一、反復洗手，反復檢查他們到底在表達什么？做錯了真的就會(huì )萬(wàn)劫不復嗎？
我有一個(gè)咨詢(xún)者，每次出門(mén)都需要檢查煤氣，水龍頭十多次，而且還必須拍照，鎖門(mén)也是需要十來(lái)次，變成了一個(gè)儀式。他說(shuō)我雖然不反感我這么做，但是每次出門(mén)這么費時(shí)間，愛(ài)人和孩子就很煩，實(shí)際上一個(gè)偏執強迫癥，他活在一個(gè)標準里面，他活在一個(gè)教條里面，他活在一個(gè)規律里面，有一部分一定是我能掌控的，我才覺(jué)得有安全感。
他們從小到大被給的價(jià)值觀(guān)就是你不讀好書(shū)你就會(huì )是下層人，如果你選錯專(zhuān)業(yè)，如果你選錯公司，如果你選錯婚姻，你這輩子就毀了，因為人生不可以重來(lái)，你絕對不要選錯。所以我們也會(huì )看到一個(gè)現象，有一部分人選擇不工作，有一部分選擇不結婚。因為我要找一個(gè)好的工作，我要找一個(gè)絕對好的婚姻。
他的思維是那絕對不能發(fā)生，一旦發(fā)生了，就完蛋了就是世界末日了。很多人很挑剔，覺(jué)得這個(gè)不行、那個(gè)不對，我喜歡上大公司，可是自己又害怕自己做不到做不好，這就把自己卡死了。就像學(xué)習我想優(yōu)秀，可是盡管我努力，我還是達不到，然后又覺(jué)得自己達不到是不對的。一旦卡死自己，焦慮就起來(lái)了，然后就拼命檢查和清潔。
二、人生真的沒(méi)有選擇嗎？真的只有一條路嗎？
你總會(huì )看到死路一條，無(wú)解，沒(méi)有選擇，一個(gè)強迫癥患者，我說(shuō)如果我們不會(huì )做一道題怎么辦？她說(shuō)我一定要做會(huì )的，我說(shuō)現實(shí)是很多情況，即使你努力，你也不會(huì )，那怎么辦？能不能給出多幾種方法？比如我們可以先做會(huì )的題，回過(guò)頭來(lái)再做，或者我們選擇問(wèn)會(huì )的同學(xué)和老師，如果實(shí)在不會(huì )，我們就放在那里。
然后我說(shuō)你每天洗手，你每次都會(huì )覺(jué)得這是必須得洗的，如果用這個(gè)方法，給自己多個(gè)選擇，你怎么辦？她想了想說(shuō)我每節課都需要洗手，現在我可以變成三節課之后洗一次手。還有我可以選擇縮短洗手時(shí)間，我可以選擇少用洗手液，我們看到我有選擇，我們就不會(huì )逼死自己，很多偏執強迫癥的患者的父母，他們很少給孩子選擇的權利。
比如我原來(lái)做一個(gè)偏執精神分裂患者，她說(shuō)我不想出屋，我討厭所有的人。我說(shuō)你會(huì )討厭一個(gè)很有風(fēng)度很有修養溫文爾雅的男生嗎？她說(shuō)那我不會(huì )，她實(shí)際上是討厭那些說(shuō)話(huà)比較粗暴的人，沒(méi)有邊界感的人。實(shí)際上越偏執的人越防御，不管她多強硬，多堅持自己的想法，實(shí)際上她的內心是脆弱的。所以不要粗暴的去批判，而是要讓她看到解決問(wèn)題有多種方法。
三、人能不能接受自己犯錯？只允許聰明，而不允許愚蠢，是不是一種限制？
怕犯錯，怕被責備，怕被人嘲笑，偏執強迫的思維是絕對不能發(fā)生問(wèn)題，一旦發(fā)生了就死定了，就世界末日了。多數偏執強迫癥都有一個(gè)絕對正確的父母，父母從來(lái)不會(huì )承認自己有錯，錯的永遠是孩子，孩子看到犯錯如此的可怕，他們也在父母那里學(xué)到了，我只能永遠的對。錯是一個(gè)非常羞恥的事情，我絕不能允許自己犯錯。
我們不是為了指責什么，而是要學(xué)會(huì )看下真相。比如我學(xué)習累了，我應該玩會(huì )兒游戲?？墒穷^腦中就會(huì )有聲音說(shuō)你不要去玩游戲，玩物喪志。然后你說(shuō)我需要休息，我需要玩一會(huì )兒。頭腦中的聲音會(huì )說(shuō)你休息可以去做別的，所以自己即使玩游戲，玩兒的也不高興。
比如我批判我自己了，自己就會(huì )很難受。然后頭腦的聲音又說(shuō)我應該接納我自己，不應該批判我自己，然后自己又批判自己，我為什么要批判我自己？很多強迫思維會(huì )出現強迫和反強迫。所以，讓人很糾結，很痛苦，讓自己覺(jué)得怎么做都不對。所以很多患者會(huì )說(shuō)，我都要瘋掉了，太痛苦了。
咨詢(xún)的時(shí)候我會(huì )對咨詢(xún)者說(shuō)，你只能聰明，不能愚蠢嗎？你只能有智慧，不能當一個(gè)笨蛋嗎？如果你能夠允許自己愚蠢允許自己是一個(gè)笨蛋，會(huì )發(fā)生什么呢？我們都看聰明智慧有好處，可是我們想沒(méi)想到我們?yōu)榱搜b聰明和智慧，我們付出了什么代價(jià)？我們看到笨蛋和愚蠢不好，可是他能給我帶來(lái)什么好處呢？是不是我們就不會(huì )那么窮思竭慮去把頭都想痛了，我們是不是不會(huì )那么焦慮？我們是不是能夠放松？
所以我鼓勵很多偏執強迫癥患者，去主動(dòng)犯錯，不管從心理還是行為，比有意識的去摔個(gè)杯子，做一個(gè)自己平時(shí)想做不敢做的事情。有一個(gè)女孩幾年一直喝同一種飲料，我們可不可以換一個(gè)飲料喝，每天都走這條道路，我們能不能有意識的換另一條道路走？每次遇到這個(gè)事情就生氣，下次能不能遇到同樣的事情，我們樂(lè )一樂(lè )，一個(gè)人能夠看到多種選擇，一個(gè)人就會(huì )慢慢走出來(lái)。
三清老師是國家二級心理咨詢(xún)師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問(wèn)題分析問(wèn)題解決問(wèn)題，在老師的心中，沒(méi)有誰(shuí)是不正常的，沒(méi)有誰(shuí)是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。
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