導讀：練習跆拳道痙攣主要處理的方法是設法使痙攣的肌肉松弛，切忌慌亂，肌肉舒展方法如下：立刻休息，對局部施加均勻的壓力，然后緩慢而且持續的拉長(cháng)它，使它放松。
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跆拳道練習抽筋跆拳道運動(dòng)時(shí)抽筋的處理及預防
抽筋時(shí)處理
痙攣主要處理的方法是設法使痙攣的肌肉松弛，切忌慌亂，肌肉舒展方法如下：立刻休息，對局部施加均勻的壓力，然后緩慢而且持續的拉長(cháng)它，使它放松。
手指痙攣：先握緊拳頭，然后用力伸張，如此迅速動(dòng)作，直至復原為止。
手掌痙攣：兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張后彎，或兩掌相合，一掌用力壓另一掌后彎，或一手握另一手四指，用力后彎，往復行之，至復原而后止。
小臂痙攣：先緊握拳頭，小臂屈肩，然后伸臂伸掌，往復行之，至復原而后止。
足趾痙攣：一腿伸直，以痙攣之足趾抵住另一足足根，用足跟盡力壓迫足趾，使足掌盡量向后彎，往復行之，至復原而后止，或用手握住足趾，用力向后拉。
小腿痙攣：多為腓腸肌痙攣，其解救法，以一手握住足趾，用力向后扳拉，另一手抵住膝蓋，用力下壓，使腿伸直，往復行之，至復原后止。
大腿痙攣：屈膝屈髖，使腿屈于腹前，用雙手抱住小腿，用力內收數次，然后將腿伸直，如此往復行之，至復原而后止。
腹部痙攣：若為腹部肌肉柚筋，屈雙腿近腹部，然后緩緩伸直，往復行之，至復原而后止。
胃部抽筋，是最嚴重的抽筋部位，除去突然抽筋外，還有頗為苦楚的劇痛，以至身體不由自主的蜷曲起來(lái)，應設法引人救援。
抽筋預防方法
(1)不要過(guò)份疲勞。
(2)適當的補充鹽份。
(3)要先作熱身運動(dòng)及伸展操。
(4)避免穿戴太緊的衣物或護套。
(5)心情要放松。
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