很多人都不知道這種戒煙之后，再去吸煙行為，對吸煙者非常有害，危害還非常大，經(jīng)常抽煙的人，喝水時(shí)加點(diǎn)植物喝，幫你排出肺毒減少吸煙帶來(lái)危害對于抽了煙的煙民想要他們戒煙是不可能的，但是煙抽多了對身體不好這是大家都知道的道理，煙里有很多尼古丁，對人體有很多不好的影響。根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會(huì )縮短11分鐘的壽命，當然這個(gè)數字不一定準確，但是有一點(diǎn)可以肯定的是，不吸煙者比吸煙者要長(cháng)壽。
因為長(cháng)期抽煙的緣故，很多人的肺部和雪梨也都有尼古丁的毒素，當然傷害最大的是肺部，小編小時(shí)候看生物書(shū)中的對比就覺(jué)得很震撼，因為這些毒素會(huì )導致動(dòng)脈內膜增厚，胃酸分泌量減少，甚至血糖增高等癥狀。所以對于長(cháng)期吸煙但是又不容易戒下來(lái)的人來(lái)說(shuō)可以多喝綠茶，因為綠茶中特有的兒茶素，能夠完美防止膽固醇在血管壁上沉積，而且還能利尿、排毒，通過(guò)加速新陳代謝使大量煙毒隨著(zhù)尿液排出體外，這樣就能有效保護我們的肺和身體。
所以對于日常的飲食中相識還有豐富維生素A的胡蘿卜還有VC含量高的檸檬之類(lèi)的食物可以多吃，這些都能夠幫你補充體能，重新激發(fā)細胞活力，讓你的煙毒對你身體造成的侵害減少。
另外，除了這幾個(gè)小辦法，我們還可以在喝水的時(shí)候，在白水里加上一些小食材，這樣照樣能起到排出肺毒的食療功效，大家千萬(wàn)不要錯過(guò)。
對于經(jīng)常感到咽喉不適的老煙民來(lái)說(shuō)，用檸檬片來(lái)泡茶喝是非常好的選擇，酸酸甜甜的檸檬不但能夠有效排除煙毒和緩解抽煙引起的咽喉腫痛，它也是出名的降壓果，每天喝點(diǎn)還能幫助降低高血壓呢。
說(shuō)到解毒、清肺熱，那絕對不能少了菊花茶，菊花茶也是養生效果非常好的茶飲，因為菊花是中國常用中藥，常用來(lái)治療清熱解毒、緩解咽喉疼痛，煙民們常常感到咽喉癢，用它泡茶喝會(huì )有很好的瀉火、清熱的效果，上班族喝了還能明目哦。
經(jīng)常抽煙的人，小編建議大家沒(méi)事多可以用羅漢果泡茶喝，羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，特別是潤肺止咳的功效尤其好，抽煙的人最容易肺熱或肺燥咳嗽，常喝它是非常護肺的。另外它還能潤腸通便，幫人體排毒很有效哦。
蜂蜜的功效非常之多，它含有非常豐富的營(yíng)養，女性喝能美容養顏，滋潤皮膚，而且對于煙民來(lái)說(shuō)，它還有非常好的“調理腸胃，養氣潤肺”的作用，讓身體里的垃圾排得干干凈凈。
香煙中最具毒性的物質(zhì)就是尼古丁，它能刺激人的中樞神經(jīng)系統和心臟，甚至導致人患上癌癥，而普洱茶中特有的單寧成分，具有破壞及減輕煙草中尼古丁毒性的作用，常喝它不僅能護肺，還清除由于吸煙而產(chǎn)生的口臭。
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