精油是有減肥安神的功效沒(méi)錯,可是經(jīng)常上美容院做精油減肥,恐怕MM的荷包又要哭窮了。沒(méi)關(guān)系!現在就教大家DIY精油調配,在家也可以享受精油減肥的樂(lè )趣。
精油瘦身第1步:
了解自己是哪一種肥胖
因為植物精油是非常細小的活性分子,用來(lái)減肥塑身效果會(huì )比一般的保養品更好。不過(guò)在調配精油前,一定要先了解自己的胖瘦類(lèi)型,才能對癥下藥。
測試的方法:可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位,如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖,按摩時(shí)宜以燃脂型精油為主。
如果皮膚看起來(lái)白白嫩嫩,很新鮮的樣子,但是肌肉彈起來(lái)卻是松松軟軟,多半是屬于水腫型肥胖,這是因為新陳代謝不良,形成體液不易排出體外,選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。
另外如果有贅肉,脂肪堆積,摸起來(lái)并不明顯,可是贅肉一樣松軟會(huì )抖動(dòng)的話(huà),則屬于混合型肥胖,可以先燃脂,然后再去水腫。
精油瘦身第2步:
調配屬于自己的精油
調配按摩油,每個(gè)人所調出來(lái)的配方會(huì )略有不同,雖然具有高療效,卻不建議每次使用超過(guò)三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來(lái)調配。
剛開(kāi)始調配時(shí)底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開(kāi)始,也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴,如果肌膚良好,可將計量調高至3%或4%。
至于基底油的選樣,甜杏仁的油脂適中、滲透力佳,而且價(jià)格合理,適合中性皮膚來(lái)使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚,核桃仁油是個(gè)不錯的選擇。
精油瘦身第3步:
選擇天然按摩工具,針對性按摩
DIY精油按摩最好一天進(jìn)行兩次,按摩時(shí)可先將身體沖濕,向心臟方向刷身體,只要五分鐘就可以讓血液循環(huán)加快,最好的時(shí)機就是每天洗完澡后進(jìn)行,也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具,只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來(lái)拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具,雖然用起來(lái)會(huì )有點(diǎn)痛,但是卻能加強療效。選擇木制與塑制的材料皆可,不過(guò)要避免精油滲透木頭,以免造成清洗不易,不妨以塑膠制工具代替。
通常每個(gè)部位大約只需五至十分鐘,讓肌膚略紅即可。每天按摩下來(lái)一周可以瘦約三至五斤,1個(gè)月后就能感覺(jué)身體更緊實(shí),3個(gè)月就有很明顯的效果。
tips:
單一精油雖然療效顯著(zhù),但調配起來(lái)卻略顯麻煩,如今市場(chǎng)上也有一些固定調配的復合式精油,可直接使用,價(jià)格適中,是不錯的選擇。
常見(jiàn)的減肥塑身精油:
杜松:可排毒凈化,幫助代謝廢物。
絲柏:具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類(lèi)精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香:可讓大腦更清醒,促使身體機能活躍,加強循環(huán)的作用。
小茴香:可抑制食欲。
月桂、冬青:二者都是強效的燃脂精油,最好不要同時(shí)并用,以免太過(guò)刺激,其中冬青又具有排毒的功能,比月桂更刺激。
胡蘿卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步驟中。
聯(lián)系客服