“我其實(shí)不想這樣?！?nbsp;
出來(lái)幾年了，去年因為感情的事情，被診斷為抑郁癥，醫生建議我可以回家休息一段，公司挺不錯了，給了我一個(gè)月的假期。像所有的爸媽一樣，剛回家的時(shí)候，他倆把我當寶一樣哄著(zhù)。但過(guò)了一段時(shí)間后，就開(kāi)始嫌棄我不出門(mén)不動(dòng)彈。我沒(méi)有告訴他們我得病的事情，我不知道怎么開(kāi)口，也不想讓他們太擔心。現在在他們眼里，我是一個(gè)回到家就躺著(zhù)不動(dòng)的廢物，是不求上進(jìn)的垃圾，是感情還讓他們操心的賠錢(qián)貨。有一天我實(shí)在忍不住了，他們進(jìn)來(lái)的時(shí)候我大吵了一架。我也不想這樣的，但是我沒(méi)有辦法，我不知道該怎么辦。但是媽媽覺(jué)得我在矯情，說(shuō)我什么都不懂，去了個(gè)大城市，就得了個(gè)矯情病。我知道沒(méi)什么跟他說(shuō)的了，第二天就收拾了東西回到了北京，開(kāi)始工作。在別人面前，我努力地微笑裝作若無(wú)其事的樣子。熬到了晚上，我才有機會(huì )自己窩在角落里。有好幾次我都想拿刀劃自己幾下，不過(guò)控制住了。我不知道我能挺到什么時(shí)候，我有點(diǎn)生氣，為啥醫生要讓我回家。罹患抑郁癥的人一般有如下表現，情緒低、興趣減低、精力及行為減少。常見(jiàn)的早期癥狀為睡眠障礙、食欲減退。抑郁癥時(shí)間診斷標準一般為癥狀持續存在兩周，當患者和家屬表達出來(lái)自己的情緒有些問(wèn)題的時(shí)候，大家千萬(wàn)不要把她當做是矯情，嬌氣來(lái)處理。作為親人如果看到身邊的人有類(lèi)似的情況，要找到合適的相處方式，既能讓抑郁癥親人感到關(guān)愛(ài)，幫助他們康復，又能避免讓自己處于兩難境地，甚至受到傷害。首先，對患了抑郁癥的親人或朋友，你需要向他展示你的友善和關(guān)心，比如肯定的話(huà)，鼓勵的眼神，溫暖的擁抱，身邊人的理解和支持是他所渴望的。
但你不需要，也不一定能夠讓他開(kāi)心起來(lái)，你不用因此而感到沮喪，你應該給他建議，尋求專(zhuān)業(yè)人士和機構幫助他解決情緒問(wèn)題。
其次，如果你想和你的抑郁癥親人或者朋友聊天，可以聊很多話(huà)題，不僅僅是抑郁癥，他的病情，令他不開(kāi)心的事情，可以聊聊外面的世界，也可以請他幫忙做一點(diǎn)小事，讓他能夠感覺(jué)到自己的價(jià)值、自己是被需要的。
“孩子不乖?！?/strong>
前一段時(shí)間有家長(cháng)找到我，想讓我和孩子聊一聊。說(shuō)是聊一聊，其實(shí)是希望我幫著(zhù)他們把孩子從屋子里勸出來(lái)。跟家長(cháng)溝通的時(shí)候了解到，其實(shí)孩子已經(jīng)快半個(gè)月沒(méi)有出門(mén)了，不僅作息變得日夜顛倒，吃的東西也變得越來(lái)越少。家長(cháng)說(shuō)他們無(wú)論是好言相勸還是踹門(mén)都沒(méi)有用，一旦門(mén)要開(kāi)的時(shí)候，孩子會(huì )馬上變得歇斯底里，開(kāi)始撞墻、打人，甚至是當著(zhù)他們的面自殘。走投無(wú)路的他們找到學(xué)校，學(xué)校想讓我出面，試著(zhù)解決孩子的問(wèn)題。說(shuō)實(shí)話(huà)我一開(kāi)始也沒(méi)什么辦法，能試過(guò)的方法家長(cháng)都已經(jīng)嘗試過(guò)了，對于我來(lái)講，最多能了解一些學(xué)校里的事情。比如孩子在班級里的成績(jì)最近波動(dòng)特別大，同學(xué)關(guān)系好像也出現了一些問(wèn)題等等，甚至在了解情況的過(guò)程中發(fā)現，孩子在學(xué)校里好像受到了一些欺負（暫且不能定義為霸凌）。但這些家長(cháng)好像都不知道，他們只想讓孩子走出這扇門(mén)。在我咨詢(xún)過(guò)的家庭里面，很多家長(cháng)會(huì )忽略孩子在學(xué)校里的情況，在他們眼里，孩子好像本身就有解決問(wèn)題的能力，自己的情緒、人際關(guān)系，都應該妥善解決。但與此同時(shí)，他們又喜歡去干預孩子的決定。很多孩子會(huì )因此變成愈發(fā)壓抑，直至掉入抑郁的深淵。我陪著(zhù)孩子在他的門(mén)前呆了三天，每天會(huì )跟他講一點(diǎn)兒學(xué)校的事或者別的好玩的事情，偶爾一起玩一局timi。雖然還是沒(méi)有跟我說(shuō)太多話(huà)，但是已經(jīng)會(huì )問(wèn)我擅長(cháng)什么英雄了。接下來(lái)幾天孩子慢慢地會(huì )多說(shuō)一些話(huà)，一周之后，孩子開(kāi)始愿意出門(mén)了。在我回去之后，跟孩子的聯(lián)系也慢慢變少了。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)，孩子最后還是輟學(xué)了，不知道最后去了哪里，怎么樣了。青春期是抑郁癥的高發(fā)期，除了家族遺傳因素外，跟小時(shí)候的生活經(jīng)歷、不良事件等社會(huì )因素有關(guān)系。比如，小孩的生長(cháng)環(huán)境、留守兒童的問(wèn)題、家庭和睦程度、小時(shí)候受到不良事件打擊等。孩子上學(xué)后，跟學(xué)校的環(huán)境也有關(guān)。比如，學(xué)習壓力、同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系、社會(huì )關(guān)系等，都會(huì )對他們的心理或心情產(chǎn)生影響。如果上述的因素都是負面性質(zhì)的話(huà)，那就會(huì )促進(jìn)和誘發(fā)青少年抑郁癥的產(chǎn)生。預防青少年抑郁癥，這個(gè)時(shí)候家長(cháng)需要關(guān)注這幾點(diǎn)。1.讓孩子保持充足的睡眠和運動(dòng)，并且鼓勵孩子和朋友或家人積極聯(lián)系和進(jìn)行娛樂(lè )活動(dòng)。
2.與父母一對一，對孩子的良好行為進(jìn)行表?yè)P，鼓勵他們尋找自己的長(cháng)處，拉近親子關(guān)系。3.尋找孩子悲觀(guān)的原因，和孩子談?wù)撘恍┢圬撔袨椋?/span>如果孩子表現得很悲觀(guān)，建議父母加強引導和關(guān)注。如果無(wú)法解決，建議尋求幫助。4.減少孩子的壓力，因為大多數青少年壓力承受能力較低，家長(cháng)不要對孩子提出過(guò)多的要求。5.與孩子交談并傾聽(tīng)他們的愛(ài)與支持，鼓勵青少年分享自己的感受，包括對死亡的看法，引導孩子以更加積極的方式看待問(wèn)題。7.需要整理一份清單，用于孩子在情緒低落的時(shí)候打電話(huà)給內心信賴(lài)的人。這是一份來(lái)訪(fǎng)發(fā)給我的信息：我現在宿舍里面，但是我依然覺(jué)得這個(gè)世界就只有我一個(gè)人。他們叫我打游戲，我也沒(méi)什么興趣，我不配啊，總坑他們，我太沒(méi)用了。這次成績(jì)也不好，老師罵了我一頓，回家少不了再挨一頓打。上次他們說(shuō)我這成績(jì)不如回去養豬，花我身上的錢(qián)都白瞎了。我是真對不起爸媽?zhuān)艺嫦氩坏轿覒撛趺醋觥?/span>我努力了啊，但是我也真是學(xué)不進(jìn)去。我也挺對不起您的，一直我都在您的微博里抱怨，可能對你來(lái)說(shuō)也是一種負擔。可能我活著(zhù)就是一種負擔，所以我決定放棄了。我其實(shí)不想這樣的，但是我沒(méi)有辦法。我上網(wǎng)查了很多資料，最適合我的就是安眠藥了，我已經(jīng)想辦法弄到了一些，劑量應該夠了。謝謝你這段時(shí)間的文字陪著(zhù)我，我不敢面對別人，只能跟你說(shuō)句再見(jiàn)了。有機會(huì )請幫我跟爸媽說(shuō)句對不起。在我收到這條信息之后，馬上聯(lián)系了110。最后在車(chē)站找到了孩子，和他手里的200粒安眠藥。我們會(huì )發(fā)現，很多人在罹患抑郁癥的時(shí)候，周邊的人都沒(méi)有辦法直接察覺(jué)，及時(shí)地幫助他們。如果你們發(fā)現身邊的人話(huà)越來(lái)越少，找很多借口越來(lái)越疏于集體活動(dòng)，跟別人的鏈接也越來(lái)越不緊密，那么千萬(wàn)要警惕，對于這些人來(lái)講，當身邊的關(guān)系不緊密的時(shí)候，他跟世界的鏈接也會(huì )變得岌岌可危。當一個(gè)人無(wú)法感受到自己真正的價(jià)值，他的價(jià)值感只能從外界東西的肯定與認可來(lái)維持時(shí)，就會(huì )極度在意外界的聲音、評價(jià)和貼在自己身上的標簽，而無(wú)法專(zhuān)注于自己內心的成長(cháng)，就很容易陷入自我懷疑與自我否定中。無(wú)意間的一些行為都會(huì )強化他們的無(wú)價(jià)值感，慢慢得覺(jué)得自己的生存是沒(méi)有意義的，能夠選擇的就只有死亡這一條路了。其實(shí)自殺者在實(shí)施自殺前有幾個(gè)征兆，希望你能留心。2.在他人看來(lái)“恍恍惚惚”，不在狀態(tài)。4.談?wù)?、查找或?shū)寫(xiě)死亡、生命的意義、自殺等。如果符合以上特征越多，那么實(shí)施自殺的機率就越大。對于真正想要自殺的人而言，一切安慰、鼓勵或者物質(zhì)給予都是對于自殺者的不理解、不接納。一旦確認身邊的人想要自殺，制止自殺的最有效方法就是科學(xué)陪伴。對于想要自殺者的陪伴是全天候、不離左右、如影隨行的陪伴，并給予當事者衣食住行方面的照顧。在陪伴時(shí)需要隨時(shí)做到很好的傾聽(tīng)，最好的回應是邊聽(tīng)邊點(diǎn)頭，或說(shuō)我知道了。大多當事者其實(shí)是不太愿意說(shuō)話(huà)的，陪同者可以說(shuō)一些身邊發(fā)生的事，幫助當事人建立與外界的連接，切忌對當事人問(wèn)東問(wèn)西，尤其是問(wèn)自殺的原因，也不要勸慰當事人，不要批評、責怪、抱怨、謾罵、質(zhì)問(wèn)當事人，不要哀求當事人。經(jīng)過(guò)親友的有效、科學(xué)陪伴，情緒稍微穩定后，還需要陪他完成專(zhuān)業(yè)的心理干預，這才能很大程度上預防他再次出現想要自殺的念頭和采取行動(dòng)。寫(xiě)在最后：
請給身邊焦慮煩躁的人，
多一份耐心與包容；
請給身邊心情低落的人，
多一份微笑與陽(yáng)光；
請給身邊不會(huì )表達的人，
多一份理解與尊重。
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