導讀：跆拳道運動(dòng)中由于外力使關(guān)節活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節周?chē)捻g帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱(chēng)作關(guān)節韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節、手指關(guān)節和踝關(guān)節。
關(guān)鍵詞：
跆拳道運動(dòng)扭傷跆拳道練習中常見(jiàn)運動(dòng)損傷的緊急處理方法
跆拳道運動(dòng)中由于外力使關(guān)節活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節周?chē)捻g帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱(chēng)作關(guān)節韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節、手指關(guān)節和踝關(guān)節。
關(guān)節韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見(jiàn)青紫區。
早期正確處理關(guān)節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。
急性損傷發(fā)生后，應立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過(guò) 24 ～ 48 小時(shí)后，損傷部位的內出血已停止，這時(shí)可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進(jìn)血液吸收。在進(jìn)行溫熱敷時(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(cháng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節功能的恢復，應注意動(dòng)靜結合，在沒(méi)有疼痛感覺(jué)的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)?；救?，應加強關(guān)節周?chē)∪獾牧α烤毩?，提高關(guān)節的相對穩定性。
擦傷
即皮膚的表皮擦傷。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如果擦傷創(chuàng )面較臟或有滲血時(shí)，應用生理鹽水清創(chuàng )后再涂上紅藥水或紫藥水。
肌肉拉傷
指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持 30 分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
挫傷
由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理 24 小時(shí)后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療。
扭傷
由于關(guān)節部位突然過(guò)猛扭轉，造成附在關(guān)節外面的韌帶撕裂所致。多發(fā)生在踝關(guān)節、膝關(guān)節、腕關(guān)節及腰部。
急性腰扭傷
讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個(gè)枕頭，先冷敷后熱敷。
關(guān)節扭傷
踝關(guān)節、膝關(guān)節、腕關(guān)節扭傷時(shí)，將扭傷部位墊高，先冷敷 2~3 天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可參照 “ 肌肉拉傷 ” 的處理。
脫臼 即關(guān)節脫位。一旦發(fā)生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫院治療。
骨折
常見(jiàn)骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒(méi)有傷口，斷骨不與外界相通，稱(chēng)為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿過(guò)皮膚，有傷口與外界相通，稱(chēng)為開(kāi)放性骨折。對開(kāi)放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節固定起來(lái)。懷疑脊柱有骨折者，需早臥在門(mén)板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動(dòng)，不能抬傷者頭部，這樣會(huì )引起傷者脊髓損傷或發(fā)生截癱。懷疑頸椎骨折時(shí)，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動(dòng)，再用平木板固定送醫院處理。
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