隨著(zhù)生活水平的提高，人們對牙齒的健康與美觀(guān)越來(lái)越重視，也正是由于生活水平的提高，生活方式的改變，人們牙齒的問(wèn)題越來(lái)越多。在這樣的背景下，如何做到有效的牙齒保健，以達到擁有一口健康的牙齒的目的呢？余博士在此將我們一生中牙齒保健的重點(diǎn)羅列出來(lái)，供您參考。
1、有牙齒就要刷牙。許多年輕母親問(wèn)寶寶多大開(kāi)始刷牙好。答案是有牙齒就要刷牙，剛開(kāi)始寶寶不會(huì )刷，可以父母戴上有刷毛的指套給寶寶刷，等寶寶大一點(diǎn)之后，可以一邊給寶寶示范，一邊讓寶寶跟您一起刷牙。
2、不要含著(zhù)奶瓶睡覺(jué)。會(huì )漱口的寶寶吃完飯就讓寶寶漱口，吃完甜食，喝完奶更應該讓寶寶刷牙。不會(huì )漱口的寶寶，吃完奶可以讓寶寶喝點(diǎn)清水。堅決杜絕含著(zhù)奶瓶睡覺(jué)的不良習慣，用其他方式哄寶寶睡覺(jué)。
3、少吃糖，少喝碳酸濃度高的飲料。吃糖容易患蛀牙，大部分家長(cháng)都知道。我們不可能不讓孩子吃糖，但要適量，除了量之外，還要注意吃糖的方式，尤其不要在睡覺(jué)前吃糖，如果在飯前吃糖，并且正餐中攝入一定量的富含纖維素的食物的話(huà)，纖維素可以起到口腔清潔工的作用，將攝入的糖清掃掉，減少糖在口腔中的停留時(shí)間。要降低因吃糖造成蛀牙的風(fēng)險，吃完糖最好刷刷牙，至少也要漱漱口或喝點(diǎn)清水。含高濃度碳酸的飲料，比如說(shuō)可樂(lè )，會(huì )直接腐蝕牙齒（牙齒在酸性環(huán)境下脫礦，變軟）。長(cháng)期大量地飲用可樂(lè )等富含碳酸的飲料，會(huì )對牙齒的健康造成極其不利的影響，牙齒會(huì )因此慘不忍睹，您可以參看余博士之前的博文可樂(lè )——牙齒健康的殺手，您可以讓您孩子看看其中的照片，讓他/她有一個(gè)感性認識。
4、窩溝封閉。窩溝封閉是被口腔醫學(xué)界證實(shí)了的既簡(jiǎn)單又有效的預防齲齒的一種方法。它主要是預防牙齒窩溝內的齲齒。窩溝齲齒在整個(gè)齲齒發(fā)病的很大一部分，所以窩溝封閉對防齲非常之重要。一定要在恒磨牙萌出之后馬上去做窩溝封閉，前磨牙也可以做，乳磨牙其實(shí)也可以做。
5、乳牙齲齒要及時(shí)治療。不要以為乳牙將來(lái)是要被替換的就忽視乳牙的健康，有蛀牙要早點(diǎn)到醫院治療，乳牙鈣化比恒牙低，蛀牙發(fā)展更快。除了很快就要換掉的乳牙，其余情況的乳牙齲壞還是要治療的。
6、牙齒咬合關(guān)系不良需要矯正。咬合關(guān)系不良，包括擁擠，包括地包天，包括下牙后縮等等都需要矯正，不僅僅是為了美觀(guān)，也是為了包括牙齒在內的口頜系統的健康。至于矯正的時(shí)間，一般是在還完牙之后，十二歲左右，但有些咬合關(guān)系不良需要在乳牙階段就矯正，比如地包天，如果矯正晚了的話(huà)有可能造成不需要手術(shù)的病例最后要手術(shù)。象我侄女地包天，三歲多點(diǎn)就給她矯正過(guò)來(lái)了，只用了五個(gè)星期，現在很好了。如果您沒(méi)有把握，不知道自己孩子是否需要在乳牙階段就矯正的話(huà)，最明智的做法是帶您孩子上醫院去咨詢(xún)一下專(zhuān)業(yè)的正畸醫生。
7、每頓飯后漱口。當然每頓飯后刷牙更好，但很多人的工作環(huán)境不允許，但做到每頓飯后漱口還不至于很難。漱口可以清除口腔內的食物殘渣等。每天吃三頓飯的話(huà)，每天漱三次口。
8、每天至少刷牙兩次。早晨一次，晚上一次。晚上睡覺(jué)前的一次比起床后的一次更重要。
9、每天至少使用牙線(xiàn)一次。刷牙不管用什么牙刷，用什么刷牙方法，都只能清除口腔70%左右的食物殘渣和細菌，滯留于兩牙齒鄰面的食物和細菌是牙刷所不能及的，所以，需要用牙線(xiàn)清理。每天至少在睡覺(jué)前需要用一次牙線(xiàn)。
10、慎用牙簽。中老年人容易塞牙。塞牙后最好還是用牙線(xiàn)清理，用牙簽的話(huà)一定要格外小心。牙簽又尖又硬，很容易造成牙齦損傷，造成牙齦萎縮。
11、每半年到一年洗牙一次。即使是很專(zhuān)業(yè)地刷牙，用牙線(xiàn)，時(shí)間長(cháng)了，口腔內也會(huì )有牙石形成，需要上醫院用專(zhuān)門(mén)的器械清理，就是我們說(shuō)的洗牙。
