每天一本書(shū)
各位慈懷讀書(shū)會(huì )的讀者們，大家好。
歡迎來(lái)到我們的每天一本書(shū)欄目，我將用一篇文章的長(cháng)度，來(lái)向您講解書(shū)中精髓。
今天，我們要一起讀的書(shū)是《優(yōu)雅太太教我的事》。
在許多人心中，巴黎女人就是優(yōu)雅的代名詞。想到她們，我們總會(huì )聯(lián)想到自信、浪漫和精神自由。
圍繞她們的神秘氛圍、她們的生活方式和心理狀態(tài)，都讓我們好奇不已，似乎她們的優(yōu)雅毫不費力，她們的雅致只是天生如此。
而對于大多數人，真實(shí)而混亂，才是平常生活的樣子。在滿(mǎn)地快遞箱、鍋里燉著(zhù)肉、孩子在哭、丈夫在叫的瞬間，在你頂著(zhù)亂發(fā)、圍著(zhù)圍裙、忙的口干舌燥的時(shí)候，優(yōu)雅，根本是沒(méi)空想也不敢想的事情。
然而，真的是這樣嗎？當我們離開(kāi)巴黎，或者從來(lái)沒(méi)有去過(guò)巴黎，那優(yōu)雅就注定和我們絕緣嗎？
《優(yōu)雅太太教我的事》的作者珍妮弗是一個(gè)曾在巴黎游學(xué)的美國姑娘。她的第一本書(shū)《跟巴黎名媛學(xué)到的事》記錄了她在巴黎生活中跟著(zhù)房東優(yōu)雅太太學(xué)到的20件事情，全球熱賣(mài)超過(guò)100萬(wàn)冊。而當她離開(kāi)巴黎、回到美國之后，離開(kāi)了巴黎的獨特城市氛圍和優(yōu)雅太太的貼身影響，回歸每天實(shí)實(shí)在在的生活中，她也有幻滅、失落的瞬間。
在這本書(shū)里，珍妮弗詳細地描述了當她回歸到自己的生活后，如何把在巴黎學(xué)到的點(diǎn)點(diǎn)滴滴融入每一天的生活，讓自己成為一個(gè)真正懂得生活的女人。
如果說(shuō)她的第一本書(shū)《跟巴黎名媛學(xué)到的事》是她的觀(guān)察結果，那第二本書(shū)《優(yōu)雅太太教我的事》就是她的具體實(shí)踐。
每一章的閱讀，就等于跟著(zhù)這個(gè)美國姑娘，來(lái)親身經(jīng)歷一次如何把優(yōu)雅的概念融入每日生活的小實(shí)驗。
相信全書(shū)讀完，你一定能恍然大悟，不管我們身在何處，只要我們像珍妮弗那樣，用心經(jīng)營(yíng)自己的生活，我們就能在美妙日常中感受優(yōu)雅，掌握巴黎范兒的真諦。
接下來(lái)，我們一起跟著(zhù)珍妮弗一起體驗如何把優(yōu)雅的理論融入到每一天、每一刻的生活里。
家的秘密
在全書(shū)的第一部分，珍妮弗總結了當她從巴黎回到美國之后，她生活中的變化。
在巴黎太太家，有開(kāi)闊的空間、大落地窗、軟墊扶手椅、古董留聲機、考究的餐桌……
即使是最微不足道的細節，優(yōu)雅太太一家也做了精心的安排。
而她在美國的家和巴黎太太的家是如此的不同，她感覺(jué)到自己身處的加利福尼亞沒(méi)有巴黎的藝術(shù)氛圍。更糟糕的是，她的住所擠迫、雜亂，還有三個(gè)不懂事的幼兒整天讓她忙個(gè)不停。
當她沉下心來(lái)，回憶和優(yōu)雅太太一起度過(guò)的那段日子，她意識到：優(yōu)雅太太的神秘力量來(lái)自?xún)刃牡钠届o與對生活的熱情。
你的家就是現實(shí)世界的縮影。如果你能把家庭生活經(jīng)營(yíng)好，你就能擁有一份輕松自如的氣場(chǎng)。
如果你能改變心態(tài)，將處理家庭事務(wù)看作一種追求快樂(lè )的途徑，你就能立刻從一竅不通的主婦變?yōu)樯钏囆g(shù)家。
在回到美國后，珍妮弗曾經(jīng)因為女兒的誕生、雜物的堆積而對她現在的生活越來(lái)越不滿(mǎn)意。
她自己也不明白，那個(gè)曾經(jīng)從她看到第一眼就愛(ài)上的、窗外有絲棉樹(shù)的舒適公寓，怎么就變成了讓人頭痛的垃圾場(chǎng)？
于是，她嘗試平靜地回憶最初選擇這所房子時(shí)它的種種優(yōu)點(diǎn)，于是發(fā)現，即使是現在，她的公寓采光、地理位置、布局都是絕佳的，她意識到，最大的問(wèn)題所在不是房子本身，而是她自己。
于是，她開(kāi)始重新愛(ài)上自己的公寓，不再抱怨房間太小，而是開(kāi)始學(xué)著(zhù)收拾改造，讓整個(gè)空間變得更好。
她把堵住門(mén)口的嬰兒車(chē)移到了走廊里，門(mén)廳立刻變寬敞了；沒(méi)有花園，她就開(kāi)始在露臺和女兒們一起種植物，讓孩子們依然可以享受養花種草的樂(lè )趣。
當不再抱怨，而是尋找解決途徑時(shí)，珍妮弗發(fā)現，這個(gè)曾經(jīng)讓她心動(dòng)的房子，變得越來(lái)越整齊美好，她開(kāi)始重新愛(ài)上自己的家。
在書(shū)中，珍妮弗還分享了快樂(lè )做家務(wù)的小技巧。
譬如可以在清理和收拾時(shí)播放音樂(lè )或有聲讀物，這能為整個(gè)家務(wù)勞動(dòng)注入活力。
提前為家庭清潔做好計劃。譬如周一洗暗色的衣服，周二洗白色的衣服、毛巾，周三擦灰和洗床單……這樣，每一天的工作量都不會(huì )太多。
學(xué)會(huì )分派任務(wù)，譬如讓孩子們幫忙倒垃圾、疊衣服，這樣，孩子們就會(huì )對維持家里的整潔更有責任感，而你也會(huì )更輕松。
而對于職場(chǎng)人士，最好能讓家務(wù)勞動(dòng)變成有規律的習慣，每天做一點(diǎn)，這樣就可以毫不費力的完成，給周末留出放松的時(shí)間。
在處理雜物方面，珍妮弗告訴我們，想掌握丟棄的藝術(shù)、做好斷舍離，首先要從意識上轉變，告訴自己：我們需要的很少，但擁有的太多。這時(shí)，我們才可能從精神和物質(zhì)上擺脫對雜物的依賴(lài)。
為了避免雜物的堆積，我們可以每天用15分鐘的時(shí)間，集中清理一個(gè)地方，最好先從焦點(diǎn)區入手，如門(mén)廳、餐桌這些容易堆放雜物又打眼的區域。
這些地方收拾干凈了，整個(gè)家看起來(lái)會(huì )整潔很多。
除了焦點(diǎn)區，雜物容易堆積的死角也不能放過(guò)，譬如某些抽屜、某個(gè)角落。
我們可以花一天或者一個(gè)月整理好一個(gè)抽屜，不管儲存的是什么，每一個(gè)空間都要井井有條。
堅持清理死角和焦點(diǎn)區域，日積月累，我們就會(huì )發(fā)現，家里很難再堆積雜物了。
讓自己更美
在這本書(shū)里，珍妮弗在回到美國后回憶優(yōu)雅太太是如何保持24小時(shí)容光煥發(fā)的，然后根據自己的日常生活，總結出了屬于她的護膚美妝流程。
早上的例行護理盡量簡(jiǎn)單快捷。
珍妮弗在書(shū)中分享了她的清晨護膚習慣：用溫水潑在臉上清洗，然后使用具有防曬功能的日間面霜保濕。
通常，她會(huì )使用遮瑕膏、眉粉和睫毛膏來(lái)化妝。
在熟悉和了解自己的護膚化妝程序和重點(diǎn)之后，她常常只用幾分鐘的時(shí)間就能完成基礎妝容，然后整理好頭發(fā)，開(kāi)始神采奕奕地為家人準備早餐。
作為女性，通常晚上的梳妝流程比早上更周密。
珍妮弗是這樣夜間護膚的：卸妝和潔膚、每周三次去角質(zhì)、在不去角質(zhì)的晚上用金盞花油或玫瑰果油來(lái)護理皮膚、精華液、晚霜和眼霜、每周一次面膜、浴后身體護理和保濕。還有修眉、護甲、手部腳部護理、深層護發(fā)、面膜……
雖然看起來(lái)日常護理工作繁多，但只要我們?yōu)樽约毫幸粋€(gè)時(shí)間表，譬如周一修眉，周二做發(fā)膜，周三做足部護理……這樣，我們就能定期照顧好自己，輕松地把面部和身體都維持在很好的狀態(tài)。
作為女性，除了面容，穿衣也是我們向外界展示我們精神狀態(tài)的重要途徑。
珍妮弗告訴我們，最好能每天查看天氣預報，提前把適合這一天氣溫和場(chǎng)景的衣服挑選出來(lái)。
如果我們的衣櫥已經(jīng)是只包括十件核心單品的迷你衣櫥了，那里面的每一件單品都能互換搭配，我們每天的穿衣打扮就如輕風(fēng)拂面一樣輕松寫(xiě)意。
就拿秋冬舉例，我們核心單品包括三件襯衣、三件毛衣、一條深藍色牛仔褲、一條黑色緊身牛仔褲或黑色休閑長(cháng)褲、兩條連衣裙。有了這些優(yōu)良的單品們，我們只要加上夾克或者大衣，穿上適合的鞋子，就能整齊地出門(mén)。
當然，以上的單品可以根據個(gè)人的需求和喜好做調整。
記得一定要提醒自己，不要舍不得穿最好的衣服，要把自己打扮得美美的，時(shí)刻展示自己的女性氣質(zhì)，打造自己的招牌形象，穿最適合自己氣質(zhì)的、讓自己開(kāi)心的衣服。
讓美食愉悅身心
如果說(shuō)衣服和妝容是讓我們保持外表美麗的裝飾物，食物則是讓我們保持身體健康的根基。
想成為一個(gè)優(yōu)雅的女子，在準備食物和用餐細節上都不能馬虎。
為了避免混亂，也為了更好的滋養身體，珍妮弗建議我們最好頭一天晚上就準備好早上吃什么，如果你打算給家人做蔬菜水果奶昔，就要保證頭一晚就準備好所需要用到的芹菜、梨或蘋(píng)果、香蕉等，第二天早上直接把這些東西放進(jìn)果汁攪拌機就能立刻享用。
如果接受不了蔬果汁，我們也可以選擇雞蛋、全麥面包等其他健康食材。
即使只有5分鐘，也盡量坐下來(lái)和家人一起享用早餐。
用餐后，盡量立刻收拾好，這樣，以后的整理就會(huì )輕松得多。
午餐時(shí)，不管是叫外賣(mài)還是自己做，都要讓它變成快樂(lè )的幕間休息。
坐下來(lái)，放下手機和電腦，用自己最喜歡的精美餐具而不是一次性的塑料餐具去享用你的午餐。這樣，即使是在辦公臺上吃午餐也不失體面。
晚餐是和家人交流的最好時(shí)間，珍妮弗建議我們關(guān)掉電視、放下手機，和父母、孩子、伴侶聊一聊他們一天的生活。
為了大家能更好的享用晚餐，任何和晚餐無(wú)關(guān)的東西，都應該從餐桌上被清除，沒(méi)有作業(yè)本，沒(méi)有賬單。
即使因為繁忙，你沒(méi)有時(shí)間下廚而是選擇點(diǎn)外賣(mài)，晚餐依然可以吃得很優(yōu)雅。
用漂亮的盤(pán)子讓食物裝起來(lái)，把雜亂的外賣(mài)包裝紙盒處理掉。
不管你吃的是什么，食物來(lái)自哪里，都要貫徹用餐禮儀，尊重食物，這樣，我們就能更充分地享受美味。
豐盈內心
當我們尋求成為優(yōu)雅太太時(shí)，總會(huì )遇到這樣或那樣的疑惑和阻礙。
即使你學(xué)會(huì )了用某種方法系圍巾，或者投資了某些昂貴奢華的服飾，有時(shí)，你還是會(huì )質(zhì)疑自己夠不夠優(yōu)雅，而孩子們也可能吵吵嚷嚷地把你收拾一新的家弄得臟亂不堪……
疲憊而忙碌的你會(huì )陷入迷惘，仿佛你怎么努力也得不到書(shū)中所描述的優(yōu)雅生活。
這種挫敗感的時(shí)刻，珍妮弗在剛回到美國時(shí)也經(jīng)常遇到，直到有一天，她明白了：問(wèn)題出在心里。
她發(fā)現如果我們培養自己內心的平靜，重視當下的感受，心懷喜悅、愛(ài)與投入去做每一件事情時(shí)，生活的方方面面都能發(fā)現美好和圣潔的光芒。
譬如在早上，即使你忙碌著(zhù)為家人準備早餐，還準備一會(huì )要清理廚房，你也可以一邊收拾一邊唱歌、聽(tīng)音樂(lè )或跳舞，在做家務(wù)的過(guò)程中更多地運動(dòng)身體，把快樂(lè )注入到正在做的事情中。
當你覺(jué)得家務(wù)只是勞累且與樂(lè )趣無(wú)關(guān)時(shí)，嘗試像優(yōu)雅太太一樣，以極大的樂(lè )趣來(lái)做這些事情。
譬如，我們可以把午餐看成一次實(shí)驗，或者在做完了一部分清理或者工作任務(wù)后，立刻獎勵自己，為自己泡上一杯香氣四溢的下午茶，在生活中尋找樂(lè )趣。
如果你在家工作，千萬(wàn)不要一整天都蓬頭垢面。為自己打扮，從優(yōu)雅的馬尾到漂亮的內衣，穿得漂亮，潛意識里會(huì )激勵你把工作做到最好。
如果你身處辦公室，不管多忙，都要保持辦公桌的整潔，讓文件有條理地歸類(lèi)好。
在細節上，記得多多關(guān)愛(ài)自己。譬如在椅背上放一條舒適的披肩，隨時(shí)讓自己保持溫暖；在手邊放自己最喜歡的美麗瓷杯，在休息時(shí)間用它來(lái)享用咖啡或茶。這些小細節都能幫你在繁忙中找到內心的平靜和愉悅。
當你感到煩悶時(shí)，只需要坐下來(lái)，花兩分鐘，閉上眼睛，深呼吸，讓自己平靜下來(lái)，就能享受一刻安寧，告別匆忙和焦慮。
每天不論多忙，我們都要給自己留一段安靜的時(shí)刻。
這段時(shí)間可以在睡覺(jué)前，不管你是冥想還是僅僅閉上眼睛坐著(zhù)，讓自己的身體和心都松弛下來(lái)，告訴自己，不管發(fā)生什么，你都會(huì )有正確的抉擇，一切都會(huì )好起來(lái)。
“記住，優(yōu)雅就是無(wú)論發(fā)生什么都能做到內心平靜?！?/strong>
關(guān)于優(yōu)雅，關(guān)于生活，我們都聽(tīng)到過(guò)太多建議。
時(shí)尚書(shū)告訴我們怎樣變美，家居設計書(shū)告訴我們怎樣裝修布置房子，勵志書(shū)給我們提供快樂(lè )、積極的小訣竅。
但是，一個(gè)要忙于照顧幼兒的全職媽媽?zhuān)蛘咭粋€(gè)每天工作8小時(shí)的職業(yè)女性，怎樣才能把建議融入到她真實(shí)而混亂的生活中呢？
秘訣就在于熱情和平靜。
對生活的細節充滿(mǎn)熱情，在家務(wù)和工作中發(fā)現、創(chuàng )造樂(lè )趣，在一天中的任何時(shí)刻，都盡量讓自己保持平靜，一旦焦躁來(lái)臨，深呼吸，讓自己安靜下來(lái)，及時(shí)調整，不要把自己一天的時(shí)間安排得太滿(mǎn)，學(xué)會(huì )休息，學(xué)會(huì )欣賞現有的生活和工作。
即使你現在的生活，正處在不太理想的狀態(tài)，暫時(shí)做不到書(shū)中描寫(xiě)的那樣優(yōu)雅也沒(méi)有關(guān)系。每個(gè)人在變得更好的過(guò)程中，都會(huì )走一段崎嶇顛簸的人生之路。
你，并不孤獨。
“我們不能僅僅是活著(zhù)，而應該贊賞與享受所有的一切?！?/strong>
態(tài)度的改變，將會(huì )讓我們每一天、每一分鐘的生活都變得不一樣。
現在就開(kāi)始轉變，去享受每一個(gè)瞬間。
你，準備好了嗎？
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