我們都知道生活在于運動(dòng)。但是，其他人說(shuō)，為什么大部分的長(cháng)壽老人一生都沒(méi)有參加體育鍛煉呢？生命最高的境界是靜養，喜歡運動(dòng)的動(dòng)物很難活得長(cháng)久。也有人以著(zhù)名運動(dòng)員的壽命為理論依據。那么問(wèn)題來(lái)了，運動(dòng)對于長(cháng)壽到底有沒(méi)有幫助？
難道大部分長(cháng)壽老人都是一輩子鍛煉的人？
對此觀(guān)點(diǎn)，筆者不敢茍同，理由如下。第一，這一觀(guān)點(diǎn)是否有權威研究資料的支持？目前尚無(wú)權威論文或研究結果支持這種觀(guān)點(diǎn)。
其次，該觀(guān)點(diǎn)完全否定了體育鍛煉的定義。運動(dòng)其實(shí)包括各種不同的運動(dòng)。步行、跳廣場(chǎng)舞、打籃球、農民下地種地、外出打工等，都是鍛煉身體的好機會(huì )。相對于單純的體育鍛煉，勞動(dòng)者的勞動(dòng)具有持續性，更有利于身體健康。
長(cháng)壽的因素很多，不完全靠身體鍛煉。體育活動(dòng)，或者說(shuō)體育活動(dòng)只是影響人類(lèi)壽命的一個(gè)因素。
怎么樣可以健康長(cháng)壽？
影響長(cháng)壽的因素很多，但并不是說(shuō)做某一件事就能長(cháng)壽的。我認為，要想健康長(cháng)壽，就必須這樣做：
1.良好的生活習慣
生活要有規律，早睡早起，不熬夜；有一個(gè)可以調節身心的業(yè)余愛(ài)好，比如讀書(shū)、下棋、唱歌、練氣功、聽(tīng)音樂(lè )、養花、養魚(yú)、養鳥(niǎo)；沒(méi)有什么壞嗜好，比如抽煙、喝酒、嫖賭等等。
合理飲食
2.均衡飲食
保持均衡的飲食，以清淡為主，少吃高鹽，高脂肪，高糖和辛辣刺激的食物，多吃水果和蔬菜，能做到定時(shí)進(jìn)食，飽腹適度，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
3.適當的鍛煉
堅持每天一定的運動(dòng)量，不拘泥于運動(dòng)形式，可以健身，可以跳舞，可以打太極拳，可以騎車(chē)，可以散步，可以步行，可以爬山，這些都可以達到鍛煉身體的目的。
4.心胸豁達
尊老愛(ài)幼，夫妻和睦，互相尊重，不為小事鬧矛盾，不為小事攪和，和睦相處，這就是家和一切。對朋友，同事，鄰居都要真誠待人，助人為樂(lè )，與人為善。
5.補充萃楓苷
萃楓苷是一種純天然提取物，從天然元寶楓中提取，含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸、神經(jīng)酸、微量元素等，其中的神經(jīng)酸對身體受腦細胞有作用，另外它還能增強腦細胞的活力，從而提高機體免疫力，從而達到延年益壽的目的。另外萃楓苷對腦部常見(jiàn)疾病如：腦癱、腦梗死、老年癡呆等問(wèn)題也有很好的改善作用，對年老的中年人是一個(gè)很好的選擇，每天最好及時(shí)補充。
總之，壽命與很多因素有關(guān)，如遺傳因素，鍛煉強度，醫療水平，營(yíng)養水平，生活條件，生活環(huán)境等等，運動(dòng)就是其中之一，可以說(shuō)，適度、規律的運動(dòng)和健康的飲食是健康長(cháng)壽的最佳選擇。
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