女性朋友對于保養的話(huà)題肯定是比較關(guān)注的，但是很多女生只知道多涂護膚品，卻不知道只有氣血充足，才能真正擁有好氣色、好皮膚。
這4款食療方助女性美容養顏
龍眼紅棗粥
材料:龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
用法:同煮成粥，熱溫服。
功效:養心補脾，滋補強壯。
首烏紅棗粥
材料:制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
用法:先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補肝益腎，養血理虛。
菠菜粥
材料:帶根新鮮菠菜150克，粳米100克。
用法:菠菜洗凈，與粳米放入砂鍋加水，煮至稠狀，即可食用。
功效:補益氣血益壽。
杞子紅棗煲雞蛋
材料:枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩個(gè)。
用法:加入枸杞、紅棗后，將雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可。
功效:補虛勞，益氣血，健脾養肝，益腦補腎。
同時(shí)，平時(shí)生活中多吃這些食物，有助于養顏，保持身體年輕狀態(tài)。
萬(wàn)歲子--核桃
又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”，我國一直將之視為“長(cháng)壽果”、“養人之寶”，每周吃?xún)扇魏颂?，尤其中老年人和婦女。
靈根--蓮藕
根葉花須果實(shí)都是寶，符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜。中醫稱(chēng)“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
益智--桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)。
不同于荔枝的濕熱，桂圓能入藥，益氣、養血安神，適宜產(chǎn)(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。
美容師--蘆薈
蘆薈是“自然界的綠色黃金”，目前還沒(méi)有發(fā)現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發(fā)養發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
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