【健康纖腰計劃,2周減腰2CM】起床:喝1杯溫水.早餐:粥1碗（每天不同種類(lèi)）,雞蛋1個(gè).11點(diǎn)鐘吃少量水果,喝一些蜂蜜.午餐:米飯1/2碗+蔬菜1份+肉類(lèi)（雞脯肉、魚(yú)肉、豬瘦肉、牛肉）1份,七分飽即可.下午:4點(diǎn)左右餓了,1碗麥片或1杯酸奶.晚餐:1個(gè)蘋(píng)果.運動(dòng):每天慢跑20分鐘,2.睡前50個(gè)仰臥起坐.@巫女的魔法瘦身
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