精油是有減肥安神的功效沒(méi)錯，可是經(jīng)常上美容院做精油減肥，恐怕MM的荷包又要哭窮了。沒(méi)關(guān)系！現在就教大家DIY精油調配，在家也可以享受精油減肥的樂(lè )趣。
精油瘦身第1步：
了解自己是哪一種肥胖
因為植物精油是非常細小的活性分子，用來(lái)減肥塑身效果會(huì )比一般的保養品更好。不過(guò)在調配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類(lèi)型，才能對癥下藥。
測試的方法：可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時(shí)宜以燃脂型精油為主。
如果皮膚看起來(lái)白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來(lái)卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。
另外如果有贅肉，脂肪堆積，摸起來(lái)并不明顯，可是贅肉一樣松軟會(huì )抖動(dòng)的話(huà)，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。
精油瘦身第2步：
調配屬于自己的精油
調配按摩油，每個(gè)人所調出來(lái)的配方會(huì )略有不同，雖然具有高療效，卻不建議每次使用超過(guò)三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚；水腫型肥胖則以檸檬來(lái)調配。
剛開(kāi)始調配時(shí)底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開(kāi)始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。
至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價(jià)格合理，適合中性皮膚來(lái)使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個(gè)不錯的選擇。
精油瘦身第3步：
選擇天然按摩工具，針對性按摩
DIY精油按摩最好一天進(jìn)行兩次，按摩時(shí)可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要五分鐘就可以讓血液循環(huán)加快，最好的時(shí)機就是每天洗完澡后進(jìn)行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來(lái)拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來(lái)會(huì )有點(diǎn)痛，但是卻能加強療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過(guò)要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。
通常每個(gè)部位大約只需五至十分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來(lái)一周可以瘦約三至五斤，1個(gè)月后就能感覺(jué)身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有很明顯的效果。
tips:
單一精油雖然療效顯著(zhù)，但調配起來(lái)卻略顯麻煩，如今市場(chǎng)上也有一些固定調配的復合式精油，可直接使用，價(jià)格適中，是不錯的選擇。
常見(jiàn)的減肥塑身精油:
杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。
絲柏：具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類(lèi)精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環(huán)的作用。
小茴香：可抑制食欲。
月桂、冬青：二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時(shí)并用，以免太過(guò)刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。
胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。
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