昨天，著(zhù)名主持人李詠的死，又引起人們對癌癥的新一輪熱議。關(guān)于癌這個(gè)跟我們自身密切相關(guān)的巨大課題，你我都很關(guān)心，你一定和我一樣迫切想知道，究竟為什么人會(huì )得癌癥？誰(shuí)是第一兇手？我們該如何去預防它？
我和你一樣，急切想知道答案，所以抓緊閱覽了丁超的《與癌共舞》和大衛賽爾網(wǎng)施萊伯的《每個(gè)人的戰爭》，分享下我的所得。
癌的治療問(wèn)題，包括它的根源問(wèn)題，現代醫學(xué)發(fā)展了這么久，也沒(méi)有百分百的明確答案，學(xué)者們對于許多問(wèn)題的回答也很保守。兩本書(shū)的作者都是醫生，他們的有些觀(guān)點(diǎn)相同，有些觀(guān)點(diǎn)是有沖突的。而我對于所有科學(xué)著(zhù)作，都會(huì )保持懷疑的態(tài)度來(lái)讀，在科學(xué)界還沒(méi)有下定論的事情上，我選擇相信大量數據的佐證。
為什么我們會(huì )得癌癥？
癌癥首先從根源上說(shuō)，是你的基因發(fā)生了突變。這種突變至少有60%以上是因為你的“壞運氣”（有的癌癥可能在95%以上），基因復制過(guò)程中，上帝走神了，出現了隨機性的錯誤；30%左右是因為你的生活方式或環(huán)境因素所造成的，還有另外的10%可能因為遺傳或其他因素。我們說(shuō)的“壞運氣”那大部分，跟有人遇到意外車(chē)禍喪生差不多，我們沒(méi)法去左右，也沒(méi)法預料，我們能掌控的是我們所接觸的環(huán)境和生活方式，所以我們后面會(huì )著(zhù)重討論這個(gè)問(wèn)題。
癌細胞軍團為什么會(huì )壯大？誰(shuí)是幕后兇手？
基因突變以后，并不是所有癌細胞都會(huì )無(wú)限復制，發(fā)展壯大成癌?；蛲蛔?，相當于上帝丟給你的身體一粒邪惡的種子，它會(huì )伺機而動(dòng)，可能等上幾年，也可能幾十年才發(fā)芽開(kāi)花，也有可能跟我們一起走進(jìn)墳墓。癌細胞不是獨立存在的，它也需要有后援，有促生因子也有營(yíng)養軍團。
癌癥的幫兇，我把已經(jīng)確定的點(diǎn)名如下：
首當其沖是 煙和酒；
肥胖即過(guò)多的脂肪是癌細胞的溫床；
糖是癌細胞最喜歡的食物；
不止如此，還有許多許多多達三四百種致癌物。生態(tài)平衡的破壞，和自然環(huán)境的惡化，正在讓致癌物軍團越來(lái)越壯大。那么我們是不是被黑暗勢力包圍后，無(wú)法突圍了？
也不是。身體王國跟人類(lèi)萬(wàn)物一樣，有邪便有正，有惡便有善。我們的身體里還有另外一股勢力，你的免疫系統，在不斷地抵抗外來(lái)惡勢力的入侵，也包括癌。當你的免疫機制出現問(wèn)題時(shí)，癌細胞便會(huì )趁虛而入，打個(gè)勝仗。保持良好的生活方式的意義，就在于為我們的身體創(chuàng )造平衡的微環(huán)境，讓二者勢力能夠對抗。而大量數據已經(jīng)驗證的，對預防和抗癌有幫助的，我也點(diǎn)名如下：
運動(dòng)。運動(dòng)和哺乳是確信能夠降低癌癥風(fēng)險的兩件事。（哺乳只針對女性，所以不單獨例舉）
水果和蔬菜。食物的豐富與均衡，主要是水果和蔬菜的多樣化與大量攝入，有跡象會(huì )降低癌癥風(fēng)險。
我們吃的東西，部分可以營(yíng)養癌細胞，還有部分是可以抵制癌細胞。癌細胞可能有多種促生或營(yíng)養因子，也需要有多種對抗體來(lái)抵制它們。我認為不要迷信單一的抗癌食物。所謂的抗癌食物，有可能在癌細胞的扶植壯大之路的某個(gè)環(huán)節起了作用。要全面對抗，就需要我們的身體筑起牢固的萬(wàn)里長(cháng)城，各種營(yíng)養協(xié)同作用，而不是靠某個(gè)烽火臺就能阻止癌細胞的產(chǎn)生與擴散。情緒的健康，這點(diǎn)是有爭議的。丁超的觀(guān)點(diǎn)中，是反對人們對情緒和壓力的抗癌作用的吹捧的，他說(shuō)明沒(méi)有任何科學(xué)研究表明，性格和情緒與癌癥發(fā)生風(fēng)險、癌癥患者存活率等有關(guān)聯(lián)。而另外一本書(shū)里認為情緒也有很大的影響。我是這樣理解的，人的生理跟心理是相關(guān)的，但不必刻意為了某種目的去壓制自己的情緒，該哭哭，該笑笑。癌癥不會(huì )因為你對它笑，它就心軟不痛下殺手；癌癥也不會(huì )因為你是某種不討喜的性格，特別盯上你。
再次劃重點(diǎn)，能確定的抗癌作用的有：運動(dòng)，水果、蔬菜，哺乳。
癌癥能預防嗎？
歸根結底，是我們自己在殺死自己。癌是個(gè)惡果，我們走過(guò)的路，遇到的環(huán)境，吃掉的東西，都是我們自己不斷種下的因。不光是我們，還有整個(gè)人類(lèi)群體的共同作用。癌癥，像不像是人們征服宇宙過(guò)程中的反噬力量呢？
要想預防癌癥，就從我們自己做起吧！改變生活方式，先做到
規律地運動(dòng)鍛煉，多吃水果蔬菜（數量上多，種類(lèi)上多），杜絕垃圾食品，少吃人工合成食品，還有女性的福利——給孩子哺乳是最溫情也是最健康的事。
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