7月8日，浙江省《溫州日報》針對炎炎夏日，溺水頻發(fā)的普遍問(wèn)題，采編了一組溫州市冬泳協(xié)會(huì )水中救生資深人士的寶貴經(jīng)驗，提供給廣大市民，希望大家在游泳嬉水的時(shí)候，帶足安全意識。
這組文章的“編者按”說(shuō)，炎炎夏日，下水游泳的人越來(lái)越多，溺水事件亦頻繁發(fā)生。據我市教育部門(mén)通報，6月以來(lái)，我市已發(fā)生5起學(xué)生溺亡事故；本周二，市教育局下發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強學(xué)生防溺水安全工作的緊急通知》；而在我們編發(fā)本組稿件的當天，又痛心地得知，樂(lè )清市西山水庫一14歲少年不幸溺水身亡。
溺水是繼自殺、交通事故之后，導致我國人群意外傷害致死的第三位原因，據衛生部估計，全國每年有5.7萬(wàn)人死于溺水。特別是0—14歲的兒童，溺水是這個(gè)年齡段的第一死因。
我們整理這組文章，希望為大家的人身安全多提供幾個(gè)“救生圈”。
能不能去野外游泳？
提醒：請帶上游泳圈、救生球
盡量不要去野外游泳。尤其是中小學(xué)生，應到有安全措施的正規游泳池，一定要有家長(cháng)陪護。水性好且喜野外游泳的市民，專(zhuān)業(yè)人士也提供了幾條建議：寄生蟲(chóng)超標，可能導致皮膚疾病。
一、不要獨自一人到野外游泳，更不要到不知水情或易發(fā)生溺水事故的地方去游泳。尤其是小孩，一定要與熟諳水性的家長(cháng)或教練結伴而行。
二、不要到水庫、湖泊、江河等水況不明或無(wú)安全設施的地方游泳。這些地方深淺不一，游泳時(shí)可能會(huì )碰到障礙物受傷。六七月正值汛期，水中各類(lèi)細菌、
三、野外涉水需注意水的溫差，下水前預熱身體。如水溫太低則在淺水處淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。
四、不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免嗆水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
五、游泳中如突覺(jué)身體不適，如眩暈、惡心、氣短等，立即上岸休息或呼救。
六、在自然水域游泳，要養成下水前帶游泳圈、救生球的好習慣，以備發(fā)生意外時(shí)采取應急措施。
水中遇險如何自救？
提醒：保持冷靜等待救援
水中遇險，應保持冷靜，根據自己的游泳水平和現場(chǎng)情況，采取應急措施：
抓住就近的浮體（如木板、樹(shù)木等），調整好呼吸。
判斷自己位置和周?chē)h(huán)境，自身位置靠岸邊較近時(shí)，可順水流慢慢游回岸邊；不會(huì )游泳者抱住浮體等待救援。
游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)別驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助，千萬(wàn)不要盲目相信自己游泳能力而選擇自我脫險。自救的游泳者，可先吸一口氣，使身體仰浮水面，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，用力向身體方向拉，同時(shí)用同側手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直，一般即可緩解。
他人遇險岸上如何施救？
提醒：四個(gè)“優(yōu)先”是要領(lǐng)
如有他人遇險，盲目下水救人不是最好的方法。救生應遵循四大原則：岸上優(yōu)先，呼救優(yōu)先，團隊優(yōu)先，器材優(yōu)先。
救生圈是常用的救生器材之一。為救助距離池岸較遠的溺水者，救生圈上可系一條繩子。將救生圈扔向溺水者時(shí)，應用手握緊或用腳踩住繩子的另一端。如在自然水域，應注意觀(guān)察風(fēng)向和水流的流向，將救生圈拋到溺水者上游。
當溺水者離池岸較近時(shí)，可將救生桿伸向溺水者，待溺水者抓住后將其拖到岸邊。但要注意不能捅戳傷害溺水者。
如情況緊急，又沒(méi)有上述救生物品，也可利用其他物品如毛巾、救生衣、泡沫板、木板、長(cháng)繩、球、空飲料瓶等施救。 水中如何救人？ 提醒：盡量不被溺水者抓抱 在接近溺水者時(shí)，施救者要判斷溺水者的位置和情況，盡量不被溺水者抓抱。如被抓抱住，施救者不要驚慌，可以一邊安撫讓溺水者盡量放松配合，一邊解脫自己，將溺水者控制住。 解脫的主要方法是轉手腕、扳手指、反（扭）關(guān)節、推擊等。以溺水者從后面將施救者頸部抱住為例，施救者應下沉，雙手上推溺水者雙肘，同時(shí)頭部向下抽，趁勢抓住溺水者的一手腕，將溺水者轉至背貼施救者前胸，夾胸控制住溺水者。 施救者抓住溺水者后，拖帶到岸邊。拖帶時(shí)一般采用側泳或反蛙泳姿勢。 上岸后如何急救？
提醒：清理呼吸道+心肺復蘇+人工呼吸
溺水者被救上岸后，及時(shí)有效的現場(chǎng)急救對挽救其生命至關(guān)重要。
首先應清除溺水者口中、鼻內的污泥、雜草等異物。保持呼吸道通暢。解開(kāi)緊裹胸壁的內衣、胸罩、腰帶等，使呼吸運動(dòng)不受外力束縛。這個(gè)過(guò)程應火速完成。
對于尚有心跳呼吸，但有明顯呼吸道阻塞的溺水者，先行排水處理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，將溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其頭部下垂，然后拍其背部使口咽部及氣管內的水排出。
如溺水者呼吸、心跳已停止，立刻進(jìn)行口對口人工呼吸和胸外心臟按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時(shí)必須用大力，以便使氣體加壓進(jìn)入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態(tài)。
經(jīng)現場(chǎng)急救溺水者心跳呼吸恢復以后，可脫去濕冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖。
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