現在的社會(huì )競爭壓力大，所以我們每一個(gè)人為了生活都在努力著(zhù)，加班，熬夜，吃外賣(mài)，應酬，喝酒這些成為了家常便飯，更沒(méi)有時(shí)間去鍛煉自己的身體，回到家已經(jīng)很累了可能還需要陪陪家人孩子，長(cháng)久如此，慢慢的我們的身體都變成了亞健康，經(jīng)常聽(tīng)一些年輕人經(jīng)常嘴里說(shuō)自己腰酸背痛，睡眠不足，要知道，一個(gè)健康的身體對我們的工作和家庭是非常重要的，只有身體健康才能讓我們的生活和工作更加的穩定，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，那只能多給自己煲一些養生湯水，今天懶豬想分享一道我家每個(gè)月都會(huì )煲幾次的藥膳豬腰湯，這道湯水也是一位老中醫教我煲的，不僅營(yíng)養滋補而且還可以增強身體的免疫力，現在看看懶豬這道湯水是怎么做的吧！
食材清單：豬腰1個(gè)，豬骨150克，杜仲15克，巴戟天15克，桂圓10克，紅棗20克，黨參15克，黃芪15克，料酒適量，姜片適量，面粉適量，食鹽適量
詳細步驟：
1.首先將準備好的豬腰里的白色筋膜去掉，不然煲出來(lái)的湯有異味，處理好后將豬腰切小塊備用，豬腰具有補腎，強腰，益氣等作用，平時(shí)用來(lái)給家人煲滋補湯水特別適合。
2.將處理好的豬腰加入適量的面粉和料酒，用手揉搓，這樣可以將豬腰的腥味去除。
3.將食材黃芪，黨參，杜仲，巴戟天，放入碗中加入適量清水浸泡，浸泡好后再清洗干凈，干貨清洗之前先浸泡可以避免怕干貨的硫磺洗不干凈。
4.將準備好的紅棗去核，去核煲湯才不易上火。
5.將豬腰和豬骨涼水下鍋焯水，加入適量姜片去腥，大火煮開(kāi)后撈起并清洗干凈浮沫。
6.準備一個(gè)燉盅，將所有的食材放入然后再加入少許的桂圓，隔水燉2. 5小時(shí)，最后加入適量食鹽調味即可，用燉盅煲湯可以很好的將營(yíng)養鎖住。
這道湯水煲出來(lái)特別的清香好喝，豬腰主要搭配的食材杜仲和巴戟天的作用有補腎補肝和強健筋骨的作用特別適合給工作辛苦的家人們，尤其是經(jīng)常感覺(jué)腰疼，直不起來(lái)腰的人，男女都適合，不過(guò)這道湯水不適合小孩喝哦，有需要的收藏起來(lái)為家人煲，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見(jiàn)，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學(xué)習交流，喜歡的記得點(diǎn)個(gè)關(guān)注哦，如果還沒(méi)有學(xué)會(huì )，可以點(diǎn)我頭像進(jìn)去看具體的視頻教程，謝謝大家！
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