李寶芝
女兒送給我一本叫《100歲，不癡呆》的書(shū)，希望我能抽空讀一讀，學(xué)習如何活到100歲，且不癡呆。她的心意我領(lǐng)了，于是花了兩個(gè)半天，讀了一遍。
書(shū)的作者日本人白澤卓二，醫學(xué)專(zhuān)家，長(cháng)期從事有關(guān)控制壽命的基因遺傳學(xué)和與阿爾茨海默?。ɡ夏臧V呆癥）相關(guān)的研究。他從醫學(xué)的角度和人們日常生活中的種種習慣，總結出101種大腦與心臟抗衰老的方法。全書(shū)共三章，第一章，飲食篇，關(guān)鍵在于吃什么和怎么吃（46種），第二章，習慣篇，日常生活中的好習慣對增進(jìn)大腦和心臟活力大有益處（36種），第三章，運動(dòng)篇，超級簡(jiǎn)單，抗衰老訓練入門(mén)（19種），通俗易懂，生動(dòng)有趣。此書(shū)成了暢銷(xiāo)書(shū)，銷(xiāo)量達35萬(wàn)冊。作者還是NHK電臺“用長(cháng)壽開(kāi)啟抗衰老之路”主講人。
隨著(zhù)人口老齡化的加劇，老年癡呆癥患病人數迅速上升。據統計，我國目前老年癡呆癥患病人數高達1000多萬(wàn)，而且每年以30多萬(wàn)的速度遞增，給患病老人及其家庭帶來(lái)無(wú)比煩惱和痛苦。遠的不說(shuō)，我們第7支部10多位成員中，就有個(gè)別老同志患了疑似老年癡呆癥的癥狀，比如，遇到熟人，只傻笑不說(shuō)話(huà)；獨自外出，迷了路，回不了家；不認識家人……家屬只好請保姆專(zhuān)門(mén)看管。
隨著(zhù)人們生活水平的提高，不愁吃不愁穿，就怕身體不好，如何健康長(cháng)壽日益受關(guān)注。于是，有關(guān)養生保健的講座、研究、論壇應運而生，大大提高了人們的養生保健知識。北京電視臺順應時(shí)代潮流，及時(shí)推出“養生堂”節目，受到老百姓的歡迎，收視率居高不下，其主持人悅悅也因此出了名，家喻戶(hù)曉。在該書(shū)列舉的101種抗衰老的方法中，有一多半方法，我們很熟悉，耳熟能詳，在日常生活中就這么做的，效果很好，大大提高了生活質(zhì)量，使晚年的生活更健康美好。但是，既然該書(shū)暢銷(xiāo)于日本，必定有它暢銷(xiāo)的理由，于是，抱著(zhù)拾遺補缺的想法，讀完它，并從中得到啟發(fā)。
“愛(ài)美之人更長(cháng)壽”,這提法有點(diǎn)新意。過(guò)去只知道，愛(ài)美之心人皆有之，但將愛(ài)美與長(cháng)壽聯(lián)系起來(lái)，卻是第一次聽(tīng)說(shuō)。作者從醫學(xué)角度分析了愛(ài)美與長(cháng)壽的關(guān)系，很有說(shuō)服力。他說(shuō)，追求時(shí)尚，既為了取悅自已，也是取悅別人?；ㄐ乃即虬缱砸训倪^(guò)程，也是對大腦持續產(chǎn)生刺激作用的過(guò)程。人們?yōu)榱吮３至己玫慕涣鳒贤ㄋ鞯呐?，不僅對活躍大腦非常有效，也是自身預防阿爾茨海默癥的有力武器。時(shí)代不同了，愛(ài)美不是什么小資情調，愛(ài)美與長(cháng)壽密切相關(guān)。我有個(gè)鄰居，70多歲了，很愛(ài)美，每天涂脂抹粉，穿著(zhù)時(shí)尚，鄰居們送她一個(gè)雅號“一枝花”,她欣然接受。她每天上午帶著(zhù)一班居民大媽跳廣場(chǎng)舞，下午打麻將，忙得不亦樂(lè )乎。按照作者的理論，她很可能更長(cháng)壽?！皭?ài)美之人更長(cháng)壽”一定會(huì )引起老年人的關(guān)注。我想，只要老年人換另一種思維方式，別舍不得吃舍不得穿，把自已稍微美化起來(lái)，注意搭配，一定會(huì )穿出美觀(guān)大方、高雅端莊，活得更滋潤、更健康、更長(cháng)壽。
“好好看看自已20歲時(shí)的照片”。作者說(shuō)，看看自已20歲時(shí)的照片，不是讓大家緬懷過(guò)去，而是看清楚自已20歲時(shí)的身體狀態(tài)與現在有什么不同。我想，恐怕大多數人的體態(tài)會(huì )比20歲時(shí)富態(tài)得多。保持穩定的體重是保持容貌和體態(tài)不變的重要因素?！耙话銇?lái)說(shuō)，體重與20歲時(shí)比變化不大的人不容易患代謝綜合癥（“三高”之類(lèi)的病癥）。老年朋友們可以以自身的變化情況去印證作者說(shuō)的是否正確。
不管是101種，還是110種抗衰老方法，作者始終強調的是用腦護腦。我想，用腦護腦的方法很多，比如，琴棋書(shū)畫(huà)、吹拉彈唱、寫(xiě)文章、講故事、談天說(shuō)地、游山玩水、做慈善公益、玩電腦手機（只要不過(guò)分）……每天保持好心情，注意膳食平衡，都有助于保護大腦，使大腦慢一點(diǎn)變老?？傊?，腦子越清楚，壽命越長(cháng)久，活到100歲不癡呆。爭取吧！■
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