你可以自問(wèn)：“這個(gè)東西對哇哦來(lái)說(shuō)真的那么重要嗎？我至于因為這件事不合我意就感到不開(kāi)心嗎？”在大部分情況下，你會(huì )發(fā)現，這個(gè)東西對你來(lái)說(shuō)其實(shí)并沒(méi)有那么重要。
89、看屏幕時(shí)間越長(cháng)，幸福感越低；看屏幕的時(shí)間越短，幸福感越高。
90、在生活中，無(wú)論面對何種狀況，你都有三種選擇：改變現狀，接受現狀，逃避現狀。
試圖改變現狀是一種欲望。在成功改變現狀之前，欲望會(huì )讓人感到痛苦。所以不要總想著(zhù)去改變外部環(huán)境。在任何特定的時(shí)間段，只選擇一個(gè)最有價(jià)值的欲望，作為自己的奮斗目標和動(dòng)力之源。
91、不能同時(shí)選擇兩個(gè)欲望，因為這樣會(huì )讓人分心。即使追求一個(gè)欲望，也已經(jīng)很難了。平靜的內心源于毫無(wú)雜念的大腦。而消除雜念，很大程度上依賴(lài)于活在當下。如果你一直在想“我需要這樣做，我想要那個(gè)東西，這種情況必須改變”，你就很那保持心態(tài)平和。
再次強調，無(wú)論面對何種狀況，你都有三種選擇：改變現狀、接受現狀、逃避現狀。很多人在遇到問(wèn)題時(shí)會(huì )踟躕不前，陷入空想：希望改變現狀卻沒(méi)有橫下一條心去改變，希望轉身離開(kāi)卻沒(méi)有依然決然的離去，同時(shí)又不能心平氣和地接受現狀。這種糾結和回避的態(tài)度正是人生中大部分痛苦的來(lái)源。
92、人生不如意十之八九。但是，該來(lái)的終歸要來(lái)，有時(shí)，正在發(fā)生的也許就是最好的。我們越早接受現實(shí)，就能越早適應現實(shí)。
達到“接受”的狀態(tài)是很難的。我嘗試了幾個(gè)小方法：
第一個(gè)小方法就是退后一步，回顧經(jīng)歷過(guò)的痛苦。我還會(huì )把這些痛苦寫(xiě)下來(lái)：上次分手，上次生意失敗，上次健康出問(wèn)題，后來(lái)都發(fā)生了什么？這樣我就可以看到在隨后的幾年里我的成長(cháng)和進(jìn)步。
另一個(gè)應對小挫折的方法就是換個(gè)角度看問(wèn)題。當我遭遇挫折時(shí)，部分自我會(huì )立即做出消極反應。但現在我已經(jīng)學(xué)會(huì )自問(wèn)：“這種情況有什么積極的意義嗎？”
比如，開(kāi)會(huì )遲到了，這件事對我有什么好處嗎？好處就是我可以放松一下，看鳥(niǎo)觀(guān)云。而且，我也可以少花一些時(shí)間在那個(gè)無(wú)聊的會(huì )議上，任何事情都有積極的一面。
就算找不到積極的意義，你也可以這樣想：“宇宙現在要給我上一課了，我要認真聽(tīng)講，好好學(xué)習”。
93、如何學(xué)會(huì )接受無(wú)法改變的事情？從根本上說(shuō)，就是學(xué)會(huì )坦然面對死亡。死亡是人的一生中最重大的事情。
人終有一死，選擇正視、承認死亡而不是逃避死亡，將賦予人生巨大的意義。我們在一生中會(huì )花費大量時(shí)間試圖逃避死亡。我們的很多奮斗目標都可以歸結為對永生的追求。
其實(shí)，我們沒(méi)有什么遺產(chǎn)，沒(méi)有什么可以留下的，也沒(méi)有什么會(huì )永垂不朽。我們都會(huì )離開(kāi)這個(gè)世界，我們的孩子也會(huì )離開(kāi)這個(gè)世界；我們的成就終將化為塵土，人類(lèi)文明也會(huì )化為塵土；我們的地球變成塵埃，太陽(yáng)系也會(huì )化作塵埃。從宏觀(guān)角度看，宇宙已經(jīng)存在了100億年，并將繼續存在100億年。
相對于宇宙，你就想一直在夜空中閃爍的螢火蟲(chóng)，你的生命轉瞬即逝。如果能徹底認識到你所做的一切不過(guò)是徒勞，你就能獲得巨大的幸福感和平和感，因為你會(huì )意識到，生命不過(guò)是一場(chǎng)游戲。但生命是一場(chǎng)有趣的游戲。在這場(chǎng)游戲中，唯一重要的事情就是，隨著(zhù)生命的展開(kāi)，你要不斷地體驗現實(shí)。既然如此，你為什么不以最積極的方式去詮釋自己精力的一切呢？
你那些不開(kāi)心的時(shí)刻、沒(méi)有享受人生的時(shí)刻，不會(huì )給任何人帶來(lái)任何好處。宇宙的幸福值并不是恒定的，別人不會(huì )因為你不幸福而變的更加幸福。你在地球上所擁有的時(shí)間稍縱即逝，無(wú)比寶貴，你一定要好好珍惜。你要把直面和正視死亡放在第一位。人的一生，不否認、不會(huì )比死亡是極其重要的，因為這是你學(xué)會(huì )坦然接受無(wú)法改變的事情，活在當下的本原。
94、每當陷入自我斗爭時(shí)，我就會(huì )回想所有曾經(jīng)輝煌、后遭覆滅的文明。以蘇美爾人為例，我敢肯定，蘇美爾人中有過(guò)很多重要人物，他們取得了很多偉大的成就。但是，你現在能想起任何一個(gè)蘇美爾人的名字嗎？你能想到蘇美爾人做過(guò)什么有趣或重要的事情嗎？你肯定什么都想不到。
人固有一死，死后萬(wàn)事皆空。所以，好好享受生命吧。對社會(huì )做一些積極的貢獻。向世界主動(dòng)釋放和傳播愛(ài)。給他人帶來(lái)快樂(lè )和幸福，讓生活多一些笑聲。珍視眼前的每個(gè)瞬間，承擔使命，盡職盡責，不枉此生。
95、醫生不能讓你健康、營(yíng)養學(xué)家不能讓你苗條、老師不能讓你變聰明、禪師不能讓你冷靜、智者不能讓你富有、教練不能讓你健壯。最終，你必須自己負起責任，救贖靠自己。
96、當今社會(huì )存在的一個(gè)普遍現象，也是許多人此刻正在做的事情，就是苦苦掙扎，自我鞭策：“我需要做這件事，我需要做那件事，我需要……”,不，你什么都不需要做。
你唯一應該做的事，是你自己想做的事。別人總希望你以特定的方式做事，但如果不再費心去揣摩別人的期待，你就能聽(tīng)到自己腦海中那個(gè)微弱的聲音。那個(gè)聲音代表了你真實(shí)的想法。傾聽(tīng)它，你就可以做自己了。
在“做自己”這件事情上，沒(méi)有人能與你競爭。你永遠不會(huì )想我一樣擅長(cháng)做我自己，我也永遠不會(huì )像你一樣擅長(cháng)做你自己。當然，做人要虛心聆聽(tīng)，博采眾長(cháng)，但不要盲目模仿。模仿他人純屬徒勞。相反，每個(gè)人都有獨一無(wú)二的資質(zhì)技能、專(zhuān)業(yè)知識、能力才干、個(gè)人欲望，這些是世界上其他人所沒(méi)有的，是先天基因和后天經(jīng)驗共同作用的結果。
先天基因和后天經(jīng)驗的組合會(huì )造就個(gè)體驚人的獨特性。沒(méi)有任何兩個(gè)個(gè)體可以互相替代。你的人生目標是找到最需要你的人、事業(yè)、項目或藝術(shù)。大千世界，蕓蕓眾生，總有一些人和事會(huì )與你完美契合。不要基于別人正在做的事為你自己列清單、做決策。
你永遠不會(huì )成為他們，你永遠都不擅長(cháng)做另一個(gè)人。
97、生活中的第一要務(wù)是身體健康，健康的重要性高于幸福，高于家庭，高于工作。身體健康是一切的起點(diǎn)，排在第一位，緊隨其后的是心理健康和精神健康。接著(zhù)是家人的健康和幸福。在確保了這些之后，你就可以按照自己的一直在這個(gè)世界上自由活動(dòng)了。
98、我們本不該每5分鐘就拿起手機查看一下社交媒體。當看到別人給我們點(diǎn)贊時(shí)，我們會(huì )很開(kāi)心，如果別人留下一句憤怒的評論，我們就會(huì )生氣。情緒上的大起大落讓我們無(wú)比焦慮。生物進(jìn)化的目標本來(lái)是適應物質(zhì)的匱乏。為了應對隗帆，基因決定了我們看到糖份、酒精、毒品就難以抗拒，遇到親密關(guān)系也無(wú)法拒絕。
但是，現代人生活在一個(gè)富足的世界里，面對琳瑯滿(mǎn)目、應有盡有的一切，當我們的基因一直在說(shuō)“要要要”的時(shí)候，我們本該拒絕，但我們的身體已經(jīng)不知道如何說(shuō)不了。所以，在現代社會(huì )，我們逐漸背離了符合自然規律的生活習性，形成了病態(tài)的生活方式。
99、大多數身體健康的人更關(guān)注自己吃什么，而不是吃多少?？刂瀑|(zhì)量比控制數量更簡(jiǎn)單易行，而且控制質(zhì)量也在一定程度上控制了數量。
世界上最簡(jiǎn)單的飲食原則：食物加工程度越深，就應該越少攝入。
100、鍛煉越賣(mài)力，一天越輕松。養成習慣的方法和過(guò)程并不重要，甚至連做什么都不重要，重要的是每天堅持。很多人糾結于舉重訓練、網(wǎng)球、普拉提、高強度間歇訓練和“快樂(lè )身體”健身法到底哪個(gè)最有效。其實(shí)他們搞錯了重點(diǎn)，每天堅持才是最重要的，堅持做什么是次要的，對個(gè)人而言，最好的鍛煉就是每天能堅持去做的那種鍛煉。
101、邊走邊開(kāi)會(huì )的好處很多，提高大腦工作效率，鍛煉身體、享受陽(yáng)光，時(shí)間簡(jiǎn)短，省去客套話(huà)，增加對話(huà)交流，減少自說(shuō)自話(huà)，不用播放幻燈片，技術(shù)很簡(jiǎn)單—走回去就行了。
102、生活中的所有事情都一樣，如果愿意做出短期的犧牲，你就會(huì )得到長(cháng)期的好處。選擇簡(jiǎn)單模式，人生越來(lái)越困難；選擇困難模式，人生會(huì )越來(lái)越簡(jiǎn)單。
103、如果你想做出改變時(shí)，你就會(huì )直接去做。迅速采取行動(dòng)，并對結果保持耐心。如果你想認識一個(gè)漂亮姑娘，那就去認識她；如果你想喝杯飲料，那就去喝一杯；如果你真的想做一件事，那就去做好了。
說(shuō)“打算”，就是在拖延，就是在給自己找借口。當然還有一個(gè)方法就是廣而告之，讓身邊的人都知道。比如，你想戒煙，你可以對你認識的每一個(gè)人說(shuō)：“我戒煙了，我做到了，我向你保證”。有想法就直接采取行動(dòng)，就是這么簡(jiǎn)單。
然而，大多數人并不是真的想要改變，暫時(shí)也不想承受其中的痛苦。但至少我們可以承認這一點(diǎn)，對自己的感受和想法保持覺(jué)知，這樣，我們就可以給自己設定切實(shí)可行的小目標，讓自己真正行動(dòng)起來(lái)。
104、最難的不是做自己想做的事情，而是知道自己想要什么。這個(gè)世界上根本沒(méi)有什么“成年人”，假裝成熟的人多了，也就有了成年人。你必須找到屬于自己的路，按照自己的方式去挑選、抉擇、取舍。先想清楚自己想要的是什么，然后付諸行動(dòng)。
105、如果給年輕時(shí)的自己一個(gè)建議那就是“做最真實(shí)的自己”。偽裝意味著(zhù)要年復一年地（而不是幾分鐘）讓自己身處煩心傷腦的關(guān)系和工作中。
106、憤怒是一種強烈的情緒表達，是一個(gè)人盡可能向對方表明自己有能力使用暴力的情緒表達，憤怒是暴力的前兆。憤怒本身就是一種懲罰，一個(gè)憤怒的人試圖把你的頭摁倒水下，但同時(shí)他也在溺水。
107、 生命沒(méi)有意義，生活沒(méi)有目的。有人說(shuō)：“人生如水上寫(xiě)字或以沙建房”。宇宙已經(jīng)存在了100多億年，未來(lái)可能會(huì )繼續存在700億年。與宇宙的歷史相比，你的生命相當于不存在—在過(guò)去的100億年中并不存在，在未來(lái)的1700億年中也將不復存在，宇宙即將歸于熱寂。
從根本上說(shuō)，每個(gè)人都必須自己去尋找答案，所以重要的不是答案，而是問(wèn)題。你得坐下來(lái)深入思考，努力探究這個(gè)問(wèn)題。尋找人生的也一可可能需要幾年甚至幾十年。一旦找到令自己滿(mǎn)意的答案，這個(gè)答案就會(huì )成為你生活的根基。
108、在對別人撒謊之前，你必須先對自己撒謊。誠實(shí)是我最核心的價(jià)值觀(guān)之一，我說(shuō)的誠實(shí)，指的是做真實(shí)的自己。在某些環(huán)境中，我們需要注意自己的言談舉止，在跟一些人相處時(shí)，我們說(shuō)話(huà)要字斟句酌。我不想呆在這樣的環(huán)境里，也不想跟這樣的人相處。
如果心里一套、嘴上一套，我的大腦就需要多個(gè)線(xiàn)程同時(shí)處理信息，這樣我就無(wú)法活在當下，因為每次與人交談，我都在追悔過(guò)去或計劃未來(lái)。我只想跟一類(lèi)人相處，在他們面前我可以做到心口如一。
109、我不贊成任何短期思維或短期交易。如果生意伙伴在跟他人的合作中一味追求短期利益，我就不想跟他們合作了。生活中所有的回報，無(wú)論是財富、人際關(guān)系、愛(ài)情、健康、活動(dòng)，還是習慣，都來(lái)自復利。我只想選擇值得一輩子深交的伙伴和能獲得長(cháng)期回報的事情。
110、只因在劫難逃，萬(wàn)物更顯美好。你永遠不會(huì )比此刻更美，我們也永遠不會(huì )重回此地。
除了當下，一切都是不存在的。沒(méi)有人能夠回到過(guò)去，也沒(méi)有人能夠以任何有意義的方式成功地預測未來(lái)。唯一存在的就是此時(shí)此地，就是你恰好存在的這個(gè)時(shí)刻和宇宙空間里的這個(gè)位置。
就像所有偉大而深刻的真理一樣，這些都是悖論。任何兩個(gè)點(diǎn)都是無(wú)限不同的，任何時(shí)刻都是獨一無(wú)二的。每一刻都轉瞬即逝，時(shí)光是轉不住的。
人類(lèi)每時(shí)每刻都在死亡和重生，是遺忘還是牢記，取決于我們自己。
我甚至都不記得兩分鐘前我說(shuō)了什么，過(guò)去最多只是我腦海中一些虛幻的記憶片段。在我看來(lái)，我的過(guò)去早已死去，消失不見(jiàn)。死亡唯一的真正含義就是不再有未來(lái)的時(shí)刻。
好了，到這里我為大家甄選的納瓦爾寶典中的110條精華內容整理完畢，如果你看完有收獲記得給我打賞一杯咖啡呀，這可是我花費了3天時(shí)間專(zhuān)門(mén)整理出來(lái)的。
當然也可以轉發(fā)給你的親朋好友們看看，因為我希望大家多快樂(lè )，少焦慮。
聯(lián)系客服
