香蕉的養生功效
0 1、補充營(yíng)養素：香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營(yíng)養素。香蕉中含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
2、利消化，助減肥：由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補給均衡的營(yíng)養。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(cháng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
3、潤腸通便：從營(yíng)養角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可治療便秘。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜。身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
4、降血壓：近代醫學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細胞及組織生長(cháng)。
5、“快樂(lè )食品”：最有趣的莫過(guò)於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內啡峎化學(xué)物質(zhì)。這主要由于香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統，給人帶來(lái)歡樂(lè )、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè )食品”。
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