晚上不能吃哪些水果？水果對我們的健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，但是也要講究時(shí)間哦。不同的水果如果吃錯了時(shí)間就會(huì )影響到健康。今天，小編所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類(lèi)，千萬(wàn)別錯過(guò)了。
晚上不能吃哪些水果
榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
智利車(chē)厘子：糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質(zhì)，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱(chēng)，是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
菠蘿、芒果：都是常見(jiàn)的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機會(huì )，只能改善口感。
火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過(guò)量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
那么，晚上可以吃的水果有哪些呢？
晚上能吃的水果
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿，能開(kāi)胃順氣，解油膩，助消化。
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類(lèi)蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。
夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì )使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。
晚上吃水果要多注意以上幾種哦。
2016年02月13日 07:34 來(lái)源：尋醫問(wèn)藥網(wǎng)
秋冬季節，正是吃橘子的好時(shí)機，此時(shí)的橘子又甜又便宜，每家每戶(hù)都會(huì )買(mǎi)很多，如果大家只知道橘子好吃的話(huà)那就太浪費了，橘子皮還有很多神奇的功效，比如說(shuō)泡茶，今天小編教給大家一個(gè)更好的偏方，就是用橘子皮來(lái)泡腳。
吃完橘子之后，身下的橘皮先不要扔掉，可以用來(lái)洗浴有很多好處。橘皮具有清閑的味道，具有殺菌、去風(fēng)寒以及保濕、助眠去異味的作用，我們在平時(shí)的時(shí)候也可以用來(lái)洗頭泡澡，它不但能夠很好的去除身體的污垢，而且還能夠幫助我們的肌膚進(jìn)行滋潤消除疲勞。
冬天氣候干燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙、沒(méi)有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經(jīng)過(guò)熱水的浸泡，這些物質(zhì)溶解出來(lái)，洗浴時(shí)就從張開(kāi)的毛孔滲透進(jìn)皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進(jìn)新陳代謝;并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發(fā)，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質(zhì)偏寒、怕冷的人，對治療初期風(fēng)寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護發(fā)，洗頭后毛發(fā)光滑柔軟;柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過(guò)敏的人，有發(fā)熱、口干、便秘、尿黃等癥狀者慎用。
需要提醒大家注意的是，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑污染，可能會(huì )刺激皮膚。橘皮需要處理一下，應先用清水沖洗掉表面的污物，繼而用清水蓋過(guò)5厘米左右，浸泡30分鐘以上;再放入堿水中(500毫升清水中加入食用堿5～10克)浸泡5～15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時(shí)左右;最后用清水沖洗干凈，放在通風(fēng)、陰涼的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋里;再放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
橘皮在保存了一年之后就成了中藥“陳皮”，它是具有很好的理氣調中的作用的、具有很好的燥濕化痰功效，可以用于治療我們的脾胃氣滯而引起的一些消化不良、痰濕咳喘以及脘腹脹滿(mǎn)等等的。我們用橘皮泡水的話(huà)最好選用陳皮，這樣不會(huì )刺激腸道。新鮮的橘子皮千萬(wàn)別吃
中醫提醒新鮮的橘子皮千萬(wàn)別用。我們知道，橘子皮和中藥陳皮是同一種東西，具有很好的藥用價(jià)值。于是很多人喜歡將剝出來(lái)的橘子皮收集起來(lái)，并泡水喝。中醫專(zhuān)家指出，新鮮的橘子皮不能吃。
專(zhuān)家表示，鮮橘皮經(jīng)過(guò)晾干炮制后才是陳皮，橘子皮陳得越久越好，一般應放置隔年后再用。陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥，用其泡茶飲，確實(shí)能清熱化痰。用鮮橘子皮泡水就不同了，由于鮮橘皮中含揮發(fā)油較多，容易刺激消化道，進(jìn)而導致消化功能紊亂。
另外，新鮮橘皮刺激腸胃，還可能是因為橘皮表面附著(zhù)有農藥或保鮮劑，一般的水洗日曬可能并未將這些有害物質(zhì)去除干凈。因此，最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒，自己曬制陳皮時(shí)，還要注意表面發(fā)霉的橘皮也不要使用。
因此，新鮮的橘子皮最好晾干，并放置起來(lái)，最好隔年再用。
所以我們以后吃橘子的時(shí)候一定不能光吃肉而把皮扔了，完全可以?xún)Υ嫫饋?lái)曬干作為泡茶泡腳的的好材料，及清熱解毒又能健脾消食，真是一舉兩得。
2016年02月13日 07:09 來(lái)源：家庭醫生在線(xiàn)
洋蔥營(yíng)養價(jià)值豐富，它不僅能軟化血管而且可以降血粘稠，然而，因為切它的時(shí)候會(huì )流淚，很多人卻不喜歡買(mǎi)它。那么，我們今天就來(lái)了解下洋蔥的相關(guān)知識吧!
洋蔥這些功效你未必知道
1、補鈣健骨。洋蔥鈣質(zhì)豐富，可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美，而且還含有鎂和鉀，鈣磷比例也合適，補鈣好吸收。
2、改善腸道環(huán)境。洋蔥和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣，含低聚糖，不被胃和小腸消化，但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
3、促減肥治便秘。洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。
4、解油膩。做一些高脂肪的葷菜，例如牛排、紅燒肉、烤魚(yú)等搭配洋蔥既能去腥味，又能解油膩，減少人體對脂肪的吸收。
5、殺菌。洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯，具有殺菌抑菌的作用，對害蟲(chóng)有驅散作用，因此洋蔥是零農殘蔬菜。
6、防癌。洋蔥富含槲皮素和硒。前者抑制癌細胞活性，阻止癌細胞生長(cháng)，后者是一種很強的抗氧化劑，減輕體內氧化損傷。
7、預防感冒。洋蔥微辣性微溫，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，可以預防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。
8、減輕身體炎性反應。洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強的血管擴張劑，對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。下面給大家推薦兩種洋蔥食療方：
醋泡萵苣葉和洋蔥
將洋蔥洗凈切絲，再加幾片萵苣葉，然后倒入蘋(píng)果醋，沒(méi)過(guò)洋蔥絲即可。經(jīng)常食用可治療便秘，穩定血壓，還能有效改善睡眠。
洋蔥外皮煎水喝
用洋蔥外皮煎水喝，或多吃炒洋蔥，可減輕眼睛的玻璃體混濁，改善視力。
最后溫馨提示： 在選購干洋蔥時(shí)，應選擇干而光滑、皮脆、頸短并且沒(méi)有發(fā)芽或發(fā)霉的洋蔥。保存洋蔥時(shí)，放在籃子里置于陰涼干燥的地方是好辦法。但是，不要放在冰箱里，因其味道很容易影響其他食物。另外，不要將洋蔥和馬鈴薯放在一起，它們會(huì )相互吸潮氣，從而腐爛和發(fā)芽。
聯(lián)系客服
