俯臥撐你能做幾個(gè)？你可能沒(méi)想到，這項簡(jiǎn)單運動(dòng)背后，竟與心血管疾病存在顯著(zhù)關(guān)聯(lián)！
據哈佛大學(xué)研究人員2019年2月份發(fā)表在JAMA子刊上的一篇文章揭示，能夠在基線(xiàn)時(shí)間內完成40次以上俯臥撐的中年男性，比做不到10次俯臥撐的，在10年內的心血管疾?。–VD）風(fēng)險可以降低96%！
這種較高的關(guān)聯(lián)性，意味著(zhù)俯臥撐能力可以成為心血管疾病風(fēng)險的一種高效評估手段。
“我們的研究結果證明，幾乎在任何情況下，俯臥撐能力都可以是評估心血管疾病風(fēng)險的一種簡(jiǎn)單、無(wú)成本的方法。令人驚訝的是，這一能力與心血管疾病風(fēng)險的關(guān)系比亞極量跑步機測試的結果更為密切?！?/p>
該文第一作者、哈佛大學(xué)T.H.Chan公共衛生學(xué)院環(huán)境衛生系的職業(yè)醫學(xué)住院醫師Justin Yang說(shuō)。
研究人員分析了1104名現役男性消防員從2000年到2010年的健康數據。他們平均年齡39.6歲，平均身體質(zhì)量指數體重指數BMI（指用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準）為28.7。研究開(kāi)始時(shí)，他們測量了參與者的俯臥撐能力和亞極量跑步機測試的耐力情況，隨后對每個(gè)人進(jìn)行了年度體檢，并作了健康醫療問(wèn)卷調查。
在10年的研究時(shí)間里，他們獲得了37個(gè)與心血管疾病相關(guān)的結果報告。研究結果揭示，在以80個(gè)/分鐘的頻度內能做40次以上俯臥撐的男性相比那些只能做10次以下俯臥撐的男性，患心血管疾病的風(fēng)險降低了96%。這種關(guān)聯(lián)性比亞極限跑步機運動(dòng)試驗更為顯著(zhù)。
較之于亞極限跑步機運動(dòng)試驗的昂貴性和耗時(shí)性，用俯臥撐來(lái)測試疾病風(fēng)險的方法，顯然更加方便可行。
“這項研究強調了身體狀況對健康的重要性，以及為什么臨床醫生應該在臨床治療中評估身體情況?！痹摓榱硪蛔髡?、哈佛大學(xué)環(huán)境健康系教授、劍橋健康聯(lián)盟職業(yè)醫學(xué)系主任Stefanos Kales說(shuō)。
但由于該研究所選研究對象為平均年齡39.6歲的男性消防員，本研究結果尚不覆蓋女性及其它年齡段男性的情況。
這項研究得到了美國國家職業(yè)安全與健康研究所、哈佛職業(yè)安全與健康教育研究中心等機構的資助。
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