1．對社會(huì )活動(dòng)和人際交往都沒(méi)興趣，持續兩周以上。
2．身體明顯消瘦或體重明顯增加，持續兩周以上。
3．有睡眠障礙，常被噩夢(mèng)驚醒，持續兩周以上。
4．經(jīng)常煩躁，為一點(diǎn)兒小事?tīng)幊?，持續兩周以上。
5．動(dòng)作遲緩，說(shuō)話(huà)緩慢，持續兩周以上。
6．經(jīng)常感到疲倦，甚至長(cháng)時(shí)間臥床，已持續兩周以上。
7．覺(jué)得自己活得沒(méi)有價(jià)值，事事缺乏自信，已持續兩周。
8．注意力不能集中，對什么事總是心不在焉，已持續兩周。
9．經(jīng)常想到死，有過(guò)傷害自己的體驗，持續兩周以上。
?。ū本┬睦砦C研究與干預中心提供）
要遠離心理疾病，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
1．客觀(guān)認識自身“長(cháng)短”，不苛求自己去做做不到的事情。
2．學(xué)會(huì )傾聽(tīng)和表達，有快樂(lè )的事和朋友分享，有煩惱的事要及時(shí)找朋友傾訴，相互支持和鼓勵。
3．應有自己的興趣愛(ài)好，比如畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)歌、看書(shū)、玩游戲等，在心情不好時(shí)不妨看一些勵志書(shū)籍，聽(tīng)一些讓心情舒暢的音樂(lè )。
4．適當宣泄，學(xué)著(zhù)緩解壓力。比如寫(xiě)日記、進(jìn)行有氧運動(dòng)（跑步、打球、游泳等），甚至哭鼻子或到偏僻處大叫幾聲。冬季大霧、陰雨天氣容易影響人們心情，這時(shí)采取調節更為必要。
5．敢于“示弱”，在感到無(wú)助時(shí)，要學(xué)著(zhù)主動(dòng)向老師、家長(cháng)、同學(xué)尋求幫助，不要硬撐。
越來(lái)越多的人出現心理問(wèn)題，心理咨詢(xún)室應運而生。
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