準媽媽吃啥能預防秋季感冒

    天氣慢慢轉寒，室內外溫差變大，如果保護不慎很容易感冒，特別是對準媽媽?zhuān)忻案且患ｋU的事。因此，今天小于老師就來(lái)告訴大家如何通過(guò)飲食來(lái)預防秋季感冒。     首先，我們要了解，感冒分為普通感冒和流行病毒性感冒。對于有產(chǎn)科經(jīng)驗的人來(lái)說(shuō)，普通感冒主要表現為打噴嚏、鼻塞、不發(fā)燒，癥狀較輕，無(wú)需服用感冒藥，7天內即可痊愈。如果準媽媽感冒癥狀很厲害，存在炎癥或其他原因導致的高燒持續不退，就可能對胎兒造成一定的影響了。所以，孕期的準媽媽們要調整好自己的身體，保護好自己的寶貝，千萬(wàn)別讓自己感冒發(fā)燒了。
    在這個(gè)特殊時(shí)期又趕上這樣的季節，來(lái)跟著(zhù)小于老師這樣做。
    一、常吃富含蛋白質(zhì)的食物。女性體內的脂肪含量比男性要高，蛋白質(zhì)卻少得多。蛋白質(zhì)是增強體質(zhì)的重要營(yíng)養素，所以經(jīng)常吃一些富含蛋白質(zhì)的食物很有必要，比如瘦肉、雞肉、魚(yú)蝦肉、牛奶、豆制品等。
    二、多喝水。輕微的感冒可以采用一些簡(jiǎn)單的處理方法。比如，通過(guò)多喝水以及各種鮮榨果汁來(lái)增加體內維生素C的含量，以稀釋細菌、病毒的濃度。[閱讀全文]